Pārliecināts cilvēks ir dzīvesveids. Ko nozīmē “pašpārliecinātība” Cilvēks nav pārliecināts par savām spējām attaisnoties?
Iemācieties aktīvi piedalīties, mainot domas, uzvedību un lēmumus, kas attur jūs no rīcības!
Viņas sirds mežonīgi pukstēja.
Ducis acu pāru skatījās viņas virzienā.
Vienīgais starp viņu un pilnīgu kailumu bija plāns halāts. Un viņa grasījās novilkt drēbes un nostāties visu šo cilvēku priekšā bez drēbēm.
Instruktors paskatījās uz viņu, ļaujot viņai saprast, ka ir pienācis laiks. Viņa dziļi ievilka elpu un halāts nokrita uz grīdas. Viņa nekad nebija jutusies tik neaizsargāta.
Pēc dažām minūtēm skatoties pāri visu telpā esošo cilvēku galvām, viņa uzdrošinājās paskatīties uz dažiem cilvēkiem. Viņi bija koncentrējušies uz viņas skici, viņu sejas bija nopietnas. Viņi viņu netiesāja. Viņi skatās uz viņas ķermeni kā uz kaut ko skaistu, uz kaut ko tādu, ko var attēlot uz papīra. Viņa bija māksla.
Viņa sāka atslābināties. Nākamās stundas laikā viņa ne tikai jutās pārliecināta, stāvot kaila šo mākslinieku priekšā, bet arī jutās brīva. Ne tik daudz tāpēc, ka viņa demonstrēja savu ķermeni, bet gan tāpēc, ka viņa uzdrošinājās darīt kaut ko, no kā tik ļoti baidījās.
Iedomājieties šo sajūtu – uzticību sev un bezbailīgi darīt visu, kas ienāk prātā. Iedomājieties, ka varat izmest savu metaforisko halātu un uzņemties kaut ko, kas jūs biedē.
Lielākā daļa pašpārliecināto cilvēku tādi nav dzimuši. Tāpat kā visiem pārējiem, viņiem bija savas bailes un nedrošība. Taču pārliecināti cilvēki neļāva šīm bailēm un nedrošībai kontrolēt savu likteni. Viņi ir iemācījušies aktīvi piedalīties, mainot domas, uzvedību un lēmumus, kas viņus attur no rīcības.
Šeit ir divdesmit lietas, ko pārliecināti cilvēki nekad nedara:
1. Nestāstiet par sevi melus
Pārliecināti cilvēki nekad nemelo par sevi. Viņi arī netic negatīvām domām, piemēram, "es esmu pārāk vecs" vai "es neesmu pietiekami gudrs" vai "es neesmu pietiekami pievilcīgs". Viņi to nenoliedz, taču arī šādu informāciju par sevi neizplata. Viņi ir patiesi paši pret sevi, pat ja patiesība šķiet grūta.
2. Nelielies ar to, ko vēl neesi izdarījis.
3. Nezaudējiet drosmi pēc noraidījuma
Pārliecināti cilvēki saprot, ka viņu trūkumi nav šķērslis panākumiem. Viņi zina, ka neveiksme ir tikai mācība, no kuras izdarītie secinājumi var būt ļoti noderīgi nākamajam mēģinājumam. Protams, viņi jūt nožēlu, kad tiek noraidīti, bet viņi spēj tikt galā, aizmirst un doties tālāk, mēģinot vēlreiz – tik reižu, cik nepieciešams. Atteikums nav iemesls atmest.
4. Neprasiet kāda cita apstiprinājumu
Viņi neapdraud savu pašu vēlmes, mērķus un vajadzības, lai apkārtējie tos apstiprinātu. Viņu rīcība un izvēle nav atkarīga no citu viedokļiem, bet to vada tikai saprāts un noteiktas darbības nepieciešamības sajūta. Viņi spēj paciest diskomfortu, ko rada viņos vīlušies, ja tas ir viņu pašu interesēs vai ļauj saglabāt savus mērķus.
5. Neaizmirsti par izskatu
Kad esat pārliecināts, jums ir veselīga attieksme pret savu izskatu. Jūs cenšaties uzlabot to, ko varat, un cenšaties būt vesels un kopts. Un tad tu pieņem sevi, mīli sevi un cieni sevi. Un tas ir ļoti svarīgi, lai gūtu panākumus. Redziet, izskats jūs nenosaka, bet tas daļēji norāda uz jūsu spēju būt veiksmīgam. Pārliecinātiem cilvēkiem ir pietiekami daudz pašcieņas, lai paliktu formā un ēst veselīgu pārtiku, jo viņi zina, ka viņu ķermenis ir pelnījis pienācīgu aprūpi.
6. Neaizmirstiet par žestiem un sejas izteiksmēm
Viņi neizvairās no acu kontakta. Viņi nekad nenoliek galvu. Viņi atceras smaidīt un vienmēr sveicināt cilvēku ar spēcīgu rokasspiedienu. Viņi noteikti zina, ka pat tad, kad viņi klusē, viņu žesti, skatieni vai sejas izteiksmes var runāt daudz. Viņi pastāvīgi praktizē neverbālo komunikāciju. Tas veido uzticību un vērš sarunu biedru pret viņiem.
7. Nenoliec citus, lai justos labi par sevi.
Viņiem nav jārunā slikti par citiem cilvēkiem vai jāizsaka negatīvi komentāri par saviem panākumiem vai bagātību, lai apgaismotu sevi. Viņiem patiesi patīk, un viņus iedvesmo citu cilvēku panākumi. Viņi saprot, ka veiksmīgi cilvēki neapskauž, bet visu sasniedz paši. Viņi skatās uz citiem priecīgi veiksmīgi cilvēki un tas viņiem kalpo kā motivācija kļūt labākiem, strādāt vairāk un sasniegt tādus pašus panākumus dzīvē.
8. Neslēp savas kļūdas
Pārliecināti cilvēki zina, ka kļūdas ir neizbēgamas, taču tās ir labojamas, tāpēc jums nevajadzētu pievērst tām uzmanību. Viņi atvainojas, kad nepieciešams, un dara to, kas viņiem bija jādara, lai situāciju labotu. Viņi neizmet vainu, neuzvelk to citai personai un nemēģina izlikties, ka kļūda patiesībā nemaz nav kļūda. Viņi nes pilna atbildība par jūsu rīcību un lēmumiem.
9. Nesamierinies ar mazāku
Viņiem ir vīzija par to, ko viņi vēlas, un viņi iet uz to. Viņi neatturas un neļauj bailēm atturēt viņus no mērķu sasniegšanas. Viņi spiež sevi iet augstāk un augstāk. Viņi izvirza sev augstus standartus un uzskata, ka pilnībai nav robežu. Viņi zina, ka ir pelnījuši labāko darbā un dzīvē kā neviens cits.
10. Neizvairieties sazināties ar citiem cilvēkiem
Palikšana izolētai un atslēgtai no sabiedrības liecina par zemu pašapziņu. Jūs nevēlaties sevi tā nostādīt citu priekšā, nevēlaties izskatīties stulbi un lai jūsu atturība kļūtu par iemeslu, lai jūs tiesātu. Ar pašpārliecinātību jūs neizvairīsities no komunikācijas ar citiem cilvēkiem. Gluži pretēji, jūs to meklēsit. Jūs redzat, cik vērtīga ir šī saikne ar cilvēkiem, ar kuriem jūs apmaināties ar idejām, draudzību, partnerattiecības un kļūstat par iedvesmu viens otram, lai tas notiktu jūsu dzīvē.
11. Viņi nepretojas iespējai apgūt jaunas lietas.
Viņi pārliecinoši vēlas būt studenti mūža garumā. Pat tad, kad viņi ir eksperti savā jomā, viņiem ir izglītojamā mentalitāte, zinot, ka tas ļauj dzīvē sasniegt daudz vairāk un sniedz daudz veidu, kā augt tālāk. Viņi nav iesakņojušies vecajos darbības veidos un nedod priekšroku vecajām idejām par to, kas ir pareizi vai labāk. Viņi meklē veidus, kā attīstīt sevi ar jaunām zināšanām.
