Kas padara cilvēku dzīvi labāku. Septiņi soļi: kā padarīt savu dzīvi labāku

Sveiki mani dārgie lasītāji un emuāra viesi! Nesen esmu pārliecinājies, ka vienkāršība padara mani laimīgāku. Es pamanīju, ka pat mani uzskati par daudzām lietām un notikumiem kļuva savādāki, apzinātāki. Es sāku pamanīt sīkumus, saprast tos cilvēkus, kuri man iepriekš šķita ekscentriski, un manā dzīvē bija mazāk raižu un satraukumu. Ir sajūta, ka esmu pārcēlies uz pilnīgi jaunu līmeni. Bet, protams, es esmu tālu no ideāla, bet, neskatoties uz to, esmu apmierināts ar rezultātu.

Kā atvieglot dzīvi

Vienkāršība man ir kļuvusi par dzīvesveidu, un vienkāršošana ir viens no vairākiem mērķiem. Manējais man ļoti palīdzēja. Galu galā patiesībā ir ļoti grūti reorganizēt sevi, mainīt ieradumus un domāšanu. Bet laiks un darbs, kā saka, visu noslīpēs. Esmu tikko uzsācis savu minimālistes ceļu, taču jau esmu apguvis daudzas patiesības, kas mani iedvesmo un dod motivāciju virzīties tālāk.

Tiem, kuri vēl nav pieredzējuši visas šī virziena priekšrocības, es gribētu ieteikt vismaz izmēģināt. Galu galā haoss dzīvē rodas pārmērības dēļ. Mājā - lietas, galvā - domas. Mūsu uzdevums ir visu sakārtot, izcelt prioritārās jomas, kuras vispirms jāattīsta, izmest visu nevajadzīgo un atbrīvoties no materiālajiem un nemateriālajiem atkritumiem.

Šodien mēģināšu formulēt noteikumus, kas palīdzēs katram no jums padarīt savu dzīvi vienkāršāku un vieglāku, lai jūs to izbaudītu, darītu patīkamas lietas un izbaudītu to pilnībā.

Izmetiet visus atkritumus

Es uzskatu, ka šī ir pirmā lieta, kas jums jādara ceļā uz savas dzīves vienkāršošanu. Tikai daži cilvēki tam piešķir īpašu nozīmi, bet velti. Neticami, tiklīdz to sajutīsi, tu saņemsi milzīgu motivācijas lādiņu, kas galu galā novedīs pie tā, kā tev pietrūkst, ko vēlies mainīt. Šis noteikums ne tikai pasargās jūs no liekas un liekas kņadas, atbrīvos vietu jūsu mājās, bet arī dos iespēju mainīt savu priekšstatu par dzīves jēgu kopumā. Skaļi vārdi, piekrītu, bet šeit sākās mana pašattīstība, šķita, ka mana apziņa attīrās. Un esmu pārliecināts, ka arī jūs gaida liels, bet patīkams pārsteigums. Vienkārši pamēģini kādu nedēļu izmest ārā visu, kas sagrauj tavu māju, visu, kas tev ir nevajadzīgs un nelietots. Sagatavojiet 2 kastes - pirmajā ievietojiet atkritumus, bet otrajā to, ko vēlaties dāvināt vai pārdot. Galvenais neko nenožēlot!

Nosakiet savas dzīves prioritātes

Kas jums ir vissvarīgākais šobrīd: ģimene, nauda, ​​veselība? Dažreiz mēs uzskatām, ka šodien nav nekā svarīgāka par karjeru, un bērni, sieva, vīrs, radinieki, slimības, atpūta un komunikācija ar draugiem - tas viss var pagaidīt. Pagaidi, kad tad dzīvot? Pensijā, šajās īsajās brīvdienās? Tas nedarbosies tā. Dzīve ir tikai viena, un tā ir jādzīvo, izspiežot visas sulas. Ir milzīgs skaits metožu un noteikumu, kas palīdzēs pareizi organizēt savu dzīvi un tajā pašā laikā dzīvot pilnvērtīgi, neliedzot sev un citiem.

Nesen uzgāju ļoti interesantu video, kas tiešām palīdz precīzi izprast prioritātes, kuras lielākoties diktē nevis prāts, bet sirds. Noteikti noskaties šo video, būsi pārsteigts, cik daudz cilvēks savā dzīvē var kļūdīties un pieņemt nepareizus lēmumus tikai tāpēc, ka neprot izcelt svarīgo.

Sakārtojiet savu dzīvi

Dažkārt mājsaimniecības darbi aizņem daudz mūsu laika, neļaujot mums izklaidēties, padarot ikdienu garlaicīgu un neinteresantu. Taču ir viena izeja – optimizēt savu dzīvi, padarīt to vienkāršāku un vieglāku. Piemēram, tas pats. Neticami, tas dara brīnumus. Miljoniem mājsaimnieču jau ir pārliecinājušās par tā efektivitāti. Pateicoties padomiem un paņēmieniem, mājas uzkopšanai veltīsiet minimālu laiku, savukārt tīrība un kārtība nepametīs jūsu māju.

Turklāt ir vērts pievērst uzmanību. Tas ievērojami vienkāršo to izmantošanu un organizē telpu. Nu, kā vienmēr, iesaku pie tā pieturēties. Nevajag glabāt to, ko nelieto, kas nenes labumu un prieku. Šajā ziņā iesaku izlasīt grāmatu “Tīrīšanas burvība”.

Iztīriet savu sociālo loku

Tas izklausās neparasti, bet tomēr cilvēki atstāj nozīmīgu nospiedumu mūsu dzīvē. Bez komunikācijas mēs neizdzīvosim. Būt vientuļniekam ir nepanesami, nepiedienīgi, bīstami, taču ikviena cilvēka ieskauj ir virkne cilvēku, kas nes tikai negatīvismu. Tie varētu būt darba kolēģi, kaimiņi un pat radinieki. Ierobežojiet saziņu ar tik unikāliem cilvēkiem līdz minimumam. Nerunājieties par to, ka neko nedarot, un atrodiet spēku, lai pastāstītu viņiem, kāpēc pieņēmāt lēmumu. Iespējams, tas viņiem būs stimuls pārmaiņām.

Labāk ieprieciniet sevi, sazinoties ar saviem mīļajiem draugiem, radiem un ģimeni. Izveidojiet jaunas paziņas, komunicējiet, bet tajā pašā laikā ielieciet filtru un ielaidiet savā dzīvē tikai laipnus un pozitīvus cilvēkus, ar kuriem jūs jūtaties viegli un vienkārši. Nebaidieties izskatīties kā savtīgs, stulbs cilvēks. Paskaidrojiet, ka tas ir jūsu ziņā, kā to izveidot.

