නිතරම සිනාසෙමින් ප්‍රීතියෙන් සිටින්න. වෙනස් කිරීම වඩා හොඳ සඳහා ය
ඔබ අශුභවාදී පුද්ගලයෙක් වන අතර මෙම තත්වය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යද? නරක මනෝභාවයකින් ජීවත් විය නොහැක. ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔබේ පුරුදු නැවත සලකා බැලිය යුතුය, ජීවිතයේ බොහෝ ප්රසන්න අවස්ථා දැකීමට ඉගෙන ගත යුතුය, එසේම අතීතයට ඉඩ දෙන්න. සවිස්තරාත්මක උපදෙස්ආත්මය පරිවර්තනය මත, පහත බලන්න.
නිතර ප්‍රීති වන්න
මිනිසා මේ මිහිතලයට පැමිණෙන්නේ විනෝද වීමටය. මධ්‍යතන යුගයේදී මිනිසුන් සිතුවේ පෘථිවිය අපායක් බවත්, ඊළඟ ජීවිතයේ මිනිසුන්ට ස්වර්ගය එන බවත්ය. අද මෙම ප්‍රකාශය බෙහෙවින් ප්රශ්න කර ඇත. ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වන්නේ කෙසේද? ඔබේ ජීවිතය දෙස සමීපව බලන්න සහ එය අගය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට සෑම දිනකම සතුටින් සිටීමට හේතු සොයාගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, හොඳ සෞඛ්යයක්, ඔබට අවශ්ය දේ කිරීමට අවස්ථාවක්, ඔබ ආදරය කරන රැකියාවක්, පුදුම මිතුරන්, අසල සිටින ආදරය කරන කෙනෙක්. මේ සියල්ල කෙතරම් හුරුපුරුදුද යත්, පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ ප්රසන්න අංගයන් සුළු කොට තැකීමක් කරයි. සෑම මොහොතක්ම අගය කිරීමට ඉගෙන ගන්න සහ අද ඔබ අගය නොකරන දේ හෙට ඔබට අහිමි විය හැකි බව තේරුම් ගන්න. එමනිසා, සෑම සන්ධ්‍යාවකම ඔබට ප්රීතිමත් ඉරණමක් ලබා දීම සඳහා දෛවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය ඔබට ප්‍රීතියෙන් හා සිනහවෙන් පිළිගන්නා අපූරු තෑගි ලබා දෙයි.
ඔබටම පහර දෙන්න එපා
අද දින ඔබව හොල්මන් කළ හැකි ගැටළු ඉක්මනින් විසඳනු ඇත. මේ ලෝකයේ සදාකාලික කිසිවක් නැත. ඒ නිසා ඔබටම පහර දෙන්න එපා. ඔබට ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වීමට අවශ්‍යද? අවම උත්සාහයකින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබටම පහර දීම නවත්වන්න. ඔබ ඔබේ හිසෙහි සියලු ආකාරයේ තත්වයන් සෙල්ලම් කළ පමණින්, ජීවිතය වෙනස් නොවේ. බොහෝ අය පුරුදු වී සිටිති වැදගත් සිදුවීමක්සිදුවීම හරහා යා හැකි නරකම අවස්ථා ගැන සිතන්න. මෙය කිරීම වටින්නේ නැත. ගැටලුව අතහරින්න. ඔබට කිසිදු ආකාරයකින් සිදුවීම්වල ප්‍රතිඵලයට බලපෑම් කළ නොහැකි නම්, ඒවා හදවතට නොගන්න. ඔබට යමක් වෙනස් කිරීමට බලය තිබේ නම්, එය වෙනස් කරන්න. සුළු දේවල් ගැන කරදර නොවන පුද්ගලයෙකු තම ස්නායු පද්ධතියට වලක්වා නොගන්නා අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කර ගැනීමට සහ නියමිත වේලාවට සන්සුන් වීමට නොහැකි පුද්ගලයින්ට වඩා සතුටින් ජීවත් වේ.
අතීතයට යන්න දෙන්න
ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වන්නේ කෙසේද? බොහෝ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ අතීතය පිළිගත නොහැක. මීට වසර කිහිපයකට පෙර සිදු වූ වැරදි නිසා පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් හොල්මන් කරන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරයි. අතීතය වෙනස් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සතුටින් ජීවත් වීමට නම්, ඔබ ඔබේ සියලු වැරදි පිළිගත යුතුය. අනාගතයේදී, ඔබ ඒවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇති අතර තවදුරටත් හදිසි ක්රියා සිදු නොකරනු ඇත. නමුත් ඔබේ අතීතයේ කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැක. එමනිසා, ඔබ වෙනත් ක්‍රියාවක් කරන අවස්ථා මානසිකව නැවත ධාවනය කිරීම නවත්වන්න. කාල චාරිකා තේමාවක් සහිත ඕනෑම චිත්‍රපටයක් නරඹන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "සමනල බලපෑම". ප්රධාන චරිතයේ උදාහරණය පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ සිදුවීම් වෙනස් කළත් ප්රතිඵලය සමාන බවයි. ඔබ කළ දේ නොකළේ නම්, ඔබ ඔබම නොවන බව තේරුම් ගන්න. වැරදි මිනිසුන්ට උගන්වන අතර ඔවුන්ව ශක්තිමත්, ප්රඥාවන්ත, වඩා පළපුරුදු සහ උතුම් බවට පත් කරයි.
කාලසටහනක් තබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න
හොඳ මනෝභාවයක් සාර්ථකත්වයේ යතුරයි. ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ඒවායින් එකක් සැලසුම් කිරීම. දිනපොතක් තබා ගන්නා පුද්ගලයෙකු ඵලදායී හා තාර්කිකව ජීවත් වේ. ඔබට ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, අද සිට ඔබ විසින්ම කළ යුතු දේ ලැයිස්තු ලිවීම ආරම්භ කරන්න. ඔවුන් ඔබට සතුටින් සිටීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද? හැමදේම ඔලුවේ තියාගෙන ඉන්න කෙනෙකුට ජීවිතේ උපරිමයෙන් විඳින්න බෑ. පුද්ගලයෙකුගේ වීථියේ ඇවිදීම රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීම, රෙදි සේදීම සහ දරුවන්ගේ ගෙදර වැඩ පරීක්ෂා කිරීම පිළිබඳ සිතුවිලි සමඟ ඇත. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ මල් පාත්තිවල විශිෂ්ට කාලගුණය සහ මල් භුක්ති විඳීමට කාලය නැත. ඔබගේ සියලු කාර්යයන් දිනපොතක ලැයිස්තුගත කර, කාර්යයන් සම්පූර්ණ කළ යුතු නිශ්චිත වේලාවන් සමඟ බැඳී තිබේ නම්, ඔබට අනවශ්‍ය සිතුවිලි වලින් බරක් නොවනු ඇත. කඩදාසි මත ලියා ඇති දේ ආරක්ෂිතව අමතක කළ හැකිය. ඔබේ සියලු කටයුතු ඔබේ හිසෙහි තබාගැනීමේ තේරුමක් නැත, ඒවා කඩදාසි මත විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙනු ඇත. තවද ඔබ අවට ලෝකය එහි සියලු තේජසින් දැකීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
අන් අයගේ අදහස් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න
ඔබට සතුටින් ජීවත් වීමට අවශ්‍යද? ඔබට ආශාවක් ඇති දේවල් කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය. නමුත් බොහෝ අය තමන් කැමති දේ කිරීමට පසුබට වන්නේ අන් අයගේ අනුමැතිය නොලැබීම නිසාය. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ඇඳීමට අවශ්ය වන අතර සිතුවම් ඇඳීමට කැමති වේ. නමුත් දෙමාපියන් සහ මිතුරන් නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා ඇති ආශාව අනුමත නොකරයි. චිත්‍ර ඇඳීමෙන් විශාල මුදලක් උපයා ගත නොහැකි බව ඔවුහු කියති. ඔබට එය සැමවිටම ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? හොඳ මනෝභාවයක්? අන් අයගේ අදහස්වලට ඇහුම්කන් නොදෙන්න. ඔබට නිර්මාණශීලී වීමට ආශාවක් තිබේ නම්, එය කරන්න. පුද්ගලයෙකු එක් වරක් ජීවත් වන අතර, කුමන එක නිවැරදි දැයි තේරුම් ගැනීමට ජීවිත අවස්ථා කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට ඔහුට අවස්ථාවක් නොමැත. විශ්රාම ගැනීමේදී නාස්ති වූ කාලය ගැන පසුතැවිලි නොවීමට, ඔබේම හිසෙන් සිතීමට බිය නොවන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ ක්රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට ඔබට සිදු වනු ඇත, නමුත් ජයග්රහණයේ සතුට කිසිවෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබට සිදු නොවේ. ඔබේ සාර්ථකත්වය ඉතා සුදුසු වනු ඇත.
පුණ්‍ය කටයුතු කරන්න
සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු තම ඇඳ යට පපුවේ මුදල් ඉතිරි නොකරයි. තමා සතු දේ ලබා දීමට බිය නොවන අතර එවැනි යහපත් ක්රියා සඳහා දෛවය ඔහුට හොඳ ලාභාංශ ලබා දෙන බව විශ්වාස කරයි. පරාර්ථකාමී වීමට බිය නොවන්න, පුණ්‍ය කටයුතු කරන්න. මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම ප්රසන්න හා විපාකදායක ය. සිරවී සිටින මිනිසෙකුට උදව් කිරීම දුෂ්කර තත්වය, ඔබ වඩා හොඳ වෙනවා. සෑම පුද්ගලයෙකුම මේ ලෝකයට පැමිණියේ එය වඩා හොඳ කිරීමට ය. එබැවින් ඔබ ඔබේ පැවැත්ම සාධාරණීකරණය කළ යුතුය. ලෝකය දියුණු කිරීමට දැඩි උත්සාහයක් නොගෙන ඔබේ කර්මය වැඩි කර ගැනීමට පුණ්‍ය ක්‍රමයකි.