12. Viņi nepievērš vairāk uzmanības vājajām pusēm nekā stiprajām pusēm.
Daudzi cilvēki domā, ka vajadzētu vairāk laika veltīt savu vājo vietu nostiprināšanai. Taču pārliecināti cilvēki saprot, ka panākumus gūst, turpinot uzlabot savas stiprās puses. Viņi spēj graciozi pieņemt savas vājības un veltīt vairāk laika un pūļu centienos, kuros viņi zina, ka viņiem būs lielākas izredzes gūt panākumus. Viņi tērē savu laiku un enerģiju tā, lai viņi tajā justos labi un ērti.
13. Neaizmirsti par kompromisiem
Pamatvērtību noteikšana sniedz pamatprincipus, pēc kuriem jūs dzīvojat. Dzīvot saskaņā ar šiem principiem nozīmē, ka jūs nepiekāpsit kompromisu un neatteiksies no tā, kas jums ir dārgs. Ar pārliecību jūs izmantojat šos principus, pieņemot lēmumus savā dzīvē un darbā. Bet dažreiz jums ir jāpiekāpjas, pat ja tas nozīmē atteikties no kaut kā, ko vēlaties īstermiņā.
14. Viņi nebaidās lūgt palīdzību, kad viņiem tā ir vajadzīga.
Kad esat pārliecināts, jūs nejūtaties pazemots, kad jums nepieciešama palīdzība vai atbalsts. Jūs saprotat, ka meklēšana ir spēka un pašcieņas, nevis vājuma pazīme. Ja jums ir problēmas, nevilcinieties sazināties ar draugu vai speciālistu.
15. Neignorējiet viņu pašu intuīciju un spriedumus.
Pārliecināti cilvēki netic, ka citiem ir visas atbildes vai viņi zina labāk nekā viņi. Viņi novērtē savu spriedumu un ieklausās savā intuīcijā. Viņi atzīst, ka vairumā situāciju viņiem ir iespēja pašiem rast atbildes.
16. Nepalaidiet garām iespējas uzlabot savas prasmes.
Tik daudz zemas pašapziņas rodas tāpēc, ka nav nepieciešamo prasmju vai apmācības lieliski panākumi. Pārliecinātiem cilvēkiem ir skaidrs redzējums par to, kas viņiem jādara, lai uzlabotu savas izredzes gūt panākumus, un viņi ir gatavi tērēt laiku un enerģiju, lai uzlabotu savas prasmes, turpinātu studijas vai iegūtu augstāku izglītības līmeni, lai kļūtu pārliecinātāki par savām spējām. spējas.
17. Necenties mainīt savu personību
Jūs varat būt intraverts vai ekstraverts un joprojām būt pārliecināts. Pašpārliecināti cilvēki saprot, ka pašpārliecinātība rodas no sajūtas, ka, esot pilnīgi autentisks, vari sasniegt daudz. Viņi nemēģina būt kāds, kas viņi nav. Sevis pieņemšana ir būtisks pašapziņas elements.
18. Neskatieties uz citu cilvēku mīlestības attiecībām un nemēģiniet tās atkārtot.
Cilvēkiem ar zemu pašapziņu bieži ir sliktas attiecības, jo viņi jūtas trūkumā. Tā kā viņi nav pārliecināti par sevi, viņi pieprasa partnera uzmanību. Bet cilvēki, kuri ir pārliecināti par sevi, saprot, ka viņiem ir jāmīl un jāciena sevi, lai izveidotu spēcīgas mīlestības attiecības.
19. Nepadari savu dzīvi pārāk grūtu
Bieži vien, kad jums trūkst pārliecības, jūs veidojat dzīvesveidu, lai izvairītos no visām nepatikšanām. Pārliecināti cilvēki zina, ko vēlas katrā savas dzīves jomā, un atrod veidus, kā tos līdzsvarot. Dažreiz viņi pieņem stingrus lēmumus, aizliedz noteiktas lietas dzīvē, lai izjustu labāko no tā, ko visvairāk vēlas.
20. Nebaidās uzticēties sev
Šajā grūtajā dzīvē bieži nākas vērsties pēc palīdzības pie sevis, taču daudzi sev neuzticas. Viņiem šķiet, ka viņi nevar, viņiem neizdosies un ka citi to var izdarīt labāk. Jums jāiemācās uzticēties sev, un tad katrs jūsu uzsāktais bizness nonāks pie sava loģiskā noslēguma.
Vai redzat sevi kādā no šiem punktiem?
Ja tā, atcerieties, ka pašapziņa ir prasme, ko var apgūt, tāpat kā jebkuru citu prasmi. Jums nav jāsamierinās ar šaubām par sevi kā mūža ieslodzījumu. Jūs varat justies apmierināti un lepni par to, kas jūs esat un ko varat sasniegt.
Nometiet nost baiļu, pašpārliecinātības un bezdarbības tērpu un dariet lietas, kas uzlabos katru jūsu dzīves aspektu.
Patiesi pārliecināti cilvēki tic savām spējām. Ja jums nav pārliecības par sevi, tad kāpēc lai kāds to darītu? Lai attīstītu šo kvalitāti, izlasiet šīs 15 lietas, ko pārliecināti cilvēki nekad nedara.
1. Nemeklē attaisnojumus
Pārliecināti cilvēki uzņemas pilnu atbildību par to, ko viņi domā un dara. Viņi nevaino slikto satiksmi par kavēšanos darbā; Viņi bija tie, kas kavējās. Neattaisnojiet viņu īsos apmeklējumus ar vārdiem "man nav laika" vai "es neesmu pietiekami labs kaut kam." Šie cilvēki novērtē savu laiku un cenšas būt labāki, līdz to sasniedz.
2. Nebaidās neko darīt
Šādi cilvēki nevar ļaut bailēm valdīt viņu dzīvē. Viņi saprot, ka vairumā gadījumu viņi baidās tieši no tā, kas viņiem jādara, lai kļūtu par tādu cilvēku, kādu viņi vēlas.
3. Nedzīvo tikai savā komforta zonā
Pārliecināti cilvēki cenšas izvairīties no savas komforta zonas, jo viņi zina, ka šeit sapņi mirst. Viņi aktīvi cenšas izjust diskomfortu, jo tas ir vienīgais veids, kā sasniegt labklājību.
4. Neatliec lietas uz rītdienu
Pašapziņa nozīmē to zināt labs plāns paveikt šodien ir daudz labāk nekā lielisku plānu atlikt uz nākamo dienu. Pārliecināti cilvēki negaida “īsto laiku” vai “pareizos apstākļus”, jo viņi zina, ka šīs vēlmes pamatā ir bailes no pārmaiņām. Viņi rīkojas šeit un šodien, jo tikai tad var panākt progresu.
5. Nevajag apsēsties ar to, ko domā citi.
Pārliecināti cilvēki nekavējas pie negatīvisma. Viņiem rūp citu labklājība un viņi cenšas padarīt pasauli labāku, nevis kavējas pie citu cilvēku negatīvajiem viedokļiem, kurus viņi tik un tā nevar mainīt. Šie cilvēki zina, ka viņu patiesie draugi pieņems viņus tādus, kādi viņi ir. Viņiem nerūp visi pārējie.
6. Nenosodi citus
Viņiem nepatīk liekas drāmas, un viņi nejūt vajadzību aiz muguras apvainot draugus, iesaistīties kolēģu tenkās vai pārmest cilvēkiem, kuriem ir atšķirīgs viedoklis. Viņi jūtas tik ērti ar to, kas viņi ir, ka nejūt vajadzību skatīties uz citiem cilvēkiem.
7. Neļaujiet resursu trūkumam viņus apturēt.
Šo cilvēku īpatnība ir tāda, ka viņi var izmantot jebkurus pieejamos resursus neatkarīgi no to daudzuma. Galvenais ir zināt, ka viss ir iespējams, ja esi radošs cilvēks un neapstājies pusceļā. Viņi necieš no neveiksmēm, bet cenšas atrast izeju no situācijas.