Pievērsiet uzmanību sīkumiem

Jums varētu rasties jautājums, kā vienkāršības jautājums var būt saistīts ar sīkumiem. Jā, viss ir ļoti vienkārši. Kad mēs pievēršam uzmanību detaļām, priecājamies un pamanām sīkumus, dzīve kļūst bagātāka, laimīgāka un iegūst zināmu izpratni par esamības jēgu. Tajā pašā laikā jums vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai visu izsmidzinātu. Mūsu dzīve sastāv no sīkumiem. Piemēram, vari nolikt plauktā 100 figūriņas un neizbaudīt to izskatu, vai arī vari nolikt tikai vienu, vismīļāko un sirdij mīļāko, kas nemitīgi piesaistīs tavu uzmanību. Jūs varat apprecēties ar vienu sievieti, atdot viņai visu savu mīlestību un pretī saņemt pateicību, rūpes un vajadzības vai pastāvīgi atrasties mīļotā cilvēka meklējumos un lēkt no gultas uz gultu, tērējot savu dzīves enerģiju pa labi un pa kreisi.

Var būt daudz piemēru, un daudzi man nepiekritīs, ka tās nemaz nav detaļas. Es ļoti priecāšos, ja jūs tā nedomājat, jo, visticamāk, jūs zināt šo "sīkumu" patieso vērtību.

Meklē pozitīvo negatīvajā

Plānojiet savu laiku

Atkal plāno, bet bez tā nekur. Lai pārvaldītu galveno savā dzīvē, veltītu laiku svarīgākajām lietām, ir nepieciešams laiks, minūtes, stundas, dienas, gadi. Bieži vien ar tiem nepietiek. Mēģiniet sadalīt savu dienu atsevišķos blokos - darbs, ģimene, atpūta... Neaizmirstiet par sevi. Runājot par svarīgām lietām, vislabāk, ja tās ir saistītas ar jūsu mērķiem. Jums nevajadzētu tērēt savu laiku un darīt lietas, kas jums nesagādā prieku un netuvina jūsu sapni. Mēģiniet darīt visu ar prieku un atcerieties, uz ko tiecaties. Tā būs jūsu galvenā motivācija, pat ja jūs šajā laikā ēdat “vardi”.

Vientulība, slinkums, atpūta

Dažreiz ir žēl tērēt laiku atpūtai, jo laiks iet, tas ir nepieciešams. Bet, kā jau teicu, mūsu galvenā misija uz zemes ir izklaidēties, dzīvot priekā un laimē. Ja tu visu dienu strādā, neredzi savus bērnus, nerūpējies par sevi, bet tikai dari, dari un dari, tad diemžēl tevi sagaida ļoti postošs rezultāts. Visticamāk, pasliktināsies jūsu veselība, pasliktināsies attiecības ar mīļajiem, un no tā nebūs prieka. Iemācieties atpūsties, būt slinkam un būt vienam. Izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk, tas ir ļoti svarīgi nepieciešamais noteikums, kuru pārkāpt ir vienkārši nepieņemami.

Ja pareizi plānojat savu laiku, strādājat pie svarīgiem uzdevumiem un paveiksit vissvarīgākās lietas, jūsu dzīve kļūs vieglāka.

Minimālisma darbs

Bez darba nekur nevar aiziet. Tas ir naudas avots, kas patiesībā piepilda lielāko daļu mūsu vēlmju. Taču šajā jomā mēs varam strādāt pie vienkāršošanas. Piemēram, ja jūs ienīstat savus kolēģus, savu priekšnieku un vispār to, ko jūs darāt, jums vajadzētu apsvērt darba maiņu. Atrodiet tādu, kas jums patīk, kur jūs jutīsities vieglāk, vienkāršāk un pārliecinātāk. Un jo īsāks ceļš no mājām uz darbu, jo labāk.

Ir arī vērts veltīt laiku darbam savā darba vietā. Izmetiet visus atkritumus, atbrīvojiet vietu, iztīriet atvilktnes, organizējiet biroja piederumu un papīru glabāšanu, sakārtojiet tos pēc veida, mērķa utt. Darbā dari tikai darbu. Tādā veidā jūs būsiet efektīvāks un jūsu centieni būs pamanāmi.

Noteikti atpūtieties piecas minūtes. Iepazīstieties.

Nost ar perfekcionismu

Būt labākajam, darīt visu perfekti, protams, ir labi, ja tas netraucē jūsu dzīvei. Bet bieži šī kvalitāte nerada cilvēkiem gandarījumu. Būt labākajam ir milzīgs darba apjoms un atbildība, pirmkārt, pret sevi. Ja latiņa nokrīt, tad cieš pašcieņa. Labāk koncentrējiet savu enerģiju uz kvalitāti, nevainojiet sevi par to, ka kaut kas nav izdevies tā, kā gribējāt. Galvenais ir mēģināt, mēģināt, bet nekādā gadījumā nevainot sevi. Dažos gadījumos situācija sasniedz absurdu. Bet atcerieties, ka jūs nevienam neko neesat parādā.

Vienkāršs ēdiens

Modē ir eksotika, un arvien populārāki kļūst šiki un sarežģīti ēdieni. Taču tā vietā, lai pavadītu stundas pie plīts, jūs varat ātri un vienkārši izveidot tikpat gardas maltītes, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas. Ja vēlies ko neparastu, labāk aizej uz restorānu, pasūti suši vai kādu citu gardumu pēc savas gaumes un paštaisīts paturiet to vienkārši. Jau iepriekš izveidojiet sarakstu ar receptēm, kas jums būs glābiņš. Tas ietaupīs daudz laika.

Saraksti, saraksti, saraksti...

Ja no visa rakstā uzskaitītā darīsi tikai šo, jau jutīsi, kā atviegloji savu dzīvi. Es jums to garantēju. Saraksti var būt paredzēti visiem gadījumiem. Piemēram, pirkumi, vēlējumi, dāvanas, medikamenti, trauki, plāni, mērķi, mājsaimniecības darbi, rutīnas, pasākumi, randiņi, svētki, grāmatas, kuras gribas izlasīt, sadzīves ķīmijas inventārs, drēbes, lietas bērnudārzam utt. Tagad vienmēr zināsi, ko pirkt, ko ņemt līdzi, kā mājās pietrūkst. Sarakstu skaits ir neierobežots, izmēģiniet un eksperimentējiet.

Atvieglo dzīvi – ietaupi naudu

Pateicoties sarakstiem, jūs varat ievērojami. Taču tas nav vienīgais veids, kā saglabāt makā papildu santīmu. Pirmkārt, tad nepērciet to, kas jums nav nepieciešams, iztikt ar minimumu un lietām, kas jums patiešām ir vajadzīgas. Piemēram, kāpēc pirkt 10 pannas, ja var iztikt ne vairāk kā ar trim? Kāpēc pirkt virtuves iekārtu, piemēram, dažāda veida virtuves kombainus vai dārzeņu griezējus, ja tos izmanto reizi gadā un pēc tam ne vienmēr? Kāpēc pirkt dekoratīvus priekšmetus, kas neiederas telpas interjerā? Vispār šādu jautājumu var būt miljons. Padomājiet paši, izlemiet, vai ietaupīt vai nē.

