ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද, සරල උපදෙස්. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය නොවන දේ කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද ඔබට කළ යුතු දේ කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට මෙම තත්වය ඔබ දන්නවාද, නමුත් ඔබට එය ආරම්භ කිරීමට ඔබට නොහැකිද? එය කෙසේ හෝ කම්මැලි සහ අකමැත්ත. කම්මැලිකම, ප්ලීහාව, කල් දැමීම. මෙම සංසිද්ධිය දහස් ගණනක් මුහුණු සහ වෙස් මුහුණු ඇත. විවිධ නිදහසට කරුණු ගොඩක්. මට අවශ්‍ය විටදී නොව මට අවශ්‍ය විටදී දේවල් කිරීමට මම අකමැතියි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පෞද්ගලික යහපැවැත්ම, සෞඛ්යය සහ ඒ හා සමාන පමණක් නොව සමහර විට මේ මත රඳා පවතී. ඒත්තු ගැන්වූවාද? මෙය සිදු කළ යුත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ මූලික හේතු පිළිබඳව දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සොයා නොබලමු, නමුත් අපි වහාම එය කරන්නේ කෙසේද යන්න වෙත යමු.

බ්‍රයන් ට්‍රේසිගේ “Leave Disgust, Eat Frog” නමින් විශිෂ්ට පොතක් තිබේ. උසස් කාල කළමනාකරණය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක්. මම එය පරීක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරමි. ශ්‍රව්‍ය අනුවාදයක් පවා ඇත, එය ඊටත් වඩා ප්‍රසන්න සහ පහසු ය. සිට අපි කතා කරන්නේකාල කළමනාකරණය ගැන, අපි එය ඥානවන්තව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි වහාම ඉගෙන ගනිමු. ඔබට මෝටර් රථයේ හෝ ඇවිදින විට, ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට සහ විවේකීව සිටියදී ඔබට ඕඩියෝ පොතකට සවන් දිය හැකිය.

මම පොතේ අන්තර්ගතය නැවත නොකියමි, කතුවරයාට එය අවශ්ය නොවේ. කල් නොදැමීම සහ වහාම ආරම්භ කිරීම පිළිබඳ මගේ ක්‍රම මම බෙදා ගන්නෙමි.

1. මම මෙය කරන්නේ ඇයිද යන්න මට ඉතා වැදගත් වේ, එනම්, මම මගේ ඉලක්කය පැහැදිලිව නිර්වචනය කරමි. මම මෙහෙම කළොත් මට එහෙමයි මෙහෙමයි ඉවරයි. මගේ ඉලක්කය මගේ ප්‍රධාන ඉලක්කයට මා කෙතරම් සමීප කරයිද? මට මෙය අවශ්ය වන්නේ ඇයි? මම මෙය කරන්නේ කා වෙනුවෙන්ද? අවසානයේදී, මෙය අන් අයට, හේතුවට, මට ගෙන එන්නේ කුමක්ද? එනම්, මම මගේ ඉලක්කය පැහැදිලිව, විශාල වශයෙන් සහ පැහැදිලිව අඳින්නෙමි. මට ලැබෙන දේ වැදගත් සහ අර්ථවත් නම්, මෙය පමණක් ව්‍යාපාරය ආරම්භ කිරීමට මා පොළඹවයි. එය මගේ කාලය සොරකම් කරන්නේ නම් හෝ කිසිඳු ආකාරයකින් මගේ ජීවන මූලධර්මවලට අනුරූප නොවන්නේ නම්, එය පසෙකට දමා වෙනත්, වඩා වැදගත් දේවලින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

2. දෙවන පියවර - මම එය වහාම, වහාම කිරීමට පටන් ගනිමි. මම ඉලක්කය දකිනවා! මම මගේ මාර්ගය තෝරාගෙන ඇති අතර, එය මාරාන්තික නොවන බව මම දනිමි. ට්‍රේසි “ගෙම්බෙකු අනුභව කිරීම” ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙයයි - එය වහාම සහ පිළිකුලකින් තොරව කිරීම වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නොවේ. එය ආරම්භයේදීම කරන්න. පැහැදිලිව නිර්වචනය කළ ඉලක්කයකින් පසුව වුවද, මම සෑම විටම උනන්දුවෙන් හා සතුටින් මෙම ව්‍යාපාරය ආරම්භ නොකරන බව කිව යුතුය. නමුත් මම මේ පියවර ගන්නවා - කුඩා, ටිකෙන් ටික සහ ... මම සම්බන්ධ වෙනවා, මම එයට කැමතියි! සාමාන්‍යයෙන්, අභ්‍යන්තර අභිප්‍රේරණය සඳහා, මම මටම කාර්යයක් නියම කරමි - මම නිශ්චිත පැයකට පෙර “ගෙම්බෙකු අනුභව කරමි”. එය වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් කාර්යය ඉටු වනු ඇත. පැහැදිලි කාල රාමු සකස් කළ විට, කල් දැමීමට කාලයක් නොමැත.

3. මම ඇත්තටම මගේ ව්‍යාපාරය කුඩා කැබලිවලට බෙදීමට කැමතියි. එතරම් රසවත් නොවන කාරණයකදී පවා ඔබට සෑම විටම රසවත් කෑල්ලක් තෝරා ගත හැකිය. මම ඔවුන් සමඟ ආරම්භ කරමි. කෑල්ලෙන් කෑල්ල, ඔබට පෙනෙනවා, සියලු වැඩ අවසන්! ප්රධාන දෙය නම් කළ යුතු දේවල විශාල පරිමාවකින් ඔබ බිය නොවී කුඩා ප්රදේශ සමඟ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි.

4. නියමිත කාලසීමාවන්, නියමිත කාලසීමාවන් සහ තවත් කාලසීමාවන්. කාර්යයේ සෑම අදියරකදීම ඒවා අර්ථ දැක්විය යුතුය. නමුත් එවැනි විරුද්ධාභාසයක් ද තිබේ: මුලදී, උනන්දුවක් නොදක්වන කාර්යයක් හදිසියේම මා ආකර්ෂණය කර ගන්නා අතර, මම එයින් ඉවතට ගමන් කරමි. මම මගේ සියලු නීති කඩ කිරීමට යන්නේ මෙතැනයි - මම නියමිත කාලසීමාවන් අමතක කර කාර්යය අවසන් කරමි. සාමාන්යයෙන් මහත් සතුටකින්. උනන්දුවක් නොදක්වන දෙයක් වඩාත් ආකර්ෂණීය එකක් බවට පරිවර්තනය කිරීම උද්යෝගිමත් ය. එවැනි "බඳවාගැනීමේ" ක්රියාවලියම විශ්මයජනකයි. උද්දීපනය පෙනේ. ප්‍රතිඵලය වන්නේ සාමාන්‍ය, එදිනෙදා කාරණයක් සඳහා "පහ වැඩි" ශ්‍රේණිගත කිරීමකි.

5. බොහෝ කාලයක් නැවත වැඩ කිරීම සඳහා වැය වේ. වරක් කළ දෙයකට ආපසු යාමට මම අකමැතියි. මම දේවල් නැවත කිරීමට අකමැතියි. එය හොඳින් හා පරිපූර්ණව වහාම කිරීම වඩා ලාභදායී වේ - එය බොහෝ කාලයක් ඉතිරි කරයි. එමනිසා, තවත් රීතියක් වන්නේ සෑම දෙයක්ම එකවරම හොඳින් කිරීමයි.

6. ඕනෑම ජයග්‍රහණයක් සඳහා මම අනිවාර්යයෙන්ම මට විපාක දෙනවා. ඔබේම කම්මැලිකම ජයගෙන නිවැරදි දේ කරන්න - විශිෂ්ට ජයග්රහණයක්. මම දිරිමත් කරන්නේ කෙසේද? වචනයෙන් සහ ක්‍රියාවෙන් දෙකම. මම මටම ප්‍රශංසා කරමි. මම දිගු කලක් තිස්සේ සිහින මැවූ දෙයක් මට මිලදී ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එනම්, මම එය උපයමි! මා වෙනුවෙන්.