8. Nesalīdzini
Cilvēki, kuri ir pārliecināti par savām spējām, nekonkurē ar visiem apkārtējiem. Viņi nekonkurē ne ar vienu citu personu, izņemot to personu, kas bija vakar. Viņi saprot, ka katra cilvēka stāsts ir unikāls, un salīdzināšana ir, maigi izsakoties, absurda.
9. Viņi necenšas būt jauki pret visiem.
Pašpārliecināti cilvēki necenšas izpatikt katram cilvēkam, ko viņi satiek savā dzīvē. Viņi saprot, ka visi cilvēki nevar būt apmierināti, bet tā dzīve darbojas. Jums jākoncentrējas uz attiecību kvalitāti, jo liels partneru skaits nepadarīs jūs laimīgāku.
10. Nevajag iedrošināt
Šādiem cilvēkiem nav nepieciešams mākslīgi uzturēt pašapziņu, jo viņi saprot, ka dzīve nav godīga, un ne vienmēr viss notiek tā, kā viņi vēlas. Viņi nevar kontrolēt katru notikumu, kas notiek viņu dzīvē, bet koncentrējas uz saviem spēkiem, lai reaģētu uz tiem pozitīvi.
11. Nevairieties no rūgtām dzīves patiesībām
Pašpārliecināti cilvēki cenšas tikt galā ar problēmas galveno cēloni, pirms tā izaug līdz milzīgiem apmēriem. Viņi zina, ka, ja problēmas netiks atrisinātas, tās ar katru dienu tikai pieaugs. Tāpēc šodien viņi dod priekšroku runāt ar savu partneri par nepatikšanām, nevis mēģināt slēpt patiesību un riskēt.
12. Nepadodies grūtību dēļ
Pārliecināti cilvēki pieceļas un dodas tālāk katru reizi, kad viņi nokrīt. Viņi saprot, ka neveiksmes ir progresa un izaugsmes neatņemama sastāvdaļa, tāpēc viņi cenšas atrast iemeslus, lai noskaidrotu, kāpēc šī pieeja nedarbojas. Un pēc plāna maiņas viņi mēģina vēlreiz.
13. Nevajag atļauju rīkoties
Viņi rīkojas nedomājot. "Ja ne es, tad kurš?" - tieši to šādi cilvēki sev saka ikdienā.
14. Neapstājieties, jo jums nav pietiekami daudz "rīku"
Pārliecība ir spēja domāt tālāk par plānu A. Viņi izmanto visus iespējamos ieroci, kas ir viņu rīcībā, nenogurstoši pārbaudot, vai viņu rīcība ir efektīva, līdz tiek noteikta stratēģija, kas dos maksimālus rezultātus ar minimālu laiku un piepūli.
15. Viņi nepieņem visu, ko viņi lasa internetā, kā patiesību, kam viņiem ir akli jātic.
Pārliecināti cilvēki neuztver visus rakstus internetā kā patiesību, kas neprasa pierādījumus, tikai tāpēc, ka kāds autors tā teica. Viņi visu informāciju izvērtē no sava skatu punkta un saglabā veselīgu skepsi, izmantojot jebkuru dzīvei atbilstošu materiālu, un aizmirst par citiem. Šie cilvēki saprot, ka šāds raksts ir jautrs un interesants veids trenē savu prātu. Bet vienīgā persona, kurai ir tiesības izlemt, vai esat pārliecināts vai nē, esat jūs.
Mana emuāra lasītāji man bieži uzdod jautājumu: “ kā kļūt par pašpārliecinātu cilvēku" Šajā rakstā es atbildēšu uz šo jautājumu.
Pašpārliecinātību nosaka mūsu subjektīvā uztvere par sevi, mūsu spējām un prasmēm, mūsu psihoemocionālais stāvoklis, mūsu uzskati un iekšējā attieksme. Bez šī šī kvalitāte paļaujas uz mūsu faktiskajām prasmēm un spējām.
Ja jums kaut kas padodas un tajā pašā laikā realitāte jums vairākkārt ir pierādījusi, ka jums šī prasme patiešām ir izdevies, jums ir mazāk pārtikas, lai apšaubītu savu prasmi.
Ja tev nekad nav bijušas problēmas komunikācijā, ja vienmēr esi spējis skaidri formulēt domas, esi interesants sarunu biedrs un vienmēr esi redzējis, ko labs iespaids ietekmēt citus cilvēkus, tad tev kā sarunu biedram būs grūti šaubīties par sevi.
Taču lietas ne vienmēr ir tik vienkārši. Bieži vien mums nav adekvāta novērtējuma par savām prasmēm, un neatkarīgi no tā, ko mēs varam un ko nevaram, mēs joprojām šaubāmies par sevi.
Es jums sniegšu 25 padomus, kā kļūt pārliecinātam. Pašapziņa attiecas uz dažādiem aspektiem. Pirmkārt, tā ir pārliecība par saviem spēkiem, savām spējām, savām saistībām. Otrkārt, tā ir pašapziņa komunikācijas procesā, kas izpaužas stingrībā, neatlaidībā un kautrības trūkumā. Treškārt, tā ir jūsu patieso īpašību uztvere. Attīstot šīs īpašības, jūs varat būt par tām pārliecināts.
Savā ieteikumā es pieskaršos visiem šiem komponentiem. Es nedalīšu padomu kategorijās, pamatojoties uz to, kā tie ir saistīti ar šiem dažādajiem pašapziņas līmeņiem. Galu galā pašapziņa ir saistīta, piemēram, ar pārliecību par saziņu. Visi šie padomi ir savstarpēji saistīti un ir piemēroti cilvēkam, kurš baidās sazināties, un cilvēkam, kurš šaubās par savām spējām vai nevar aizstāvēt savu viedokli.
Tomēr es centīšos ievērot šo līniju: vispirms būs padomi, kas saistīti ar darbu pie šaubu novēršanas, pēc tam būs padomi par pārliecību saskarsmē un tikai tad runāšu par kādu personīgo prasmju un iemaņu apgūšanu.
1. padoms – necenties atbrīvoties no šaubām, dzīvo ar tām!
Kad sāku rakstīt rakstus šai vietnei, mani mocīja daudz šaubu: “ja es nevarēšu rakstīt, ja mans padoms nevienam nebūs noderīgs, ja nu neviens manus nelasīs. vietne, ja manas domas šķiet muļķīgas utt. »
Tajā pašā laikā es lasīju G. Heses grāmatu - Stikla pērlīšu spēle. Un viena frāze no šīs grāmatas man palīdzēja pamodināt ticību sev. "...viņa šaubas nemaz nemitējās, viņš jau no savas pieredzes zināja, ka ticība un šaubas nav atdalāmas, ka tās viena otru kondicionē, tāpat kā ieelpa un izelpa..."
Daži no maniem lasītājiem var domāt, ka tam sekos mana frāze: “Es to izlasīju, un šajā brīdī visas manas šaubas brīnumainā kārtā tika atrisinātas!”
Nē, manas šaubas nav zudušas. Tikai citāts no grāmatas palīdzēja man beidzot kļūt pārliecinātam par to, par ko biju tikai nojauta. Šaubas un nenoteiktība ir dabiskas un dabiskas. Tie pavada jebkurus centienus. Ne vienmēr no viņiem kaut kur izdodas aizbēgt. . Turklāt tas ir normāli, jo sāku darīt ko jaunu, sev neparastu un ambiciozu. Tāpēc mans pirmais uzdevums nav kliedēt šaubas, bet vienkārši darīt savu darbu, neieklausoties neziņas balsī, kad tā mani nomāc.
Fakts ir tāds, ka daudzos gadījumos šaubas ir tikai emocijas, kurām nav nekā kopīga ar realitāti. Ja jūs domājat, ka jums kaut kas neizdosies, tas nenozīmē, ka jums patiešām neizdosies, ja pieliksit visas pūles.