Iemācieties pateikt "nē"

Uzticamība, vēlme izpatikt, palīdzība visiem un visiem nepadara mūsu dzīvi vieglāku. Būt glābējam un palīgam ir labi, bet tikai tad, kad tas netraucē ideju un mērķu iedzīvināšanai, kad no tā necieš un neskumsti. Iemācieties pateikt nē tiem, kuriem jūsu palīdzība patiesībā nav vajadzīga. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kurus pazīstat un jums nav īpaši tuvi, piemēram, darba kolēģiem. Vispirms padomājiet, vai jūsu uzticamība jums netraucēs.

Padariet lietas

Nepadarīti darbi var padarīt traku ikvienu. Labāk ir pasargāt sevi no nepabeigta stāvokļa, atlaist šo nastu un iztīrīt galvu no domām par neveiksmīgu uzņēmumu. Vai nu aizmirstiet par notikumiem, kurus nevarējāt ienest prātā, vai arī galu galā pabeidziet, izbeidziet un virzieties uz priekšu. Un mēģiniet neradīt aiz sevis lietu pēdas. Pievērsiet visu uzmanību uzņēmumam, neesiet izkaisīti, koncentrējieties uz vienu lietu.

Veselīgs dzīvesveids

Vēl viens veids, kā atvieglot savu dzīvi, ir vadīt veselīgu dzīvesveidu. Tad būs mazāk problēmu un raižu par savu veselību, kas ir ļoti vērtīga katram cilvēkam. Atmetiet smēķēšanu – ar vienu akmeni nogalināsiet vairākus putnus – ietaupīsiet naudu, uzlabosiet veselību un dzīvosiet ilgāk. Ja nodarbosies ar sportu, mazāk cietīsi no liekā svara, pašapziņa būs virsotnē, dzīve kļūs priecīgāka un krāsaināka. Būs vairāk iespēju, sākot ar apģērbu un beidzot ar personīgo dzīvi. Tāpēc izdariet savus secinājumus.

Vienkāršojiet savu attēlu

Tā vietā, lai iegādātos tūkstošiem aktuālu blūžu, neapzināti iegādātos absolūti nevajadzīgas lietas, kuras, visticamāk, nevalkāsiet, veltiet laiku komponēšanai vai. Tas ir glābiņš visiem gadījumiem. Par to visu varat lasīt vairāk. Šis ir pārvērtību maratons, kas noteikti vienkāršos tavu dzīvi un paglābs no liekas kņadas.

Delegācija

Joprojām ir jāapgūst māksla sadalīt uzdevumus citam cilvēkam, lai visi dalībnieki būtu laimīgi. Piemēram, jūs esat māte, ģimenē ir bērni, kuri jau ir spējīgi uz vairākiem mājas darbiem. Uzdodiet viņiem atbildīgus uzdevumus – trauku mazgāšanu, gultas saklāšanu, patstāvīgu gatavošanos skolai utt. Tas pats attiecas uz vīru, kurš, piemēram, katru dienu izmetīs atkritumus. Deleģēšana ir ļoti svarīga lieta organizēšanā un dzīves vienkāršošanā. Lasiet vairāk par šo.

Izveidojiet personalizētu plānu, lai atvieglotu dzīvi

Nu, tagad, pēc raksta izlasīšanas, izveidojiet savu plānu, kā vienkāršot savu dzīvi, paņemiet kaut ko no šejienes, pievienojiet kaut ko savu. Jo detalizētāks ir jūsu plāns, jo labāk. Nesteidzieties, jums ir laiks attīstīties un pilnveidoties. Tev izdosies, galvenais atcerēties, neatstāt nepadarītus darbus, izvirzīt mērķus un plānot tos sasniegt. Ar maziem soļiem jūs sasniegsiet visu, ko vēlaties. Vienkārša dzīve ir īsts, un tas jau gaida jūs. Šī ir dzīve, kurā ir vieta priekam, svarīgiem sīkumiem un laimei, un nav vietas vilšanās, neveiksmēm un garlaicībai. Uz tikšanos atkal!

Pat visvairāk tālsatiksmes sākas ar vienu soli

Protams, katrs no jums vēlas kaut kādā veidā mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Diemžēl ne visi to var panākt apņēmīgi un neatgriezeniski, taču ir izeja. Sāciet ar savu mazo rutīnas slikto ieradumu maiņu un pamazām sapratīsiet, ka virzīties pareizajā virzienā nemaz nav tik grūti un biedējoši – jums tikai regulāri jāsper šie mazie soļi.

Stenfordas Universitātes Motivācijas tehnoloģiju laboratorijas dibinātājs un direktors profesors BJ Fogs ir veltījis daudz pētījumu, lai cilvēkiem attīstītu noderīgas prasmes, kas palīdz viņiem radikāli mainīt savu dzīvesveidu. Izmantojiet viņa metodi, sāciet ar mazumiņu un pēc kāda laika pamanīsiet, ka jūsu dzīvē ir notikušas lielas izmaiņas.

Kā uzlabot fizisko veselību

1. Bieži dienas laikā esam tik aizņemti, ka nedomājam par organisma apgādi ar pietiekamu ūdens daudzumu, atrodot laiku tikai tējas vai kafijas pauzei. Ievērojiet, ka katru rītu sāciet ar glāzi ūdens, kas palīdz uzturēt jūsu ķermeņa hidratāciju un palīdz izvadīt toksīnus.

2. Kustieties pēc iespējas vairāk, neierobežojiet savu ikdienas maršrutu pēc shēmas “mājas-mašīna-darbs-mašīna-mājas”. Regulāras pastaigas svaigā gaisā var sniegt jums lielāku labumu nekā nogurdinoši treniņi sporta zālē pēc ilgām stundām, kas pavadītas pie datora.

3. Katrā ēdienreizē ēdiet neapstrādātus dārzeņus vai augļus. Salātu lapas, melones šķēles, gurķi, burkāni, dažādas ogas – iztēles iespējas ir gandrīz neierobežotas. Augļu un dārzeņu uzkodas bagātina tavu uzturu ar uzturvielām, palīdz uzturēt enerģiju visas dienas garumā, mazina izsalkumu un tādējādi novērš pārēšanās, palīdzot zaudēt svaru.

4. Ilgstoša sēdēšana pie monitora kaitē jūsu garīgajai, fiziskajai un emocionālajai labsajūtai, tāpēc jums regulāri jāveic pārtraukumi. Tas ir ļoti vienkārši — iestatiet savā sīkrīkā vai datorā ik stundu atgādinājumus un, tiklīdz dzirdat pīkstienu, apturiet darbu. Celies augšā, dziļi ieelpo, izstiep muskuļus – atkārto vingrošanu katru stundu, un tu jutīsies lieliski un būsi enerģisks visas darba dienas garumā.

5. Visur ņemiet līdzi nelielu riekstu maisiņu vai kādu citu vieglu, olbaltumvielām bagātu ēdienu. Tas palīdzēs novērst izsalkuma lēkmes, kad esat gatavs, kā saka, "nogalināt tārpu" ar pirmo uzkodu, nepievēršot uzmanību tajā esošo kaloriju skaitam. Papildinot diētu ar pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu, jūs uzlabosiet vielmaiņu un veicināsiet muskuļu augšanu.