ක්රීඩා කරන්න
ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වන්නේ කෙසේද? ප්රයෝජනවත් උපදෙස්, ඕනෑම ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා හොඳ වීමට උපකාර වනු ඇත - වහාම ක්රීඩා සඳහා යන්න. ජීවිතයේ නවීන රිද්මය බොහෝ දෙනෙකුට ජිම් සඳහා කාලය ඉතිරි නොකරයි. නමුත් ඔබට ජිම් එකේ පමණක් නොව, නිවසේදී හෝ මිදුලේ ව්යායාම කළ හැකිය. ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කරයි, අමතර රාත්තල් සහ සෙලියුලයිට් ඉවත් කරයි, ශක්තිය වැඩි කරයි සහ ඔබව සතුටට පත් කරයි. ක්රීඩා වලදී, පුද්ගලයෙකුගේ මොළය ඔක්සිජන් වලින් පිරී ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයා වේගයෙන් හා වඩා හොඳින් සිතීමට පටන් ගනී. නිරෝගී මනසක් නිරෝගී ශරීරයක පවතින බව අපේ පැරැන්නන් විශ්වාස කළේ නිකම්ම නොවේ. බාහිර කවචය පුද්ගලයෙකුගේ අභ්යන්තර ලෝකයේ සෘජු පිළිබිඹුවකි. යමෙක් සතුටින් සිටී නම්, ඔහු ලස්සන වනු ඇත, ඔහුගේ මුහුණ ශෝකයෙන් හා ශෝකයෙන් විකෘති වී තිබේ නම්, කොයිතරම් රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යයකින්වත් පුද්ගලයා වඩාත් ආකර්ෂණීය නොවේ.
ඔබේ ආදරණීයයන් සතුටු කරන්න
ඔබව සතුටු කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ මිතුරන් නිතර පුදුම කරන්න. කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව ප්රසන්න ත්යාග ලබා දීම හෝ උත්සව වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ ආත්මය ඉහළ නංවයි. ඔබ දන්නා පරිදි, මිනිසුන් ඔබට සලකන්නේ ඔබ ඔවුන්ට සලකන ආකාරයටම ය. ඔබ බොහෝ විට ඔබේ වටපිටාව ප්රසන්න විස්මයන් සමඟ සතුටු කරන තරමට, ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ කෘතඥතාව ඔබට වැඩි වැඩියෙන් දැනෙනු ඇත. ඔබේ පරිකල්පනය අවසන් වනු ඇතැයි බිය නොවන්න. පුද්ගලයෙකු යහපතක් කරන විට, පරිකල්පනය දෝෂ රහිතව ක්රියා කරයි. මතක තබා ගන්න, ඔබ මේ ලෝකයට ධනාත්මකව ගෙන එන තරමට එය ඔබ වෙත නැවත පැමිණේ.
ඔබේ අධ්‍යාපනයට සම්බන්ධ වන්න
සහ සතුටු සිතින් කාන්තාවක්? ඔබේ අධ්‍යාපනයේ හිඩැස් පිරවීම ආරම්භ කරන්න. බුද්ධි මට්ටම සතුටට බලපාන්නේ කෙසේද? බොහෝ දේ දන්නා පුද්ගලයෙකුට තම සමාගම තුළ කිසි විටෙකත් කම්මැලි නොවනු ඇත. ඔහුට සෑම විටම ඔහුගේ අභිමතය පරිදි කිරීමට යමක් සොයාගත හැකිය. පොතක් කියවීම, අධ්‍යාපනික වැඩසටහනක් නැරඹීම හෝ ඔබ සමඟ සරලව කතා කිරීම පුද්ගලයාට සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. දුර්වල උගත් පුද්ගලයෙකුට තමා සමඟ තනිවම සිටිය නොහැක. ඇයට සංග්‍රහ කරන කෙනෙක් අවශ්‍යයි. රූපවාහිනිය, සමාජ මාධ්යහෝ මිතුරන් පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි. නමුත් එවැනි පුද්ගලයෙකු සතුටු නොවනු ඇත. ඇයි? සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම සතුටක් ඇත. සමහර අයට පවුලක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන අතර අනෙක් අයට ඔවුන්ගේ වෘත්තිය තුළ තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීමට අවශ්‍යයි. දුර්වල උගත් පුද්ගලයෙකුගේ ප්රීතිය පරිභෝජනය වනු ඇත. අලෙවිකරුවන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිෂ්පාදන නොව හැඟීම් විකුණා ඇත. මෝඩ පුද්ගලයෙක් ඒවා මිල දී ගෙන තවත් රැවටීමක් ගැන පුදුම වේ.
විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න
සතුටින් ජීවත් වීමට නම්, ඔබ යමක් කෙරෙහි දැඩි ආශාවක් තිබිය යුතුය. සියලුම මිනිසුන්ට විනෝදාංශ සහ සමාන පද ලෙස වැඩ නැත. රැකියාව ඔබ ආදරය කරන දෙයක් විය යුතුය, නමුත් එය ආශාවක් විය යුතු නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමෙන් සතුටක් ලැබිය හැකිය, නමුත් නිදහස් කාලයඅභිජනන බල්ලන්. සතුන් සහ ඔවුන් රැකබලා ගැනීම ගැහැණු ළමයෙකුගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් වනු ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ ඔබ නිතර නිතර සිනහ විය යුතු බවයි. හුරුබුහුටි සුනඛයන් කාන්තාවගේ සිනහව කිසි විටෙකත් ඇගේ මුහුණෙන් ඉවත් නොවීමට උපකාරී වේ.
විනෝදාංශයක් නොමැතිව පුද්ගලයෙකු ජීවත් වන්නේ කෙසේද? කම්මැලියි. තවද පුද්ගලයෙකුට ඔහු අකමැති රැකියාවක් තිබේ නම්, එවිට ජීවිතය දරාගත නොහැකි විය හැකිය. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ වෙනුවෙන් අලෙවිසැලක් සොයා ගත යුතුය. ඔබට ආශ්වාදයක් ලබා දෙන ක්‍රියාකාරකමක් සොයාගෙන එය හැකිතාක් නිතර පුහුණු වන්න. රූපවාහිනිය සහ රූපවාහිනී කතා මාලා නැරඹීම මෙන්ම නිදාගැනීම විනෝදාංශ නොවන බව මතක තබා ගන්න.
වැඩිපුර සන්නිවේදනය කරන්න
ඔබ ප්රීතිමත් හා ධනාත්මක වීමට සිහින දකිනවාද? මෙය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද? මිනිසුන් සමඟ වැඩිපුර කතා කරන්න. පොත් හොඳ ගුරුවරයෙක්, නමුත් සෘජු අන්තර්ක්‍රියා ඔබට තවත් උගන්වයි. මිනිසුන් යනු නිමක් නැති දැනුමේ උල්පතකි. යම් විද්‍යාවක මූලික කරුණු ඔබ විසින්ම ඉගෙන ගන්නවාට වඩා පුද්ගලයෙකුගෙන් ඉගෙනීම ඉතා පහසු සහ වේගවත් වේ. මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කරන අතර ඔබට එතරම් පැහැදිලිව නොපෙනෙන ගැටළු පිළිබඳ වෙනත් අදහස් ඉගෙන ගන්න. ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් වන තරමට ඔබ ධනවත් වේ. අද ඔබට ලෝකයේ ඕනෑම තැනක මිතුරන් ඇති කර ගත හැකිය. ඔබට නිවසින් පිටව නොගොස් බොහෝ සංස්කෘතීන් ගැන ඔවුන්ගේ මව් භාෂාවෙන් ඉගෙන ගත හැකිය. භාෂා ඉගෙන ගන්න සහ විදේශිකයන් සමඟ වැඩිපුර කතා කරන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ලෝකය තේරුම් ගැනීමට හැකි වනු ඇත, එය ඔබ සිතූ තරම් සරල නොවන බව පෙනේ.
ඔබටම ආදරය කරන්න
සතුටින් සිටීමට කැමති පුද්ගලයෙකු තමාටම ආදරය කළ යුතුය. ඔහු ගැන දන්නා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් ශක්තීන්සහ ඔහුගේ අඩුපාඩු පිළිගෙන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. යමෙක් තමාට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔහු හොඳ පෙනුමක්, හොඳින් කතා කරන අතර ඔහුගේ ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත්වේ. තමා වෙනුවෙන් ජීවත් වන සහ තමාගේම අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා මුදල් ඉතිරි නොකරන පුද්ගලයෙකු සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, වඩාත් ප්රීතිමත් ය. තවද සෑම දිනකම සැබෑ සතුට අත්විඳින අයට අන් අයව සතුටු කිරීම පහසුය.
සතුටු සිතින් හා රසවත් ගැහැණු ළමයෙකු වන්නේ කෙසේද? ඔබ ගැන ඉතිරි නොකරන්න. ලස්සනට අඳින්න, විධිමත් සේවයෙන් කන්න, ඔබට අවශ්ය දේ කරන්න. කිසිවකුට කිසිවක් ඔප්පු නොකරන්න, කිසිවකුට කිසිවක් චෝදනා නොකරන්න. අනාගතය සඳහා සැලසුම් කරන්න, අතීතයට ඇලී නොසිටින්න. සෑම දිනකම හොඳ දෙයක් දැකීමට උත්සාහ කරන්න. එවැනි රිද්මයක් තුළ ජීවත් වන විට, ජීවිතය සැබවින්ම පුදුම සහගත බව තේරුම් ගැනීම ඉතා පහසු ය.
ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද? තමාගේම ධනාත්මක බව වර්ධනය කර ගැනීමේ ප්‍රශ්නය බොහෝ විට මතු වන්නේ පුද්ගලික සංවර්ධනය අරමුණු කරගත් පරිසරයක් තුළ ය, මන්ද මෙම ගුණාංගය දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට ඉක්මනින් මුහුණ දීමට, සම්මත නොවන විසඳුම් සෙවීමට සහ අසාර්ථකත්වය නව අවස්ථා ලෙස සැලකීමට උපකාරී වන අතර බිඳවැටීම නොවේ. සිදුවන්නේ කුමක් ද. ධනාත්මක පුද්ගලයින්ට ආදරය කරන අතර ඔවුන් සමඟ නිතර සිටීමට, සියලු ආකාරයේ යහපත් දේ බෙදා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, ඔවුන්ගේ ලෝක දැක්ම ඔවුන්ගේම ජීවිතය පමණක් නොව, අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ ඇති තත්වයන් ගැනද සැලකිලිමත් වන බැවින්, ඔවුන්ට අන් අයගේ දුක් වේදනා සමනය කිරීමට හෝ ඔවුන්ට සිනාසීමට උපකාර කිරීමට හැකි වේ. පුද්ගලයෙකුට සාමාන්යයෙන් බියක් හෝ චකිතයක් දැනෙන ස්ථානයක.
නමුත් සදාකාලික ප්රීතිය සඳහා ඇති ආශාව මෙන්ම සදහටම ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු වීමට පිළිතුරක් සොයාගත නොහැක, මන්ද එය කිසිවක් නොමැති නම් පුද්ගලයෙකුට සතුටක් හෝ උදාසීන මනෝභාවයක් දැනිය හැකි බව ප්‍රාන්තවල ප්‍රත්‍යාවර්තනයට ස්තූතිවන්ත වන බැවිනි සමඟ සංසන්දනය කරන්න, එවිට එවැනි ලෝක දෘෂ්ටියක් ධනාත්මක ලෙස වටහා ගැනීම සිදු නොවනු ඇත, එය හුරුපුරුදු හා සුළු දෙයක් වනු ඇත.
