Hayot tarzidagi o'zgarishlar. Odamlarning turmush tarzidagi o'zgarishlar

"Internetda yashovchi" odamlar, qanchalik kulgili bo'lmasin, u erda nashr etilgan har qanday bema'nilikka osongina ishonishadi, deb tashxis qo'yadi Doctor Web tahlilchisi Pavel Shalin. Va u qo'shimcha qiladi: ko'plab Internet foydalanuvchilari orasida fikrlash odatining yo'qligi har kuni rivojlanib bormoqda.

Bu IT taraqqiyotining narxi. Va bu hisob ochiq qoladi. Internet bizning hayotimizga faol ravishda kirib borishda va eng tanish narsalarni oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda o'zgartirishda davom etmoqda. Plyus sifatida, afsuski, va minus.

Mozgov.NET

Halol o'rganishni va topishni istaganlar uchun foydali ma'lumotlar, Internet uzluksiz afzalliklarni beradi. Lekin istamaganlar uchun, afsuski, ham.

Bolaligidan suvga cho'mgan ijtimoiy tarmoqlar va "qidiruv mexanizmlari", biz "qanday qilish kerak" emas, balki "qaerdan topish, qanday qilish" ni eslaymiz. "Klip deb ataladigan fikrlash rivojlanadi, diqqatni jamlash pasayadi," deydi psixolog Aleksey Nashchekin "Internetda ma'lumotlar odatda ochiq va qisqa bloklarda taqdim etiladi, shuning uchun miya uni oson va 5 marta qayta ishlashga o'rganadi. Ko'pgina o'qituvchilar, maktab va universitet talabalari, shuning uchun ular bir yarim soatlik ma'ruza tinglash yoki jiddiy muammolarni mustaqil ravishda hal qilishning iloji yo'qligini ta'kidlashadi.

Axborotning keng mavjudligi va uni topish uchun jiddiy harakatlar qilish zarurati yo'qligi ba'zilar uchun tahlil qilish va tanqidiy fikrlash qobiliyatini zaiflashtiradi. "Faktlarni topish va taqqoslash, mantiqiy xulosalar chiqarish va o'rganilayotgan masalalar bo'yicha o'z mulohazalarini shakllantirish qobiliyati "nusxa olish" va "joylashtirish" tugmachalarini bosishni o'zgartirdi", deb ta'kidladi Pavel Shalin axborotni idrok etishda tanqidiylik”.

Soxta tabassum

Psixologlarning yana bir qiziqarli kuzatishi: Internetda inson o'zining xayoliy qiyofasiga mos kelishga intiladi. "Hamma odamlar o'zlarining postlarini joylashtirdilar eng yaxshi daqiqalar"Bu erdan o'zini past baholash ko'pincha rivojlanishi mumkin, chunki siz boshqalarning muvaffaqiyatsizliklarini ko'rmaysiz, lekin o'zingiznikini bilasiz", dedi Aleksey Nashchekin. "Yana virtual "do'stlaringiz" bilan moslashish uchun siz yolg'on gapirishni xohlashingiz mumkin."

Moskva Neyrolingvistik dasturlash markazi oʻqituvchisi, psixiatr Sergey Gorinning fikricha, internetdagi muloqotni koʻp jihatdan oʻrta asrlarda mavjud boʻlgan karnaval madaniyatiga oʻxshatish mumkin: “Yiliga bir necha kun bayram karnavallarida odamlar tashlab ketilgan. aloqalar paytida bir qator konventsiyalar va anonimlik orqasida yashirinib, o'zini yanada erkin tutdi - karnaval maskalari va umumiy o'yin-kulgi muhiti, bu har qanday tikanni yomon hazil sifatida ko'rsatishga imkon berdi.

Karnaval ham, Internet ham foydalanuvchi uchun anonimlik illyuziyasini yaratibgina qolmay, o'zingizni har qanday odamdek ko'rsatishga imkon beradi. "IN global tarmoq siz o'zingiz haqingizda nima yozgansiz, bundan tashqari, siz har qanday narsani qo'yishingiz mumkin chiroyli surat o'zining o'rniga ", - dedi Sergey Gorin.