Kā uzlabot savu garīgo stāvokli

1. Sazinoties, mēģiniet uzdot sarunu biedram atvērtus jautājumus, uz kuriem ir nepieciešamas detalizētas atbildes, nevis vienzilbiskus “jā” vai “nē”. Sāciet savus jautājumus ar tādām frāzēm kā: "Ko jūs domājat par...?", "Kā jūs...?" vai, piemēram, “Kāda ir jūsu pieredze ar...?” Šādi jautājumi palīdz uzlabot komunikācijas efektivitāti, padara sarunu jēgpilnāku un paver daudzus veidus tās attīstībai. Uzmanīgi klausoties sarunu biedros, iespējams, daudz uzzināsit noderīga informācija Turklāt šādā veidā jūs varat iegūt jaunus draugus.

2. Ja jums patīk būt radošam, turiet visus rokdarbu piederumus. Neizspiediet sāpīgi vēlmi veltīt stundas, piemēram, zīmēšanai - vienkārši ņemiet rokās zīmuļus vai krāsas, tiklīdz jūtaties iedvesmots. Vēl labāk ir pastāvīgi eksperimentēt ar mākslinieciskiem līdzekļiem - nedēļu zīmēt ar krītiņiem, vēl nedēļu ar akvareļiem, nākamo nedēļu veltīt kokgrebšanai, pēc tam sāciet apgūt māla tēlniecību un tā tālāk.

3. Atrodi katru dienu laiku, lai dažas minūtes pasēdētu pilnīgā klusumā, neko nedarot. Tā nav meditācija - jums nav jāieņem lotosa poza un jāaizver acis, mēģinot ieklausīties čakru skaņās vai saprast netveramo dzenu. Vienkārši sēdiet mierīgi ērtā pozā, regulāri elpojot un ļaujot savām domām virzīties uz priekšu.

4. Dienas beigās pieraksti savas domas un iespaidus – tas ir vieglākais veids, kā atslogot smadzenes no saņemtās informācijas masas. Regulāri rakstīt šīs piezīmes ir daudz vienkāršāk nekā glabāt žurnālu vai izveidot detalizētus sarakstus ar to, kas jums jādara. Lai notis ir haotiskas, bez konkrētas struktūras un formāta – necenties izrādīt savu literāro talantu, rediģējot katru frāzi atkal un atkal, vienkārši tver apziņas straumi. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī prakse palīdz tikt galā ar trauksmi un samazina depresijas attīstības risku. Kā alternatīvu jūs varat ierakstīt savus monologus balss ierakstītājā.

5. Izdomājiet kaut ko līdzīgu vienkāršai, viegli iegaumējamai mantrai un atkārtojiet to pie sevis stresa un emocionālās spriedzes brīžos. Frāzei vajadzētu jūs nomierināt un atgādināt par lietām, kas jums ir svarīgas. Bieži vien stresa situācijās mūsu smadzenes mums nevis palīdz, bet gan traucē, lēkājot no vienas lietas pie otras un izraisot mūsos paniku. “Burvestība” palīdzēs sakārtot domas un koncentrēties uz problēmas risināšanu. Šeit ir visizplatītākie šādu "mantru" piemēri: "Tas viss pāries", "Es esmu stiprāks, nekā domāju", "Ir notikušas sliktākas lietas", "Es neesmu viens" - izvēlieties to, kas jums patīk, vai komponējiet kaut kas oriģināls.

Kā palielināt produktivitāti

1. Atrodi sev paraugu šajā jomā profesionālā darbība. Cītīgi strādājot pie grūta uzdevuma, tas ir svarīgi biznesa tikšanās vai pēc paaugstinājuma, kas liek pārdomāt savas profesionālās prasmes, pajautā sev – kā šis cilvēks uzvestos tavā vietā? Vai viņš padotos un sajuktu prātā? Vai arī jūs būtu miera un pārliecības paraugs? Pēc tam iedomājieties, ko, jūsuprāt, jūs, visticamāk, darītu. Abu uzvedības modeļu salīdzināšana palīdzēs atbrīvoties no situācijas nenoteiktības un šaubām par sevi.

2. Pirms došanās ceļā darba vieta, veltiet piecas minūtes, veidojot sarakstu ar uzdevumiem, kas jums bija jāveic darba dienas laikā. Ņemiet vērā, kas ir izdarīts un kas nav izdarīts un kādi apstākļi traucēja sasniegt jūsu plānus. Nevainojiet sevi kļūdās, mēģiniet bezkaislīgi saprast, kas izraisīja jūsu kļūdas. Pievērs uzmanību tam, cik daudz esi paveicis, koncentrējies uz pozitīvo. Nosakot faktorus, kas neļauj jums būt produktīvam, jūs varat izvairīties no tiem nākotnē.

3. Izslēdziet dažādus paziņojumus datorprogrammas un sakaru pakalpojumus, nolieciet savus sīkrīkus. Centieties nodrošināt, lai nekas nenovērstu jūs no darba vismaz dažas stundas katru dienu. Lai pārslēgtos no viena uzdevuma uz citu, smadzenēm ir jātērē enerģija un laiks. Pastāvīgi tiek novērsta ar ziņām, piem. e-pasts, vai sociālajos tīklos (ieskaitot pilnīgi bezjēdzīgu surogātpastu), jūs varat zaudēt līdz pat 40% sava darba laika - lasot reklāmas ziņas, kas piedāvā "kaut ko palielināt tikai piecās sesijās" un tērzēšanu ar draugiem par laikapstākļiem ir labāk darīt brīvajā laikā .

4. Uz dažādiem draugu un paziņu aicinājumiem un priekšlikumiem tā vai citādi pavadīt laiku atbildiet: "Paskatīšos uz savu grafiku un pārdomāšu" - nevajag uzreiz piekrist vai atteikties. Ja uzreiz saki “nē”, pastāv risks galu galā palikt vispār bez draugiem, bet, ja piekrīti visam, vari sevi vienkārši fiziski un emocionāli pārslogot. Mierīgi izvērtē katru laika pavadīšanas variantu, izsver visus plusus un mīnusus, pārbaudi jau plānoto aktivitāšu grafiku un tikai tad sniedz atbildi.

5. Velti vismaz piecas minūtes dienā, lai pārdomātu soļus, kas palīdzēs īstenot karjeras plānus – tas ir viens no pareizajiem pozitīvas vizualizācijas veidiem. Gala rezultāta vizualizācija parasti ir pilnīgi bezjēdzīga tā sasniegšanā, un, iztēlojoties konkrētas darbības, kuras jums vajadzētu veikt (un, protams, to pielietošana praksē), jūs tuvināsies jūsu mērķim.