ඒ අතරම, පරිණාමීය සංවර්ධන යාන්ත්‍රණයන් පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් ධනාත්මක වීමට ඉඩ නොදේ, මන්ද මුලදී මොළය සෘණ සහ තර්ජනාත්මක සංඥා ග්‍රහණය කර ගැනීමට මානකර ඇත. මේ අනුව, ධනාත්මකවාදය දුෂ්කරතා විසඳීමට උපකාරී වේ, අරගලයේ ශක්තිය සහ අනුවර්තනය වීම එකතු කරයි, නමුත් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර මිනිස් ජීවිතය විනාශ කළ හැකි සැබෑ ගැටළු සහ තර්ජනාත්මක සාධක නොපෙනේ.
මොළය මුලදී පරිණාමීය වශයෙන් සෘණාත්මකව සුසර කර ඇති බව දැන ගැනීමට අමතරව, තවත් එක් කරුණක් තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ - තමන්ගේම වැඩසටහන් කිරීමේ හැකියාව සහ මොළයේ ව්යුහය. එමනිසා, ඔබ නිතර නිතර සිනාසීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ සිදුවෙමින් පවතින දේවල ධනාත්මක බව බලහත්කාරයෙන් සොයන්නේ නම්, අන් අයට උදාසීන ලෙස සැලකීමට උත්සාහ කරන්න (ප්‍රවාහනයේදී ඔබේ කකුල පොඩි කළ ලොකු මිනිසා දෙස බලා සිනාසෙන්න), එවිට ක්‍රමයෙන් මොළයේ ව්යුහය වෙනස් වී නැවත ගොඩනඟයි. ධනාත්මක ආකාරයකින්. හෝමෝන පද්ධතිය මෙම ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර, එන්ඩොර්ෆින් රුධිරයට මුදා හැරීම වැඩි කරන අතර සතුටේ සමස්ත මට්ටම වැඩි කරයි. ඒ. මුලදී ඔබ බලහත්කාරයෙන් සිනාසෙන්න, හොඳ දෙයක් සිදුවෙමින් පවතින බවට සංඥාවක් ශරීරයට ලැබෙන අතර එය ඔබට එන්ඩොර්ෆින් වැඩි වීමක් ලබා දෙයි, අළු යථාර්ථය පවා අඩු අඳුරු බවක් පෙනෙන්නට පටන් ගන්නා අතර සතුටට හේතු වැඩි වේ. සංවෘත සහ චින්තනය ධනාත්මක වර්ණාවලියක් බවට නැවත ගොඩනඟා ඇත, ප්රධාන දෙය නම් ස්වේච්ඡා පාලනයේ පළමු වතාවට ඔරොත්තු දීමයි. ආදරය කරන විට සමාන වෙනස්කම් ස්වාධීනව සිදු වේ, පළමු ප්රකෝප කිරීමේ යාන්ත්රණය වන්නේ හෝමෝනවල ස්වභාවික රැල්ලක් වන අතර, පසුව පුද්ගලයෙකුට විසඳිය නොහැකි තත්වයන් නොමැත.
ධනාත්මක හා සතුටු සිතින් පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද
සදහටම ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු බවට පත් වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන විට, එක් පෙති වර්ගයක් ගැනීමෙන් පසු මෙය සිදු නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතු අතර, සෑම දිනකම ලෝකය සමඟ ඔබේ සමස්ත සබඳතා පද්ධතියම වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත. එය දෛනික උත්සාහයන් සහ ධනාත්මක අවස්ථාවන් අවසානයේ ඔබට ජීවිතයේ ධනාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ධනාත්මක බව සැමවිටම ප්රීතිමත් බව සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන යන අතර, අඩුව හෝ වෙනත් සෘණාත්මක බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට ජීවිතයේ සෑම තත්පරයක්ම භුක්ති විඳිමින් දී ඇති මොහොතක වටිනාකම දැකීමේ හැකියාව මෙයයි. යමෙක් එවැනි ගති ලක්ෂණ සහිතව උපත ලබයි, විශේෂයෙන් ඕනෑම තත්වයකදී සිනාසීමට හැකි අය, නමුත් වේ සහජ ගුණයපෞරුෂය, සහ ප්රීතිමත් බව කෙලින්ම රඳා නොපවතින අතර තමන්ගේම සිතුවිලි වල දිශාව සකස් කිරීමෙන් වර්ධනය කළ හැකිය.
සෑම දිනකම ප්රීතිය ආරම්භ වන්නේ පෙර දින සන්ධ්‍යාවෙන්, ඔබ අනාගත සිදුවීම්වලට සුසර කරන විටය. ස්වාභාවිකවම, අපගේ දවසේ ප්‍රතිඵල සාරාංශගත කළහොත්, මේ දවස පිරී ගියේ කුමක්දැයි අපට මතකයි, පාඩම් ඉගෙන ගනිමින්, කරදර ගැන නැවත දුක් වෙමින් විසඳුම් සොයමින් ප්රසන්න අවස්ථාවන් භුක්ති විඳිමු. එමනිසා, මෙම මතකයන් තුළ ඔබ ප්රසන්න සිදුවීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, දවස පිරී ඇති දේ භුක්ති විඳින්න. ගෝලීය ධනාත්මක සිදුවීමක් සිදුවී නොමැති වුවද, නියමිත වේලාවට ප්‍රවාහනය, උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබේ ප්රියතම කෝපි වැනි කුඩා ප්‍රීති මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳ කාලගුණය, ප්රසන්න පුද්ගලයෙකුගෙන් ඇමතුමක් - පසුගිය දිනක ඔබට වඩාත් ධනාත්මක අවස්ථාවන් සොයා ගත හැකි අතර, ඔබ නව එකක් තුළට යාමට සතුටු වනු ඇත.
සිදුවෙමින් පවතින දේ තුළ බොහෝ අපූරු දේවල් දැකීමෙන් ඔබට ලබා දෙන ප්රීතිමත් හැඟීමට අමතරව, මෙය ධනාත්මක හා යහපත් දේ දැකීමට ඔබේ චින්තනය පුහුණු කරයි. දැන් ඔබ මෙය දැනුවත්ව, විශේෂයෙන්, සවස් වරුවේ නියමිත වේලාවට, සහ සමහර විට සැලකිය යුතු උත්සාහයක් දරන්න, නමුත් කාලයත් සමඟ එවැනි තර්ක කිරීම ඔබට ස්වයංක්රීයව වනු ඇත. ප්රීතිමත් අවස්ථා මතක තබා ගැනීම පමණක් නොව, ඒවා පටිගත කිරීම ද හොඳ ය, ඒ සඳහා ඔබට වෙනම දිනපොතක් තබා ගත හැකිය. ඔබට පෝරමය ඔබම තෝරා ගත හැකිය: ඔබට මේ සඳහා විශේෂ සටහන් පොතක් මිලදී ගත හැකි අතර පසුගිය දිනයේ හොඳ කරුණු ලැයිස්තුවක් එහි ලියා තැබිය හැකිය, ඔබට එවැනි සිදුවීම් සිහිපත් කරන දේවල ඇලවිය හැකිය (වාසනාවන්ත ටිකට් පතක්, රසකැවිලි එතුම, ලස්සන. වියළි කොළ), ඔබට ඕනෑම පහසු ආකාරයකින් ජාල වල සමාන දිනපොතක් තබා ගත හැකිය (ඔබට ප්රසන්න සිදුවීම් විස්තර කළ හැකිය, අද දින ඔබේ ප්රීතිය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දේවල ඡායාරූප පළ කළ හැකිය).
එවැනි දිනපොතක් තබා ගැනීමේදී, ප්රධාන දෙය නම් ධනාත්මක, ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් හරියටම ලිවීමට ඉගෙන ගැනීම සහ සෑම දිනකම එය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි, මන්ද එය වඩාත් විනාශකාරී දවසේදී පවා අලංකාරයේ කොටස ධනාත්මක බව දැකීමේ හැකියාවයි.
සිනාසීමට හේතු සොයන්න - මේවා විහිළු සහ ප්‍රහසන පමණක් නොවේ, මේවා ඔබේ පුද්ගලික වැරදි ද වේ, ඒවා අතිශයෝක්තියෙන් බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නැත්නම්, ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින අය විනෝදයට පත් කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඔබ හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින විට, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එය ඔබ අසල සිටින සහ ඔබට ආදරය කරන අය සමඟ බෙදා ගත යුතුය - ඔබ මිනිසුන් සතුටු කරනවා පමණක් නොව, ඔබ ඔබේ යහපත් තත්වය දිගු කරයි, මන්ද සතුට අවශ්ය වේ. අවබෝධය සහ අන් අය සමඟ බෙදාගැනීම එය වැඩි කරයි. එකම මූලධර්මය මත පදනම්ව, ජීවිතයට ආදරය කරන ප්රීතිමත්, ධනාත්මක පුද්ගලයින් සමඟ ඔබව වට කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - සහ කවුරුන් කුමක් කීවත් සතුට සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ වාතයේ ජල බිඳිති මගිනි. ළමයින් සහ සතුන් සමඟ වැඩිපුර අදහස් හුවමාරු කරන්න - මේවා ආතතියෙන් මිදීමට, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට සහායකයින් මෙන්ම, අනවශ්‍ය ලෙස ඔබම පටවා නොගෙන දුරදිග යන ගැටලු සමඟ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වී ජීවිතය සහ වර්තමාන මොහොත භුක්ති විඳිය හැකි ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ වේ. අතීතය හෝ අනාගතය ගැන කරදර.
සෑම දෙයකින්ම සාර්ථක වන ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද
බොහෝ සිදුවීම්වල සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ආරම්භක ආකල්පය සහ ආකල්පය මත වන අතර, පුද්ගලයෙකු වඩාත් ධනාත්මක වන තරමට, සාර්ථකත්වයේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර ඔහු උත්සාහ කළ දේ හරියටම ලබා ගනී.