Salbiy tomoni shundaki, Internetdagi odamlarning muammolari jiddiy qabul qilinmaydi. Psixologlarning ta'kidlashicha, odamlar kompyuter o'yinlaridagi qahramonlarga o'xshaydi, shuning uchun oddiy Internet foydalanuvchilari empatiya qilish qobiliyatiga ega emaslar. Shunday qilib, ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanishi ular mustahkamlashi kerak bo'lgan ijtimoiy aloqalarni yo'q qiladi.

Soxta hisoblar unchalik yomon emas, ma'lum bo'lishicha, Internetda muloqot qilishda odamlar o'z aloqalarini kamroq qadrlay boshlaydilar. "Agar eski do'stlar bilan tushunmovchilik bo'lsa, siz doimo Internetda yangi tanishlar qilishingiz mumkin", dedi Aleksey Nashchekin.

Dam olish kunlari elektrsiz

Internetda har doim nimadir sodir bo'ladi. "U erda juda ko'p tanishlar bor, hamma o'z yangiliklarini, fotosuratlarini joylashtiradi, bu juda muhim ko'rinadi - shuning uchun ijtimoiy tarmoqni doimiy ravishda tekshirish istagi - do'stlar yoki xabarlarning yangiliklari", deb tushuntirdi Aleksey Nashchekin.

Bundan tashqari, Internetdagi aksariyat o'yin-kulgilar ommaviy foydalanuvchiga qaratilgan, ya'ni qandaydir yutuqlarga erishish qiyin emas (eng yaxshi o'yinchi, eng faol foydalanuvchi va boshqalar). "Agar kirgan bo'lsa haqiqiy hayot Agar muammolar mavjud bo'lsa, ularni har doim bunday yutuqlar bilan qoplash mumkin, ammo bundan keyin "sakrash" qiyin ", dedi Nashchekin.

Internetga qaramlik giyohvandlik yoki alkogolizm bilan bir xil alomatlarga ega. O'ynashga bo'lgan ehtiyoj doimiy ravishda o'sib bormoqda va agar u kompyuter, smartfon yoki planshetda o'tira olmasa, odam qattiq noqulaylikni boshdan kechiradi. "Ehtimol, agar farzandim bo'lmaganida, men hech qachon o'zimga Internetga qaram ekanligimni tan olmagan bo'lardim", dedi u. Rossiya kompaniyalari to'g'ridan-to'g'ri savdo va tarmoq marketingi Aleksandr Erenko. "Bolalar ota-onalaridan nusxa ko'chirishadi va bir kuni o'g'lim endi noutbuksiz ovqatlana olmasligini bilib dahshatga tushdim."

Psixologlar Internetga qaramlikni hal qilinmagan ichki muammolar bilan izohlashadi. "Emosional jihatdan etuk bo'lmagan psixika Internetda mavjud bo'lgan juda ko'p ma'lumotlarga to'la va bunga dosh bera olmaydi", deb tushuntiradi professional psixolog-psixoterapevt, Oila psixologiyasi va psixoterapiya markazi asoschisi Artem Tolokonin "Bu deformatsiyalangan, turli xil Buning natijasida internet va gadjetlarni ayblash mumkinmi? Internet dunyoni axborot jihatidan shaffof qiladi va jamiyatda nima sodir bo'layotganini aniq namoyish etadi. Va jamiyatda nevroz darajasi o'sib bormoqda. Buning sababi faqat gadjetlar va Internet emas, balki bizga yuklangan g'azablangan ritm va turmush tarzidir.

Internet bizga muloqot qilish va ma'lumot olish uchun cheksiz imkoniyatlar beradi. Ammo shuning uchun u xavfli

Nima qilsa bo'ladi? O'ylab ko'ring. Internetga berilmang, qarshilik ko'rsating. Qanaqasiga? Misol uchun, Aleksandr Erenko kabi: "Biz muntazam ravishda shahar tashqarisiga chiqishlarni tashkil qilamiz, barcha elektr jihozlarini namoyish qilamiz va hindcha vaqt o'tkazamiz, men oilasida gadjetlar va Internetga qaramlik muammosiga duch kelganlarga maslahat beraman oyiga kamida ikki marta elektr ta'minotisiz dam olish kunlarini o'tkazing."