Kā uzlabot attiecības ar mīļajiem

1. Katru dienu reģistrējieties kopā ar vismaz vienu ģimenes locekli vai draugu. Mūsdienās kontaktēties ir vieglāk nekā jebkad agrāk, taču bieži vien regulāri sazināmies tikai ar darba kolēģiem vai dažiem “draugiem” no sociālajiem tīkliem. Negaidi zvanus un ziņas no tuviniekiem, uzņemies iniciatīvu, zvani vai raksti pats. Tas aizņem tikai dažas minūtes dienā, un pēc kāda laika jūs ievērosiet, ka jūsu sociālais loks ir ievērojami paplašinājies.

2. Reizi nedēļā uzrakstiet pateicības piezīmes tiem, kuri, jūsuprāt, ir ietekmējuši jūs. pozitīva ietekme. Pat ja jūs nekad neesat uzturējis ciešas draudzības ar šo cilvēku vai viņš jau sen vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa, ja jums ir par ko viņam pateikt “paldies”, noteikti izmantojiet to. Izkopjot spēju būt pateicīgam un pateicīgam, jūs atbrīvojaties no nevajadzīgām bailēm un raizēm un tādējādi piepildāt savu un citu dzīvi ar pozitīvām emocijām.

3. Noslēdziet dienu, izsakot pateicību vai iedrošinājumu savai otrajai pusei. Nekautrējieties vēlreiz atgādināt savam mīļotajam, ka novērtējat un mīlat viņu (vai viņu) — šis vienkāršais ieradums var mainīt jūsu attiecības uz labo pusi. Nav vajadzīgas sarežģītas un garas frāzes, vienkārši sakiet: “Esmu priecīgs, ka esam kopā” vai “Paldies, ka esam kopā”. Ja pašlaik ar nevienu nesatiekaties, esiet pateicīgs un apbalvojiet sevi, pat ja jums nav lieliska diena. Izklausās stulbi? Varbūt, bet, iedrošinot sevi, jūs novērsīsit sevi no ieslīgšanas depresijā dažu nelielu nepatikšanu dēļ.

4. Runājot, pirms atbildēt sarunu biedram, daudz mazāk viņam iebilstot, paņemiet nelielu pauzi, lai pārdomātu viņa teikto un savu reakciju. Trenējiet sevi uzmanīgi klausīties, nesāciet domāt par saviem argumentiem, kamēr cilvēks vēl runā. Tādā veidā tu izrādi savu cieņu un liec saprast, ka viņa viedoklis tev nav tukša frāze. Pateicoties pauzei, jums ir iespēja izsvērt visas iespējamās savas reakcijas sekas un izvēlēties atbilstošas ​​frāzes. Ja saziņa notiek paceltā balsī, nogaidot tikai piecas sekundes, vari atturēties no nežēlīgas riešanas, kas uz visiem laikiem sabojātu attiecības ar sarunu biedru.

5. Dodiet sev atpūtu no cilvēcības. Jūsu dzīve ir pilna ar emocijām, arī negatīvām: aizkaitinājums, vilšanās, dusmas, spriedze – aizraujoties kaislību vētrā, jūs zaudējat spēju skaidri domāt un ar optimismu raudzīties nākotnē. Ir normāli piedzīvot emocijas, taču dažreiz jums ir jāpaņem sava veida taimauts - kā teikts vienā komerciāls: "Un lai visa pasaule gaida." Dodieties pastaigā, ieslēdziet savu iecienīto mūziku, salokiet duci papīra celtņu un, visbeidzot, ieslēdzieties savā istabā un palieciet vienatnē. Atrodi savu veidu, kā novērst uzmanību un izmantot to, kad jūti, ka negatīvo emociju pakāpe iet cauri.

Kā gūt labumu videi un sabiedrībai

1. Ik pa laikam pastaigājieties pa savu māju apkārtni ar atkritumu maisu un savāciet atkritumus. Šis rituāls palielinās jūsu izpratni par vidi, un tam var būt pārsteidzoša ietekme uz jūsu mājas iemītniekiem. Visticamāk, ka citi, redzot jūsu bažas, sāks daudz uzmanīgāk pievērsties kāpņu telpu un ieejai piegulošās teritorijas sanitārajam stāvoklim. Ar savu piemēru parādiet ikvienam, ka viņiem ir jārūpējas par vismaz tuvāko cilvēku stāvokli. vidi svarīgi un nepieciešami. Ja vēlaties mainīt pasauli, sāciet savā pagalmā.

2. Esiet draudzīgāks ar saviem kaimiņiem. Tā vietā, lai īslaicīgi pasmaidītu vai pamātu, apmainieties ar pāris draudzīgas frāzes, vai vismaz pasveicini. Mēģiniet radīt mājā ja ne draudzības, tad vismaz labas gribas atmosfēru. Piemēram, satiekot savus pensionārus kaimiņus pa ceļam uz veikalu, pajautājiet par viņu veselību un pajautājiet, vai arī viņiem kaut kas nav jāiegādājas. Visticamāk, viņi atbildēs uz tavām rūpēm ar patiesu pateicību un, iespējams, laipni atmaksās – piemēram, piekritīs palīdzēt mājas darbos vai pieskatīt bērnu, kad steidzami vajadzēs doties ceļā.

3. Pirms iegādāties jebkuru dārgu sadzīves tehnika vai gadžetu, pamēģini aizņemties līdzīgu lietu no kāda drauga, protams, ja ir tāda iespēja. Iespējams, pēc pāris nedēļu lietošanas, piemēram, grezna kafijas automāta, atklāsiet, ka turku kafijas automātā pagatavota kafija garšo daudz labāk. Tādā veidā jūs ietaupīsiet naudu un atbrīvosities no zināmas atbildības par modes nieciņu nepārdomātu patēriņu, kuru ražošanā mūsu planētas atmosfērā izdalās daudzas kaitīgas vielas. Ja saprotat, ka tāda jums joprojām ir absolūti nepieciešama, apskatiet lietotās kopijas vērīgāk - par laimi, tagad to var izdarīt, izmantojot internetu, bez stundām ilgi grūstoties krāmu tirgos.

4. Saglabājiet naudu labdarībai. Lai tas ir nelielos daudzumos – galvenais, lai to darītu regulāri. Ja jūs pārskaitīsit simts rubļus no katras algas uz labdarības kontiem, jūs, visticamāk, nekļūsit nabags, un, ja tajā pašā laikā jūs varat pārliecināt savus draugus un paziņas darīt to pašu, tad kopējā naudas summa, kas tiek piešķirta nopietnai ārstēšanai slimiem bērniem vai palīdzība nabadzīgām ģimenēm var pieaugt līdz iespaidīgam izmēram. Atcerieties – mēs visi esam vienas lielas cilvēku ģimenes locekļi.

Droši vien nav tāda cilvēka, kurš būtu pilnībā apmierināts ar savu dzīvi. Daži nav apmierināti finansiālais stāvoklis un vēlas vairāk, citi - izskatu un veselību, citi - attiecības ar ģimeni un draugiem. Mūsu dzīvi var uzlabot, bet šim nolūkam mums ir jāveic konkrētas darbības. Šajā rakstā tiks runāts par 20 darbībām, kas var palīdzēt to mainīt pozitīvā puse, un visās jomās.