ගැහැණු ළමයින් දුකෙන් සිටින විට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රූපලාවන්‍යාගාර හෝ සාප්පු සංකීර්ණ වෙත යන අතර, මෙය ධනාත්මක ගැහැණු ළමයෙකු වන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය විසඳීම සඳහා පමණක් නොව පිරිමින්ටද ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්‍රඥාවක් ඇත, මන්ද එය තමාගේම බව අධ්‍යයනය කර ඇති බැවිනි. ප්රසන්න පෙනුම මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. ඔබ බාහිර ප්රකාශනයන් කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීම ආරම්භ නොකළ යුතුය, නමුත් ඔබේ ආහාර වේල සෞඛ්ය සම්පන්න එකක් බවට පත් කිරීම, ඔබ කැමති සහ අලංකාර කරන ඇඳුම් ඇඳීමට පටන් ගැනීම සහ ක්රීඩා කිරීම ඔබේ විශ්වාසය සහ ශුභවාදී මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඔබට ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාරී වනු ඇත, එය මානසික ආතතියෙන් මිදීමට සහ ශාරීරික අවහිරතා පමණක් නොව චිත්තවේගීය ආතතිය හරහා වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ, එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි, සමස්ත සතුට හා ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. නිසි වැඩසියලුම ඉන්ද්‍රියයන් මානසික අවපීඩනය සහ බ්ලූස් වල කායික හේතු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර නිවැරදි ඉරියව්ව ධනාත්මක ස්වයං අවබෝධයක් ඇති කරයි. අපගේ ඉරියව්, චලනයන්, ඇහි බැම සහ සිනහව චිත්තවේගීය පසුබිමට කෙලින්ම බලපායි, එබැවින් ඔබේ ශරීරය ඔබට ළඟා වීමට අවශ්ය චිත්තවේගීය තත්වයේ ස්වරූපයෙන් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට, අවහිර වූ තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් දැකීමට, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ රිද්මය සාමාන්‍යකරණය කර උරහිස් කෙළින් කර ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ.
සෑම මොහොතක්ම අගය කිරීමට ඇති හැකියාව ධනාත්මක බව සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා දෙන අතර සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වන පරිදි ඔබේ ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමට ඇති හැකියාව. ඔබට එකම ජීවිතයක් ඇති බවත්, මෙම දිනය නැවත සිදු නොවන බවත් නිතර මතක් කර ගන්න. දැන් සියල්ල නරක වුවත්, මෙය සිදු නොවිය හැකි බව වටහා ගැනීමෙන්, ඔබ වර්තමාන මොහොතේ සිට එයට ආදරය කිරීමට පටන් ගනී. ආදරණීයයන් ඕනෑම මොහොතක මිය යා හැකි බව තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබ පහසුවෙන් වෙනස්කම් විසඳා ගන්නා අතර දින කිහිපයක් පුරා දේවල් නිරාකරණය කරනවා වෙනුවට මෙම පුද්ගලයින් අසල සිටීම ගැන සතුටු වේ. ඔබට ඕනෑම මොහොතක අතුරුදහන් විය හැකි බව සෑම සෛලයක් සමඟම ඔබ තේරුම් ගත් විට, ප්‍රමුඛතා වෙනස් වන අතර, ගැටළු අතුරුදහන් වන ආකාරය ඔබම දකිනු ඇත, සහ ඉතිරිව ඇත්තේ තරමක් සරල දේවල සතුටයි - හිරු එළිය, වැසි බිංදු, මගීන්ගේ සිනහව.
ඔබට තොරතුරු ලබා දෙන මූලාශ්‍ර අනුගමනය කර ඒවා ප්රයෝජනවත් සහ ධනාත්මක බව අනුව රාමු කරන්න. ඔබට නවතම පිරිහීම පිළිබඳ ප්‍රවෘත්ති ලැබෙන නාලිකා ඔබ බැහැර කළ යුතු අතර ඒවා නව සාර්ථක ජීවන උපාය මාර්ග ගැන කතා කරන ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය (මෙය ඔබ සන්නිවේදනය කරන පුද්ගලයින් සහ ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහය, තැපැල් ලැයිස්තුව සහ තෝරාගත් නාලිකා යන දෙකටම අදාළ වේ) . ඔබට ලැබෙන අත්දැකීමේ සමාන පරිවර්තනයක් සොයන්න, එය සැමවිටම ධනාත්මක නොවේ. ඔබ අසාර්ථකත්වයන් සහ සුන්බුන්, බලාපොරොත්තු සුන් වූ බලාපොරොත්තු සහ පාවාදීම් නොසලකා නොහැරිය යුතුය, යහපත පමණක් දැකීමට උත්සාහ කළ යුතුය - මේ ආකාරයෙන් ඔබ සැබෑ වැරදිකරු මිතුරෙකු ලෙස සලකනු ලබන සමාන්තර විශ්වයක සොයා ගැනීමේ අවදානමක් ඇත. නිෂේධාත්මක අත්දැකීම් හඳුනාගෙන ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට හැඩගැස්විය යුතුය, සමහර විට ඔබේ පෞරුෂයේ සහ හැසිරීමේ සහ සමහර විට අවට අවකාශයේ - ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබම වියුක්ත වීමට හෝ නිමක් නැති අත්දැකීම්වල ගිලී යාමට වඩා මෙයින් සංවර්ධනය සහ පාඩම් ඉගෙන ගන්න. බොහෝ අය තම ජීවිතයට කරදර ගෙන ආ අයට ස්තුති කරති, මන්ද එය සංවර්ධනයේ නව අදියරක් ගෙන ආ බැවිනි.
ඔබව සතුටු කර සතුටු වන්න, එවිට ඔබේ ශක්ති මට්ටම වැඩි වනු ඇත, බොහෝ දේ ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගනී, සහ දීප්තිමත් වර්ණවලින් යුත් කැලිඩෝස්කෝප් එකකින් ජීවිතය බබළයි. සාමාන්යයෙන් ඔබට මේ සඳහා බොහෝ දේ අවශ්ය නොවේ: ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දීමේ තෑග්ග ඔබටම දෙන්න, ඔබම කියවන්න හොඳ පොත්රසවත් චිත්‍රපට නැරඹීමට ඔබව සිනමා ශාලාවට රැගෙන යන්න. ඔබේ ප්රියතම විනෝදාංශයේ නිරත වන්න හෝ යහන මත නිකරුණේ වැතිර සිටින්න, අවශ්ය නම්, ප්රසන්න පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න (ඔබට ඔවුන්ගේ වැදගත්කම ගැන මිනිසුන්ට පැවසීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය, ආරාධනයක් එනතෙක් බලා නොසිටින්න, නමුත් ස්වාධීනව රැස්වීමක් යෝජනා කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම සලකා බලන්න විවිධ පුද්ගලයන්, රසවත් ලෙස, සහ ඔබේ පවුල තුළ ඔබ හුදකලා නොවන්න).
ධනාත්මක වීමට සහ වාසනාව ආකර්ෂණය කර ගන්නේ කෙසේද
ධනාත්මක ගැහැණු ළමයෙකු වන්නේ කෙසේදැයි තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ ඍණාත්මක බව ගෙන එන මූලාශ්රවලින් මිදිය යුතු අතර, එවැනි සිදුරු සරලව සකස් කිරීමෙන්, ඔබ ඉතා සතුටු සිතින් හා වාසනාවන්ත ගැහැණු ළමයෙකු සොයා ගනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, ලෝකය පිළිබඳ සෘණාත්මක සංජානනයක් අප වෙත පැමිණෙන්නේ අජීවී අතීත කම්පනවලින් හෝ ඉන් මිදිය යුතු අභ්යන්තර සෘණාත්මක වැඩසටහන් මගිනි. තමන් ළඟ අමනාපයක් හිතේ තියාගෙන ඒ කෙනා සමාව දෙනකම් බලාගෙන ඉන්නවා, මීට අවුරුදු ගාණකට කලින් වෙච්ච රැවටිල්ල මතක් කරගෙන අනාගතේ එහෙම වෙයි කියලා විශ්වාස කරලා, විවේචනාත්මක විග්‍රහයකට යටත් නොවී සතුටු වෙන්න තහනම් ආකල්ප අනුව ජීවත් වෙනවා ෂුවර්. මානසික අවපීඩනයට මාර්ග.
එමනිසා, ජීවිතයේ සිදුවී ඇති සියලුම විෂ සහිත තත්වයන් නිරාකරණය කර ගැනීම, අත්හැර දමා ඔබේ වටිනාකම් නැවත සලකා බැලීම අවශ්ය වේ. මෙය පාඨයේ එක් වාක්‍යයකි, නමුත් එයට සතියකට වඩා විශාල මානසික ශ්‍රමයක් අවශ්ය වේ, එහිදී ඔබට වේදනාවෙන් හා සමහර විට (වඩා හොඳ හා වේගවත්) මනෝවිද්යාත්මක ක්ෂේත්‍රයේ විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය ඇතිව යාමට සිදුවනු ඇත. ශක්තිය මුදා හරින බැවින් උත්සාහය ප්‍රති result ලය වටිනු ඇත, එමඟින් ලෝකය කෙතරම් සුන්දර දැයි දැක එය නිර්මාණය කිරීමට, අපේක්ෂිත සිදුවීම් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ අතීත සෘණාත්මක කරුණු මත එය වියදම් නොකිරීමට හැකි වේ.
ඔබේ අවශ්යතා දැනීමට උත්සාහ කරන්න, යම් දෙයක් තවදුරටත් ඔබව සතුටු නොකරන්නේ නම්, එවැනි උපාය මාර්ගයක් මිනිසුන් සහ ක්රියාකාරකම් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. උනන්දුව සහ ඔබේ ප්‍රීතියේ මාවත අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ කිසි විටෙකත් වැරදි මාවතක නොයනු ඇත, නමුත් ඔබ රාජකාරියේ හෝ අනුකම්පාවේ හැඟීමකින් තොරව සිටියහොත්, ඔබ ඔබේ ශක්තිය නාස්ති කිරීමට පටන් ගනී. තවදුරටත් ඔබට අයිති නැති දේ පහසුවෙන් අත්හරින්න, සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ සතු දේ සඳහා විශ්වයට, ඔබ වටා සිටින මිනිසුන්ට හෝ දෙවියන්ට ස්තුති කරන්න. ඔබ පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ වටිනාකම වැඩි වැඩියෙන් ස්තුති කර පෙන්වන තරමට, ඔවුන් ඔබ සමඟ සිටීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් හොඳ දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරයි.
ඔබේ චින්තනය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න එවිට ධනාත්මක සිතුවිලි පවතිනවා පමණක් නොව, ඔබ උත්සාහ කරන ධනාත්මක ඉලක්ක සැමවිටම පවතිනු ඇත. ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ, සිටිය යුත්තේ කොතැනද, හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න සූත්‍රගත කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ අභ්යන්තර දෘෂ්ටි ක්ෂේත්‍රයෙන් මෙවැනි ලැයිස්තුවක් නැති නොකර, ඔබට ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අවස්ථා පහසුවෙන් ග්‍රහණය කර ගත හැකිය. හොඳ අවස්ථා සහ තත්වයන් සඳහා නම් කරන ලද කාල සීමාවන් නොමැත - ඔබ ඒවා දැකීමට සහ භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන විට ඒවා සිදු වේ.
