විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් යනු ජීවන රටාවකි. "ආත්ම විශ්වාසය" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු යනු කුමක්ද?

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම සිදුවීම් වර්ධනය සඳහා තත්වයන් සහ විකල්පයන් මත රඳා පවතී. ස්ථාවර සහ ස්ථිර ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අප බොහෝ විට සිතන්නේ මේ නිසා විය හැකිය. අපි ද ජීවත් වන්නේ "ඔබ එය සාදන තුරු එය ව්‍යාජය" යන ජනප්‍රිය ආදර්ශ පාඨය වන ලෝකයකය. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු තමා ගැන සැබවින්ම විශ්වාස කරන්නේද නැතහොත් මෙය ඔහුගේ වෙස්මුහුණද යන්න තීරණය කරන්නේ කෙසේද? විශ්වාසය යනු පරුෂ, නිර්භීතකම හෝ උඩඟු නිර්භීතකම නොවන බව මතක තබා ගන්න. ආත්මාර්ථකාමිත්වය, ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ අන් අය කෙරෙහි නොසැලකිල්ල සමඟ විශ්වාසයට සම්බන්ධයක් නැත. සැබෑ විශ්වාසය නිහතමානී සහ අවතක්සේරු කර ඇති අතර, හැකියාව, අත්දැකීම් සහ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ස්වභාවික ප්රකාශනයකි. ඔබට සැබවින්ම විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍යද? පහත විස්තර කර ඇති ලක්ෂණ නවයෙන් ඔවුන් එක්සත් වේ.

1. ඔවුන් ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයට ඇලී සිටින්නේ එය එකම නිවැරදි එක ලෙස සලකන නිසා නොව, වැරදිවලට ​​බියක් නැති නිසාය.

ආත්ම විශ්වාසයෙන් හා නිෂ්ඵල මිනිසුන්, නීතියක් ලෙස, වෙනත් අදහස් සහ දෘෂ්ටි කෝණයන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරිමින්, ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය මත නැගී සිටියි. ඔවුන් නිවැරදි බව විශ්වාස කරන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම ඔප්පු කිරීමට අවශ්යයි. ඔවුන්ගේ හැසිරීම විශ්වාසයේ සලකුණක් නොව, "බුද්ධිමත් නරක" හැසිරීමකි. සැබවින්ම විශ්වාස කරන අය වැරදි වීමට බිය නැත. ඔවුන් නිවැරදි බව සෑම කෙනෙකුටම ඒත්තු ගැන්වීමට වඩා සත්‍යය සහ වෛෂයික කරුණු සොයා ගැනීම ඔවුන්ට වඩා වැදගත් ය. තවද ඔවුන් වැරදි හෝ වැරදීමකට ලක් වූ විට, එය පිළිගැනීම ඔවුන්ට කිසිසේත් අපහසු නැත.

2. ඔවුන් කතා කරනවාට වඩා බොහෝ ක්‍රියාශීලීව සවන් දෙනවා.

පුරසාරම් දෙඩීම යනු අනාරක්ෂිත බව සඟවන වෙස් මුහුණක් වන අතර, මෙම හැසිරීම් රටාව ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ආවේණික නොවේ. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය දන්නවා, නමුත් ඔවුන් ඔබේ දේ අහන්න කැමතියි. ඔවුන් විවෘත හා සෘජු ප්‍රශ්න අසයි, අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය ප්‍රකාශ කිරීමට නිදහස ලබා දෙන අතර ඔවුන්ගේ අදහස් සහ හැකි උපදෙස් ඉල්ලා සිටී. තමන්ට ප්‍රමාණවත් දැනුමක් ඇති බව විශ්වාස කරන පුද්ගලයන් දන්නා නමුත්, ඔවුන් වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කුසගින්නෙන් සිටින අතර, වැඩිදුර ඉගෙනීමට ඇති එකම ක්‍රමය වැඩිපුර සවන් දීමයි.

3. ඔවුන් අන් අයව අවධානයට ලක් කිරීමේ මහිමයෙන් මිදීමට කැමති නැත.

ගොඩක් වෙලාවට මේ අය තමයි වැඩිපුරම වැඩ කරන්නේ. ඔවුන් සියලු ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අතර අසමාන කම්කරුවන් ඉහළ ඵලදායි කණ්ඩායමක් බවට ඒකාබද්ධ කරයි. නමුත් කීර්තිය සහ කුණාටු සහිත අත්පොලසන් ඔවුන්ට උනන්දුවක් නොදක්වයි; ඔවුන් දැනටමත් ඔවුන් අත්කර ගෙන ඇති දේ දන්නා නිසා, ප්රතිඵලවලින් සෑහීමට පත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දනී. ඔවුන්ට පිටතින් වටිනාකම් විනිශ්චයන් අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද ඔවුන් තමන් තුළම නිවැරදි වටිනාකම් විනිශ්චයන් කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා බැවිනි. මේ නිසා ඔවුන් පසෙකට වී සිටිමින් අන් අයව ප්‍රසිද්ධියට පත් කරමින් ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ සැමරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

4. ඔවුන්ට පහසුවෙන් සහ ස්වභාවිකව උපකාර ඉල්ලා සිටිය හැක.