Ja tev šķiet, ka viņi tevi nesapratīs, par tevi smiesies, tas nenozīmē, ka viss būs tieši tā.
Šaubas un pārliecība pastāvīgi aizstāj viena otru. Tās ir īslaicīgas parādības. Ja vēlies pārbaudīt šo tēzi, tad atceries mirkļus, kad par kaut ko šaubīji, un nākamajā dienā biji par to drošāks nekā jebkad agrāk. Un, ja neatceraties, tad dažas dienas vienkārši vērojiet sevi, pievērsiet uzmanību tam, kā pārliecība pastāvīgi aizstāj nenoteiktību. Parasti cilvēki ir vairāk pārliecināti par sevi no rīta, kad viņi ir pilni enerģijas, nekā vakarā, kad viņu spēki atstāj.
Pašpārliecinātība ir atkarīga no jūsu tonusa, no jūsu garastāvokļa un pat no jūsu veselības. Tas ir tikai viens no emocionālajiem stāvokļiem, kas nāk un iet. Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu vienkārši ignorēt šo nosacījumu katrā gadījumā. Dažreiz tas var jums kaut ko pateikt, piemēram, ka jūs pārvērtējat savus spēkus. Dažreiz jūs varat vienkārši atbrīvoties no tā kā šķēršļa, iekšēja ierobežojuma, kas neļauj jums sasniegt savus mērķus.
Bet citos gadījumos jums vienkārši jāpārtrauc klausīties šo šaubu balsi un jārīkojas. Ir normāli šaubīties par sevi, un dažreiz tas pat palīdz atbrīvoties no lielas augstprātības. Taču šaubām nevajadzētu traucēt visiem jūsu centieniem.
Es gribu teikt, ka kļūt pašpārliecinātam nenozīmē nekad nešaubīties par sevi. Būt pārliecinātam nozīmē pārvarēt savas šaubas un bailes!
Ja vēlaties zināt, es joprojām bieži šaubos par sevi, bet vai es saskaros ar nedrošu cilvēku? Ja es apstātos katru reizi, kad sastapšos ar šaubām, jūs šajā vietnē neredzētu gandrīz nevienu rakstu.
2. padoms – ziniet laiku, kad pašpārliecinātība jūs pamet
Pievērs uzmanību tam, kad un kādās situācijās tevi parasti moka šaubas. Ja tajā atrodat kādu rakstu, nepiešķiriet tam lielu nozīmi.
Piemēram, es pamanīju, ka sāku stipri šaubīties par sevi, saviem centieniem, vārdiem, domām tieši pirms gulētiešanas, kad sāku aizmigt. Esmu jau pieradusi, un, kad mani atkal apciemo šaubas par sevi, sasveicinos ar to kā sens paziņa: "Šeit tās ir, vakara šaubas, kā parasti."
Es nevaru teikt, ka pilnībā ignorēju šo balsi, bet, ja klausos to, es pieļauju faktu, ka tas ir ierasts emocionālais stāvoklis šim diennakts laikam. Un, ja šobrīd es šaubos par to, ko es teicu, tas nenozīmē, ka es kļūdos.
Gluži pretēji, no rītiem es parasti esmu pārliecināts par sevi, dažreiz pat pārāk pārliecināts. Un vakara šaubas līdzsvaro rīta pārliecību, tāpēc es neatņemu uzmanību vakara šaubīgajai balsij, tikai veicu korekcijas.
Iemācieties pievērst uzmanību īslaicīgajam, ienākošajam šaubu raksturam atkarībā no jūsu pašreizējā stāvokļa. Atcerieties, kādos brīžos jūs pārņem nenoteiktība. Un, ja tas notiek visu laiku, un jūs tajā redzat modeli, samaziniet šīs šaubas “cenā”.
Izmantojiet arī “pārliecības” mirkļus, lai iznīcinātu savas šaubas. Padomājiet par to, par ko jūs šaubāties, kad jums ir spars un spēks. Tas palīdzēs jums izlemt par kaut ko.
Starp citu abonējiet manu Instagram sekojiet tālāk norādītajai saitei. Regulāri noderīgi ieraksti par pašattīstību, meditāciju, psiholoģiju un trauksmes un panikas lēkmju mazināšanu.
Dažreiz, ja esmu noguris vai sarūgtināts par kaut ko, viens nelaipns komentārs vietnē dažu sekunžu laikā var iznīcināt pārliecību par to, ko es daru. (Vai tā ir taisnība pēdējā laikā tas notiek arvien retāk. Nevis komentāri, bet neskaidrība.)
Un šobrīd man ir vienalga, ka dažas minūtes pirms tam es ne par ko nešaubījos. Man arī nav svarīgi, ka realitāte man vairākkārt ir pierādījusi, ka tas, ko es daru, ir pareizi.
Cilvēki mēdz pārvērtēt pašreizējā brīža nozīmi un ekstrapolē savu pašreizējo stāvokli uz globālo dzīves perspektīvu. Ja tagad viņiem šķiet, ka viņi ne uz ko nav spējīgi, tad viņi sāk domāt, ka tā tas ir bijis vienmēr, neskatoties uz visiem pagātnes panākumiem.
Šādos brīžos vienkārši mēģiniet paskatīties uz realitāti, uz savām faktiskajām spējām un panākumiem, nepadodoties pašreizējam stāvoklim. Tas ir kā "patiesībā es varu darīt to un to, es varu darīt to un to, es jau esmu sasniedzis to un to."
Piemēram, kad es sāku šaubīties par savām idejām, es domāju: mana vietne ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem, viņi man par to jau ir rakstījuši, viņi to regulāri lasa un atstāj pateicīgus komentārus, kāds, pateicoties manam padomam, ir iemācījies tikt galā ar panikas lēkmēm utt. d.
Šādos brīžos necenšos sevi slavēt, bet vienkārši skatīties uz faktiem, lai atgūtu adekvātu izpratni par realitāti.
Iesaku apstāties pie faktiem un vairs nestrīdēties ar sevi. Ja jūsu šaubas izraisa jūsu pašreizējais garastāvoklis (nogurums, aizkaitinājums), jūs, visticamāk, nevarēsit no tām atbrīvoties, kamēr šis stāvoklis nepāries.
Un, ja jūs sākat par to daudz domāt, tad jūsu prāts, noguruma stāvokļa ierobežots, turpinās šaubīties un novedīs jūs uz nenoteiktību. Tāpēc pasakiet sev, ka šīs šaubas ir meli. Paļauties uz realitāti, nevis emocijām. Daudz nepalīdzēja? Nekas, tas notiek. Tad vienkārši aizmirsti par to un nedomā par šaubām. Tie pāries kopā ar tavu slikto garastāvokli.
4. padoms – neklausieties cilvēkos, kuri saka: “tu nevari to izdarīt”
Gadās, ka šauboties par kaut ko, jūs dalāties savos plānos ar draugiem un paziņām. Jūs sagaidāt, ka viņi jūs atbalstīs jūsu jaunajos centienos, taču bieži vien viss, ko jūs saņemat, ir apstāšanās zīme.
Daži cilvēki vienkārši nespēj kliedēt jūsu šaubas tāpēc, ka viņiem rūp savs psiholoģiskais komforts, nevis jūsu laime.
Vai jūs nedomājat, ka esat vienīgais, kuram trūkst pašpārliecinātības, un jūs ieskauj tikai cilvēki, kuri ir pārliecināti par savām spējām? Diemžēl lielākā daļa cilvēku nekad neizlemj darīt kaut ko drosmīgu un neatkarīgu. Viņi vēlas ticēt, ka, ja kaut kas viņiem neizdevās, tad arī jums neizdosies.
Viņi slepeni vēlas jūsu neveiksmi un pat to gaida. Jo jūsu panākumi viņiem var kļūt par dzīvu pārmetumu, atgādinājumu par neizmantotām iespējām.