Infografika: "RG" infografikasi / Mariya Paxmutova / Yuliya Voronina

Axborot jamiyatining shakllanishi odamlarning kundalik hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Mavjud misollarga asoslanib, o'zgarishlar chuqur bo'lishini taxmin qilish mumkin. Shunday qilib, XX asrning 60-70-yillarida televideniening ommaviy joriy etilishi nafaqat yaxshi tomonga, balki odamlarning hayotini sezilarli darajada o'zgartirdi. Bir tomondan, millionlab insonlar milliy va jahon madaniyati xazinalariga kirish imkoniga ega bo‘lsa, ikkinchi tomondan, yuzma-yuz muloqot kamaydi, televideniya singdiruvchi stereotiplar paydo bo‘ldi, kitobxonlik doirasi toraydi. .

Keling, hayot tarzining individual tarkibiy qismlarini ko'rib chiqaylik, nima sodir bo'lganini va bizning zamonamizda paydo bo'layotgan narsalarni tahlil qilaylik.

Ish. Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan sotsiologik tadqiqotga ko'ra, ishchilarning 10% gacha uydan chiqmasdan o'z ishlarini bajarishlari mumkin va barcha yangi ro'yxatdan o'tgan kompaniyalarning 1/3 qismi o'z-o'zini ish bilan ta'minlashning keng qo'llanilishiga asoslangan bo'lib, u o'z ichiga olmaydi. ofisga muntazam ravishda kelish.

Tadqiqotlar. Bir qator mamlakatlarda maktabga bormaydigan va yordami bilan uyda ta'lim olayotgan bolalar soni kompyuter dasturlari va telekommunikatsiya. Agar bu tendentsiya davom etsa, maktab ommaviy davlat muassasasi sifatida tashkil etilganidan beri eng jiddiy xavfga duch keladi. Agar maktab nafaqat o'rgatish, balki bolalarda ijtimoiylashuv va ijtimoiy xulq-atvor ko'nikmalarini singdirishini hisobga olsak, bunday rivojlanish muayyan tashvish tug'diradi.

Dam olish tadbirlari ko'z o'ngimizda o'zgarib bormoqda. Kompyuter o'yinlari, ba'zi odamlar uchun allaqachon sezilarli vaqtni egallagan, bir nechta masofaviy sheriklar ishtirokida tarmoq o'yinlariga aylantirilmoqda. Internetda aniq maqsadsiz "yurish" uchun, shuningdek, juda mazmunli bo'lmagan xabarlar almashinuvi bilan "chat" deb ataladigan vaqt o'sib bormoqda. Shu bilan birga, ta'lim saytlari, virtual muzeylar va boshqalarga ma'rifiy sayohatlar ham amalga oshiriladi. Yuqorida ta’kidlanganidek, axborot madaniyati umuminsoniy madaniyatning faqat bir qismi bo‘lib, bo‘sh vaqtni o‘tkazish shakli, birinchi navbatda, muayyan shaxsning umumiy madaniyati bilan belgilanadi.

Internet-texnologiyalarning so'nggi yutuqlari - virtual onlayn-do'konda haqiqiy tovarlarni xarid qilish - allaqachon savdo tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsata boshladi.

Inson uyi tobora "axborotlashgan" bo'lib bormoqda. Uylar allaqachon foydalanishga topshirilmoqda, ularda elektr simlari o'rniga (elektr simlari, telefon, televizor, xavfsizlik va yong'in signalizatsiyasi va boshqalar) faqat bitta elektr kabeli va bitta axborot kabeli mavjud. Ikkinchisi barcha axborot kommunikatsiyalarini, shu jumladan ko'plab kabel televideniesi kanallarini taqdim etish, Internetga kirish va hk. Bunday kvartirada maxsus elektron blok barcha qurilmalarni, shu jumladan, boshqaradi maishiy texnika va hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlari, kvartirada yashovchiga imkon qadar qulay yashashga yordam berish. Bunday uy "aqlli" deb nomlanadi.