බොහෝ විට මිනිසුන් සිතන්නේ උපකාර ඉල්ලා සිටීම දුර්වලකමේ පැහැදිලි ලකුණක් වන අතර, ප්රශ්න ඇසීම දැනුම, කුසලතා හෝ අත්දැකීම් නොමැතිකමේ ලකුණක් බවයි. විශ්වාසවන්ත මිනිස්සුඔවුන්ගේ දුර්වලතා හඳුනාගැනීමේ ගැටලුවක් නැත. ඔවුන් උපකාර පතන්නේ ඔවුන්ට එය දැඩි ලෙස අවශ්‍ය නිසා පමණක් නොව, මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කරන බව ඔවුන් තේරුම් ගන්නා බැවිනි. සරල වාක්‍ය ඛණ්ඩයක්, "ඔබට මට උදව් කළ හැකිද?" එය ආමන්ත්‍රණය කරන පුද්ගලයාගේ මතය සහ අත්දැකීම් සඳහා මහත් ගෞරවයක් පෙන්නුම් කරයි. එසේ නොමැතිනම් ඔබ ඔහුව සම්බන්ධ කර නොගනු ඇත.

5. ඔවුන් නිතරම අසන්නේ "මම නොවේ නම් වෙන කවුද?"

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් බලා සිටිය යුතු බවයි: වෘත්තීය දියුණුවක් සඳහා රැඳී සිටින්න, සේවා යෝජකයෙකුගෙන් පිරිනැමීමක් සඳහා රැඳී සිටින්න, අවධානයට ලක් වීමට බලා සිටින්න. විශ්වාසවන්ත මිනිසුන් බලා සිටින්නේ නැත. ඔවුන් අවම වශයෙන් සමාජ ජාල වල පවා සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට සහ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට පටන් ගනී. අපට අවශ්‍ය කෙනෙකුව හඳුනන මිතුරන් හා හඳුනන අය අප සැමට ඇත. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ වටිනාකම දන්නවා, ඔවුන්ට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට මූල්‍යකරණය සොයා ගැනීමට, නිෂ්පාදනයක් ස්ථාපිත කිරීමට, තමන්ගේම සම්බන්ධතා සහ සම්බන්ධතා ජාලයක් ගොඩනගා ගත හැකි බව, අවසානයේ ඔවුන්ගේම මාර්ගය තෝරා ගත හැකි බව ඔවුන් දනී.

6. ඔවුන් අන් අය පහත් කරන්නේ නැත.

ඕපාදූප කතා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ පිටුපසින් අන් අය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට කැමති අය මෙය කරන්නේ සැසඳීම හරහා යටි සිතින් (හෝ දැනුවත්ව) ඔවුන් තවමත් වඩා හොඳ සහ උසස් බවට සාක්ෂි සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා බව කරුණාවෙන් සලකන්න. නමුත් විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන්ට මේ සියල්ල සරලවම අවශ්ය නොවේ.

7. ඔවුන් මෝඩ ලෙස පෙනෙන්නට බිය නැත ...

සැබවින්ම විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් තම හොඳම පෙනුම නැති අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට බිය නැත. තවද, පුදුමයට කරුණක් නම්, මිනිසුන් ඒ සඳහා ඔවුන්ට ගරු කිරීමට නැඹුරු වේ.

8. ...ඔවුන් ඔවුන්ගේ වැරදි පිළිගනී.

අවිනිශ්චිතතාවය අස්වාභාවික බව සහ මවාපෑම ඇති කරයි; විශ්වාසය අවංකකම සහ අවංකකම ඇති කරයි. මේ නිසා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් සෑම විටම තම වැරදි පිළිගෙන හඬ නගති. ඔවුන් ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වයන් සහ වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්නා අතර, ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වය අන් අයට අනතුරු ඇඟවීමේ කථාවක් බවට පත් වුවහොත් ඔවුන් බිය නැත. විශ්වාසවන්ත මිනිසුන් සිනහවේ උල්පතක් වීමට බිය නැත. ඔබට ඔබ ගැන පූර්ණ විශ්වාසයක් ඇති විට, සමහර විට "වැරදි" ලෙස බැලීමට ඔබ බිය නොවනු ඇත. ඔබ අවංක හා අව්‍යාජ පුද්ගලයෙක් නම්, මිනිසුන් ඔබට සිනාසෙන්නේ නැත. ඔවුන් ඔබ සමඟ සිනාසෙයි.