Iedomājieties, ka esat nolēmis atvērt savu biznesu un konsultējaties ar cilvēku, kurš lielāko dzīves daļu ir strādājis. Kādu padomu jūs gaidāt no viņa? Visticamāk viņš teiks, ka tev nekas nesanāks (jo viņam nesanāca), ka tu riskē un nevajag iet šajā lauciņā, bet turpināt dzīvot parastu dzīvi un iet strādāt katru dienu.
Tāpēc konsultējieties par saviem centieniem ar tiem cilvēkiem, kuri jau ir guvuši panākumus jomā, par kuru vēlaties saņemt padomu. Ņemiet piemēru no viņiem, nevis no tiem, kas ir cietuši neveiksmi.
5. padoms – kad šaubāties par sevi, padomājiet par savu "ideālo sevi"
Gadās, ka mūsu šaubas par sevi mēģina krāpnieciski nodoties veselā saprāta argumentiem. Piemēram, jūs baidāties pieiet klāt meitenei vai jauneklim un uzaicināt viņu uz randiņu.
Tu saki sev, ka tevi kavē nevis bailes, bet gan kādi objektīvi šķēršļi. Jūs domājat, ka šis cilvēks jums atteiks, ka viņam jau ir kāds, ka jūs neesat viņa tips, un tāpēc nav jēgas viņu lūgt un tērēt tam savu laiku.
Bet patiesībā jūs vienkārši baidāties un nevēlaties sev atzīt savas bailes, izdomājot attaisnojumus. Kā saprast, ka bailes tevi kavē?
Domās veidojiet priekšstatu par “ideālo sevi”, kurš ne no kā nebaidās un vienmēr ir pārliecināts. Tā ir perfekta jūsu paša kopija. Padomā, ko tas darītu, ja tas būtu tu? Vai tas pat nemēģinātu panākt savu?
Bet pat ja šis “ideālais es” nolēma uzaicināt citu personu uz randiņu, tas nenozīmē, ka jums tas ir jādara. Tu neesi ideāls. Bet, kad saprotat, ka ideālā gadījumā jums būtu jāatmet šaubas un jārīkojas, jūs saprotat, ka viss, kas jūs kavē, ir tikai jūsu bailes un nekādi citi ierobežojumi. Problēma nekavējoties zaudēs tai piešķirto sarežģītību. Ar šo izpratni jums būs daudz vieglāk pieņemt lēmumu par kaut ko.
Uzziniet vairāk par “ideālā sevis” metodi manā rakstā.
Kamēr jūs moka šaubas: "Man neizdosies", "Es ne uz ko neesmu spējīgs", "Es nevarēšu utt." , atcerieties, ka viss ir atkarīgs tikai no jūsu gribas. Jūs pats nosakāt, vai kaut kas jums izdosies vai nē. Ja vēlēsies un izrādīsi uzcītību, tad viss izdosies. Un pat ja nē, mēģiniet vēlreiz.
Tu brīvi cilvēki, un nē iedzimtas īpašības, rakstura iezīmes neliedz sasniegt savu mērķi un kļūt par cilvēku, par kuru vēlies kļūt, saņemot no dzīves to, ko vēlies iegūt. Tavai gribai ir daudz vairāk lietu, nekā tu pats esi pieradis domāt.
Jums vajadzētu beigt redzēt ierobežojumus tur, kur tādu nav. Nebaidieties no grūtībām, vienkārši sāciet rīkoties.
Daži nākamie padomi skars šaubas par sevi saskarsmē.
Es jau rakstīju par to, par ko vēlos runāt šajā rakstā, un šeit es to atkārtošu vēlreiz. Nedomājiet, ka visi apkārtējie jūs pastāvīgi vēro, pamana visus jūsu trūkumus un atceras visus jūsu vārdus. Cilvēki ir apsēsti ar savām problēmām. Lielāko daļu laika viņi domā par sevi, pat tad, kad izliekas, ka klausās jūs.
Tāpēc atpūtieties un nomierinieties. Nav pamata baidīties no komunikācijas vai publiska uzstāšanās. Cilvēki pievērš jums daudz mazāk uzmanības, nekā jūs domājat.
Šo padomu es sniedzu daudzos savos rakstos. Šeit es to sniedzu šāda iemesla dēļ. Ja iemācīsities pievērst uzmanību kādam citam, nevis sev, jūsu prāts būs mazāk aizņemts ar bailēm no iespējām un šaubu nomocīts. Jūs pārstāsiet bezgalīgi domāt par sevi, par to, kā jūs izskatāties, runājat un ko cilvēki domā par jums.
Jūs skatīsities uz citiem cilvēkiem un iesaistīsieties dialogā ar viņiem. Jūs novērsīsit prātu no savām bailēm un citos cilvēkos ieraudzīsiet daudz ko tādu, ko iepriekš viņos nebijāt pamanījis. Jūs sapratīsit, ka jums un citiem cilvēkiem ir vairāk līdzību nekā atšķirību. Un tāpēc ne no viena nav jābaidās.
Tu neesi ideāls. Un neviens nav ideāls. Pieņemiet to. Tāpēc nevajadzētu sāpīgi reaģēt uz savām kļūdām un neveiksmēm, kas grauj tavu pašapziņu. Ikviens pieļauj kļūdas, un tas ir labi.
Tāpēc esiet mierīgs par savām kļūdām. Ja jūtat, ka izdarījāt kaut ko nepareizi vai pateicāt nepareizi, tad vienkārši izdariet secinājumus no šīs situācijas, mācieties. Centieties nepieļaut šo kļūdu nākotnē, tā vietā, lai uztraukties par to, cik stulbs jūs bijāt.
Cilvēka dabā ir kļūdīties, tur nav nekā slikta.
Visticamāk, apkārtējiem cilvēkiem ir daudz trūkumu un vājumu, pat ja viņi šķiet ļoti pārliecināti. Jums nav jādomā, ka, nonākot sabiedrībā, jūs kļūstat par mazu zivtiņu, ko ieskauj haizivis. Patiesībā jūs, iespējams, ieskauj cilvēki, kuri ir tikpat lēnprātīgi un šaubīgi par sevi, kā jūs domājat. Pat ja viņi cenšas to slēpt.
Jums nevajadzētu baidīties no cilvēkiem, it īpaši, ja viņi nevar jums nodarīt ļaunu. Nekautrējieties savu priekšnieku, sieviešu vai vīriešu vai kolēģu priekšā. Viņi ir tādi cilvēki kā jūs.
Jums nevajadzētu darīt visu iespējamo, lai pārliecinātu cilvēkus, ka esat gudrākais, izsmalcinātākais, erudītākais un "pareizākais". Šādi mēģinājumi, kā likums, norāda uz nenoteiktību par dažām jūsu īpašībām. Kad neesat pārāk pārliecināts par savu prātu, jūs mēģināt likt citiem cilvēkiem tam noticēt.
Tāpēc dažos gadījumos iedomība, lielīšanās un pārmērīga pašpārliecinātība saskarsmē var liecināt par iekšējām šaubām par sevi.
Tāpēc beidziet lielīties un mēģināt atstāt iespaidu uz katru cilvēku. Pirmkārt, jums ir jāpārliecina sevi, ka esat kaut ko vērts. Esiet tāds, kāds esat, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.
Neapšaubāmi, mērena pieticība ir tikums. Jums nav jāizskatās labākam, nekā esat, taču jums arī nevajadzētu izskatīties sliktākam, nekā esat. Visam ir jābūt robežai. Nekautrējies tieši runāt par savām stiprajām pusēm, ja tev par tām jautā (piemēram, intervijā).
Ja jūs nebaidāties runāt par savām stiprajām pusēm, tas parāda jūsu pārliecību par šīm īpašībām. Un, kad citi cilvēki redz, ka esat pārliecināts, viņi kļūst pārliecināti par jums. Viņi domā: "Es redzu, ka šis cilvēks nešaubās par sevi, un, tā kā viņš nešaubās, tad visticamāk viņam nav par ko šaubīties, un es arī varu būt pārliecināts par viņu."