7. සැලසුම් සහගත කාර්යයක් සඳහා වඩාත්ම වැදගත් පෙළඹවීම ධනාත්මක වේ. ආරම්භක අවධියේදී, මම සෑම විටම මගේ කාර්යයේ ප්රතිඵලය ධනාත්මක ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කරමි. ප්රතිඵලය අර්ථවත්, ලස්සන හා අවශ්ය විය යුතුය. එය සාමාන්‍ය ගෘහස්ථ පිරිසිදු කිරීම පමණක් වුවද, සෑම දෙයක්ම බැබළෙන හා බැබළෙන්නට විය යුතුය, නිවස පිළිවෙලට ආකෘතියක් විය යුතුය. බලහත්කාරයෙන් සේවය කිරීමෙන් යම් ආකාරයකින් ආරම්භ කළ යුතු නඩුවක් මම කිසි විටෙකත් සලකන්නේ නැත. එසේ නොමැතිනම් මට කිසිසේත්ම පළමු පියවර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

8. මෙය මහා පරිමාණ, කුඩා නොවන කරුණක් නම්, එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා එකම නීති සහ නීති අදාළ වේ නම්, ඔබ පමණක් එය ටිකෙන් ටික, මාත්‍රාවලින් සහ සෑම දිනකම ආරම්භ කළ යුතුය. සෑම දිනකම උතුම් සිහිනයක් ඉටු කිරීමට තුඩු දෙන කුඩා පියවර ගන්න.

ඇවිදින තැනැත්තා මාර්ගය ප්‍රගුණ කරයි! .

මෙය අප සෑම කෙනෙකුටම සිදු වේ: ඉතා අත්‍යවශ්‍ය හා වැදගත් කාර්යයක් ඇත, නමුත් එය ආරම්භ කිරීමට ... තවද ඔබ දවස පුරා ඒ ගැන සිතන අතර රාත්‍රියේ ඒ ගැන සිහින දකියි, නමුත් ඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ! හොඳයි, මම එයට කැමති නැහැ! ඔබට කිරීමට අකමැති දෙයක් කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද?

වැඩ වෘකයෙක් වන විට

වාසනාවන්ත වන්නේ රැකියාව ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම විනෝදාංශයයි. ඒ වාසනාවන්තයින්ට මේ තොරතුරු කියවන්න අවශ්‍ය නැහැ. අනෙක් සියල්ලන්ම, සමහර විට, මෙහි තමන්ම ඉගෙන ගනු ඇත ප්රයෝජනවත් තොරතුරුකම්මැලි වැඩ චර්යාවක් වඩාත් ප්‍රසන්න සහ පහසු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන.

පළමුවෙන්ම, ඔබේ කාර්යයේ අවම වශයෙන් හොඳ දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ විකුණුම් උපදේශකයෙකු වන අතර, අද තෘප්තිමත් පාරිභෝගිකයෙකු ඔබගේ උපකාරය සඳහා ඔබට අවංකවම ස්තුති කරනවාද? ඔබගේ අභ්යන්තර "දිනපොත" තුළ මෙම කාරණය සටහන් කර ඔබේ වෘත්තීයභාවය සහ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව ගැන ඔබට ප්රශංසා කරන්න.

ඔබ ගුරුවරයෙක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, නොසැලකිලිමත් සිසුන් සහ ලිපි ලේඛන වරින් වර කම්මැලි වේ. නමුත් බලන්න: අද පන්තියේදී කුප්‍රකට දුප්පත් ශිෂ්‍ය පෙට්‍රොව්ට අවසාන මේසයේ සිට පිළිතුරු දීමට හැකි විය ගෙදර වැඩඝන "C", සහ "plus" පවා. මෙය ප්රගතියයි! ඔහුගේ සාර්ථකත්වය ගැන පිරිමි ළමයා සමඟ ප්රීති වන්න!

වැඩ කරන දිනය තුළ, විවේකයක් ගැනීමට වග බලා ගන්න, විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔවුන් කැප කරන්න: නැවුම් වාතයට යන්න, හැකි නම්, විලාසිතා සඟරාවක් දෙස විනාඩි කිහිපයක් බලන්න, කෙටි ආහාරයක් ගන්න. මේ සියල්ල ඔබට අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ ධනාත්මක ශක්තියෙන් නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. සහ දේවල් වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත!

රැකියාවේදී ඔබ ඔබේ මේසයේ, පරිගණකයේ හෝ මුදල් ලේඛනයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, "ශාරීරික පුහුණු සැසි" සංවිධානය කිරීමට වග බලා ගන්න. රුධිරය වේගයෙන් ගලා එනු ඇත, හිරිවැටුණු කකුල් සහ අත් ජීවයට පැමිණේ, ඔබේ මනෝභාවය නිසැකවම ඉහළ යනු ඇත!

ඔබ ගබඩාවක හෝ කුටියක වැඩ කළත් - සෑම විටම වැඩ කිරීමේදී බුද්ධිමත් හා ආකර්ශනීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සියල්ලට පසු, තැබීමේ උදෑසන ක්රියාවලිය ලස්සන ඇඳුම්ඔබේ හිසකෙස් පීරීම, වේශ නිරූපණය කිරීම, නිවැරදි උපාංග තෝරා ගැනීම ධනාත්මක මනෝභාවයක් ඇති කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ ගනු ඇත රැකියා ස්ථානයදැනටමත් ඇතුලට හොඳ මනෝභාවයක්ඔබට එය දවස පුරා සුරැකිය හැක.

සින්ඩරෙල්ලාගේ කරදර

ඒවගේම බිම සේදිය යුතුයි, රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර අයන් කළ යුතුයි, ඔබ ගබඩාවට යා යුතුයි, රෝස පඳුරු හතළිහක් සිටුවන්න ඕනේ... ඒත් මම හරිම අකමැත්තක් දක්වනවා!

හොඳයි, මේ සියලු ගෙදර දොරේ වැඩ ඔබේ සැමියාගේ, දරුවන්ගේ හෝ ගෘහ සේවිකාවගේ උරහිස් මතට මාරු කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, ඔබ වාසනාවන්තයි. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට සෑම දෙයක්ම ඔබම කිරීමට සිදුවනු ඇත - ඔබ එය කොපමණ කල් දැමුවත්, කිසිවක් තනිවම සකස් කර හෝ පිරිසිදු නොකරනු ඇත.

සෑම දෙයක්ම එකවර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. මුළු ඉරිදාම වසන්ත පිරිසිදු කිරීම සහ ඉදිරි සතිය සඳහා ආහාර පිළියෙළ කිරීම ගැන සිතීම උදෑසන සිටම ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය විනාශ කරයි. නොසැලකිලිමත්කම ගැන ඔබටම නින්දා කරමින් ඔබ සවස් වන තුරු ඇඳේ වැතිරීමට අවදානමක් ඇත ...

ඔබටම කියන්න: දැන් මම පිඟන් සෝදන්නෙමි, පසුව මම ඇවිදින්න යන්නෙමි. මට සවස් වරුවේ කාලය තිබේ නම්, මම කැබිනට් පිරිසිදු කර කට්ලට් ටිකක් බදිනවා. එසේ නොවේ නම්, අපි හෙට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පීසා ඇණවුම් කරන්නෙමු, සහ අල්මාරිය අඟහරුවාදා දක්වා රැඳී සිටිය හැකිය ...

නම් ඔබටම විපාක දීමට වග බලා ගන්න... ඔබ අයන් කිරීමට අකමැතිද? සෑම යකඩ ඇඳ ඇතිරිලි කට්ටලයක් සඳහාම, ඔබට රසකැවිලි කිහිපයක් ලබා දෙන්න. එසේත් නැතිනම් නාන කාමරයේ උළු සියල්ල වීරෝදාර ලෙස පිරිසිදු කර මෝඩ රූපවාහිනී කතා මාලාවක් නරඹමින් යහන මත වැතිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඒ වගේම ඔබේ පවුලේ අය ඔබේ සියලු කරදර දකින බවටත් ඔබේ වැඩ අගය කරන බවටත් වග බලා ගන්න. එදින රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී සාමාන්‍ය ලෙස ප්‍රකාශ කරන්නාක් මෙන්, “මම මේ භාජනය සාදන විට බොහෝ උත්සාහ කළෙමි. ම්ම්ම්, ඒක හරිම රසයි...” ඔබේ සැමියා සහ දරුවන් ඔබට අපූරු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ගැන ප්‍රශංසා කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ක්‍රමයෙන් එය ඔවුන්ට පුරුද්දක් වනු ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, කාරුණික වචනයක් බළලෙකුට පවා ප්රසන්න වේ. ඔබ ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද?