9. ඔවුන් බලාපොරොත්තු වන්නේ ඔවුන්ට සැබවින්ම වැදගත් පුද්ගලයින්ගේ අනුමැතිය පමණි.

ඔබට Twitter හි අනුගාමිකයින් ටොන් ගණනක් සිටින බව පවසන්න? ෆේස්බුක් එකේ මිතුරන් පන්දහසක්? සිසිල්. වෘත්තීය සහ සමාජ ජාලයසිය ගණනකින් හෝ දහස් ගණනකින් සමන්විතද? පුදුම සහගතයි. නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන සහ ඔවුන්ගේ අදහස් සහ සහයෝගය ඔබට මිල කළ නොහැකි සුළු පිරිසකගේ හොඳින් ලැබිය යුතු විශ්වාසය හා ගෞරවය හා සසඳන විට මේ සියල්ල සුදුමැලි වේ.

අන් අය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් අධ්‍යයනය කිරීම ඉන් එකකි හොඳම ක්රමශක්තිමත් වෙනවා.

අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් උපතින්ම විශ්වාසයෙන් නොසිටිති. බොහෝ විට මෙම හැඟීම තත්වය මත රඳා පවතී: සමහර විට අපට විශ්වාසයි, සමහර විට එතරම් නොවේ.

වාසනාවකට මෙන්, ආත්ම විශ්වාසය ඉගෙන ගත හැකිය. ක්‍රියාව ආකල්ප ඇති කරයි; හැසිරීම වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ හැඟීම වෙනස් කළ හැකිය.

ඉතින්, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද?

1. ඔහු වගකීම භාර ගනී

විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් වරද තවත් කෙනෙකුට පටවන්නේ නැත. තත්වයන් කුමක් වුවත්, සාර්ථකත්වයට ඇති එකම සැබෑ මාර්ගය සංවේදනයන් සහ හැඟීම් පාලනය කිරීම බව ඔහු තේරුම් ගනී.

2. ඔහු ඉදිරි ගමනට ආශා කරයි.

විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ නොකරයි - ඔහු වැඩිදියුණු කිරීමේ අවස්ථා දකී.

ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයන් සඳහා, "පරමාදර්ශී පුද්ගලයා" යනු තමන් සහ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ගැන හොඳ අවබෝධයක් ඇති අයෙකි. ඉදිරියට යාම ගමනක් මෙන්ම තේරීමක්ද වේ.

3. ඔහු කේලාම් නොකියයි, ඔහු ආශ්වාදයක් ලබා දෙයි

ඔහු අන් අය ගැන කතා නොකරයි. ඔහු අදහස්, ව්‍යාපෘති, ඉලක්ක, සැලසුම් සහ අභිලාෂයන් සමඟ වැඩි වශයෙන් යෙදී සිටී.

ධනාත්මක හෝ අවම වශයෙන් මධ්‍යස්ථ ප්‍රවේශයක් ඔහුට වැදගත් වේ.

4. ඔහු "නැත" යන වචනයේ බලය තේරුම් ගනී.

විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් ඕනෑවට වඩා පොරොන්දු නොවේ. කාලය හා ශ්‍රමයේ වටිනාකම ඔහු තේරුම් ගෙන පොරොන්දුවක් දෙන්නේ තම ඉලක්කය අත් නොහැර එය ඉටු කළ හැකි බව තේරුම් ගත් විට පමණි.

නමුත් පසුව එය කාර්යය සම්පූර්ණ කරයි හැකි හොඳම ආකාරයෙන්.

5. ඔහු තම මනසට හා ශරීරයට පින් දෙයි.

ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගනී: ශරීරය ඔබව අධෛර්යමත් නොකිරීමට සහ වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ එය රැකබලා ගත යුතුය. ඔහු සමබරතාවය අගය කරයි, එනම් ක්‍රීඩාව, හොඳ ආහාර, අධ්යාපනය, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ නින්ද.

6. ඔහුගේ ක්රියාවන්ට හේතුවක් තිබේ.

ඔහුට ඉලක්කයක් ඇති අතර, ඕනෑම ක්රියාවක් එය කරා ගමන් කිරීමට මාර්ගයකි.

එමනිසා, ඔහු තම කාර්යය සඳහා කැපවී, බිය දැනෙන්නේ නැත, උද්යෝගයෙන් දැවෙන අතර එය අන් අයට ආසාදනය කරයි.

7. උදව් ඉල්ලන්නේ කෙසේදැයි ඔහු දනී

ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු තමාට තනිවම කඳු චලනය කළ නොහැකි බව තේරුම් ගනී, එබැවින් ඔහු බොහෝ විට උදව් ඉල්ලා සිටින අතර එයට බිය නොවේ.