ඕනෑම ව්‍යාපාරයක සාර්ථකත්වය පැමිණෙන්නේ ඔබ එය භුක්ති විඳින විට, බලහත්කාරයෙන් වැඩ කරන විට සහ ඔබේ අවසාන සම්පත් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබව වෙහෙසට පත් කරන අතර, ආශ්වාදයක් ගෙන දෙන දෙයක් කිරීමෙන් සැලකිය යුතු සාර්ථකත්වයක් ලබා ගත හැකිය. මෙය උත්සාහය ප්‍රතික්ෂේප නොකරන අතර සමහර විට ඔබ ඔබේ ස්ථාපිත කාර්යයට වඩා වැඩි කාලයක් එවැනි ක්‍රියාකාරකමක් සඳහා කැප කරනු ඇත, නමුත් එය ඔබට ශක්තියෙන් පුරවනු ඇත, ඔබට සතුටක් සහ නව හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. සාර්ථක අදහස්ආශ්වාදය ඇතුළත් බැවින් ස්වාධීනව පාහේ පැන නගිනු ඇත.
සතුටක් සහ ප්රතිඵලයක් නොමැති නම් ඔබේ පරිසරය, රට සහ ක්රියාකාරකම් වෙනස් කරන්න, සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ තත්ත්වයෙන් ආරම්භ කරන්න මෙම මොහොතේ දීඔබට හොඳක් දැනෙනවා නම්, සෑම දෙයක්ම නියමිත පරිදි සිදු වේ, සුළු ආතතියක් හෝ තිබේ නම්, නිවැරදි කිරීම අවශ්ය දේ සොයන්න.
ප්රීතිමත් බව- බලාපොරොත්තු සුන්වීම නොදන්නා ජීවිතය කෙරෙහි ආකල්පයක්, සෑම විටම සතුටු සිතින්.
උෂාකොව් විසින් රුසියානු භාෂාව පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීමේ ශබ්දකෝෂය
ප්රීතිමත් බව- මෙය සංරක්ෂණය කළ හැකි සහ සදහටම ජීවත් වන හැඟීමක් නොවේ. නමුත් එය බාහිර ප්රකාශනයන් සහ ඔබ අසල සිදුවෙමින් පවතින දේවලින් ස්වාධීන වේ. ජීවිතය භුක්ති විඳීමට නම්, ඔබට මුදල් සහිත ගමන් මල්ලක්, කැරට් තුනේ දියමන්ති දෙකක් හෝ වෙනත් දේවල් අවශ්ය නොවේ. ද්රව්යමය භාණ්ඩ. එබැවින්, කුමක් වුවත්, සමහර විට එය නොතකා ඔබ සතුටු කිරීමට සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ඔබට සම්පූර්ණ සහ කොන්දේසි විරහිත අයිතියක් ඇත!
ටීනා හක්කි | www.woman.ru
- ප්රීතිමත් බව යනු කුඩා දේ තුළ මහත් ප්‍රීතියක් දැකීමේ හැකියාවයි.
- ප්‍රීතිමත්කම යනු බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිළිබඳ බයිබලානුකුල සිහිනයේ ඵලදායී නිෂේධනයයි.
- ප්රීතිමත් බව යනු මිත්‍රශීලී බව සහ එහි සියලු ප්රකාශනයන් තුළ ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයකි.
- සතුට යනු අනාගතය සහ ජීවිතය කෙරෙහි විශ්වාසයයි.
- ප්රීතිමත් බව යනු මනුෂ්‍ය පැවැත්මේ සත්‍යය වන යහපත පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයකි.
ප්‍රීතියෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන
- සතුටු සිතින් විශ්වාසය ලබා දෙයි - මිනිසුන්, අනාගතය සහ ජීවිතය තුළ.
- ප්රීතිමත් බව අර්ථය ලබා දෙයි - වඩාත් සාමාන්ය සංසිද්ධි සහ ක්රියාවන්ට පවා.
- ප්රීතිමත් බව සෑම ජීවිතයකම වටිනාකම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
- සතුටු සිතින් නිදහස ලබා දෙයි - බලාපොරොත්තු සුන්වීම, උදාසීනත්වය, දුක.
- සතුටු සිතින් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ හොඳම දේ සහ ඕනෑම තත්වයක යහපත දැකීමට හැකි වේ.
- සතුටු සිතින් දුෂ්කරතා විඳදරාගැනීමට ශක්තිය ලැබේ.
එදිනෙදා ජීවිතයේ ප්රීතිමත් බව ප්රකාශ කිරීම
- බයිබලය. දෙවියන් වහන්සේට වඩාත්ම අප්‍රසන්න පාප අතර බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇතුළත් කර ඇති බයිබලය ප්රීතිමත් බව දේශනා කරයි.
- අන්තර් පුද්ගල සන්නිවේදනය. සතුටු සිතින් මිනිසුන් සලබයන් මෙන් රැස් වන ආලෝකයයි. සමාජශීලී පුද්ගලයෙකි, සැමවිටම මිතුරන්ගෙන් වට වී ඇත - සැමවිටම සතුටු සිතින්.
- ආන්තික තත්වයන්. ප්රීතිමත් භාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ඉතාමත් ආන්තික තත්වයන් යටතේ පවා මනසේ සහ බලාපොරොත්තුවේ පැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ.
- රෝග. ප්රීතිමත් පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට බරපතල රෝගාබාධයකින් පවා ජය ගත හැකි අතර, අශුභවාදියෙකු සුළු අසනීපයකින් තමාගේම අවමංගල්‍ය පෙරහැර දකියි.
තෘප්තිය ලබා ගන්නේ කෙසේද
- ඉගැන්වීම. දැනුම ලබා ගැනීමෙන්, පුද්ගලයෙකු ජීවිතය වඩාත් අගය කිරීමට පටන් ගනී; වක්‍රව, ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය ප්රීතිමත් බව ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- සන්නිවේදනය. ශුභවාදී හා ප්රීතිමත් පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ධනාත්මක ශක්තියක් ආරෝපණය වන අතර ප්රීතිමත් භාවයට සමීප වේ.
- මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුවීම්. “අභ්යන්තර සිනහවක්” පවත්වා ගැනීමට පුහුණුවීම් මඟින් පුද්ගලයෙකුට ඉගැන්විය හැකිය - සිනහව යනු ප්රීතිමත් බව ලබා ගැනීමට නිවැරදි මාර්ගයයි.
- ස්වයං රැකවරණය. “මට ප්රීතිය ගෙන දෙන්නේ කුමක්ද?” යන ප්‍රශ්නයට ඔබ පිළිතුරු දිය යුතුය. අවංක ප්රීතිය ගෙන දෙන ක්‍රියාකාරකමකට අවම වශයෙන් සුළු කාලයක් කැප කිරීමෙන්, පුද්ගලයෙකු සතුටු සිතින් සිටීමට ඉගෙන ගනී.
රන් මධ්යන්යය
අධෛර්යය | සතුටු සිතින් සම්පූර්ණ නොමැතිකම
ප්රීතිමත් බව
අශිෂ්ටත්වය, මතුපිටින්
ප්රීතිමත් බව පිළිබඳ කෙටි වාක්‍ය ඛණ්ඩ
ජීවිතයට යහපත, සතුට හැර වෙනත් අරමුණක් තිබිය නොහැක. මෙම ඉලක්කය පමණක් - ප්රීතිය - ජීවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු ය. - ලියෝ ටෝල්ස්ටෝයි - ප්රීතිමත් බව සෞඛ්යයේ සංඥාවක් පමණක් නොව, රෝගවලින් මිදීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී පිළියමක් ද වේ.- Samloel Smiles - ශරීර ශක්තිය සහ ප්රීතිමත් බව වර්ධනය කිරීම බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ප්රීතිමත්, සජීවී, නමුත් අහිංසක ක්රීඩා මතය. - ප්ලේටෝ - විනෝදය පමණක් සතුටේ මුදල් කාසියක්, අනෙක් සියල්ල ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත්.- Arthur Schopenhauer - Judith Orloff /ධනාත්මක ශක්තිය. තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ බිය ජවය, ප්රීතිය සහ ආදරය බවට පත් කිරීම සඳහා විශ්වාසදායක වට්ටෝරු දහයක්
ධනාත්මක ශක්තිය පිබිදීම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්. විදේශීය කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගෙන් සතුට හා සමගිය සොයා ගැනීම සඳහා පුද්ගලික රහස් සහ සූත්‍ර.
වැලරි සිනෙල්නිකොව් /
ඔබේ අසනීපයට ආදරය කරන්න. ජීවිතයේ සතුට අත්විඳිමින් නිරෝගී වන්නේ කෙසේද?
සතුටු සිතින් සිටින පුද්ගලයෙකුට ඇති ප්රයෝජනවත් පුරුදු මොනවාද සහ මිනිසුන් කෙරෙහි ඔහුගේ ධනාත්මක ආකල්පය පොලඹවන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප සෑම කෙනෙකුම යමක් හෝ යමෙකුට කැමති නැත, අප අවට ලෝකය අසම්පූර්ණ බව සහතිකයි. අප බොහෝ විට අවංක, කරුණාවන්ත සහ විවෘත පුද්ගලයන් ප්රීතිමත් මෝඩයන් ලෙස සලකන්නේ එබැවිනි. නමුත් මෙය ඇත්තක්ද?
එදිනෙදා ජීවිතයේ ධනාත්මක පුද්ගලයෙකුගේ "ජීවිත හැක්": සෘණාත්මකව වියුක්ත කිරීම
තම ජීවිතයේ සෑම දෙයකින්ම සෑහීමකට පත්වන පුද්ගලයෙක් ලෝකයේ නැත. සම්පූර්ණ සතුට සඳහා, ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් මුදල්, හැඟීම්, පවුල, හයවන අයිෆෝන් සහ සමහර විට ඝෝෂාකාරී අසල්වැසියන් අසල ජීවත් වන විට උදෑසන නිශ්ශබ්දතාව වැනි අශෝභන දේවල් නොතිබිය හැකිය.
නමුත් නම් සාමාන්ය පුද්ගලයාඅවදි වී, දිවුරමින්, ඉහත මහල් නිවාසයේ සිට පෙට්කාගේ සරඹයට ශාප කරයි, ඔහුගේ මුළු මනෝභාවයම උඩු යටිකුරු කරයි, ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු අසල්වැසියාගේ අලුත්වැඩියාවේදී ධනාත්මක අංශ සොයා ගනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, පෙට්කාට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මට තදාසන්න ප්‍රදේශවල උද්වේගකර ඇවිදීමට හෝ මගේ උපන් ප්‍රදේශයේ නව අංග ගවේෂණය කිරීමට හැකිය. එහිදී මට මගේ දීප්තිමත් අදහස මත ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීමට හෝ නිර්මාණාත්මක ව්යාපෘතියක් ජීවයට ගෙන ඒමට හැකි වනු ඇත.