1. Beidz kritizēt citus cilvēkus. Kad cilvēks ir aizņemts ar svešu cilvēku nepilnību apspriešanu, viņš neredz savas problēmas. Atbrīvošanās no šī ieraduma ļaus jums veikt īstu izrāvienu dzīvē.
2. Analizējiet savas darbības. Šim nolūkam jums nav jāvelta daudz laika. Pietiek to darīt, stāvot sastrēgumā pa ceļam uz darbu, pirms gulētiešanas, ejot dušā utt.
3. Katru rītu veiciet 20 minūšu iesildīšanos vai skriešanu. Tas ļaus jums uzlādēt sevi ar enerģiju visai dienai, un pēc divām vai trim nedēļām jūs vienkārši atpazīsit sevi. Produktivitāte un labklājība būs pavisam citā līmenī.
4. Pērciet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet tajā jaunas idejas. Ik pa laikam pārlasi tos. Šis ieradums var mainīt jūsu dzīvi līdz nepazīšanai, jo visi lielie centieni sākas ar idejām.
5. Atstājiet visas sūdzības pagātnē. Lai to izdarītu, varat paņemt papīra lapu un pierakstīt uz tā visus šādus gadījumus. Pēc tam jums tas ir demonstratīvi jāsadedzina, skaļi sakot piedošanas vārdus. Tas darbojas, un jūsu garīgais stāvoklis noteikti uzlabosies.
6. Iztīriet savu māju no vecās atkritumu. Izņemiet no tā saplīsušās krūzes un šķīvjus, saplēstās lietas, dažādas vecas drēbes utt. Mājas vai dzīvokļa enerģētika uzlabosies un radīs vietu jaunieguvumiem.
7. Izveidojiet savas dzīves plānu 5 gadiem. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz galvenajiem mērķiem un izvairīties no nevajadzīgām darbībām.
8. Nemitīgi iegūsti jaunas pieprasītas zināšanas, prasmes un pilnveido sevi, jo tas dzīvē noteikti noderēs. Lai to izdarītu, vietnē www.english-language.ru var apmeklēt angļu valodas kursus, kas ļaus paaugstināt savu vērtību darba tirgū, abonēt dažādu literatūru, iegādāties apmācības un seminārus.
9. Lai uzlabotu savu dzīvi, katru dienu daudz guliet. Miega trūkums izraisa enerģijas līmeņa pazemināšanos un zemu produktivitāti dienas laikā.
10. Sāciet celties vienu stundu agrāk. Šāds ieradums jums dos papildu laiks pašattīstībai un mācībām.
11. Vismaz reizi nedēļā dari labus darbus, kas tev noteikti skaitīsies. Tā varētu būt palīdzība bērniem un bezpajumtniekiem, labdarība, citu atbalstīšana ar vārdiem un darbiem utt.
12. Pasmaidi. Sāciet katru rītu ar smaidu, redzot savu atspulgu spogulī. Tas ļaus jums vienmēr būt pozitīvam skatījumam uz dzīvi.
13. Iemācieties iepriekšējā vakarā visu sagatavot rītdienai. Tas ļaus bez stresa sākt jaunu dienu, kas pozitīvi ietekmēs produktivitāti.
14. Novērtē savu ķermeni. Izvairieties ēst ātrās uzkodas un citas tukšas kalorijas. Dodiet priekšroku dabīgai pārtikai un produktiem.
15. Uzlabojiet attiecības ar citiem cilvēkiem. Uzdāvini mīļotajam patīkamu pārsteigumu vai dāvanu, palīdzi kolēģiem darbā jebkurā viņu lietā.
16. Apgūstiet vismaz vienu relaksācijas un meditācijas tehniku. Mūsu nemierīgajos laikos tas palīdzēs nomierināt jūsu nervus, lai efektīvāk risinātu radušās problēmas.
17. Neatliec lietas uz vēlāku laiku. Jūsu efektivitāte ievērojami palielināsies, kas pozitīvi ietekmēs jūsu mērķu sasniegšanu.
18. Izveidojiet ienākumu avotus, kas dos jums naudu, kad esat atvaļinājumā. Visi patiesi bagāti cilvēki saņem savus miljonus šādā veidā.
19. Brīvdienās dodies uz citu pilsētu vai pie dabas. Šādi braucieni dažādo dzīvi un noņem no tās rutīnu.
20. Iemācieties pateikt “nē”, kad nepieciešams. Tas ļaus jums izspiest no savas vides enerģijas vampīrus un tos cilvēkus, kuri ir pieraduši visu darīt ar citu rokām.

Šīs diezgan vienkāršās darbības palīdzēs uzlabot jūsu dzīvi un padarīt to daudz dinamiskāku un neaizmirstamāku. Abonējiet emuāra atjauninājumus un saņemiet jaunus noderīgus padomus.

Ikviens vēlas dzīvot labāku dzīvi, bet ar ko sākt? Kā spert pirmo soli?

Šeit ir daži padomi, kā padarīt savu dzīvi labāku, gaišāku un laimīgāku.

Uzreiz gribu brīdināt, ka aiz vienkāršā apraksta neslēpjas tās vienkāršākās lietas, tās prasīs ikdienas piepūli no paša, it īpaši sākumā, kad tās ir neparastas un jaunas, taču tās ir tā vērtas, ja uzdodat jautājumu “ “.

Ejam...