එවැනි පුද්ගලයෙකු අන් අයට උපකාර කිරීමට සහ උපකාර පිළිගැනීමට කැමතියි.

8. ඔහු අසමත් වීම පාඩමක් ලෙස සලකයි.

විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් අසාර්ථකත්වය සලකන්නේ ව්‍යසනයක් ලෙස නොව, වර්ධනය සඳහා මෙවලමක් ලෙසය. ඉලක්කය කරා යන ගමනේදී නොවැළැක්විය හැකි බාධා ඇති වන බව ඔහු තේරුම් ගනී, නමුත් උත්සාහය නියත වශයෙන්ම ප්‍රතිඵල ලබා දෙන බව ඔහු දනී.

අන් අයගෙන් ඉගෙන ගැනීම යනු ඒවා පිටපත් කිරීම නොවන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ඔවුන්ගෙන් හොඳම දේ ගත යුතු අතර ඔබ තුළ වර්ධනය සඳහා අවස්ථා සොයා ගත යුතුය. කාලයත් සමඟම, ඔබේ ක්රියාවන් ඔබේ ප්රතිඵලවලට සෘජුවම බලපාන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

අන් අය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් අධ්‍යයනය කිරීම ශක්තිමත් වීමට හොඳම ක්‍රමයකි.

ෆ්ලොයිඩ් මේවෙදර්ගේ උඩඟුකම සහ උඩඟුකමේ සිට ජේන් ගුඩෝල්ගේ නිහඬ ඇදහිල්ල දක්වා ආත්ම විශ්වාසය බොහෝ ආකාරවලින් පැමිණේ. මිනිසුන් තම අඩුපාඩු වසං කරන ව්‍යාජ එකට වඩා සැබෑ ආත්ම විශ්වාසය, එයම වටිනවා.

අපි විශ්වාසය ගැන කතා කරන විට, එක් දෙයක් සත්‍යයකි - සැබවින්ම විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින්ට නිරන්තරයෙන් තමන් ගැන සැක කරන අයට වඩා ඉහළ අගයක් ඇත, මන්ද ඔවුන් අන් අයට ආස්වාදයක් ලබා දෙන අතර සිහින සැබෑ කරවයි.

ඔබට පුළුවන් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ හරි. ඔබට බැහැ කියා ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබත් නිවැරදියි. හෙන්රි ෆෝඩ්.

ෆෝඩ්ගේ උපුටා දැක්වීම අපට පවසන්නේ මානසිකත්වය සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමේ හැකියාවට බලපාන බවයි. මෙල්බර්න් විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයකට අනුව, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින්ට ඉහළ නැංවීම් සහ උසස්වීම් ලැබීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් ය, නමුත් විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් අනෙක් අයගෙන් වෙන් කරන්නේ කුමක් ද?

ඔබට සාර්ථකව අනුගමනය කළ හැකි සහ ක්‍රියාවට නැංවිය හැකි විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන්ගේ පුරුදු සහ හැසිරීම් 12ක් මෙන්න.

1. ඔවුන්ගේ සතුටේ උල්පත තමන්මයි

සතුට යනු ආත්ම විශ්වාසයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ඔබ සතුටු නොවන්නේ නම් ඔබ කරන දෙයින් සතුටු විය නොහැක.

විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණවලින් තෘප්තිය ලබන අතර අන් අය ඔවුන් ගැන සිතන දේ ගැන කිසි විටෙකත් නොසිතයි. බාහිර අදහස් සත්‍යයට අනුරූප වන්නේ කලාතුරකිනි බව ඔවුන් නිසැකවම දනී.

2. ඔවුන් කිසිවෙකු විනිශ්චය නොකරයි.

සෑම කෙනෙකු තුළම හොඳ දෙයක් ඇති බව දන්නා නිසා විශ්වාසවන්ත මිනිසුන් කිසි විටෙකත් අන් අයව විනිශ්චය නොකරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ වියදමින් තමන්වම තහවුරු කර ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. අන් අය සමඟ අපව සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන්, අපි අමතර සීමාවන් පනවා ඇත. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් අන් අයව ඇගයීමට කාලය නාස්ති නොකරන අතර ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් සපුරාලීම ගැන කරදර නොවන්න.

3. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් කරන දේවල් සමඟ ඔවුන් එකඟ නොවේ.

කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ සැන් ෆ්‍රැන්සිස්කෝ හි සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ, එපා යැයි කීමට අපහසු පුද්ගලයන්ට ආතතිය අත්විඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි වන අතර ඒවාට ගොදුරු විය හැකි බවයි. චිත්තවේගීය දැවීමසහ මානසික අවපීඩනය පවා. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම යෝග්‍ය බව විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් දන්නා අතර, ඔවුන්ගේ අභිප්‍රායයන් පිළිබඳව අන් අයට කිසිදු සැකයක් ඇති නොකර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. "නැහැ" කීමට කාලය පැමිණි විට, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් "මට එය කළ හැකි යැයි මම නොසිතමි" හෝ "මට විශ්වාස නැත" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ මග හරිති. නව වගකීම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම දැනට පවතින වගකීම් වඩාත් ඵලදායි ලෙස ඉටු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ඔවුන් විශ්වාසයෙන් “නැත” යැයි පවසති.