උපදෙස්: කාසියක එක් පැත්තක් පමණක් නොමැති බව තේරුම් ගන්න. දැන් ඔබට අතිශයින් සෘණාත්මකව පෙනෙන එම සිදුවීම අවම වශයෙන් ඔබේ අනාගතයට ප්රයෝජනවත් පාඩමක්වත් රැගෙන යයි. සෑම විටම කාසියේ අනෙක් පැත්ත සොයා ගැනීමට සහ වඩාත්ම දුෂ්කර අවස්ථාවන්ගෙන් පවා ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙනෙහි කිරීම වෙනුවට නිර්මාණය
මේ ඔක්කොම බලාගෙන ඉන්නවා" සුභ දිනයක් වේවා» , "නිවැරදි මොහොත"හෝ "ප්රීතිමත් අවස්ථාවක්"ප්රධාන සිදුවීම්වල මායිම් මත තම මුළු ජීවිතයම ගත කරන phlegmatic කල්පනාකාරීන්ගේ ලක්ෂණයකි. ජවසම්පන්න, සාර්ථක සහ ජීවිතයට ආදරය කරන පුද්ගලයෙකුගේ වචන මාලාවේ එවැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබට කිසිදා සොයාගත නොහැකි වනු ඇත. ඔවුන් පවසන්නේ ශුභවාදීන් ලෝකය පාලනය කරන බවත්, අශුභවාදීන් එහි නරඹන්නන් පමණක් බවත්ය. නමුත් ශුභවාදී බව ද නිරෝගී විය යුතුය.
උපේක්ෂා යනු "එය දැන් වැඩ කළේ නැත - මම නැවත උත්සාහ කරමි", නැත "එය දැන් සාර්ථක වූයේ නැත - X දිනය පැමිණෙන තෙක් මම බලා සිටිමි, සියල්ල තනිවම විසඳනු ඇත". පුද්ගලයෙකුගේ ප්රධාන ධනාත්මක චරිත ලක්ෂණය වන්නේ ඔහුගේම ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරී සහභාගීත්වයයි.
එවැනි අය නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරන්නේ අවට ලෝකය වඩා හොඳ කිරීමට, තමන් මත වැඩ කිරීමට, දුෂ්කර කාලවලදී වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරති. ඔවුන් කිසි විටෙකත් වාසනාවන්ත විවේකයක් හෝ අහසේ තාරකා මණ්ඩලවල අද්විතීය සංයෝජනයක් සඳහා බලා නොසිටිති.
උපදෙස්: අවිනිශ්චිත සිදුවීම් මත විශ්වාසය තබා වාසනාව හා ප්රීතිමත් අවස්ථාවක් සඳහා කිසිවිටෙක බලා නොසිටින්න. අන් අය ගැන කතා නොකරන්න: "ඔහු නියම වේලාවට නියම ස්ථානයේ සිටීමට වාසනාවන්ත විය.". එවැනි ස්ථාන සහ වේලාවන් නොමැත. ඇත්තේ අප පමණක් වන අතර අපගේ පැවැත්මේ ඵලදායිතාවය රඳා පවතින්නේ අප මත පමණි. ඔබේම සතුටේ ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියෙකු වී ඔබට නොමැති දේ ඔබේම දෑතින් ඔබේ ජීවිතයට ගෙන එන්න. බොරු ගලක් යට ජලයේ ස්වරූපයෙන් සැක සහිත වෙනස්කම් බලා නොසිට ජීවිතයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න.
අතීතයට සමුදෙන්න
සතුටු සිතින් හා ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද? කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අතීතය සමඟ වෙන් වීමට ඉගෙන ගන්න! මේ සියල්ල ඔවුන්ව ඇදගෙන යන බව ඔවුන් තේරුම් ගන්නේ නම් එවැනි පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ප්රියතම අදහස්, වටිනා දේවල් සහ ආදරණීය මිනිසුන් සමඟ පහසුවෙන් වෙන් වේ. ඔබව නව ශක්ති මට්ටමකට ඔසවා තැබීමට නම්, ජීවිතයේ සුළි කුණාටුව තුළ ඔබව නොවැළැක්විය හැකි ලෙස ගිල්වන ගල් නියමිත වේලාවට අතහැර දැමීමට හැකි වීම වැදගත්ය. සරල උදාහරණයක්: ඔබ ප්රසිද්ධ ලේඛකයෙකු වීමට සිහින දකියි. නමුත් පොතක් ලිවීමට ඔබට නිරන්තරයෙන් දැනෙන තරම් කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය වේ "මිරිකාගත් ලෙමන්".
ධනාත්මක පුද්ගලයෙකුට යම් ක්‍රියාකාරකමක් තමාට බරක් යැයි හැඟීමක් ඇති වූ වහාම, ඔහු පැකිලීමකින් තොරව, එය අත්හැර නව, නැවුම්, රසවත් දෙයකට ඉඩ සලසයි. අප අවට සිටින මිනිසුන් සමඟ සමාන කතාවක්.
අපි හිතමු ඔයාට ඔයා ගොඩක් ආදරේ කරන හොඳම යාළුවෙක් ඉන්නවා කියලා. නමුත් ඇය වෙහෙස නොබලා ඇගේ ගැටලු ගැන ඔබට කෙඳිරිගායි, කැමැත්තෙන් තොරව ඔබව ඇය සමඟ සංසන්දනය කරමින් ඔබේ ජීවිතයේ යම් ආකාරයක නිෂේධනයක් සොයයි. ඇයගේ අපහාස නොතකා ඇය සමඟ සන්නිවේදනය සීමා කරන්න. එවැනි පුද්ගලයෙකුට ඔබේ පෞරුෂය විනාශ කළ හැක්කේ ඔබේ මුළු ශක්තියම පතුලටම උරා බොමිනි.
උපදෙස්: ප්රීතිමත් හා ජවසම්පන්න වීමට, අතීතය මත රැඳී නොසිටින්න. ඊයේ / මාසයකට පෙර / පසුගිය ගිම්හානයේදී ඔබට කෙතරම් හොඳද යන්න ගැන නිරන්තරයෙන් කතා කිරීමෙන් නොස්ටැල්ජියාවට යටත් නොවීමට උත්සාහ කරන්න. අද සහ හෙට වැඩ කරන්න. ඔබේ මහලු වයස සඳහා දීප්තිමත් මතකයන් තබන්න. ඍණාත්මක අත්දැකීම් පසුතැවීම හෝ ස්වයං-කොඩි ගසා ගැනීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබගේ වැරදි මත වැඩ කිරීම සහ ඔබගේ වටිනා අත්දැකීම් සඳහා විශ්වයට ස්තුති කිරීම වඩා හොඳය.
කෘතඥතාව
අර්ථ දැක්වීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? "ධනාත්මක පුද්ගලයා"? මෙය වචනයේ සෘජු සමාන පදයකි "කෘතඥතාව". ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු කිසි විටෙකත් තම මාවතේ ගල් හා රළු දාර කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළද, ඇය ගන්නා සෑම පියවරක් සඳහාම දෙවියන්ට, විශ්වයට හෝ ඉරණමට වෙහෙස නොබලා ස්තූති කිරීමට ඇය සූදානම්ය. ඔබ ජීවත් වන සෑම දිනකම, සිදුවීම්, සංවේදනයන්, හැඟීම් සහ හැඟීම් වලින් පිරී ඇත. ඔවුන් තම ජීවිතය දකින්නේ නිධන් හා ස්වර්ණාභරණවලින් පිරී ඇති දැවැන්ත පපුවක් ලෙසය.
ඉඟිය: විශ්වය ආකර්ෂණ නීතිවලට අනුව ක්රියා කරයි. ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයකටම ඔබ ඇයට ස්තූති කරන තරමට, ඇය ඔබට වඩාත් විශ්වාසවන්තව මඟ පෙන්වන අතර, ඇය ඔබේ පැවැත්මට වැඩි වැඩියෙන් ගෙන එයි. වටපිට බලන්න, රළු සැමියන්, අකීකරු දරුවන් සහ කරදරකාරී ගෙදර දොරේ වැඩ තිරය පිටුපස නැවත කිසි දිනෙක සිදු නොවන, ගෙවී ගිය දින වල සුන්දරත්වය සැඟවී ඇති බව ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. ඔබේ දුෂ්කරතා ගැන විශ්වයට පැමිණිලි කිරීමට එඩිතර නොවන්න.
පස්සෙ කකුල් රිදෙනවා වැඩ කරන දිනය? සමහරුන්ට ඒවා කොහෙත්ම නැති බව සිතන්න. ළමයි හැසිරෙන්නේ වගේ "පුංචි යක්කු"? වඳ කාන්තාවන්ට මේ ගැන කියන්න. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වැඩ ඇරිලා ගෙදර ආවේ අඳුරු වෙලාද? නිරන්තරයෙන් තනිව සිටින අය සමඟ මෙම ගැටලුව බෙදා ගන්න.
ඔයාගෙ අම්මට ඔයාව තේරෙන්නෙ නැද්ද පොඩි පොඩි දේවල් වලට ඔයාට බනිනවද? අනාගතය දෙස බලා ඇය අවට නොමැති විට ඇගේ නින්දා සහ සැලකිල්ල ගැන ඔබ සිහින දකින ආකාරය සිතා බලන්න. ඔබට මෙහි සහ දැන් ඇති දේ සඳහා ඉරණමට ස්තූති කිරීම කෙතරම් වැදගත් දැයි දැන් ඔබට වැටහෙනවාද?
ඔබේ ජීවිතයට වගකීමක් දැනෙනවා
පුද්ගලයෙකුගේ තවත් වැදගත් ධනාත්මක ගුණාංගයක් වන්නේ තමා සහ ඔහුගේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාර ගැනීමයි. වින්දිතයාගේ සහ දුක්විඳින අයගේ භූමිකාව භාර ගනිමින් ඔබ ජවසම්පන්න සහ ධනාත්මක පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද? කොහෙත්ම නැහැ. ශක්තිමත් ගුණාංග සහ චරිත ලක්ෂණ වර්ධනය කරන්න. නපුරු ලොක්කා ගැන, නරක අස්වැන්නක් ගැන හෝ ඔබ සතුටින් සිටීම වළක්වන කොස්මික් බලවේග ගැන වැලපීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ ගැටළු සඳහා ඔබම පමණක් දොස් පැවරිය යුතු අතර, ඔබේ වැරදි මත වැඩ කිරීමෙන් ඔබට ඒවා ඉවත් කළ හැකිය.