1. Saprotiet un dariet to, kas jums patiešām patīk. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, bet tas ir ļoti svarīgi.
2. Ieviesiet veselīgu dzīvesveidu. Atmetiet smēķēšanu un dzeršanu (vai vismaz ierobežojiet sevi ar vīnu, atsakoties no stipriem un ķīmiskiem alkoholiskajiem dzērieniem), ēdiet biežāk dārzeņus, augļus un ogas, nevis ātrās uzkodas un “plastmasas” ēdienus. Bez fanātisma, bez noslēpumiem un diētām atsakieties no nedabiskām lietām, ko jums uzspiež reklāma un sabiedrība, un pieņem dabiskākas.
3. Mācieties valodas. Papildus tam, ka valodas jums paver jaunas karjeras un ģeogrāfiskas perspektīvas, kopā ar svešvalodu jūs iemācīsities domāt citās valodās, citā viļņa garumā, iemācīsities domāt par vienu domu no dažādiem leņķiem, izspiežot maksimums. Viss jaunais un daudzsološais vispirms “runā” ne krieviski, bet pēc tam kļūst nejauns un dažreiz pārstāj būt daudzsološs.
4. Lasīt literatūru. Vismaz 2-3 grāmatas mēnesī. Profesionālā literatūra sevis kā vērtīga speciālista attīstīšanai, daiļliteratūra - sevis kā indivīda attīstīšanai, biznesa literatūra - finansiālai veiksmei utt. Ja neprotat lasīt, klausieties audiogrāmatas, nevis automašīnā radio, bet atcerieties to vizuālā informācija tiek uztverts un atcerēts labāk nekā dzirdes. 30-50 grāmatas gadā mainīs tavu dzīvi.
5. Plānojiet nedēļas nogales atpūtu un pavadiet to labi, nevis sēdējiet mājās. Vēlams, lai nedēļas nogale ļoti atšķirtos no ikdienas: strādājat birojā pie datora - nedēļas nogalē sportojat, lecat ar izpletni, pastāvīgi skrienat apkārt - pavadiet nedēļas nogali ar draugiem, skatoties interesantu filmu, strādājot ar rokām - nedēļas nogale muzejā var būt lieliska izvēle. Galvenais ir neiet pie datora un, ja iespējams, izslēgt telefonu.
6. Saglabājiet emuāru vai dienasgrāmatu. Tēma - jebkura jums svarīga vai par visu. Popularitāte arī nav svarīga – tas ir priekš jums. Tas ļaus jums paskatīties uz sevi no malas, un domu rakstīšana veicina labāku spriešanu un domāšanu.
7. Izvirziet mērķus un, pats galvenais, tiecieties uz tiem. Daudziem šķiet, ka viņi jau tiecas pēc mērķiem, bet pamēģini ik pa laikam pierakstīt un pārbaudīt, cik daudz esi virzījies uz tiem, ko esi darījis, lai tos sasniegtu, un sapratīsi, cik daudz laika tu tērē, un jūs varētu īstenot savus sapņus dzīvē. Vēlams izvirzīt mērķus, kas nav saistīti ar lietu iegādi, bet galvenais ar naudu tieši. Nauda ir instruments, resurss, patiesie mērķi ir augstāki, un instrumenti vienmēr tiks atrasti.
8. Apgūstiet skārienrakstīšanas metodi uz tastatūras. Dators ir 21.gadsimta galvenais rīks, to jāmāk izmantot pēc iespējas labāk, tas ietaupīs daudz laika, paaugstinās efektivitāti un domas par to, kur īstā atslēga netraucēs domāt par patiesi svarīgās lietas.
9. Kontrolējiet savu laika patēriņu. Laiks ir ļoti svarīgs un ļoti dārgs 21. gadsimta resurss, mācies to taupīt, lasi grāmatas par laika plānošanu, beidz vilcināties, ātri pieņem lēmumus, deleģē visu, kas neprasa tavu tiešu līdzdalību. Vispirms veiciet svarīgās lietas un tikai pēc tam steidzamās, tostarp atbildiet uz zvaniem un it īpaši nenovēršot uzmanību no e-pasta un sociālie mediji, vēl nav pabeidzis svarīgus uzdevumus. Bērnu gultiņa:
   
   
10. Atteikties no neattīstošas ​​izklaides - spēlēm, sociālajiem tīkliem, bezmērķīgas sērfošanas internetā, TV, filmām ar apzināti stulbu saturu vai kas neietilpst 1-3 sēriju rāmjos. Vidēji cilvēks televizorā pavada 2 stundas dienā – tas ir 30 dienas gadā, mēnesi no savas dzīves, ko jūs varētu pavadīt, lai gūtu labumu sev vai savam maciņam. Aizstājiet sociālo tīklu ar angļu valodas apguves vietni, radio ar audiogrāmatu, televīziju ar patiešām interesantu programmu vai iepriekš lejupielādētu vebināru skatīšanos bez reklāmas, izlasiet grāmatu, uz kuras balstījās seriāls, un tā tālāk.
11. Pārtrauciet ziņas. Visu svarīgāko tu jau mācies no draugiem un kolēģiem, pārējais ir tikai liekas miskastes tavā galvā. Pat ja avarēs cita lidmašīna un gājis bojā daudzi cilvēki, jūs joprojām nevarēsiet neko labot pagātnē vai nākotnē, taču jūs sabojāsit savu garastāvokli, kļūsit pesimistiskāks un mazāk iedarbīgāks, ja jūs patiešām varat kaut ko mainīt. Pasaule bez ikdienas katastrofām un slepkavībām atkal iegūst krāsas un kļūst patīkama.
12. Celies agri. Pilnīgai atveseļošanai cilvēkam nepieciešamas 6-7 stundas (izņemot sportistus, 8-9). Pārāk daudz gulēšana ir līdzvērtīga mazāk gulēšanai – tu neizgulēsi pietiekami daudz un nejutīsies jautrs. Turklāt cilvēki no rīta ir daudz produktīvāki, ķermeņa, tostarp smadzeņu, bioloģiskā aktivitāte palēninās. Starp citu, vingrošana no rīta un veselīgs uzturs ievērojami atvieglos pāreju uz šo režīmu.
13. Mainiet savu vidi. Centies komunicēt ar cilvēkiem, kuri ir tavas komunikācijas cienīgi, kuri tāpat kā tu tiecas pēc labākā, kuriem ir no kā mācīties, kuri var nodrošināt tev veselīgu konkurenci un rezultātā sportisku interesi par sevis attīstību, panākumus un mērķu sasniegšanu. Pārējie ievilks jūs atpakaļ peļķē, no kuras viņi paši nevēlas izkļūt.
14. Katru brīvu brīdi apgūsti jaunas lietas, uzdod jautājumus, interesējies.
15. Pavadiet brīvdienas jaunās vietās. Tas nenozīmē pārmeklēšanu no "viss iekļauts" Ēģiptē uz "viss iekļauts" Turcijā un tā tālāk. Un nav tik svarīgi ceļot uz ārzemēm, cik pilsētas savā dzimtenē esat apmeklējis?
16. Pērciet kameru. Jūs iemācīsities tvert skaistos dzīves mirkļus, neticamos sīkumus, mirkļus un cilvēku otrās emocijas katru dienu, visu laiku! Pasaule ir daudz interesantāka, ja paskatās uz to cieši. Var arī zīmēt vai mēģināt rakstīt dzeju vai stāstus, nodarboties ar tēlniecību vai citu radošu darbu – tas viss ļaus uz pazīstamām lietām paskatīties savādāk.
17. Spēlēt sportu. Tai nav obligāti jābūt trenažieru zālei vai trenažieru zālei, jūs varat no rītiem skriet, doties izbraucienos ar velosipēdu, spēlēt sporta spēles, piemēram, futbolu, tas ir, atrast sev tīkamu sporta veidu un padarīt to par daļu no savas ikdienas . Vesels ķermenis nozīmē veselīgu prātu, prātīgas domas, un vienkārši sports veicina endorfīnu ražošanu, un rezultāti sniegs jums gandarījumu no ķermeņa un pārliecību par sevi.
18. Dariet kaut ko ārpus parastās dzīves. Dodieties uz darbu pa citu maršrutu, izstaigājiet attālu pilsētas rajonu pagalmus, atrisiniet problēmu, kuras izcelsmi vēl nesaprotat, mainiet tēlu, pārkārtojiet mēbeles savā dzīvoklī utt. Izkāpiet ārpus savas komforta zonas un paplašiniet savu redzesloku.
19. Kopēt un. Naudai vajadzētu strādāt jūsu labā. Bagāts kļūst nevis tas, kurš daudz pelna, bet gan tas, kurš nopelna vairāk nekā tērē. Labs investīciju variants iesācējiem -
20. Izmet vecās lietas. Lai dzīvē ienestu kaut ko jaunu, no tās jāizmet kaut kas vecs, jāatbrīvo vieta. Pārtrauciet vākt nevajadzīgas lietas. Izmetiet videokasetes un videomagnetofonu, kuru vecums ir pagājis. Sūtiet vectēva slēpes no balkona pēc malkas, ja viņi nebrauks ar modernām slēpēm ar šūnveida struktūru, jūsu bērni atturēs no vēlmes pēc šī sporta veida. Nevalkājiet priekšmetu ilgāk par vienu sezonu - uz poligonu, ne nākotnei vai lupatām. Un tā tālāk. Tagad preču netrūkst un izvēles trūkums, kas ir maz ticams, pērc jaunu, bet apliecinu, ka nepirksi.
21. Mācieties dot. Došana un dalīšana ir ne mazāk svarīga kā iegūšana. Piemēram, daloties zināšanās, jūs tās strukturējat savā galvā, ģenerējot jaunus jautājumus, kas jums ir interesanti un jūs attīsta. Ir daudz, ar ko varat dalīties un tādējādi iepriecināt citus cilvēkus, kuri vēlāk izrādīs jums cieņu.
22. Pieņemiet apkārtējo pasauli. Pārtrauciet spriest un sūdzēties par apkārtējās pasaules nepilnībām. Mēģiniet dzīvē visu sākotnēji redzēt pozitīvā gaismā, nevis otrādi, un mainiet savu attieksmi tikai tad, ja tam ir labs iemesls.
23. Atstājiet pagātni pagātnē, nevelciet tās nastu sev līdzi visas dzīves garumā. Pagātni nevar mainīt, bet tā nav jāņem līdzi nākotnē. Izvēlies visu svarīgāko – pieredzi, attiecības un patīkamas atmiņas, pārējais nonāk poligonā.
24. Beidz baidīties. Vienmēr būs grūtības, nav nepārvaramu šķēršļu, galvā ir tikai bailes. Jums nav jābūt karotājam, lai sasniegtu savus mērķus; šķēršļus var apiet vai pat izmantot kā priekšrocību.
25. Dariet to, kas jums patīk.