4. ඔවුන් කතා කරනවාට වඩා නිතර සවන් දෙනවා.

කිසිම දෙයක් ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් කතා කරනවාට වඩා නිතර සවන් දෙනවා. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් ඔවුන් වටා සිටින අයට සවන් දී අවධානය යොමු කරයි, එබැවින් ඉගෙනීමට සහ වර්ධනය වීමට වැඩි අවස්ථාවන් තිබේ. අන් අය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා පෙන්වීමට අවස්ථාවක් ලෙස දකිනවා වෙනුවට, ඔවුන් සමාජගත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ එය වඩාත් විනෝදජනක සහ ඵලදායී ප්‍රවේශයක් බව ඔවුන් දන්නා බැවිනි.

5. ඔවුන් අපැහැදිලි බව වළක්වයි

විශ්වාසයෙන් සිටින අය කලාතුරකින් “අම්...”, “මට විශ්වාස නෑ...”, “මම හිතන්නේ...” වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කරන්නේ ඔවුන් නිශ්චිත ස්ථිර වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කරන්නේ මුමුණන සහ නොපැහැදිලි කථනය කාරණය ලබා ගැනීමට බාධා කරන බව ඔවුන් දන්නා බැවිනි. මැදිහත්කරු වෙත.

6. ඔවුන් කුඩා ජයග්රහණ අගය කරති.

ජයග්‍රහණය ඉතා කුඩා වුවත්, විශ්වාසවන්ත මිනිසුන් තම ශක්තිය උරගා බැලීමට හා අන් අය සමඟ තරඟ කිරීමට ප්‍රිය කරති. ජයග්‍රහණයක් සමඟ, කුඩා එකක් වුවද, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මගින් බලපෑමට ලක්වන අතිරේක ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්‍රතිග්‍රාහක අපගේ මොළයේ දිස් වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි නව අභියෝග සඳහා ආත්ම විශ්වාසය, අභිප්‍රේරණය සහ සූදානම ලබා ගනිමු. මේ ආකාරයෙන්, කුඩා ජයග්රහණ මාලාවක් ඉදිරි මාස කිහිපය සඳහා ඔබට විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත.

7. ඔවුන් ක්රීඩා කරනවා

නැගෙනහිර ඔන්ටාරියෝ පර්යේෂණ ආයතනයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සති 10 ක් සතියකට දෙවරක් ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින්ට වඩා තරඟකාරී බවක් දැනෙන බවයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අතර ඔවුන්ගේ අගය කළහ පෙනුම. හොඳම දෙය නම්, ව්‍යායාම කිරීම ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර, ව්‍යායාම කරන මොහොතේ එන්ඩොර්ෆින් රුධිරයට මුදා හැරීමෙන් පසු මෙය ක්ෂණිකව දැනේ.

8. ඔවුන් අන් අයගේ අවධානය සොයන්නේ නැත.

බොහෝ විට, අන් අයගේ අවධානයට ලක්වන අය කැමැත්තෙන් ප්රතික්ෂේප කරයි. මිනිසුන් ඔවුන් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය ඉක්මනින් තක්සේරු කරයි, එබැවින් නිවැරදි ආකල්පයවෙනත් සාධකවලට වඩා ඔවුන් ආකර්ෂණය කරයි (නිදසුනක් ලෙස, හඳුනන අය සහ සමාජයේ පිහිටීම). විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් සෑම විටම අන් අය කෙරෙහි නිවැරදි ආකල්පයක් ඇත.

ඔවුන්ගේ අවධානය බෙදා හරින ආකාරය ඔවුන් දනී. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පිළිගැනීමේ කොටස ලැබෙන්නේ නම්, ඔවුන් ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ අවධානය සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාර කළ අය වෙත යොමු කරයි. ඔවුන් අනුමැතියක් හෝ ප්‍රශංසාවක් සොයන්නේ නැත, මන්ද ඔවුන් දැනටමත් ඔවුන්ගේ වටිනාකම දන්නා බැවිනි.

9. ඔවුන් වැරදි කිරීමට බිය නැත

විශ්වාසවන්ත මිනිසුන් වැරදි කිරීමට බිය නැත. ඔවුන්ගේ නිවැරදි බව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔවුන් විවෘතව තම අදහස් ප්රකාශ කරති. ඔවුන්ගේ මතය නිවැරදි නම්, ඔවුන්ගේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ අනෙක් අයට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දනී. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් තමන්ට කළ හැකි දේ දන්නා අතර වැරැද්දක් පුද්ගලික අසාර්ථකත්වයක් ලෙස නොසලකයි.