Ko'p odamlar uchun avtomobil o'z muhitining kengaytmasiga aylanganligi sababli, "aqlli avtomobillar" ning paydo bo'lishi ham muhimdir. Bunday mashina, uning texnik qismiga xizmat ko'rsatadigan allaqachon majburiy mikroprotsessor qurilmalariga qo'shimcha ravishda, doimiy ravishda shahar axborot xizmatlari bilan bog'liq bo'lib, ular hozirgi vaqtda eng maqbul yo'nalishni taklif qiladi (yo'llar qanchalik bandligini hisobga olgan holda). Bundan tashqari, "aqlli" mashina "bilan bog'liq" aqlli uy” uning egasi va undan siz bu uyni boshqarishingiz mumkin.

- bu insonni rivojlanishga va boshqalarga foyda keltiradigan xatti-harakatlar va odatlar.

Bugungi maqolada biz odatdagi xatti-harakatingizni qanday o'zgartirishni aniqlaymiz.

Bir kunda o'zgartirish

Faqat oldinga bormang va odatlaringizni o'zgartirmang qisqa muddatga. Odatiy faoliyat va fikrlash usullarining halokatli kuchini tushunsak ham, o'zgartirishimiz qiyin. Va bu shart emas! Hayotingizda keskin o'zgarishlar qilishning shoshilinch ehtiyoji yo'q. Bunday harakatlar, qoida tariqasida, ishlamaydi. Tez o'zgarish tezda orqaga qaytishga yoki boshlang'ich nuqtadan uzoqroqqa olib keladi. Analogiyani "maatnik" bilan chizish mumkin. Impulsiv harakatlar ijobiy natijalarga olib kelmaydi. Bundan tashqari, o'zgarishlar ko'lami odamni vahima qo'zg'atishi mumkin.

Qayerdan boshlash kerak

Eng yaxshi yo'l - hamma narsani bosqichma-bosqich olib borish. Birinchidan, his-tuyg'ularingizni aniqlang.

Amaliyot sizga yordam beradi - shunchaki kundalik harakatlaringizni yozib oling va ularni tahlil qiling. O'zingizga savol bering: “Bu odat nimaga olib keladi? Uning natijasi qanday?

21 kun

Tadqiqotlarga ko'ra, yangi odat 21 kunlik takrorlashdan keyin kuchliroq bo'ladi. Bu vaqt yangi neyron aloqalarni shakllantirish uchun zarurdir.

Qonun ham teskari yo'nalishda ishlaydi. O'zingizni biror narsadan voz kechishni xohlaysizmi? Uni 21 kun davomida, tanaffussiz saqlang. Vaqt o'tishi bilan odat zaiflashadi. Bu 21 kundan keyin shokoladni osongina unutishingizni anglatmaydi, lekin unga bo'lgan ishtiyoq, albatta, kamroq bo'ladi. Va konfetlar solingan javon yonidan o'tib, siz bir kilogramm konfet sotib olish tavsiya etiladimi yoki boshqa qaror qabul qilish kerakmi yoki yo'qligini ongli ravishda tushunasiz.

"Hamma nimadir bo'lishini xohlaydi va hamma qo'rqadi,
go'yo biror narsa bo'lgandek."
Okudjava Bulat

O'zgartirish juda qiyin narsa. Aksariyat odamlar, qandaydir tarzda, hayotlarini o'zgartirishni xohlashadi. Ammo muammo eng boshida paydo bo'ladi - birinchi qadamni qo'yish qiyin, yoki keyinroq - o'zgarishlarni uzoq vaqt saqlab qolish qiyin bo'ladi.

Shunga qaramay, bir necha oylik mashg'ulotlardan so'ng men buni juda yaxshi bildim (hatto bir nechta xatolarga yo'l qo'ygan bo'lsam ham). Aslida hayotdagi o'zgarishlar juda katta! Men hayotimdagi o'zgarishlarni hayotimni yaxshilash zarurligini his qilganim uchun emas, balki aynan shu o'zgarishlar natijasida yangi narsalarni o'rganganim uchun katta mamnuniyat bilan qabul qilaman. Doimiy.

Va agar kunlarning birida biz hayotda biror narsani o'zgartirishga qaror qilsak, shubhasiz, biz muqarrar o'zgarishlar haqiqatiga duch kelamiz va boshqa tomondan, biz o'zimizda va atrofimizdagi odamlar orasida aql bovar qilmaydigan qarshilikka duch kelamiz. Biz o'zgartirishni xohlaymiz, lekin buni qilmaymiz. Ushbu dilemmani qanday hal qilish mumkin?