Un, ja citi cilvēki slavē jūsu īpašības, tad bez apmulsuma pieņemiet viņu komplimentus tā, it kā jūs to būtu pelnījuši. Paldies cilvēkiem par labajiem vārdiem pret jums.
Neskatoties uz to, ka rakstā nedaudz augstāk ieteicu būt pašam un neizlikties, tomēr iesaku attēlot pašapziņu situācijās, kad jūtat šīs īpašības trūkumu.
Pirmkārt, parādīties pārliecinātam ir vienkārši izdevīgi, jo cilvēki paši kļūst par jums pārliecinātāki. Tas ir fakts, ka cilvēki, kuri ir nedroši, ir mazāk mīlēti un cienīti.
Otrkārt, kad jūs vienkārši izliekaties, ka esat pārliecināts, jūs faktiski kļūstat pārliecināts. Galu galā ļoti bieži nenoteiktības un šaubu sajūtai nav nekā kopīga ar jūsu faktiskajām īpašībām. Tās ir tikai emocijas, kuras var pārvarēt. Un, kad jūs mēģināt darīt kaut ko savādāk, nevis sekot viņu piemēram, jūs pārņemat kontroli pār viņiem.
Vairāk smaidi, interesējies par citu cilvēku problēmām, iedrošini viņus. Tādējādi jūs iecienīsit sarunu biedrus. Un, kad cilvēki ir draudzīgi pret jums, jums ir vieglāk saglabāt pašapziņu.
Neatslēgties sevī, atklāti runāt par saviem uzskatiem un domām, ja situācija atļauj, un tas netraucēs citu cilvēku komfortu.
Iepriekš, kad biju nedrošs cilvēks, man vienmēr kaut kas bija prātā, neļaujot tam vaļā. Bet tas man nepalīdzēja iegūt ticību sev, gluži pretēji, tas tikai veicināja to, ka es to zaudēju. Pašattīstības rezultātā kļuvu ļoti atvērta. Man šķiet, ka saviem tuvajiem cilvēkiem es vienmēr esmu pilnā redzeslokā.
No vienas puses, es esmu pārliecināts par savām domām, tāpēc es par tām runāju tieši. No otras puses, es nebaidos, ka mani nesapratīs vai kritizēs. Es nebaidos atzīties, ka kļūdos, atteikties no saviem uzskatiem, ja kāds mani pārliecina par pretējo.
Mani interesē diskutēt ar cilvēkiem par mani interesējošām tēmām, uzzināt citu cilvēku viedokļus, paplašināt savu redzesloku.
Kad es runāju par sevi skaļi, kad es izklāstu savas domas visiem, tad man ir jānovērš visas šaubas, jo es to daru. Un šāda rīcība palīdz būt pārliecinātākam par sevi, jo es pakļauju sevi pārbaudījumam par iespēju saskarties ar kāda cita viedokli. Šo faktoru ietekmē uzplaukst pašapziņa!
Negaidiet, kad kāds vispirms izgāzīs jums savu dvēseli, lai atvērtu savu dvēseli šim cilvēkam. Sper pirmo soli (lai gan apstākļiem ir jābūt piemērotiem, nevajag lieki izliet dvēseli. Sirsnīgs dialogs jāsāk pēc iespējas smalkāk, noņemot visus šķēršļus). Esiet atklāts ar savu sarunu biedru, un tad sarunu biedrs būs atklāts pret jums. Un, kad kāds tev atvērsies, tad tava pašapziņa pieaugs!
Protams, izskatam ir zināma nozīme, taču harizma, inteliģence un šarms nozīmē nesalīdzināmi vairāk! 😉
Runājiet skaidri. Skatieties sarunu biedru acīs, neizdariet nevajadzīgus roku žestus. Nesaburziet pirkstus, nesavelciet lūpas, nespiediet “uh-huh”. Vienkārši vērojiet sevi, sava ķermeņa stāvokli, uzlabojiet komunikācijas prasmes, un tad agri vai vēlu tas sāks jums izdoties.
Esiet stingra nostāja un nesatricināmi uzskati par noteiktām lietām. Nesteidzieties piekrist visiem. Stingra pozīcija nenozīmē aklu stūrgalvību savā viedoklī. Tas arī nenozīmē, ka jums vienmēr ir nepieciešams agresīvi aizstāvēt savu viedokli vai iesaistīties garos, bezjēdzīgos strīdos (lai gan dažās situācijās jums ir jāaizstāv sevi).
Tas nozīmē stingru, pamatotu, pārdomātu pozīciju, savu principu kopumu, ko nevar satricināt katrs nejaušs viedoklis.
Esmu pārliecināts, ka rīkojos pareizi, uzturot šo vietni un piepildot to ar rakstiem. Es uzskatu, ka meditācija ir izdevīga, un cilvēki zaudē daudzas priekšrocības, ja viņi atsakās no prakses. Esmu pārliecināts, ka cilvēki paši ir atbildīgi par saviem trūkumiem. Esmu pārliecināts, ka katrs cilvēks...
Man ir stingri principi un uzskati, uz kuriem balstās mani vārdi un rīcība, un tāpēc es esmu pārliecināts par šiem vārdiem un darbiem. Šī pārliecība palīdz man turpināt darīt to, ko daru. Reizēm šaubu mākoņi sāk to aizēnot, bet aiz šiem mākoņiem vienmēr var redzēt Sauli, jo tā nekad nepazūd.
Veidojiet savu dzīves pozīciju. Saprotiet, ko vēlaties no dzīves. Pārdomā savus principus, pieturies pie tiem, bet izvairies no spītības, akla entuziasma un citu viedokļu noraidīšanas! Saglabā līdzsvaru starp mērenu veselīgu spītību un maigumu, esi elastīgs, bet stingrs, paļaujies uz citu cilvēku viedokļiem, bet neesi no tiem atkarīgs!
Formulējiet savus principus. Ļaujiet man sniegt jums šī principa piemēru: "ja parādīsit centību, viss izdosies." Saprotiet, cik pārliecināts esat par šo principu. Iemesls ir šāds: “daudzu cilvēku pieredze apstiprina šo principu. Tas, kurš patiešām uz kaut ko tiecas, nepadodas, tikai viņš kaut ko sasniedz. Tāpēc es varu būt pārliecināts par šo principu. Un nav svarīgi, ko citi saka! Viņi var pateikt jebko!” Turies pie šī principa. Dažreiz to aptumšo šaubas, tad atkal atgriezieties pie savas iekšējās pārliecības, atkal un atkal atrodiet apstiprinājumu šīs idejas patiesumam dzīvē un pieredzē.
Jums nav obligāti jāapmeklē kāds speciālie kursi lai palielinātu pašapziņu. Kāpēc to darīt, kāpēc maksāt naudu, ja realitāte sniedz daudz iemeslu šīs kvalitātes attīstīšanai?
Kāpēc tu trenējies kaut kādās mākslīgās situācijās, ja dzīve tev dod iespēju pilnveidot savas prasmes reālās situācijās?
Pārliecība par sevi ir nepieciešama visu mūžu, tāpēc mācies no dzīves!
Iepazīstieties ar citiem cilvēkiem, dodieties uz sanāksmēm, grupu pasākumiem (labāk ir atturēties no alkohola; es rakstīju, kāpēc rakstā par). Lietojiet manis sniegtos ieteikumus praksē, rūpējieties par sevi, apzinieties savas bailes un nenoteiktību. Mēģiniet saprast, par ko neesat pārliecināts un kāpēc. Ko jūs gatavojaties darīt lietas labā?
– tās ir lieliskas bezmaksas nodarbības biznesa komunikācija un pašapziņa. Vienkārši neaizmirstiet savā CV norādīt lielāku algu nekā jūsējā. pašreizējais līmenis. Jo lielāku algu tu prasi, jo grūtāk ir pamatot, ka esi naudas cienīgs. Taču šādas komunikācijas procesā nostiprināsies tava pašapziņa.
Šādas apmācības blakusparādība var būt tāda, ka par lielāku naudu atrodat sev piemērotāku darbu. Vai nav vilinoši nemaksāt par nodarbībām un iegūt tās pašam?