10. ඔවුන් අවදානම් ගැනීමට බිය නැත

විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් අවස්ථාවක් දුටු විට, ඔවුන් එය ලබා ගනී. සිදුවිය හැකි අසාර්ථකත්වය ගැන කනස්සල්ලට පත් වෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් තමන්ගෙන්ම මෙසේ අසයි: "මට බාධා කරන්නේ කුමක්ද? මට මෙය කළ නොහැක්කේ ඇයි?" තම අත උත්සාහ නොකරන අය කිසිදා සාර්ථක නොවන බව දන්නා නිසා බිය ඔවුන්ව වළක්වන්නේ නැත.

11. ඔවුන් අන් අයගේ ජයග්‍රහණ පිළිගනී.

අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ හැකියාවන් නිරන්තරයෙන් සැක කරන අතර, එබැවින් ඔවුන්ගේ වටිනාකම ඔප්පු කිරීම සඳහා අන් අයව විවේචනය කිරීමට සහ විනිශ්චය කිරීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරයි. අනෙක් අතට, විශ්වාසවන්ත මිනිසුන්, බාහිර ලෝකය ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානයට බලපාන්නේ නැති නිසා, ඔවුන්ගේ ආත්ම-වටිනාකම ගැන කරදර නොවන්න. තමන්ගේම සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් ඔවුන් වටා සිටින අය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එමඟින් ඔවුන් ගෙන එන ප්‍රතිලාභ දැකීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ට අනෙක් පුද්ගලයින් ධනාත්මකව ඇගයීමට හා ඔවුන්ගේ කුසලතා හඳුනා ගැනීමට හැකි වේ.

12. උදව් ඉල්ලීමට ඔවුන් බිය නැත.

උපකාර ඉල්ලා සිටීමෙන් ඔවුන් දුර්වල හෝ මෝඩකමක් නොවන බව විශ්වාසයෙන් සිටින අය දනිති. ඔවුන් තම ශක්තීන් සහ දුර්වලතා දන්නා අතර හිඩැස් පිරවීම සඳහා වෙනත් පුද්ගලයින් සොයති. ඔවුන්ට වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් අලුත් දේවල් ඉගෙන ගත හැකි බවත්, එමඟින් ඔවුන්ගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත් ඔවුන් දනී.

එය සාරාංශ කිරීමට,

ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීම ක්‍රියාවලියක් මිස අවසාන ඉලක්කයක් නොවන බව අපට පැවසිය හැකිය. කරුණාකර ඔබේ අදහස් මා සමඟ බෙදාගන්න... ඔබ මගෙන් ඉගෙන ගන්නා තරමටම මමත් ඔබෙන් ඉගෙන ගන්නවා.

ආචාර්ය Travis Bradberry, linkedin.com
පරිවර්තනය: Airapetova Olga

ආත්ම අභිමානයේ මට්ටම කෙසේ හෝ පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාවන්ට බලපායි. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් ඔහුගේ හැකියාවන් අවතක්සේරු කරයි, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, "ජීවිත ත්යාග" අන් අය වෙත යයි. ඔබේ ආත්ම අභිමානය පහත වැටෙමින් තිබේ නම්, මෙම ලිපියේ දක්වා ඇති උපදෙස් 20 ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ ජීවිතයට ඒවා අදාළ කර ගැනීමට පටන් ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර විශ්වාසදායක පුද්ගලයෙකු බවට පත් විය හැකිය.

කලින් කලට, ඉවත් කළ නොහැකි අනවශ්‍ය සිතුවිලි වලින් ඔවුන් ජය ගන්නා බව බොහෝ දෙනා එකඟ වනු ඇත. ඔවුන් පන්ති පවා ශක්තිමත් විය හැක රසවත් දෙයක්ඔවුන් කිසිසේත් උදව් කරන්නේ නැත. මෙය නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් සමඟින්, වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් එකතු කරයි. සමහර විට එවැනි සිතුවිලි ජය ගැනීමට නොහැකි බව පෙනේ, නමුත් ඔබ විවිධ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ගැටලුව දෙස බැලුවහොත්, ඔබට නිවැරදි විසඳුම සොයාගත හැකිය.