Hayotdagi o'zgarishlar ajoyib!

Bu nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin va bu hayratlanarli darajada foydali bo'lishi mumkin. Bu qiyin yo'l, lekin har kim uni osongina topishi mumkin.
Hayotimda juda ko'p o'zgarishlar bo'ldi yaqinda va bu erda ulardan bir nechtasi, ehtimol siz ulardan ba'zilarida o'zingizni taniysiz.

• Xotinim va men o'z veb-saytimizni yaratdik. Internetda o'z so'zlaringiz, do'stlaringiz, hamfikrlaringiz bo'lish juda yaxshi. O'zingizni ifoda etishning ajoyib usuli!
• Nihoyat haydashni o'zlashtirdim. Bungacha mening mashinam yo'q edi, lekin hozir men mashina haydashni osonlikcha boshqara olaman.
• Yomon odatidan qutulgan. Chekish, JSST nima deyishidan qat'i nazar, yaxshi emas.
• Andreevning tez o'qish kurslarida qatnashdim. Va endi men boshqa kitobni o'qiyotganda bu mahoratdan foydalanishni yoqtiraman.
• Men ommaviy axborot vositalaridan butunlay voz kechdim. Ilgari, bu men uchun aql bovar qilmaydigan bo'lar edi, lekin hozir men odamlar qanday qilib soatlab televizor tomosha qilishlarini tushunmayapman.
• Band bo'ldim tarmoq marketingi. Bu ko'p narsalarga ko'zingizni ochadigan ajoyib biznes turi.
• Men uchun muhim bo'lgan bilimlarni o'zlashtirdim - moliyaviy muvaffaqiyat haqidagi bilim. Davlatga qaram emasligingizni anglash naqadar yoqimli.

Hayotdagi o'zgarishlarning tarkibiy qismlari.
Hayotda muayyan o'zgarishlar qilishning eng yoqimli usuli qanday? Men bu masalani oltita nuqtaga ajratdim, ularning ko'plari bir-biriga mos keladi, garchi ular juda noaniq konturlarga ega. Biroq, ular hayotingizga potentsial o'zgarishlar kiritish nuqtai nazaridan foydalidir.

Va oxirgi narsa. Agar siz hayotingizda biror narsani o'zgartirishga jiddiy qaror qilsangiz, xato qilishga tayyor bo'ling. Men buni hayotingizni o'zgartirishdan qaytarish uchun emas, balki xatolar qo'rquvidan xalos bo'lish uchun aytaman. Agar buning iloji borligini bilsangiz, uni xotirjam qabul qiling. Xatolar o'zgarishlarning muqarrar qismidir. Va, aslida, bu juda yaxshi - xato qilmasdan, biz hech narsani o'rganmagan bo'lardik. Muvaffaqiyatsiz bo'lib, unga to'g'ri munosabatda bo'lsangiz, nima bo'lganini tushunib, tegishli xulosalar chiqarsangiz, siz kuchliroq va dono bo'lasiz. Keyingi urinish uchun tajribaliroq bo'ldingiz. Har bir urinishda, har bir g'alabada, har bir muvaffaqiyatsizlikdan ijobiy tomonlarini toping hayotdagi ijobiy o'zgarishlar sizning mukofotingiz bo'ladi!

Ko'pincha odamlar odatdagi turmush tarzini o'zgartirish istagini his qilishadi, bu quvonch keltirishni to'xtatdi.

Bo'lish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajaring.

Turmush tarzi nima?

Hayot tarzi- bu vaqtni taqsimlash uchun ishlab chiqilgan individual tizim har xil turlari faoliyat.

Ushbu kontseptsiya inson hayotining barcha sohalarini o'z ichiga oladi: yaqinlar bilan, shaxsiy munosabatlar, xulq-atvor, sportga munosabat, dam olish imkoniyatlari, sog'liqni saqlash, axloqiy tamoyillar, e'tiqod va boshqalar.

Hayotning turi ma'lum bir narsani keltirib chiqaradi xulq-atvor uslubi, qoidalari, odatlari va marosimlari. Uning shakllanishiga tarixiy, geografik, milliy, yosh va kasbiy jihatlar sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Shunday qilib, osiyolik va evropaliklarning yashash sharoitlari, hatto ular bir xil yoshda, kasbda va hokazo bo'lsa ham, sezilarli darajada farq qiladi. Taqqoslash ham mumkin emas kasbiy mas'uliyat 18-asrda shifokor va 21-asrda mutaxassis.