Neliela paņēmienu un padomu izlase, kuru ievērošana palīdzēs kļūt veselīgākam, laimīgākam un mierīgākam. Iesaku ņemt vērā šo ziņu, jo zemāk ir sniegti daudzi praktiski ieteikumi.

Smejies piecas minūtes katru rītu.

Ikviens zina, ka smiekli dod enerģiju un uzlabo garastāvokli, turklāt, pēc pētnieku domām, tie var kļūt arī par personīgo treneri visam ķermenim.

Katru dienu pierakstiet jaunu domu vai ideju.

Turpiniet meklēt, un jūs varētu atrast zeltu. Un, kad atrodat, nekavējoties rīkojieties.

Katru nedēļu izlasi vienu jaunu grāmatu.

Izklausās utopiski? Lai tiktu galā ar šo grūto uzdevumu, ir vērts apgūt ātrlasīšanu.

Galda un kāršu spēles: ir nepieciešams, lai smadzenes vienmēr darbotos.

Risini mīklas, pildi krustvārdu mīklas, stundu dienā spēlē tiešsaistes pokeru, lai uzturētu smadzenes labā formā.

Saglabājiet dienasgrāmatu.

Dažreiz, vienkārši rakstot par savu dienu, jūs pamanīsit kaut ko, ko iepriekš nepamanījāt. Turklāt šādā veidā jūs varēsiet saglabāt atmiņā pēc iespējas vairāk atmiņu, kā arī analizēt savus lēmumus un darbības.

Rūpīgi izvēlieties draugus.

Pastāsti man, kas ir tavs draugs, un es pateikšu, kas esi tu. Viņi saka, ka mēs esam vidējais no pieciem cilvēkiem, ar kuriem mēs saskaramies visbiežāk. Ja vēlies kļūt labāks, ieskaties tuvāk apkārtnē un nogriez nevajadzīgos sakarus, šķiries no nejaušiem cilvēkiem, ar kuriem saziņa, visticamāk, tevi novilks, nevis iedvesmos.

Skatieties vairāk dokumentālās filmas, nevis mākslas filmas.

Cik daudz laika mēs tērējam tukšām lietām? Taču dokumentālās filmas ir ne tikai izklaide, patīkama laika pavadīšana, bet arī iespēja paplašināt redzesloku.

Mācieties svešvalodu.

Mūsdienās zināšanas svešvaloda nav tikai izglītības un intelektuālās attīstības rādītājs. Tā ir būtiska nepieciešamība.

Pieturieties pie tā veselīgs tēls dzīvi.

Koncentrējieties uz savu veselību tāpat kā uz mīlestību vai karjeru. Atteikties no nevēlamas pārtikas, smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem.

Aizmirstiet par bailēm - tā ir vājo daļa.

Ikvienam ir bailes, un katrs tiek galā ar savām bailēm, atkarībā no psiholoģiskā stāvokļa un brieduma. Pilnīgi nenobrieduši indivīdi nonāk galējībās un nomāc savas bailes ar alkoholu, narkotikām, iepirkšanos un pārtiku, savukārt nobriedušie atrod risinājumus un pārvar bailes.

Ietaupiet līdzekļus.

Sāciet krāt 10% no saviem ienākumiem un ieguldiet šo naudu akcijās vai nekustamajā īpašumā. Pēc pieciem gadiem jūs būsiet pārsteigts, cik daudz esat ietaupījis.

Dodiet sev pārtraukumu.

Vismaz vienu dienu nedēļā aizmirsti par datoru, televizoru un darbu. Vienkārši atpūties. Un arī no tehnoloģijām.

Sarakste ar sevi.

Uzrakstiet sev vēstuli, kuru atvērsiet tikai pēc pieciem gadiem. Un neaizmirstiet uzdot sev dažus jautājumus šajā vēstulē.

Mīlestība dara brīnumus.

Iemīlēties! Nepārdomāti, pašaizliedzīgi. Ļaujiet šai spēcīgajai sajūtai jūs pilnībā pārņemt un palīdzēt jums kļūt nedaudz labākam.

Izpētiet pasauli sev apkārt.

Katru dienu dodieties uz jaunu vietu, pat ja tas ir tikai jauns rajons jūsu pilsētā vai jauna tualete tirdzniecības centrā.

Klusums ir zelts.

Mēģiniet klusēt tikai vienu minūti. Šajā laikā pievērs uzmanību tam, kādas domas ienāk tavā galvā un kādas emocijas tevi pārņem. Pēc minūtes klusuma nekavējoties visu pierakstiet. Ticiet man, tas palīdzēs jums saprast sevi.