ඔබේ වැඩ ඔබ ආදරය කරන අය විසින් අගය කරනු ඇතැයි ඔබට විශ්වාස නම්, කම්මැලි ගෙදර දොරේ වැඩ සතුටක් විය හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

අවස්ථා, අවස්ථා, අවස්ථා...

සමහර විට, යම් ආකාරයක තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සුරංගනා කතා වීරවරියක් මෙන්, යකඩ සපත්තු යුගල දහයක් පාගා දැමිය යුතුය. නිලධාරියෙකුගේ කාර්යාලයේ වසා ඇති දොර ඉදිරිපිට නිමක් නැති පේළියක වාඩි වී සිටීම - වඩා කම්මැලි සහ අප්රසන්න විය හැක්කේ කුමක් ද? නමුත් ඔවුන් ඔබව මෙම කාර්යාලයේ සිට ඊළඟ කාර්යාලයට යවනු ඇත! අපි සමාජ ආරක්ෂණයට, විදේශ ගමන් බලපත්‍ර කාර්යාලයට, නිවාස කාර්යාලයට, බදු කාර්යාලයට යාම නිමක් නැතිව කල් දමමු.

පෝලිමේ ඉඳගැනීම ඔබට ගැටලුවක් නොවන බවට වග බලා ගන්න. කාලය නාස්ති කළා. ඔබේ ප්‍රියතම පොත, සඟරාව, ගෙතුම් කිරීම හෝ ක්‍රීඩකයා ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබට PDA හෝ සරල නෝට්පෑඩ් එකක් අල්ලාගෙන ඔබ බලා සිටින අතරතුර සිසිල් ලිපියක් ලිවිය හැකිය ... මෙය සෑම මිනිත්තුවක්ම රැකබලා ගන්නා ආකාරය සහ සෑම විටම ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් කරන ආකාරය ගැන ඔබටම ප්‍රශංසා කිරීමට හේතුවක් වනු ඇත - එය ප්‍රසන්න දෙයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම.

අද කරන්න පුළුවන් දේ හෙට අනිද්දට කල් දාන්න ඕන නෑ. එය කර ඔබටම සුබ පතන්න!

ක්විට් - නවත්වන්න එපා... නූඩ්ල්ස් - නූඩ්ල්ස් නෙවෙයි...
"කුං ෆු පැන්ඩා"

එය බොහෝ විට සිදු වේ - ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් එය සිදු නොවේ. වැඩ කරන්නේ නැහැ. හදිසියක් නැහැ. කොහෙත්ම නැහැ. කොහෙත්ම. හෙට. සිදුවේද? අපොයි. මටත් එහෙම වෙනවා.
අවශ්ය දේ කිරීමට ඔබට බල කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? ඔබ නොකළ දේ ගැන සදාචාරාත්මක වධයක් ඇති කර නොගෙන අමාරුම ස්ථානය මෘදු ස්ථානයෙන් ඉරා දමන්නේ කෙසේද?

ලෙනින් සහ කාර්යක්ෂමතාව

මෙහිදී මම උදාහරණයක් ලෙස ලෙනින් භාවිතා කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම උලියානොව් අතිශයින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ අයෙකු බවට අප කිසිවෙකුට සැකයක් නැත. ඔහු කොපමණ වෙළුම් ලියා ඇත්දැයි මම සඳහන් නොකරමි (නමුත්, බොහෝ විට, ඔහු එය ලිවීය, සාහිත්‍ය වහලුන් නොමැතිව, දැන් සමහර “ලේඛකයන්” මෙන්), නමුත් ඔහු කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළාද! - මෙන්න ඔහුගේ අධිමානුෂික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම පිළිබඳ සැකයන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ.

එබැවින්, V.I. ලෙනින්ගේ වැඩ සඳහා වූ දැවැන්ත හැකියාව පදනම් වූයේ ඔහුගේ ශක්තිමත් අභිමත ගුණාංගවල අරමුණ මත, වැඩ සංවිධානය කිරීමේ හැකියාව මතය. දුෂ්කරතා සහ තාවකාලික පරාජයන් ඊටත් වඩා විශාල ශක්තියක් සංකේන්ද්‍රණය කිරීම ලක්ෂණයකි. A. M. Gorky ලෙනින්ගේ පැහැදිලිව ප්‍රකාශිත “ජීවිතයට කැමැත්ත සහ එහි පිළිකුල් සහගත ක්‍රියාශීලී වෛරය; ඔහු කරන සෑම දෙයක්ම ඔහු තුළ ඇති කර ගත් යෞවනයේ උද්යෝගය මම අගය කළෙමි. ඔහුගේ අමානුෂික දක්‍ෂතාවය ගැන මම පුදුම වුණා.”

L. A. Fotieva කැපී පෙනෙන අංගයක් සටහන් කරයි: “ව්ලැඩිමීර් ඉලිච් විහිළුවලට බෙහෙවින් ප්‍රිය කළේය. පොදුවේ ගත් කල, ඔහුගේ වැඩ කරන ආකාරය සංලක්ෂිත කරමින්, ඔහු සතුටු සිතින් වැඩ කළ බව අපට පැවසිය හැකි බව මට පෙනේ. ඔහුගේ සිනහව ප්‍රබල ජවයක් සහ ජීව ශක්තියක් ඇති මිනිසෙකුගේ සිනහවක් විය. මෙම අතිරික්ත ශක්තිය අන් අයට ලබා දුන් අතර, ඔහු වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම දීප්තිමත්, ප්රීතිමත්, උත්සවශ්රීයෙන් ජීවත් විය. ලෙනින් ඒ වන විටත් ඔහුගේ අසනීපයේ වියගහ යටතේ සිටින විට, 1922 ඔක්තෝබර් - දෙසැම්බර් මාස දෙකහමාර පමණක් ඔහුගේ සිනහව අඩුවෙන් ඇසුණි. ඔහු සෑම විටම පාහේ හාස්‍යජනක ප්‍රකාශ සහ සිනහවෙන් ඔහුගේ නියෝග සමඟ ගියේය. ඔහු සමඟ වැඩ කිරීම එතරම් ප්‍රීතිමත් වූයේ එබැවිනි, විශාලතම ඉල්ලීම්, දැඩි විනය බරක් නොවීය, නමුත් යමෙකු කැමැත්තෙන් කීකරු වූ දෙයක් ලෙස සැලකේ. ”

මමත් ඇත්තටම අමිහිරි දේවල් වලට කැමති නැති අතර, උත්සව අවස්ථාවකදී භෝජන සංග්‍රහයකදී විහිළුවක් කිරීමට මම දක්ෂයි, නමුත් එයින් මගේ වැඩ ධාරිතාව දිනකට කිලෝග්‍රෑම් එකකින් වර්ධනය නොවේ. ඇයි?

අපි වැලිපිල්ලක් හාරමු.

කාර්ය සාධනය යනු තාක්ෂණික ලියකියවිලිවල අවශ්‍යතා මගින් ස්ථාපිත කර ඇති පරාමිතීන් සමඟ දී ඇති කාර්යයක් ඉටු කිරීමට හැකියාව ඇති නිෂ්පාදනයේ තත්වයයි.

මෙතන. ඉහත දක්ෂ යෝජනාව අනුව විනිශ්චය කිරීම, එක්කෝ මට වැරදි කාර්යයක් ඇත, නැතහොත් පරාමිති අවුල් වී ඇත, හෝ තාක්ෂණික ලියකියවිලිඅඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පද්ධති පරිපාලකයෙකු විසින් සම්පාදනය කරන ලදී. නැත්නම් තුනම එකතු වෙලා.