උපදෙස්
සාමාන්යයෙන් උදේ අපි දැනටමත් අවදි වන්නේ අඳුරු සහ කරදර වල ගිලී ය. අපි බැරෑරුම් ලෙස පෙනී සිටින අතර, බොහෝ ප්රීතිමත් සහ ධනාත්මක මනසක් ඇති බොහෝ දෙනෙක් හිරුගේ පළමු කිරණවලින් ඔවුන්ගේ දවස ප්රසන්න හා ප්රීතිමත් කරති. ඔබ කළ යුත්තේ දත් මදින විට කණ්නාඩියෙන් සිනාසීම සහ දිව දිගු කිරීම පමණි. ඔබ පසුකර යන සෑම කෙනෙකුටම, විශේෂයෙන් ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් දෙස සිනාසෙන්න. සිනහවකට අප අවට සිටින මිනිසුන්ව ඔසවා, ආතතිය දුරු කර, සතුටු කළ හැකිය.
ඔබට ඇත්තටම අවශ්ය නැති විට සතුටු සිතින් සිටීම තරමක් අපහසු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ප්රීතිමත් වීමේ පුරුද්ද මුල් බැස ගත් පසු, ඔබට කිසි විටෙකත් වෙනත් ආකාරයකින් දැනීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඔබ නිරන්තරයෙන් දුකෙන්, බැරෑරුම් ලෙස හෝ බලාපොරොත්තු සුන් වී ඇත්නම්, මෙම හැඟීම ද හුරුපුරුදු වන අතර, ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ ඔබේම පමණි. මොන දේ වුණත් සතුටින් ඉන්න එක හොඳ පුරුද්දක් කරගන්න.
කිසිවක් කිරීමට ඔබට බල නොකරන්න. "කළ යුතු" යන වචනය ඔබටම නොකියන්න. එය මිනිස් ස්වභාවයට පටහැනියි. ඔබ දේවල් කරන්නේ "කළ යුතු" මත පමණක් නම්, එය බොරුවක් වනු ඇත. එය යහපත් දෙයකට මඟ පාදන්නේ නැත.
සෑම මසකම ප්රකාශයට පත් කරන ලද සිය ගණනක් පොත් බලන්න එපා. සියලු පිළිතුරු ඔබ තුළම සොයන්න. ඒ වගේම ඔබෙන් පලා යාමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ වෙනස් වන තුරු ඔබගේ සියලු අභ්යන්තර විශ්වාසයන් ඔබ සමඟ පවතිනු ඇත.
මූලාශ්‍ර:
- "ධෛර්යය", ඔෂෝ, 2004.
සමාගමක කාරුණික හා සිත්ගන්නා පුද්ගලයෙකු ලැජ්ජාවට පත් වන අතර කලාතුරකින් හා අඩුවෙන් කතා කරයි. මෙය සන්නිවේදනයේ ගැටළු ඇති කරයි, මන්ද සන්නිවේදනය ඔබ අවට සිටින අයට වැදගත් වන අතර එයට සහාය නොදක්වන අය සමාජයෙන් තරමක් දුරස් වේ. ඔබම ජයගෙන වඩාත් කතාකරන්නේ කෙසේද?
උපදෙස්
පළමුවෙන්ම, ඔබම වන්න, එයට බිය නොවන්න. ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ වෙස්මුහුණ පිටුපස සැඟවීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය සමාගම තුළ පහසුවෙන් දැනෙනු ඇති අතර ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති නොකරයි. ඔබ අදහස් කරන දේ හරියටම ප්රකාශ කිරීමට බිය නොවන්න, එය ඔබ තුළ උච්චාරණය කරන ආකාරයට කතා කරන්න, සහ ඔබට සාමාන්ය ආකාරයෙන් හැසිරෙන්න.
තත්වයෙන් අනවශ්‍ය වැදගත්කම ඉවත් කරන්න, ඔබේම සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ප්රකාශ ඕනෑවට වඩා පිළිගන්න එපා. විට දී වුවත් අපි කතා කරන්නේවැදගත් දෙයක් ගැන, කතා කරන සෑම වචනයක්ම ඉතා විවේචනාත්මකව තක්සේරු නොකරන්න. මෙය සංවාදයක් පමණක් වන අතර, එය වාක්‍ය ඛණ්ඩ හුවමාරුව මත පමණක් නොව, හොඳ හිත සහ උනන්දුව ඇති පොදු වාතාවරණයක් මත ගොඩනගා ඇත.
ඔබේ මැදිහත්කරුවන්ට ගෞරව කරන්න, ඔවුන්ට සවන් දෙන්න, ඔවුන් ඔබ සමඟ යමක් බෙදා ගන්නා බව අගය කරන්න, එවිට ඔවුන් ඔබට උනන්දුවෙන් හා අවධානයෙන් සවන් දෙනු ඇත.
හාස්‍යය පිළිබඳ හැඟීමක් ඔබට ඕනෑම සමාගමකට සහ සංවාදයකට ඒකාබද්ධ වීමට උපකාරී වේ. මෙය කිරීමෙන්, ඔබ මිනිසුන්ට ආදරය කරනවා පමණක් නොව, ඔබම නිදහස් වනු ඇත, මන්ද සිනහව නරක මනෝභාවයකට පමණක් නොව, ස්වයං සැකයටද හොඳම පිළියම වේ. සිදුවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, නිහඬව නොසිටින්න, නමුත් ලස්සන විහිළුවක් කරන්න.
ඔබේ අතීත සෘණාත්මක අත්දැකීම් මතක තබා ගන්න එපා. ඔබට වරක් කතා කිරීමට ඉඩ නොදුන්නේ නම්, ඔබේ වචනවලට අගෞරවයක් ලෙස සැලකුවේ නම්, ඔබ මෙය පසුව සිදුවන සෑම දෙයකටම ප්‍රක්ෂේපණය නොකළ යුතුය. ඔබ තුළ ඉපදුණු සහ ඔබ උනන්දුවෙන් දිගටම අගය කරන බිය, ඔබ එය ඉක්මවා නොගොස් එය තනියම අත්හැරියහොත් සමාගම්වල නිදහසේ හා විවෘතව කතා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබට කිසි විටෙකත් ඉඩ නොදේ.
ඉක්මන් නොවන්න. ඔබට මතක ඇති, ඔබ දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම සැහැල්ලුවෙන් සිටින ඔබේ පැරණි මිතුරන් සමඟ, ඔබේ දැන හඳුනාගැනීමේ ආරම්භයේදීම අපහසුතාවයක් ඇති වූ අතර, ඔබ අඩුවෙන් කතා කළ බව. සියලුම මිනිසුන්ට සිදු වන්නේ එකම දෙයයි. ඇබ්බැහි වීම සිදු වන තෙක් රැඳී සිටින්න, එවිට සෑම කෙනෙකුම ඔබට සවන් දී ඔබේ වචන ගැන අදහස් දක්වනු ඇත. කතා කිරීමට සහ ටිකක් බලා සිටීමට බිය නොවන්න, කාලයත් සමඟ සමාගමක වඩාත් කතා කිරීමේ ගැටලුව ස්වභාවිකවම අතුරුදහන් වී ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව
මූලාශ්‍ර:
- කතා කරන හැටි
ධනාත්මක පුද්ගලයෙක් කවුද? පළමුවෙන්ම, මෙය සැමවිටම මිනිසුන්ට මිත්‍රශීලී, සුළු සුළු දේවලින් ඛේදවාචක ඇති නොකරන, තත්වයන් නොසලකා සෑම විටම හොඳ මනෝභාවයක් ඇති, සෑම විටම හොඳම දේ බලාපොරොත්තුවෙන් ජීවත් වන තැනැත්තා ය. ධනාත්මක වන්න පුද්ගලයාඑය ඔබ වටා සිටින අයට පමණක් නොව, සියල්ලටත් වඩා, එය ඔබේම ස්නායු පද්ධතියට යහපත් වන අතර, ඒ අනුව, ඔබේ සෞඛ්යයටද හොඳය. එවැනි පුද්ගලයෙකුගෙන් පිටවන ධනාත්මක ශක්තිය සෑම විටම බොහෝ මිතුරන් ඔහු වෙත ආකර්ෂණය කරයි, නමුත් මේ වගේ වන්නේ කෙසේද?
උපදෙස්
ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබ සන්සුන්, සමගිය සහ සමබර විය යුතුය පුද්ගලයා. ඔබ සැබවින්ම ධනාත්මක නම්, ඔබේ ජීවිතය ධනාත්මක දිශාවකට ගලා යයි.
අනියම් සංවාද ධනාත්මක මාතෘකා වලට සීමා කරන්න, සංවාදය මධ්‍යස්ථ හෝ ධනාත්මක දේවල් වෙත ගෙන යන්න, සියලු අනියම් සංවාද හුදෙක් "ප්රසන්න සංවාදයක්" දක්වා අඩු කරන්න, මෙය ඔබට ඔබේ පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි . ගැරහුම් සහ කෙඳිරිගාන්නන් සමඟ සන්නිවේදනය සීමා කිරීම සහ ජීවිතයේ දුෂ්කරතා ගැන කතා කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් නොකිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.
ඕනෑම තත්වයක් තුළ සහ ඕනෑම පුද්ගලයෙකු තුළ, ධනාත්මක දේ සොයා බලන්න, ඔබ සියල්ල කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් තිබේ නම් එය පහසු වනු ඇත. යම් තත්වයකට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට නොතේරෙන්නේ නම්, සිදුවූ දෙය මධ්‍යස්ථව සලකන්න. අපගේ චරිතය ශක්තිමත් කරන බැවින් කරදරවලට පවා ඒවායේ වාසි ඇති බව සලකන්න.
විහිළු කිරීමට සහ සිනහව වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
ඔබේ ලෝකය බූමරංගයක් බව මතක තබා ගන්න, එය ඔබටයි. ඔබේ ජීවිතයට නිෂේධාත්මක වීමට ඉඩ නොදෙන්න, මිනීමැරුම් සහ ව්‍යසනයන් ගැන කතා කරන වැඩසටහන් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, මන්ද මානසික ආතතිය බොහෝ රෝග සහ ස්නායු ආබාධවලට හේතුවයි. සෑම දෙයකම ධනාත්මකව උත්සාහ කරන්න, ඉතා ඉක්මනින් එය පුරුද්දක් බවට පත් වනු ඇත, ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම තවදුරටත් අපහසු නොවනු ඇත.
මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව
ප්රීතිමත් පුද්ගලයන් චුම්බකයක් මෙන් ඔබව ආකර්ෂණය කරයි. ඔවුන් රැකියාවේදී සාර්ථකයි, ඔවුන් තනිකම නොදනිති, මන්ද ඔවුන්ට බොහෝ මිතුරන් සිටින බැවිනි. එපමණක් නොව, ප්රීතිමත් පුද්ගලයන් සෞඛ්ය සම්පන්න බව වෛද්‍ය පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි. සතුටු සිතින් සිටීම සෑම අතින්ම වාසිදායක බව පෙනී යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ක්ෂණිකව වෙනස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් කුඩා කඩිසරකම ඔබේ අපේක්ෂිත ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
උපදෙස්
බොහෝ විකට නළුවන් දිනපතා උදෑසන චාරිත්රානුකූලව දර්පණය ඉදිරිපිට සිටගෙන විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තමන් දෙස බලා සිනාසෙයි. ඔබටත් එකක් ගන්න. ස්වභාවිකව සිනාසෙන්න, හදවතින්, සිනහවට මාරු වන්න. ඔබ ඔබව දැකීමට සතුටු වන බවත් නව දිනය ගැන සතුටු වන බවත්, ඔබ විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති බවත්, සිත් ඇදගන්නා සුළු බවත් සිනහවකින් පෙන්වන්න. විවිධ සිනහව උත්සාහ කරන්න, අත්හදා බලන්න.
විහිළු හෝ ඡායාරූප විහිළු දිනපතා පුවත් පත්‍රිකාවකට දායක වන්න. සෑම දිනකම තැපැල් ලිපි කියවීමට වග බලා ගන්න. අද ඔබට මේ සඳහා වෙලාවක් නොතිබූ නිසා නිදහසට කරුණු කියන්න එපා. නැත්තම් හෙට අනිද්දා හම්බ වෙන්නේ නෑ.
කියවීමට විනෝදජනක පොත් තෝරන්න. සතියකට එකක් කියවීමට ඔබටම අභියෝග කරන්න. පොතක් මිලදී ගැනීමට පෙර, ශ්‍රේණිගත කිරීම් දෙස බලා කියවන්න. සෑම අවස්ථාවකදීම විවිධ කතුවරුන් තෝරන්න. ස්වාභාවිකවම, විහිළු වලදී මෙන්, ඔබ කාලය නොමැතිකම සඳහන් කරමින් පසුව කියවීම කල් නොදැමිය යුතුය. ඔබට ඇත්තටම ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම්, ශ්‍රව්‍ය පොත් වලින් ආරම්භ කරන්න. ඔබට සැමවිටම ඔවුන් වෙනුවෙන් කැපිය හැකිය කාලය, උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ කරන මාර්ගයේ සහ අතරතුරේදී ඔවුන්ට සවන් දෙන්න කාලයශාරීරික යෝග්යතා පන්ති.
නිතරම විකට නාට්‍ය නැරඹීමට පුරුදු වන්න. ඔබට විශේෂයෙන් හාස්‍යජනක යැයි හැඟෙන එම චිත්‍රපට අවස්ථාවන්හිදී හදවතින් සිනාසෙන්න එපා.
සිනහ චිකිත්සාව පුරුදු කරන්න. සෑම දිනකම වැඩි කරන්න කාලයඔබ සිනහ විය යුතු බව. ඉදිරි සතිය සඳහා වැඩ කිරීමට ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් තබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මුලදී එය දුෂ්කර වනු ඇත, සිනහව සෑම විටම අතුරුදහන් වනු ඇත. එබැවින් එය අවශ්ය වනු ඇත. සතියකට පසු, කාර්යය සංකීර්ණ කර, රැකියාවෙන් නිවසට එනතුරු සිනාසෙන්න, ආදිය. සිනහ චිකිත්සාවෙහි යෙදෙන අයට අනුව, එවැනි ව්යායාමයක් සෞඛ්යයට පමණක් ප්රයෝජනවත් නොවේ. එය බාහිර හරහා අභ්‍යන්තරයට ද බලපායි. එනම්, පුද්ගලයෙකු සතුටින් සිටින විට, ඔහු සිනාසෙයි. එය ස්වභාවිකයි. නමුත් ප්‍රතිපෝෂණයක් ද තිබේ: විට, ඔහු විනෝදයෙන් අවසන් වේ.
ඔබගේ නිවාඩු දින ක්‍රියාශීලීව ගත කරන්න. මෙය ප්රීතිමත් මනෝභාවයක් ප්රවර්ධනය කරයි. විවේකය සඳහා, සර්කස්, ඩොල්ෆිනාරියම් හෝ ජල උද්යානය වෙත සංචාරයක් තෝරන්න.
විනෝදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. දේවල් වල විනෝදය සොයන්න. විශේෂ "විනෝද ගණනය" නිර්මාණය කර දිනකට කොපමණ විනෝද අවස්ථා සොයා ගත හැකිදැයි ගණන් කරන්න. ඉතා ප්‍රවේශම් වන්න - විනෝදය ක්රීඩා පිටියේ සොයාගත හැකිය, ඔබ වැඩට දුවන අතීතය, එය උමං මාර්ගයේ, ගබඩාවේ, ඕනෑම මගක් තුළ සැඟවිය හැක. සොයන්න එවිට ඔබට සම්බ වනු ඇත.
ටිකක් මනෝචිකිත්සකයෙක් වෙන්න. මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ ප්රධාන රීතිය වන්නේ රෝගියා කෙරෙහි මුලින් කරුණාවන්ත ආකල්පයකි. ලෝකයට කාරුණික හා කරුණාවන්ත වන්න, එය ඔබට සිනාසීමට සහ විනෝද වීමට හේතු මිලියනයක් ලබා දෙනු ඇත.
කතා කිරීමේ හැකියාව යාලුවනේ සෑම කෙනෙකුටම ලබා දී නැත. උපරිමයට පවා ලස්සන ගැහැණු ළමයාඇයට සංවාදයක් කරගෙන යාමට නොහැකි නම්, නිරන්තරයෙන් නිශ්ශබ්දව සහ සංවාදයකදී අතරමං වුවහොත් පිරිමි ළමයින්ගේ උනන්දුව නැති වේ. එබැවින්, සංකීර්ණ ඉවත් කර සන්නිවේදන කලාව ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- - පොත්;
- - කැඩපත;
- - යාලුවනේ/පිරිමි.
උපදෙස්
ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතු බව ඔබම ඒත්තු ගන්වන්න, ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මකව සූදානම් වන්න. ඔබ සමඟ සමාජශීලී වීමට ඉතා දැඩි ආශාවක් තිබිය යුතුය යාලුවනේ . දිනකට කිහිප වතාවක්, ඔබ විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ විශාල සංවාදයක් පවත්වන බව මානසිකව සිතන්න.
සිනහව “ලිට්ල් රකූන්” කාටූනයේ ගීතයේ සුප්‍රසිද්ධ වචන - “මිත්‍රත්වය සිනහවකින් ආරම්භ වේ” - වටිනා උපදෙස් දෙන්න. සෑම විටම හොඳ මනෝභාවයකින් කෙනෙකු හමුවීම ආරම්භ කරන්න, සිනහවකින් පුද්ගලයාට හෝ සමාගමට ආචාර කරන්න. අඳුරු සහ ඉතා බැරෑරුම් කෙනෙකු වෙත ළඟා වීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නොවනු ඇත; මෙය ඔවුන්ව බිය ගන්වයි.
සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට බිය නොවන්න සමාජශීලී වීමට විශ්වාසය ලබා ගන්න යාලුවනේ . ඔබට හඳුන්වාදීමේ වාක්‍ය ඛණ්ඩ කල්තියා සූදානම් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මෑතකදී නව චිත්‍රපටයක් නැරඹූ බව හෝ ප්රසිද්ධ කණ්ඩායමක ප්‍රසංගයක සිටීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
ඔහුගේ විනෝදාංශය ගැන ඔබ කැමති පුද්ගලයාගෙන් ඔහු උනන්දු වන දේ ගැන ඔබේ මැදිහත්කරු සමඟ කතා කරන්න සහ සවිස්තරාත්මක පිළිතුරක් ලබා දෙන ප්රශ්න අසන්න. ඔහුගේ විනෝදාංශයේ විස්තර ගැන අවංකවම උනන්දු වන්න. ඔබේ රුචිකත්වයන් සමාන නම්, මෙය සන්නිවේදනය සඳහා අතිරේක ප්ලස් වේ - වඩාත් පොදු මාතෘකා විවෘත වේ.
සවන් දෙන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම අවශ්ය වන්නේ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම පමණක් නොවේ යාලුවනේ , නමුත් හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වන්න. සමාගමක, සංවාදයේ ප්‍රගතිය හොඳින් නිරීක්ෂණය කර නියම වේලාවට අදාළ ප්රකාශ ඇතුළත් කරන්න. එකින් එක අවස්ථා වලදී, ඔබේ මැදිහත්කරුට බාධා නොකරන්න, ඔහුට කතා කිරීමට, හිස නමා සහ ඔහු දෙස සිනාසීමට ඉඩ දෙන්න.
මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව
මූලාශ්‍ර:
- ඩේල් කානගී. මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද සහ මිනිසුන්ට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද?
ජීවිතය විවිධ හැඟීම් සහ සංවේදනයන්ගෙන් පිරී ඇත. නිෂේධාත්මක හැඟීම් මිනිසුන් අසතුටට පත් කරයි, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය අඩපණ කර ලෝකය අඳුරු වර්ණවලින් පින්තාරු කරයි, ධනාත්මක මනෝභාවයක් හොඳ සෞඛ්යයක්, ශුභවාදී බවක් සහ “කඳු මාරු කිරීමට” ඇති ආශාව ලබා දෙයි. සෑම විටම රැඳී සිටීමට ධනාත්මක, ඔබ ඔබම වැඩ කළ යුතුයි.
උපදෙස්
සෑම දෙයකම ධනාත්මක දේ සොයන්න. ඕනෑම එදිනෙදා තත්වයකදී ධනාත්මක අවස්ථා සොයාගත හැකිය - ප්රධාන දෙය නම් හදවත නැති කර නොගැනීමයි. ඔබෙන්ම ප්රශ්න අසන්න: ඔබට මෙම පරීක්ෂණය එව්වේ ඇයි, ඔබට එයින් ගත හැක්කේ කුමක්ද? හාස්‍යය පිළිබඳ හැඟීමක් නිවැරදි පිළිතුර සොයා ගැනීමට හොඳ සහායකයකු විය හැකිය. කරදරයට සිනාසෙන්න, එය හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයට වගකීම ගන්න. ඔබට සිදු වන දෙයට කිසි විටෙකත් අන් අයට දොස් නොකියන්න. ඊට පටහැනිව, සිනහවක් සහ ධනාත්මක මනෝභාවයක් ලබා දෙන්න, එවිට මිනිසුන් ඒවා සිය ගුණයකින් ඔබ වෙත ආපසු ලබා දෙනු ඇත.