Shunga ko'ra, inson o'z faoliyatining barcha tomonlarini to'liq aniqlay olmaydi, Yashash joyi uning shaxsiy munosabatlarini shakllantirishda katta iz qoldiradi.

Turmush tarzi nafaqat individual, balki jamoaviy xususiyatdir. U butun avlodlarni birlashtira oladi.

Turlari va misollari

Tasniflash asoslari Ijtimoiy-madaniy me'yorlar, maqsadlar, kasbiy yutuqlar, moddiy boylikka intilish, oilaviy qadriyatlarga munosabat va boshqalar asos bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Siz quyidagi turmush tarzi haqida tez-tez eshitasiz:

1. Qattiq. Inson barcha mavjud standartlarga javob beradigan narsani ko'rsatishga intiladi. U hech qachon taqiqlangan yoki noqonuniy ish qilmaydi. O'z harakatlarida u sog'lom fikrga amal qiladi. O'z shaxsiyatiga nisbatan xuddi shunday munosabat boshqalarga o'tkaziladi, ularga ma'lum talablar qo'yiladi. Xulq-atvor me'yorlariga rioya qilmaslik yoki majburiyatlarni bajarmaslik qat'iy shaxs tomonidan faqat salbiy nuqtai nazardan qaraladi.

   Masalan, ko'pincha ishda uyushqoqlik va boshqalarga talabchan bo'lishga odatlangan yirik menejerlar bu xatti-harakatni shaxsiy hayotlariga olib kirishadi.

2. Keng tarqalgan. Bunday holda, shaxs boshqalarda qanday taassurot qoldirishi haqida umuman o'ylamaydi. Boshqa odamlarning salbiy harakatlari ham uni ko'p qoralashga olib kelmaydi. Hayotning asosiy ma'nosi - bir lahzalik zavq olishdir. Birinchi o'rinda o'yin-kulgi, muloqot va barcha turdagi quvonchlar. Har qanday mas'uliyat istalmagan to'siq sifatida ko'riladi.
   Bu xatti-harakat ko'pincha boy ota-onalari tufayli moliyaviy muammolarga duch kelmaydigan yoshlar tomonidan namoyon bo'ladi. O'zining moddiy farovonligi haqida g'amxo'rlik qilish zarurati yo'qligi va hayotda aniq maqsadlarning yo'qligi doimiy ko'ngil ochish istagini keltirib chiqaradi.
3. Buyurtma qilingan. Bunday holda, shaxs o'zi o'rnatgan tartibga qat'iy muvofiq mavjud bo'ladi. Barcha vazifalar o'z vaqtida bajariladi va har qanday tadbirlar oldindan rejalashtirilgan. Inson o'z mavjudligini shunday tashkil etishga harakat qiladiki, kutilmagan hodisalar ehtimoli nolga tushadi. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday turmush tarzi har doim ham emas ongli tanlov. Ko'pincha bu tashqi sharoitlar bosimi ostida sodir bo'ladi.

   Misol uchun, yosh qiz bola tug'ilgandan keyin chaqaloqning kundalik rejimiga rioya qilish zarurati tufayli tuzilgan turmush tarzini olib borishni boshlashi mumkin. Har bir kun avvalgisidan farq qilmaydi.

4. Zohid. Inson imkon qadar sodda va kamtarona yashash kerak, degan fikrda. Insoniyatning aksariyat moddiy ne'matlari va yutuqlari uning qiziqishini uyg'otmaydi. Uning barcha istaklari asosiy, psixologik va qoniqtirishga tushadi. Ko'pgina qulayliklar va o'yin-kulgilar ortiqcha narsa sifatida ko'riladi, ularsiz erkin yashash mumkin. Bunday o'z-o'zidan voz kechish ruhni zararli ta'sirlardan ozod qilish istagi bilan bog'liq. tashqi muhit, jamiyat tomonidan yuklanganlardan maksimal darajada mustaqillikka erishing. Sivilizatsiya afzalliklaridan voz kechgan haqiqiy zohid o'z uyida bir nechta mebelga ega bo'lishi, uzoq vaqt davomida bir xil kiyim kiyishi, hayotni saqlab qolish uchun eng oddiy ovqatlarni iste'mol qilishi va hokazo.
5. Sog'lom. Ushbu turmush tarzi to'g'ri ovqatlanish, gigiena, jismoniy mashqlar, etarli uyqu va dam olishni talab qiladi. Sog'lom turmush tarzi tarafdorlari spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydilar, chekmaydilar, giyohvand moddalarga berilmaydilar.