මනෝවිද්‍යාවේ බොහෝ දක්ෂයින් ලියන්නේ - “මට බැහැ; මම සාර්ථක නොවනු ඇත; මම ව්යාජ ය; i matrix දෝෂය; මම මූලික වශයෙන් පූසෙක් වන අතර මම වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු නොවෙමි" යනාදී වශයෙන් ... හොඳයි, මේවා යම් ආකාරයක යටි සිතින් නිදහසට කරුණු වේ, ලොක්කන්ට ද සවිඥානක ඒවා වේ. නැහැ, මම පෞද්ගලිකව එහෙම කෙනෙක් නෙවෙයි. මම යමක් නොකරන්නේ නම්, මම එය නොකරමි. නිදහසට කරුණු නැත. ඔවුන් ලියන්නේ පෙළඹවීමක් නොමැති බවයි - මට එය තිබේ. වෙලාවක් නෑ - මට ඕන තරම් තියෙනවා. දැනුමක් නැත - පෙර (පිපිඤ්ඤා පිරී) - ගොඩක්, කෙටියෙන්. මෙය උඩු රැවුල අවුල් කරයි. සෑම දෙයක්ම තිබේ, නමුත් කොහේ හරි එය තදයි. මම ඔබට රහසක් කියන්නම්, මම වරක් මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත ගියෙමි. හිතවත් එකා - නියමයි. කාරණයට ටිකක් එහායින්, නමුත් මම ගියා. සහ, ඔව්, මම මානසික නොවේ)) ඉතින්, අපි එතන, මේක සහ ඒක කතා කළා, නමුත් අවසානයේ ඔහු මට කිව්වා: "ඔබ දන්නවා, මගේ මිතුරා බීවර්, ඔබේ නඩුව යම් ආකාරයකින් අද්විතීයයි ..." නැත්නම් මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ. මෙම සන්සුන් වචනය එහි විවිධ වෙනස්කම් තුළ බොහෝ විට ඔබේ මුදල් පසුම්බිය දෙස අරමුණු සහිත බැල්මක් ඇති බව අපි කවුරුත් හොඳින් තේරුම් ගනිමු. මතක තබා ගන්න, දන්ත වෛද්‍යවරයා මෙන් - ඔබ ඔබේ මුඛය විවෘත කරයි, එවිට ඔහු (එමගින් ඔබේ පිටුපස සීතල වන අතර එක් erogenous ස්ථානයක් හැකිලී යයි) - oh-oh-oh-oh-oh... වාව්.

ඉතින්, මම මාතෘකාවෙන් ඉවත් වෙනවා. සෑම දෙයක්ම තිබේ, නමුත් එය ඉක්මන් හෝ යන්නේ නැත.

සියුම් ස්වයං නිරීක්ෂණ ක්‍රියාවලියේදී, බාධකය “ගෝලීයකරණය” බව තහවුරු විය - තමාටම සුපිරි ඉලක්ක තබා ගැනීමේ පුරුද්ද. මෙය එක්තරා ආකාරයකින් හොඳයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පහළම මාලය වෙත යාම වෙනුවට, මම එහි සෝපානයක් එක් කිරීමටත්, හැකි නම්, අර්තාපල් ස්වයංක්‍රීය කාරකයක් සහිත වායුමය තැපෑලක් එක් කිරීමටත් අදහස් කරමි.

දැන් මම හිතාමතාම Oblomovism සඳහා කායික හේතු සැලකිල්ලට නොගනිමි. මෙය අනෙක් පැත්තයි - දේවල් සොලවන්න දන්ත වෛද්‍ය සායනයට යන්න. සියල්ලට පසු බෝර්න් බොන්න. පළමු මහලේ සිට පැරෂුටයක් නොමැතිව පනින්න. කායික විද්යාව තුළ එකතැන පල්වීමක් තිබේ නම්, එය කලවම් කිරීම අවශ්ය වේ.

එය සරලයි

Nikolai Vasilievich Gogol උපදෙස් දෙයි. රුසියානු ලේඛකයා. ඔහුගේ මිතුරා V.A. Sologub ගේ පැමිණිල්ලට "එය ලියා නැත" යනුවෙන් ගොගොල් පිළිතුරු දුන්නේය: "නමුත් ඔබ තවමත් ලියන්න ... හොඳ පිහාටුවක් ගන්න, එය හොඳින් මුවහත් කර, ඔබ ඉදිරිපිට කඩදාසි පත්රයක් තබා මේ ආකාරයෙන් ආරම්භ කරන්න: " මට අද ඕනේ මොනවා හරි ලියාගන්න එපා කියලා. මෙය පේළියකට කිහිප වතාවක් ලියන්න, හදිසියේම එය ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත හොඳ අදහසහිසට! ඇයට පිටුපසින් තවත් තුන්වැන්නෙක් සිටී, මන්ද කිසිවෙකු වෙනත් ආකාරයකින් ලියන්නේ නැත, සහ නිරන්තර ආනුභාවයෙන් යටපත් වූ මිනිසුන් දුර්ලභ ය, ව්ලැඩිමීර් ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොවිච්!

එය සරලයි.

තව එක කරුණක් තියෙනවා. බොහෝ විට අප කල් දමන දේ අපගේ මතය අනුව තරමක් අප්‍රසන්න ය. නැත්නම් මධ්‍යස්ථයි. නමුත් එය කිසිසේත් සතුටු නොවේ. ලැබුණු මුදල් ලබා ගැනීමට බැංකුවට යාම කල් දැමිය යුතුද? නැහැ! අපි කල් දමමු වඩා හොඳ කඳු නැගීමපහළම මාලය තුළ අර්තාපල් සඳහා. නැතහොත් එම ප්‍රියතම දන්ත වෛද්‍යවරයාව කල් දමමු (මම දැනටමත් එය කල් දමා ඇත). එවැනි විකෘති වලදී, ඕනෑවට වඩා තර්ක භාවිතා කරන අපගේ ඕනෑවට වඩා බුද්ධිමත් මොළය ක්‍රියා විරහිත කිරීමට එය උපකාරී වේ.

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, එවැනි ඒකපාර්ශ්වික වර්ධනයට බාධාවක් වන්නේ මුල් ළමාවියේ සිටම මොළය සංකල්පීය චින්තනයට සුසර කර ඇති අතර, සාමාන්‍යකරණය සහ නිගමන ඉලක්ක කර ගනිමින් මිස විස්තර නිවැරදි කිරීමට නොවේ. සාමාන්‍ය මොළය විවිධ හැඟීම්, සංවේදනයන් සහ සිතුවිලි ඒකාබද්ධ කරන අතර තනි විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර විශාල චිත්‍රය අර්ථවත් කරයි.

ඉංග්‍රීසි විද්‍යාඥයන් වන Utah Fries සහ Francesca Happe විශ්වාස කරන්නේ “දීප්තිමත් මෝඩයෙකුගේ” මොළයට චින්තනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට හැකියාවක් නොමැති බවත් මොළය සාමාන්ය ජනතාවඅතිවිශිෂ්ට "පැච් වර්ක්" චින්තනයට හැකියාවක් නැත. යූ සාමාන්ය පුද්ගලයා Fries and Happe ට අනුව, ගෝලීය සාමාන්‍යකරණය සහ නිශ්චිත නිගමන සඳහා ඇති ආවේගය කෙතරම් ප්‍රබලද යත්, මොළය ක්ෂණිකව තනි පුද්ගල හැඟීම් සහ සිතුවිලි සමස්ථ අර්ථවත් චිත්‍රයක් බවට අතුගා දමයි, එය අපට සෑම විස්තරයක්ම ලියාපදිංචි කිරීමට වඩා වේගයෙන් සිදු කරයි. හැප්පේ මෙසේ පැහැදිලි කරයි: “අපිට “මෝඩ බුද්ධිමතෙකුගේ” මොළය ගැන සොයා බැලිය හැකි නම්, ඔහුගේ අසාමාන්‍ය දක්ෂතා පැන නගින්නේ ඉතා පැහැදිලිව නිර්වචනය කර ඇති, මොළයේ විශේෂිත ප්‍රදේශවලින් බව අපට පෙනී යනු ඇත. සංකල්ප උපදී. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙම ක්ෂේත්‍ර බාධාවකින් තොරව පවතින අතර, ගණිතමය ගණනය කිරීම්, සංගීත හැකියාවන් හෝ දෘශ්‍ය මතකය යනාදිය සඳහා ඉතා විශේෂිත විය හැක.