අපි අපේ සතුට අපේම දෑතින්ම මරා දමමු. අන් අය කෙරෙහි අප විසින්ම ගෙන යන නිෂේධාත්මක බව, විනාශකාරී සිතුවිලි, ඊර්ෂ්‍යාව, කෝපය, අමනාපය - මෙම ලැයිස්තුව නිමක් නැත. ඔබේ ජීවිතය සමාලෝචනය කරන්න, අමිහිරි මතකයන් අතහරින්න, ඔබේ මනසට විෂ ඇති කරන පුද්ගලයින්, ක්‍රියාකාරකම් සහ දේවල් ඉවත් කරන්න. යහපත්කම සහ ධනාත්මක බව වෙත සුසර කරන්න. ඔබ දිගු කලක් සිහින මැවූ ප්රසන්න දෙයක් කරන්න.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය වයස සමඟ වෙනස් වේ, ආශාවන් සහ ප්රමුඛතා වෙනස් වේ. අප එක් එක් පුද්ගලයා වුවද මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය ක්රියාවලියකි. 30 න් පසු ඔබේ ජීවිතයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, පහත ඉඟි 9 ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

අභිප්රේරණය නොමැතිකම නිසා සංකීර්ණවලට එරෙහි සටන බොහෝ විට ඉතා අපහසු වේ. සංකීර්ණවලට එරෙහි සටනේදී උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, අවශ්‍ය අභිප්‍රේරණය සහ වැඩිදුර ක්‍රියාමාර්ග සොයා ගැනීමට ඔබම උපක්‍රම වර්ධනය කර ගත යුතුය. තමා මත වැඩ කිරීමේ මූලධර්මය ගොඩනඟා ඇත්තේ එවැනි ඒකාබද්ධ වැඩ මත ය.

සතුට යනු, කවුරුන් කුමක් කීවත්, සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ ඉලක්කයයි. නමුත් මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම එතරම් අපහසුද? මිනිසුන් සතුටින් සිටීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් ඔවුන් සරල ප්‍රීතිය නොසලකා හරිති, එය එකට මෙම හැඟීම ලබා දිය හැකිය. ඔබට සතුටින් සිටීමට උපකාර වන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.

ඔබට නිරෝගී පුද්ගලයෙක් වීමට අවශ්‍යද? ඔබ මෙම ලිපියේ දක්වා ඇති උපදෙස් පිළිපදින්නේ නම්, ඔබ පෙරට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන බව අපට පූර්ණ විශ්වාසයෙන් පැවසිය හැකිය. ඔවුන් මුලින්ම සරල බව පෙනේ, නමුත් ඒවා කිරීමට පටන් ගන්න, ඔබේ සෞඛ්යය හා තත්වයෙහි සැබෑ වෙනස්කම් ගැන ඔබ පුදුම වනු ඇත.

ස්පර්ශය නිවැරදි කළ නොහැකි, ව්යාධිජනක ගති ලක්ෂණයක් නොවේ; අමනාපය යනු ඔහුගේ අපේක්ෂාවන් සමඟ ඇති විෂමතාවයට පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතික්රියාවයි. එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය: වචනයක්, ක්රියාවක් හෝ තියුණු බැල්මක්. නිරන්තර දුක්ගැනවිලි කායික රෝග, මානසික ගැටලු සහ අන් අය සමඟ සුහද සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමට නොහැකි වීම. ඔබට අමනාප වීම නතර කර ඔබේ දුක්ගැනවිලි තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද? එහෙනම් අපි බලමු මේක කරන්නේ කොහොමද කියලා.

දෙමාපියන්ගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පවත්වා ගනිමින් ඔරොත්තු දෙන දරුවන් ඇති දැඩි කරන්නේ කෙසේද?

සෑම දෙමව්පියෙකුටම අවශ්‍ය වන්නේ තම දරුවන් චිත්තවේගීයව ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් තිබීමයි. නමුත් තම දරුවන් තුළ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට දෙමාපියන්ගේ හැකියාව බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ වැඩිහිටියන්ගේ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව මත ය.

සෑම සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුටම කලින් කලට තමා ගැන සැක කළ හැකිය. ඊටත් වඩා: ඔබ තුළ අඩුපාඩු ඇති බවත්, ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ අත්කර ගෙන ඇත්තේ අල්ප බවත්, ඉඳහිට ඔබට එන සිතුවිල්ල ඔබ වර්ධනය වන සහ වර්ධනය වන බවට ලකුණකි. ඇත්ත, ඔබ නොපසුබටව ඔබ ගැන සොයා බලන විට සහ ඔබ වටා සිදුවන සෑම දෙයකටම ඔබටම දොස් පවරන විට, ඔබේ ආත්ම අභිමානය පැහැදිලිවම නිවැරදි නොවේ. ඔබට ප්‍රමාණවත් ආත්ම විශ්වාසයක් තිබේදැයි ඔබ පවසන්නේ කෙසේද? මෙය වහාම කිරීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු!