Protams, ir ļoti grūti būt pārliecinātam par savām īpašībām, ja šīs īpašības ir vāji attīstītas. Pašapziņai ir jābalstās uz kaut ko reālu, uz jūsu patiesajiem nopelniem.
Protams, sevis uztvere un emocionālais stāvoklis ir ļoti svarīgas pašapziņas sastāvdaļas. Cilvēkiem ir jābeidz noniecināt savus nopelnus un jāiemācās tikt galā ar šaubām, kā jau rakstīju iepriekš.
Bet diemžēl ar to vien nepietiek. Manuprāt, nav gluži pareizi viņus pārliecināt, ka viņi ir labāki, nekā patiesībā ir. Pašpārliecinātības palielināšanai noteikti ir jāpievieno darbs pie sevis, pašattīstība, lai cilvēkā kaut kas būtu pārliecināts.
Tāpēc attīstiet savu personiskās īpašības. Šis emuārs ir veltīts tam, kā to izdarīt. Lasiet manus rakstus, mēģiniet piemērot ieteikumus. , uzlabot paškontroli.
Lasiet vairāk jebkura veida grāmatu: daiļliteratūra, zinātnes grāmatas, izglītojošas grāmatas utt.
Uzlabojiet savas profesionālās īpašības. Padomājiet par to, ko vēlaties. Sekojiet šim mērķim.
Vienmēr centieties uzzināt kaut ko jaunu par šo pasauli, apgūt dažas prasmes. Apgūstot noteiktas prasmes, palielinās jūsu pārliecība par šīm prasmēm. Galu galā ir grūti šaubīties, kam esat veltījis tik daudz laika un ko darāt labāk par citiem.
Padomājiet par to, kas jums padodas.
Ja jūs pastāvīgi kaut ko apgūstat, pielietojat savas prasmes praksē un redzat savu darbību ietekmi, tad būs daudz mazāk vietas šaubām par sevi!
Atjauninājums 22.01.2014: Kā lasu grāmatā, izrādās, ka cilvēki, kuri domā, ka visas viņu īpašības ir dabas dotas un tās nevar mainīt, ir mazāk pārliecināti par sevi nekā tie, kuri tic pašattīstības iespējai un izaugsme! Kāpēc tas notiek? Jo cilvēki ar tā saukto fiksēto domāšanu (īpašības nevar attīstīt) uzskata, ka, ja viņi ir kautrīgi, trūkst šarma un nav pietiekami gudri, tad tā tas būs vienmēr. Tāpēc viņi baidās no komunikācijas, jo tas viņiem vēlreiz atgādinās par viņu “nenovēršamajiem” trūkumiem.
Bet cilvēki ar izaugsmes domāšanu (īpašības var attīstīt), gluži otrādi, nelaiž garām iespēju attīstīt savas komunikācijas prasmes un pašapziņu. Viņiem tas pats fakts, ka viņi nav gudri un pašpārliecināti, nenozīmē, ka tā tas būs vienmēr. Viņiem vēl var būt grūti sazināties un noticēt sev, bet visu var attīstīt. Tāpēc neveiksmes nemazina šo cilvēku pašapziņu. Viņi nebaidās no izaicinājumiem un tikai meklē iemeslu, kā sevi attīstīt un kļūt labākiem!
Kāda cita kritika viņiem nav nāvessods. Viņa kļūst vērtīgu informāciju ko viņi var izmantot pašattīstības nolūkos. Neveiksmes vairs nav neveiksmes, tās kļūst par vērtīgām mācībām. Gatavība izaicinājumiem un neveiksmēm, veselīga spītība un nepiekāpība ceļ cilvēkos pašapziņu! Un, ja tu necenties attīstīt savas īpašības un uzskati sevi par nevērtīgu cilvēku, kurš nekad ne uz ko nebūs spējīgs, tu nekad neko nesasniegsi un nespēsi attīstīt pašapziņu.
Tāpēc vēlreiz atgādināju, ka jebkuras īpašības var attīstīt! Katrs cilvēks var mainīties! Jūs ciešat no pašpārliecinātības nevis tāpēc, ka esat "tāds cilvēks", bet tāpēc, ka neesat pielicis nekādas pūles, lai mainītos!
Es jau teicu, ka jums vajadzētu zināt savu stiprās puses. Bet papildus tam jums jāzina savi trūkumi. Priekš kam? Lai būtu mierīgs pret viņiem un saprastu, pie kā jums ir jāstrādā.
Tā vietā, lai domātu: "Es esmu tik slikts, es neko nevaru izdarīt", jums ir jādomā šādi: "Es varu darīt to, to un to, bet es esmu vājš šajā, šajā un tajā. Es varu uzlabot dažas īpašības, dažas man nemaz nav vajadzīgas, un ar dažām no tām es neko nevaru izdarīt. Tas ir normāli, jo tu nevari būt ideāls.
Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums padodas un kas jums ir slikti. Un padomājiet par to, ko jūs varat uzlabot sevī. Uztveriet šos trūkumus nevis kā pašsaprotamu, nevis kā kaut ko nemainīgu, bet gan kā robežu turpmākajam darbam.
Jā, jūs tagad nezināt, kā kaut ko darīt, bet nākotnē situācija var mainīties, pateicoties jūsu pūlēm. Viss ir tavās rokās. Šāda sapratne sniegs papildu pārliecību par savām spējām, kas jums nemaz nekaitēs.
Ja uzskatāt, ka var attīstīt praktiski jebkuras īpašības (un tas neapšaubāmi ir iespējams) un uz to tiecaties, tad pārstāsiet izvairīties no tām dzīves situācijām, no kurām baidījāties šaubu par sevi dēļ. Jo, kā jau teicu iepriekš, daudzas no šīm dzīves situācijām apmāca jūsu personības iezīmes.
Vai jums ir slikta komunikācija? Tā vietā, lai izvairītos no komunikācijas, gluži pretēji, komunicējiet! Tas ir vienīgais veids, kā attīstīt savas komunikācijas prasmes.
Vai jūs baidāties runāt publiski, jo domājat, ka jums tas padodas slikti? Ir tikai viens veids, kā to iemācīties, un es domāju, ka jūs varat uzminēt, kurš no tiem.
Neizvairieties no tā, no kā baidāties, strādājiet pie tā, lai novērstu savus trūkumus, tās personības īpašības, par kurām neesat pārliecināts. Apgūstiet jaunas prasmes un pielietojiet tās praksē dažādās jomās dzīves situācijas. Tā vietā, lai ļautos grūtībām, pārvariet tās, bruņojoties ar vēlmi attīstīties. Un tad jums pavērsies daudz vairāk dzīves iespēju nekā tad, ja jūs vienkārši sēdētu, rokas salicis.
Ja nezināt, kā kaut ko darīt, vai šaubāties par dažām savām īpašībām, attīstiet to! Kāpēc skumt? Mēģiniet, eksperimentējiet, esiet uzcītīgs. Un, ja kaut ko nav iespējams sasniegt, tad nav jēgas par to skumt! Kāpēc uztraukties par to, ko nevar mainīt? Pieņemiet to!
25. padoms — negaidiet, kamēr parādīsies pārliecība, bet rīkojieties
Šis ir pēdējais un vissvarīgākais padoms. Pirms izlemjat kaut ko darīt, jums nav jāgaida, līdz jums nav šaubu vai baiļu. Jūs varat velti gaidīt, kad šis stāvoklis parādīsies visu mūžu, nesākot neko darīt.
Šaubas un bailes nepazudīs. Atcerieties, ka es teicu, ka šaubas pavada jebkuru drosmīgu centienu. Un jūs nevarēsit kļūt pārliecināti par sevi, kamēr nesāksit pārvarēt savas bailes, rīkoties pretēji tām, nepievēršot uzmanību savai satraukumam un nenoteiktībai.