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබේ මොළය ක්‍රියා විරහිත කර “දීප්තිමත් මෝඩයා” ක්‍රියාත්මක කරන්න. එය සරලයි. The Matrix එකේ වගේම මතක තියාගන්න, Neo පනිනකොට කෙල උනා. ඔහුට නොහැකි විය. ඒ වගේම අපිට පුළුවන්.

දක්ෂ මෝඩයා

එය කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක්, එය කිරීමයි.

පුරාණ ෂැමනික් පිළිවෙත් තුළ ක්‍රියාවක් පමණක් පැවතියේ කුසලතා ලබා ගැනීමේ සහ ඕනෑම ව්‍යාපාරයක් කරගෙන යාමේ මාර්ගයක් ලෙස නොවන අතර නවකතාව ආබාධිතයෙකු ලෙස සලකනු ලැබීය.
ඕස්ට්රේලියාවේ වඩාත් "නූතන" ගෝත්රිකයන් එය එකම ස්ථානයේ සිට දකියි.
ශාමන්ගේ ප්‍රශ්නයට පර්යේෂකයා පිළිතුරු දුන්නේ ඔහුට සිතීමට අපහසු බවය.
එවිට ෂාමන් ඇසුවේ: "ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?"
පර්යේෂකයා: "හිස!"
ෂාමන් පිළිතුරු දුන්නේ: "අමුතුයි ... අපි අපේ හදවතින් සිතමු."

මෙය සරල රීතියකට මඟ පෙන්වයි: අපි යමක් කරන්නේ එය අපගේ හදවත් සහ ආත්මය සතුටු කරන විටය.

ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබේ මොළය නිවා දමන්න, සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ කරන්න. එය සරලයි. නිවා දමන්න. කරන්න. එවිට ආපසු හැරීමක් සිදු නොවනු ඇත, මොළය ඔබව අනුගමනය කරයි, ඔබට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ලොක්කා කවුද කියලා ඔහුට පෙන්වන්න. තවද ඔහු ඔබට විශ්වාසවන්තව සේවය කරනු ඇත.

හරියටම එකම අදහස පිකප් කලාකරුවන්ගේ කෘතිවල දක්නට ලැබේ. එය "අභ්‍යන්තර සංවාදය අක්‍රිය කිරීම" සඳහා වූ තාක්‍ෂණයක් විස්තර කරයි. මේ සියල්ල, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයෙකු වෙත ළඟා වීමට හා හමුවීමට ය. නමුත් තාක්ෂණයම වඩාත් වැදගත් වේ. ඔබ සමඟ මෙම "අභ්යන්තර සංවාදය" පමණක් බාධා කරයි. පිලිප් බොගචෙව් ඒ ගැන ලියූ දේ මෙන්න:

ඔබේ කාර්යය වන්නේ "සිතීමෙන් තොරව", එනම් අභ්යන්තර සංවාදයකින් තොරව සන්නිවේදනයට ප්රවේශ වීමට සහ විවෘත කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි. සිතීමෙන් නොව ක්‍රියාවෙන්.

ස්ටීව් පව්ලිනා, අනතුරු ඇඟවීමක් සමඟ අවදි වීම පිළිබඳ ඔහුගේ ලිපියේ, ක්‍රියාවලියට ඔබේ සවිඥානික මනස සම්බන්ධ කර නොගැනීම නිර්දේශ කරයි:

මෙම ගැටලුව පැවරිය යුතුය. සමස්ත ක්‍රියාවලියම පාලනය කළ යුත්තේ යටි සිතින් මිස සවිඥානික මනසින් නොවේ.

මගේ යටි සිත "තාර්කික ආත්මය" ලෙස හැඳින්වීම මට සමීප ය. නමුත් ස්ටීව්, පිකප් කලාකරුවන් සහ මට එකම දෙය සඳහා විවිධ වචන තිබේ.

මියාමොටෝ මුසාෂිගේ මුදු 5 පොතේ පවා පරමාදර්ශී සටන් ස්ථානය වන්නේ "ශුන්‍ය" ස්ථානයයි. මෙය විශේෂයෙන් අදහස් කරන්නේ කිසිදු සිතුවිලි නොමැති වීමයි. ඔබ කපා කොටා මරා දැමිය හැකි විට අභ්‍යන්තර සංවාදයක් ඇති කර ගැනීමට වෙලාවක් නැත.

මට අවශ්‍ය නැහැ! නපුරු, නිෂ්ක්‍රීය, වටිනාකමක් නැති. ඔබට සියල්ල අතහැර විවේකීව සිටීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ, නමුත් පහත් හැඟීම සහ ඉටු නොකළ යුතුකම යන්නට ඉඩ නොදේ.

මෙම හැඟීම ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෛලයක්ම පුරවන විට, ඔබ කෙරෙහි ඇති පාලනය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යන බව ඔබට වැටහේ. “සියල්ල උඩු යටිකුරු වී ඇති බැවින්, මම ගොස් සැන්ඩ්විච් කිහිපයක් අනුභව කරමි!” වැනි මරණ වල කම්පනය සහ වෙනත් හානිකර දේවල ආත්ම අභිමානය ක්ෂණිකව මතු වේ.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔබට ඔබව ජය ගත හැක්කේ කෙසේද? යමක් කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද? අපි මෙම ලිපියෙන් සොයා බලමු!

අපි ක්රම කිහිපයක් දෙස බලමු. පළමුවැන්න නම්, ගැලපීම් මෙන් භාවිතා කළ හැකි ජීවිත හැක්: එය දැල්වුවහොත්, විශිෂ්ටයි, එය දැල්වෙන්නේ නැත්නම්, වෙනත් එකක් උත්සාහ කරන්න. දෙවන සහ තුන්වන වඩාත් බැරෑරුම් ක්‍රම වන්නේ කැමැත්ත සහ අභිප්‍රේරණය භාවිතා කරමින් ස්වයං පාලනයකි.

Lifehacks

ආරම්භ කිරීමට, ඔබට පහත ක්‍රම උත්සාහ කළ හැකිය:

1. වැඩ ආරම්භ කිරීම සඳහා චාරිත්රයක් ඉදිරිපත් කරන්න

මෙය මිනිස් ව්යුහයයි: සමහර සිදුවීම් දාමය ශරීරයේ ඇතැම් ක්රියාවලීන් අවුලුවන. නිදසුනක් වශයෙන්, ආලෝකය නොමැති විට, මොළය නින්දේ හෝමෝනයක් වන මෙලටොනින් නිපදවීමට පටන් ගනී. අන්තරායක් ඇති විට, උද්වේගය සහ "සටන් හෝ පියාසර" ප්රතික්රියාවක් දිස්වේ. මෙම සංසිද්ධිය ප්‍රේරක ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබේ වාසිය සඳහා ප්‍රේරක භාවිතා කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, මිහිරි හරිත තේ කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් පසු එය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු බව ශරීරය වැඩසටහන්ගත කරන්න. “තේ → වැඩ” ක්‍රියාවලිය නිතර නිතර නැවත කරන්න, එවිට මොළය ස්නායු ආශ්‍රිත සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟයි. ඔබ නොදැනුවත්වම, මෙම සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් වන අතර, පසුව, මෙම කාරණයට ඉක්මනින් සම්බන්ධ වීමට උපකාර වන නිරන්තර ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි.

2. ඉටු කරන ලද කාර්යය සඳහා වන්දි ලබා දීම

විශිෂ්ට කාර්යයක් - විශිෂ්ට විපාකයක්! ඔබට උදාසීනත්වයෙන් මිදීමට නොහැකි නම්, ඔබට අඩු එකක් සඳහා විශාල නපුරක් හුවමාරු කර ගත හැකිය. ක්ෂණික ආහාර, රූපවාහිනී කතා මාලා, ඕනෑම දෙයක්, යමක් කිරීමට පටන් ගැනීමට පමණි.

ඔබ ඔබව සීමා කරන්නේ කෙසේද? කාර්යය අවසන් වූ පසු මෙය ඉඩ දෙන්න. සියල්ලට පසු, නීති රීති කඩ කිරීමට සාදා ඇත!

3. විශාල කාර්යයක් කුඩා ඒවාට කඩා ඒවා එකින් එක සම්පූර්ණ කරන්න

ජීවිතයේ ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක සාර්ථකත්වය අත්කර ගනු ලබන්නේ “සාමාන්‍ය පුද්ගලයින්”, එනම් නිරන්තරයෙන් කුඩා පියවරයන් තුළ තම ඉලක්කය කරා ගමන් කරන අය විසින් බව දන්නා කරුණකි. ආවේගශීලී සහ වෙනස් කළ හැකි පුද්ගලයන් මෙන් නොව, ඔවුන් වඩා වේගයෙන් ප්රතිඵල ලබා ගනී.

මෙය අපගේ නඩුව ද වේ. නිතිපතා නැවත වැඩට යාමෙන්, එයින් කැබැල්ලක් ඉරා දැමීමෙන්, අපි අපගේ කාර්යය වෙහෙසට පත් කර, ඒ පිළිබඳ බිය පහව යනු ඇත. අප ඉදිරියෙහි වරක් විශාල අලියෙකුගේ පෙති වනු ඇත, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත නොහැකි වනු ඇත.

4. එක් වාඩියකින් සංකීර්ණ කාර්යයක් සම්පූර්ණ කරන්න.

පැය 2ක වැඩ කරලා, ප්‍රවාහ තත්ත්වයක ඉන්නකොට, හැම සූක්ෂ්ම දේම තේරුම් ගත්තම, අත පිරෙනකොට, ස්පීඩ් එක උපරිම වෙලා තිරිංග තද කරන එක මෝඩ වැඩක්. ඔබේ ඇස් පරිගණකයෙන් වෙහෙසට පත් වුවද, ඔබේ ශරීරය ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් වුවද, අවසන් රේඛාවට පෙර ඔබ ටිකක් තල්ලු කිරීම වඩා හොඳය.

ඉතිරිව ඇත්තේ සියයට 10-15 ක් පමණි, ඔබ කෝපි පානය කිරීමට හෝ විනාඩි 5 ක් පණිවිඩ කියවීමට පිටත්ව යයි, නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ එතරම් විවේකීව සිටී. නැවතත් ඔබට කිසිවක් අවශ්ය නැත. "එන්න, වැඩි කාලයක් ඉතිරි නොවේ!" - ඔබම කියන්න. ඉන්පසු මෙම "දිගු කාලයක් සඳහා නොවේ" පැය භාගයක්, පැයක්, ආදිය බවට හැරේ.

එකඟ වන්න, ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීමකින් විවේකීව සිටීම වඩාත් ප්‍රසන්න ය. ආත්මය සන්සුන් ය, එයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරය ලිහිල් බවයි. වචනයෙන් - ලෆා!

5. දීප්තිමත් අනාගතයක් දෙස බලන්න

සමහර විට ඔබ කම්මැලි හා ඒකාකාරී වැඩ කිරීමෙන් ඔබට කම්මැලි වන අතර ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔබට පෙලඹීමක් නැති වේ. අපි වත්මන් තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර සියල්ල ආරම්භ වූයේ මන්දැයි අමතක කරන්නෙමු.

නමුත් අපි මිනිසුන් වන්නේ එබැවිනි, අපට අනාගතය විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකි වේ! ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රතිඵල සහ ප්‍රතිවිපාක පුරෝකථනය කිරීමට හැකියාව ඇත. නිදහස සහ කුමක් සිදුවේද යන්න නියෝජනය කරන්න ගැටලුව විසඳා ගැනීමෙන් පසුව.

ඊළඟ මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වූ පසු අප කළ යුත්තේ මෙයයි. ඔබේ සිතුවිලි තුළ හැකි තරම් ධනාත්මක ආරෝපණයක් රැස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිකම්ම ඉවතට නොයන්න, එසේ නොමැතිනම් ෆැන්ටසියේ පියාසර කිරීම යථාර්ථයට පහර දෙන විට වේදනාකාරී ලෙස කඩා වැටිය හැකිය.

6. ප්රසන්න පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න

මේසය මත ඇණවුම යනු ඔබේ හිසෙහි පිළිවෙලයි. නැවුම් වාතය යනු නැවුම් සිතුවිලි ය. සන්සුන් පරිසරය - කාර්යයේ සන්සුන් වේගය! මෙම මාලාව මූලික වශයෙන් නිමක් නැත.

රැකියා ස්ථානයම ආකර්ෂණීය කිරීමට අප උත්සාහ කළ යුතුයි. චිත්‍ර ශිල්පියෙකු තම වැසිකිලියට කොටු කරගෙන ප්‍රමෝදයෙන් නිර්මාණ කිරීමට පටන් ගනියි කියා සිතන්න. කිසිවෙකු ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි, ඔහු සෑම විටම සෑම දෙයක්ම අත ළඟ තිබේ. ඔහු දවස පුරා එහි වාඩි වී තවත් විශිෂ්ට කෘතියක් බිහි කරයි.

ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේදී එවැනි කලාකරුවෙකු විය යුතුය. තවද මේ සඳහා ඔබ සියලු පහසුකම් සහ සුවපහසුව සහිත "ආසන්න" නිර්මාණය කළ යුතුය. ඔබේ පරිකල්පනය ක්‍රීඩා කිරීමට ඉඩ දී එහි කාර්යය කිරීමට ඉඩ දෙන්න!

7. ප්රවේශමෙන් සැලසුම් කරන්න

සැලැස්මක් නොමැතිකම නිසා යමක් කිරීමට ඔබට බල කිරීම අපහසු විය හැකිය. අවිනිශ්චිතභාවය දුෂ්කර කාර්යයක් මත එල්ලෙන විට කෙනෙක් අත්හරියි.

හොඳින් සැලසුම් කරන ලද කාලසටහනක් අවිනිශ්චිතතාවයේ මීදුම දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ “මෙය කරන්න, මෙය කරන්න, මෙය කරන්න” ලැයිස්තුවක් සටහන් කිරීම පමණක් නොව ප්‍රමුඛතා සැකසීමයි:

• A - මුලින්ම කරන්න
• B - A සියල්ල සිදු කළ පසු පමණක් ආරම්භ කරන්න
• C - හැකි නම් නියෝජිත කරන්න
• D - එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න

ඔබේ ප්‍රමුඛතා දැනගැනීම ඔබට වඩා වේගයෙන් අවසන් රේඛාවට ළඟා වන දිශාවකට ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.

8. බාහිර බාධා කිරීම් සමඟ සබඳතා කපා දමන්න

• බ්රවුසර ටැබ් ගැන අමතක කරන්න
• දුරකථනය ගැන අමතක කරන්න
• කතා කිරීම අමතක කරන්න
• සංගීතය ගැන අමතක කරන්න
• අර්ධ සිතුවිලි ගැන අමතක කරන්න
• අමතක කළ යුතු දේ අමතක කරන්න

සියල්ල. යකඩ තිරයක් ඔබව වට කර ඇත.

දුරකථන ඇමතුමක් හදිසියේම ඔබව බිමට ගෙන එන විට ඔබ වේගවත් වී උන්නතාංශය ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත. නැවතත්, ඔබ නැවත ආරම්භ කළ යුතුය, එය සොයා බලන්න, එය තේරුම් ගන්න. පැයකට ම්ලේච්ඡයෙකු වීම වඩා හොඳ වන අතර, මෙම කාලය තුළ සිදු වූ ශ්රේෂ්ඨතම ඓතිහාසික සිදුවීම් මොනවාදැයි නොදැන, නමුත් කාර්යය 2 ගුණයකින් වේගවත් කිරීමට.

9. උදේ පටවන්න - සවස නිදහස් කරන්න

ඔබට නිදහස් උදෑසනක් තිබේ නම්, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ කැමතිම දේ කරන්න. එවිට දවසේ ඉතිරි කාලය සහනයක් සහ නිදහසේ හැඟීමකින් පිරී යනු ඇත.

එසේ නොමැති නම්, ඔබට ඉදිරි වැඩ සඳහා මුළු දවසම කල් දැමිය හැකි අතර සවස් වන විට ඔබ වැඩ කිරීමට පටන් නොගෙන මානසිකව වෙහෙසට පත් වනු ඇත.

10. පරමාදර්ශය පසුපස හඹා නොයන්න

කිසිම ව්‍යාපාරිකයෙක්, කිසිම විද්‍යාඥයෙක්, කිසිම ක්‍රීඩකයෙක් තම වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළේ පරමාදර්ශී ප්‍රතිඵලවලින්. කතුවරුන් විසින් ආදරය කරන ලද උදාහරණයක් වන්නේ තෝමස් එඩිසන් ය. ඔහු විදුලි බුබුල නිර්මාණය කිරීමට පෙර 10,000 උත්සාහයන් කළේය.

අපේ ජීවිතෙත් එහෙමයි. අනෙක් අය දුෂ්කර මාර්ගයෙන් ජලය පරීක්ෂා කරන අතර, ඔබ පළමු උත්සාහයේදීම පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කරනවා විය හැකිය. ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් අත්කර ගන්නේ මේ නිසා වන අතර, නිමක් නැති වැඩිදියුණු කිරීම් සහ ඒකාකාරී වැඩවලින් ඔබ වෙහෙසට පත් වේ.

විශිෂ්ටත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීම නිසැකවම විශිෂ්ට ගුණාංගයකි, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී එය ඵලදායිතාවයට අහිතකර විය හැකිය.

11. නිර්මාණශීලීත්වය ටිකක් හඳුන්වා දෙන්න

අප සෑම කෙනෙකු තුළම වාඩි වී සිටී කුඩා දරුවා. බොහෝ අය ඔහුට නිශ්ශබ්දව සිටීමටත් කම්මැලි වැඩවලට එකඟ වීමටත් ඉගැන්වූ බව ඇත්තකි. නමුත් ඔහුටද අයිතිවාසිකම් තිබේ!

ඔහුට විනෝද වීමට සහ ඔහුගේ ජීවිතයට විවිධත්වයක් එක් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ කාර්යය ක්‍රීඩාවක්, රසවත් විනෝදාංශයක් බවට පත් කරන්න. සමහර විට මෙය ඉදිරි කාර්යය කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය සන්සුන් කිරීමට සහ සම්පූර්ණ කැපවීමෙන් එය සම්පූර්ණ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

12. සතුරා එකින් එක විනාශ කරන්න

එක දෙයක් තෝරන්න. එක දෙයක් ගැන පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. හදිසි ක්‍රියාකාරකම්වල කඩිමුඩියේ ඔබව පහත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබ වටා මිලියන ගණනක් දේවල් කිරීමට ඇති විට සහ සෑම කෙනෙකුටම අවධානය යොමු කළ යුතු විට, ඔබ නතර කර සන්සුන්ව තෝරා ගත යුතුය වඩාත්ම දුෂ්කර හා පිළිකුල් සහගතය. ඔහු සමඟ කටයුතු කරන්න, ඉන්පසු ආරම්භයේ සිට ඇල්ගොරිතම නැවත කරන්න. "අකමැත්ත" අඩු වන විට, වැඩ කිරීමේ වේගය සහ ඉදිරි ක්රියාවන් සඳහා අභිප්රේරණය වැඩි වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.

අහ්, අපි බොහෝ කාලයක් තිස්සේ අශෝභන දේවල් ගැන සාකච්ඡා කරමින් සිටිමු! ඕනෑම ආච්චි මේ කාරණය එක කියමනකට ඇතුළත් කරයි: "ඔබ හාවුන් දෙදෙනෙකු පසුපස හඹා ගියහොත්, ඔබ අල්ලා නොගනු ඇත!"

13. මැදිහත්වීම් ගැන සන්සුන් වන්න

ඔබට නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, එය සාමාන්‍ය දෙයකි. නිරායාසයෙන් සිදුවන සිදුවීම් පහව යන්නේ නැත; ඒවා සැමවිටම අපගේ ජීවිතයට බාධා කරයි. ඔවුන් කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය මෙහිදී වැදගත් වේ.

ඔබ "වට කර" නම්, ඔබට සිදුවීම් සංවර්ධනය සඳහා විකල්ප 2 ක් ලබා ගත හැකිය:

1. හදිසි කාරණා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කර අනෙක් සියල්ල හෙට දක්වා කල් දමන්න.
2. කාර්යයෙන් කාර්යය ක්රමානුකූලව ඉටු කරන්න

පළමු විකල්පය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පොළඹවයි. එහෙත් හෙට දිනයේ හදිසි හා හදිසි කාරණා ගොන්නක් නැවතත් ගොඩ ගැසෙනු ඇත. නැවතත්, සියල්ල මාරු කර එය වෙනස් කරන්න.

හැකි නම්, ඔබ දෙවන මාර්ගය තෝරා ගත යුතුය. ඔබ එය දන්නවා කිසි විටෙකත් පරිපූර්ණ තත්වයන් ඇති නොවේ!

14. නියමිත දින නියම කරන්න

මහල් නිවාසයක නිමක් නැති අලුත්වැඩියාවන් ගැන විහිළු කීයක් තිබේදැයි අපි කවුරුත් දනිමු. මෙම සියලු විහිළු ඔබේ කාර්යයේ දිග්ගැස්සුනු කාර්ය සාධනය මත ප්රක්ෂේපණය කළ හැකිය. ඔබේම දෑස් තුළ විහිළුවක් නොවීම සහ හැකි ඉක්මනින් අවසන් කිරීම සඳහා, ඔබ ව්යාපෘතිය සඳහා නිශ්චිත කාලසීමාවන් නියම කළ යුතුය. "සිකුරාදා දක්වා" පමණක් නොව, 2033 මාර්තු 3 දක්වා.

ඔබ ඉක්මන් කිරීමට සුදුසු දිරිගැන්වීමක් (3 වන කරුණ බලන්න) ඉදිරිපත් කරන්නේ නම්, කාර්යය දෙගුණයක් විනෝදජනක වනු ඇත.

15. ඔබේ ආදරණීයයා, ඔබටම බැණ වදින්න එපා.

ඔබ නම් ඇත්තටම වැඩ කළා, නමුත් තවමත් සැලැස්ම ඉටු කිරීමට නොහැකි විය, ඔබටම දොස් නොකියන්න. සෑම දෙයක්ම සාමාන්යයි, මේ නිසා ජීවිතය අවසන් නොවනු ඇත!

අධිෂ්ඨාන ශක්තිය

බොහෝ අය කැමැත්ත ශක්තිය මාංශ පේශි සමඟ සංසන්දනය කරන අතර මෙය හේතුවක් නොමැතිව නොවේ: එයට සමාන ගුණ ඇත. නිරන්තර පුහුණුවෙන් ඔබට එය ශක්තිමත් කළ හැකිය, නමුත් අධික ලෙස පුහුණු කිරීමෙන් එය විනාශ කළ හැකිය.

මෙම මාංශ පේශි නිසැකවම සෑම කෙනෙකු තුළම පුහුණු කර ඇත. එය ඔවුන්ට උදේ 6 ට නැඟිටීමට ඉඩ සලසයි, සමහර විට ඔවුන් අකමැති දේවල් කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය, දිනකට ඇමතුම් 100 ක් සහ තවත් බොහෝ දේ කරන්න. මෙම භයානක ආයුධය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

• පළමු දෙය අවබෝධ කර ගැනීමයි භෞතික හා අධ්‍යාත්මික තත්වයන් අතර සම්බන්ධය.එකඟ වන්න, ඔබ රැකියාවේදී වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ඔබට නොගෙවූ ණය ගොඩක් තිබේ නම්, ඔබේ ශරීරය වෙහෙසකර හා වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, කිසිදු කැමැත්තක් පිළිබඳ ප්රශ්නයක් තිබිය නොහැකිය.

  ඔබට හැකි උපරිම ඵලදායි සහ වේදනා රහිත ආකාරයෙන් අධිෂ්ඨාන ශක්තිය භාවිතා කළ හැක්කේ ඔබ අවදියෙන්, ඵලදායීව සහ නිදහස්ව සිටින විට පමණි. එමනිසා, ඔබේ ශිරා තුළ රුධිරය කැටි කිරීම වැළැක්වීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය සැමවිටම සාර්ථක නොවූවත් හැකි තාක් දුරට උත්සාහ කරන්න.

• දෙවනුව. අධිෂ්ඨාන ශක්තිය මාංශ පේශියක් නම්, අභ්‍යන්තර හරය එය සවි කර ඇති අස්ථියයි. ඔබ ගැනත් ඔබේ හැසිරීම ගැනත් විශ්වාසයක් ඇති විට, ඔබට අප්රසන්න දෙයක් කිරීමට පහසු වේ. ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති සන්නාහ විදින පුද්ගලයෙකුගේ කීර්තිය ඔබව තවදුරටත් ජයග්‍රහණ කරා තල්ලු කරනු ඇත.

  වැඩ කිරීමට නිරන්තර ආශාවකින් ඔබේ අභ්‍යන්තර හරය ශක්තිමත් කිරීම දෛනික පුරුද්දක් බවට පත්වනු ඇත. ඒ වගේම "මට කිසිම දෙයක් කරන්න හිත හදාගන්න බෑ" යන සිතිවිල්ල තවදුරටත් මතු නොවනු ඇත.

• තෙවනුව. තීරණවලට පිටින් ගත යුතු දේවල් තියෙනවා.මෙයින් අදහස් කරන්නේ යමක් සැබවින්ම වැදගත් නම්, එය කළ යුතුද නැද්ද යන්න ගැන නොසිතන්න, නමුත් කතා නොකර එය කරන්න. අභ්‍යන්තර ශක්තිය භාවිතා කරමින්, ඔබම සේවා ස්ථානයට ගොස් සීසෑම ආරම්භ කරන්න.

  ආහාර ගැනීමේදී ආහාර රුචිය ඇති වන්නා සේම, වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව ද වැඩ කරයි. පළමු පැය භාගය රැඳී සිටීම වැදගත් වන අතර පසුව එය පහසු සහ පහසු වේ.

• හතරවෙනි. "අද මම හොඳින් හිටියා, ඒ නිසා මට ටිකක් හුරතල් කරන්න පුළුවන්" යන කාණ්ඩයේ තෘප්තිමත් කිරීම් ක්‍රියා නොකරන අතර තත්වය නරක අතට හැරේ. ආතති මාංශ පේශි හදිසියේම ලිහිල් වන අතර, එය ආපසු එහි ප්‍රතිලෝම ස්ථානයට ගෙන ඒම දුෂ්කර විය හැකිය.

  නිශ්චිත දින 1 ක් තෝරා ගැනීම සහ විවේකය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම කැප කිරීම යෝග්ය වේ.

• පස්වැනි. ඔබටම සමාව දෙන්න! බිඳවැටීමෙන් පසු අපට ලැබෙන දඬුවම් සාමාන්‍යයෙන් වැඩි කල් පවතින්නේ නැත.

  ජීවිතය ප්‍රසන්න කුඩා දේවල් වලින් සමන්විත වේ: චොකලට් බාර් එකක් අනුභව කිරීම, තවත් වරක් යහන මත වැතිරීම, කම්මැලි වැඩ කල් දැමීම. එමනිසා, පසුතැවීම අඳුරු පෙට්ටියක තැබීම සමහර විට හොඳ විසඳුමකි

අභිප්රේරණය

කැමැත්ත, ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ සහ ඵලදායී වේ, නමුත් එය පුද්ගලයාටම පටහැනි වේ. හොඳයි, ඔබේ අභ්යන්තරයට කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැත, එය ළමා කාලයේ මෙන් විනෝද වීමට, විවේක ගැනීමට, පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්ය වේ!

ඔබ තල්ලු කරන විට, තල්ලු කරන විට සහ දැන් ක්‍රියාවට ආරෝපණය වන විට “පෙළඹවීමේ බලයක්” තිබුනේ නම්, එය ඉතා අපූරු වනු ඇත. අවාසනාවකට, මෙය එසේ නොවේ. අභිප්රේරණය පැමිණෙන දෙයක් වන අතර, වඩාත් ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම පවා සමහර විට ක්රියා නොකරයි.

කෙසේ වෙතත්, ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට ඔබව පොළඹවා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබේ මිතුරන් ගැන සිතන්න, ඔබ යමක් කළහොත්, ඔබ ඔවුන්ව පරාජය කර ඔබේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා වැඩි කරන බව තේරුම් ගන්න. තවද ඔවුන් එම ස්ථානයේම රැඳී සිටිනු ඇත
• ඔහුව පරාජය කිරීමට ආශාවක් ඇති කිරීම සඳහා මිතුරන් හෝ සගයන් අතර තරඟකරුවෙකු සොයා ගන්න
• ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න, අභිප්‍රේරණ චිත්‍රපටයක් හෝ වීඩියෝවක් නරඹන්න - අන්තර්ජාලයේ මෙය විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ.
• අවසාන වශයෙන්, ඔබේ මුළු ජීවිතයටම වගකීම ගන්න. ඔබට සිදු වන සෑම දෙයක්ම අතීතයේ සහ වර්තමානයේ ඔබ කළ ක්‍රියාවන්ගේ ප්‍රතිඵල බව තේරුම් ගන්න
• ඔබේ අසාර්ථකත්වය සහ අකර්මන්‍යතාවය ගැන අන් අයට දොස් පැවරීම නවත්වන්න, හබලක් ගෙන ඔබම ඔරු පැදීම ආරම්භ කරන්න
• ඒක අවබෝධ කරගන්න දෛනික හැසිරීම පුරුද්දක් බවට පත්වේ.කම්මැලිකමට වඩා වැඩ තෝරා ගැනීමට ඔබ පුරුදු වුවහොත්, ඊළඟ වතාවේ එය පහසු වනු ඇත.

  එක් එක් පුද්ගලයන් විසින් දැවැන්ත රටක් නිර්මාණය වන්නා සේම යම් යම් ක්‍රියාවලින් ජීවිතය නිර්මාණය වේ. එමනිසා, වැඩ කිරීමට සෑම තේරීමක් සමඟම, ඔබ තවදුරටත් ජයග්‍රහණ සඳහා ඔබේ ශක්තිය සහ අභිප්‍රේරණය ශක්තිමත් කරයි.

• වැඩ ආරම්භයේදී, ඔබටම කියන්න: මම අවශ්ය තාක් කල් මෙය කරන්නෙමි. එය දවස නම්, පසුව දවස. අවුරුද්දක් නම් අවුරුද්දක්. මෙය අනවශ්‍ය බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වලින් තොරව දිගුකාලීන වැඩ සඳහා වහාම ඔබව සකසනු ඇත.
• අවසාන වශයෙන්, අපට වෙන් කර ඇති කාලය ගැන (එය දුෂ්කර වුවද) මතක තබා ගන්න. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “මගේ මරණ මංචකයේදී මට කුමක් මතකද? මම සෝෆා මත වැතිර සිටියේ කෙසේද? මම අත්හැරියේ කෙසේද? අවදානම් ගැනීමට සහ හැඟීම් පෙන්වීමට මම කොතරම් බිය වූවාද? නැත, මෙය මා ගැන නොවේ! ”