ලකුණ 1: ඔබ සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා

ඔබ ඔහුව හොඳින් හඳුනන්නේ නැතත්, පුද්ගලයෙකු සමඟ සංවාදයක් පවත්වා ගැනීම ඔබට පහසුය. ඔබ ආගන්තුකයෙකුගේ ප්‍රවේශයට හිතකර ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි, සහ සමඟ පවා හොඳ මිතුරන්දිගු සංවාද ඇති. එපමණක් නොව, ඔබේ මැදිහත්කරුට ක්රියාශීලීව ඇහුම්කන් දෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා: බාධා නොකරන්න, ඔබේ ගැටළු සමඟ ඔවුන්ට බර නොකරන්න. ඔබේ පෞරුෂත්වය අනුව ඔබට බොහෝ මිතුරන් හෝ එක් අයෙකු පමණක් සිටිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබට කොපමණ මිතුරන් සිටියත්, ඔවුන් ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති.

ලකුණ 2: ඔබ බොහෝ දුරට හොඳ මනෝභාවයකින් සිටී

තමා ගැනම විශ්වාසයෙන් සිටින පුද්ගලයෙකු උදේ ප්‍රවාහනයේදී ඔහුට අකාරුණික වූ නිසා ප්‍රශ්නවල එල්ලී මුළු දවසම ඔහුගේ මනෝභාවය නරක් නොවනු ඇත. ඔව්, ඔබට කරදර තිබේ (අපි ඒවා නොමැතිව ජීවත් වන්නේ කෙසේද?), නමුත් සිදුවන සෑම දෙයක්ම හොඳම දේ සඳහා බව ඔබට ඒත්තු ගොස් ඇත. ගැටලුවකින් පවා ප්‍රතිලාභ සහ පාඩමක් උකහා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා.

ලකුණ 3: ඔබ ස්වයං උත්ප්‍රාසයට ගොදුරු වේ

තමන්ගෙ වැරදි, වැරදි වලට හිනාවෙන්න පුළුවන් තමන්ගෙ අඩු පාඩු දැනගෙන තමන්ගෙම කොටසක් විදියට පිළිගන්න අයට විතරයි. ඔබ විවේචනය සතුරුකමෙන් නොසලකයි, එය ඔබව සිතීමට සහ සමහර විට වෙනස් කිරීමට හේතු වේ. නමුත් එය ඔබ ගැන ඔබේ ආකල්පයට විශාල හානියක් නොකරයි.

ලකුණ 4: ප්‍රශංසා දීමට සහ ලබා ගැනීමට ඔබ දන්නවා

ඔබ වටා සිටින කෙනෙකු ඔබට ගෞරවයක් වශයෙන් ප්‍රශංසාවක් ප්‍රකාශ කළහොත්, ඔබ සිනහවකින් ඔහුට ස්තුති කරන්න - ප්‍රතිචාර වශයෙන් ප්‍රසන්න දෙයක් කියන්න. ඔවුන්ට ප්‍රශංසා කරන විට සැමවිටම ලැජ්ජාවට පත්වන කුප්‍රකට පුද්ගලයින් මෙන් නොව, ඔවුන්ව ගෞරවයෙන් පිළිගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා, මන්ද ඔබට අවංක මිත්‍රශීලී ආකල්පයක් සමච්චලයෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ඔබට අන් අයගේ ගුණ දැකීමට සහ හඬ නැඟීමට ද හැකිය: ඔබේ මිතුරාගේ කකුල් ඔබට වඩා දිගු යැයි හෝ ඔබේ සගයාගේ වැටුප වැඩි යැයි ඊර්ෂ්‍යාවෙන් ඔබ පරිභෝජනය නොකරයි. ඔබ දන්නවා: ඔබට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසි ද ඇත.

ලකුණ 5: ඔබ ඕනෑවට වඩා සමාව ඉල්ලන්නේ නැත.

ලකුණ 6: ඔබ ලෝකය කළු සහ සුදු ලෙස බෙදීමට නැඹුරු නොවේ

එවැනි maximalism යෞවනයන් සහ ... සංකීර්ණ පුද්ගලයන් සඳහා සාමාන්ය වේ. ලෝකය සෙවණැලි වලින් පිරී ඇති බව ඔබ හොඳින් වටහාගෙන ඇති අතර, වඩාත්ම නොසැලකිලිමත් නීචයෙකුට පවා සානුකම්පිත චරිත ලක්ෂණ තිබිය හැකිය. ඇත්ත, මෙය එවැනි පුද්ගලයින් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. ඔබට යම් තත්වයක් විවිධ කෝණවලින් බැලීමට හැකියාව ඇත.

ලකුණ 7: ඔබ බෙදාගන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා

ආහාර හෝ මුදල් අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් අස්පෘශ්‍ය දේවල් ද: මනෝභාවය, කරුණාව, ප්‍රීතිය. ත්‍යාගශීලීත්වය යනු ලෝකය බහුල බවත් විශ්වය තමාට හිතකර බවත් දන්නා ස්වයංපෝෂිත පුද්ගලයෙකුගේ ගුණාංගයයි.