Tavs mērķis nav atbrīvoties no bailēm, bet gan iemācīties tās ignorēt! Un jo lielāku kontroli pār to iegūstat, jo mazāka tā kļūst. Tāpēc negaidiet, kamēr tas kļūs viegli, rīkojieties tagad, caur spēku, caur nenoteiktību. Tad dzīve ar visām nepatikšanām stiprinās tavu raksturu un tā kļūs cieta kā dimants un nesagraujama kā taifūns!
Pašnovērtējuma līmenis kaut kādā veidā ietekmē cilvēka rīcību. Cilvēks pastāvīgi nenovērtē savas spējas, kā rezultātā “dzīves balvas” tiek citiem. Ja jūsu pašapziņa krītas arvien zemāk, tad šajā rakstā sniegtie 20 padomi jums palīdzēs. Sākot tos pielietot savā dzīvē, jūs varat paaugstināt savu pašcieņu un kļūt par pārliecinātu cilvēku.
Daudzi piekritīs, ka ik pa laikam viņus pārņem nevēlamas domas, no kurām nevar tikt vaļā. Tās var būt tik spēcīgas, ka pat klases interesanta lieta Tie nemaz nepalīdz. To pavada negatīvas emocijas, kas papildina sāpīgas sajūtas. Dažkārt šķiet, ka šādas domas nav iespējams pārvarēt, taču, ja uz problēmu paskatās no dažādiem skatu punktiem, var atrast pareizo risinājumu.
Mēs nogalinām savu laimi ar savām rokām. Negativitāte, ko mēs nesam sevī pret citiem, destruktīvas domas, skaudība, dusmas, aizvainojums - šis saraksts ir bezgalīgs. Pārskatiet savu dzīvi, atbrīvojieties no nepatīkamām atmiņām, atbrīvojieties no cilvēkiem, aktivitātēm un lietām, kas saindē jūsu prātu. Noskaņojieties uz labestību un pozitīvismu. Dariet kaut ko patīkamu, kaut ko, par ko jau sen esat sapņojis.
Cilvēka dzīve mainās līdz ar vecumu, mainās vēlmes un prioritātes. Tas ir pilnīgi normāls process, lai gan katrs no mums ir individuāls. Ja vēlaties maksimāli izmantot savu dzīvi pēc 30 gadu vecuma, jums palīdzēs šādi 9 padomi.
Cīņa ar kompleksiem bieži vien ir ļoti grūta motivācijas trūkuma dēļ. Un, lai sasniegtu maksimālu efektu cīņā ar kompleksiem, jums ir jāizstrādā taktika sev, lai atrastu nepieciešamo motivāciju un turpmākās darbības. Tieši uz šādu kopīgu darbu tiek veidots princips strādāt pie sevis.
Laime, lai ko kāds teiktu, ir katra cilvēka dzīves mērķis. Bet vai ir tik grūti sasniegt šo mērķi? Cilvēki cenšas kļūt laimīgi, bet atstāj novārtā vienkāršus priekus, kas kopā var dot šo sajūtu. Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt justies laimīgākam.
Vai vēlaties kļūt par veselīgu cilvēku? Ja ievērosiet šajā rakstā sniegtos ieteikumus, tad ar pilnīgu pārliecību varam teikt, ka kļūsiet veselīgāki nekā iepriekš. Sākumā tie šķiet vienkārši, bet sāciet tos darīt, un jūs būsiet pārsteigti par reālajām izmaiņām savā veselībā un stāvoklī.
Pieskāriens nav nelabojama, patoloģiska rakstura īpašība, to var un vajag labot. Aizvainojums ir cilvēka reakcija uz neatbilstību viņa cerībām. Tas var būt jebkas: vārds, darbība vai ass skatiens. Biežas sūdzības noved pie fiziskām slimībām, psiholoģiskām problēmām un nespējas veidot harmoniskas attiecības ar citiem. Vai vēlaties beigt apvainoties un iemācīties saprast savas sūdzības? Tad apskatīsim, kā to var izdarīt.
Kā audzināt izturīgus bērnus, saglabājot vecāku izturību?
Ikviens vecāks vēlas, lai viņu bērni būtu emocionāli izturīgi — lai spētu tikt galā ar dzīves kāpumiem un kritumiem. Taču vecāku spēja veidot noturību savos bērnos lielā mērā ir atkarīga no pašu pieaugušo emocionālās noturības.
Katrs normāls cilvēks ik pa laikam var šaubīties par sevi. Pat vairāk: ik pa laikam ienākošā doma, ka tev ir trūkumi un ka tu savā dzīvē esi maz sasniedzis, ir zīme, ka tu aug un attīsties. Tiesa, pārāk neatlaidīgi iedziļinoties sevī un mēdz vainot sevi visā, kas notiek apkārt, ar pašcieņu acīmredzami nav viss kārtībā. Kā jūs varat noteikt, vai jums ir pietiekami daudz pašpārliecinātības? Mēs iesakām to izdarīt nekavējoties!
1. zīme: jūs zināt, kā sazināties
Jums ir viegli turpināt sarunu ar cilvēku, pat ja jūs viņu slikti pazīstat. Jūs labvēlīgi reaģējat uz svešinieka pieeju un pat ar labi draugi ir ilgas sarunas. Turklāt jūs zināt, kā aktīvi klausīties sarunu biedru: nepārtrauciet, neapgrūtiniet viņu ar savām problēmām. Jums var būt daudz draugu vai tikai viens, atkarībā no jūsu personības veida. Tomēr neatkarīgi no tā, cik daudz draugu jums ir, viņi ir gatavi ar jums sazināties.
2. zīme: pārsvarā esat labā garastāvoklī
Cilvēks, kurš ir pārliecināts par sevi, neuzķersies uz problēmām un nesabojās sev garastāvokli uz visu dienu, jo no rīta transportā izturējās pret viņu rupjš. Jā, tev ir nepatikšanas (kā mēs bez tām varētu dzīvot?), bet tu esi pārliecināts, ka viss, kas notiek, ir uz labu. Pat no problēmas jūs zināt, kā iegūt labumu un mācību.
3. zīme: jums ir nosliece uz pašironiju
Tikai tie, kas apzinās savus trūkumus un pieņem tos kā daļu no sevis, var pasmieties par savām kļūdām un neveiksmēm. Jūs neuztverat kritiku naidīgi, tā liek domāt un, iespējams, mainīties. Bet tas lielu kaitējumu jūsu attieksmei pret sevi nenodara.
4. zīme: jūs zināt, kā dot un saņemt komplimentus
Ja kāds ap jums izrunā uzslavas odu par godu jums, jūs viņam ar smaidu pateicaties - un atbildē pasakiet kaut ko patīkamu. Atšķirībā no bēdīgi slaveniem cilvēkiem, kuri vienmēr ir neērti, kad viņiem tiek izteikti komplimenti, jūs zināt, kā tos pieņemt ar cieņu, jo jūs spējat atšķirt sirsnīgu draudzīgu attieksmi no glaimiem. Tu spēj saskatīt un izrunāt arī citu nopelnus: tevi nepārņem skaudība, ka tavam draugam kājas ir garākas par tevi vai kolēģa alga ir lielāka. Jūs zināt: jums ir arī savas nenoliedzamās priekšrocības.
5. zīme: jūs pārāk neatvainojaties.
6. zīme: jūs nevēlaties dalīt pasauli melnā un baltā krāsā
Šāds maksimālisms ir raksturīgs pusaudžiem un... sarežģītiem indivīdiem. Jūs lieliski saprotat, ka pasaule ir pilna ar nokrāsām, un pat visnelabvēlīgākajam nelietim var būt simpātiskas rakstura īpašības. Tiesa, tas neliedz jums atspēkot šādus cilvēkus. Jums ir iespēja aplūkot situāciju no dažādiem leņķiem.
7. zīme: jūs zināt, kā dalīties
Un ne vienmēr ēdiens vai nauda, bet arī netveramas lietas: garastāvoklis, laipnība, prieks. Dāsnums ir pašpietiekama cilvēka īpašība, kas zina, ka pasaule ir pārpilnība un Visums viņam ir labvēlīgs.