   Ular o'z tanalarining sog'lig'i haqida qayg'uradilar va hech kimni qabul qilmaydilar salbiy ta'sirlar unga.

   Sog'lom turmush tarzining odatiy tarafdori - bu haftada bir necha marta sport zaliga boradigan, yomon odatlarga ega bo'lmagan, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga amal qiladigan, toza havoda ko'p vaqt o'tkazadigan va muntazam ravishda profilaktika tekshiruvidan o'tadigan yigit. mutaxassislar.

6. Zamonaviy. Zamonaviy shaxs qiyofasi jamiyat unga buyurgan sharoitlarga muvaffaqiyatli moslashgan shaxsni o'z ichiga oladi. U tsivilizatsiya yutuqlaridan bahramand bo'ladi, voqealardan xabardor bo'ladi, moda tendentsiyalari bilan o'rtoqlashadi va chiqish qiladi. Hozirgi vaqtda mavjudlikning zamonaviy turi ko'pincha intilish sifatida tushuniladi moddiy manfaatlar, kasbiy yutuqlarga intilish, moda tendentsiyalari va texnik yangiliklarni tushunish qobiliyati.

Qanday aniqlanadi?

Muayyan shaxsning turmush tarzi bir qator tarkibiy qismlar bilan belgilanishi mumkin:

• qiymat ko'rsatmalari(xulq-atvor normalari, axloqiy tamoyillar, munosabatlar);
• xulq-atvor namunasi(odatlar, marosimlar, boshqalar bilan muloqot qilish usullari);
• kognitiv qobiliyatlar(dunyo haqidagi g'oyalar, bilimga intilish, stereotiplar);
• muloqot qobiliyatlari(boshqalar bilan muloqot qilish uslubi);
• hayotiy maqsadlar(moddiy buyumlar, kasbiy rivojlanish, oilaviy munosabatlar, ma'naviy rivojlanish).

Komponentlar

Bu tushuncha quyidagi elementlarni o‘z ichiga oladi:

Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pchilik uchun "hayot tarzi" iborasi dam olish haqidagi g'oyalar bilan bog'liq.

Odamlar suhbatdoshga tegishli savolni so'raganda, ular odamning o'zini qanday sarflashi haqida eshitishni xohlashadi bo'sh vaqt. Aslida, bu tushuncha ancha kengroqdir.

Uni qanday o'zgartirish mumkin?

Ko'pincha oqim degan fikr paydo bo'ladi hayot endi sizni qoniqtirmaydi.

Bunga zerikish, kundalik tartib, uy vazifalarining ko'pligi, o'zini o'zi anglash uchun joy etishmasligi va boshqalar sabab bo'lishi mumkin.

Ko'pincha hayotdagi biror narsani o'zgartirish istagi haqida o'z ishiga qiziqmaydigan va oilaviy hayotda baxtsiz bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi.

Shaxs doimo rivojlanishda bo'lishi kerak: qabul qilish foydali tajriba, yangi ko'nikmalarga ega bo'ling, ufqingizni kengaytiring va hokazo. Hayot tarzingizni o'zgartirish istagi o'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish zarurligini ko'rsatadi.

Bunday paytda odam o'zini qiziqtirmaydigan masalalarni hal qilish uchun vaqtini va kuchini behuda sarflayotganini tushunadi.

Hayot tarzingizni o'zgartirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

Demak, insonning turmush tarzi uning xulq-atvori, qiziqishlari, qadriyatlari va faoliyatida aks etadi. Kimga ichki uyg'unlikka erishish, siz o'zingiz xohlagan maqsadlarni aniqlab olishingiz va ularga erishish uchun harakat qilishingiz kerak.

Sog'lom turmush tarzi va salomatlik psixologiyasi: