Pasitikintis žmogus yra gyvenimo būdas. Ką reiškia „pasitikėjimas savimi“?

Daugumos žmonių pasitikėjimo jausmas priklauso nuo aplinkybių ir įvykių raidos galimybių. Tikriausiai todėl taip dažnai galvojame, kaip įgyti stabilų ir nuolatinį pasitikėjimą savimi. Mes taip pat gyvename pasaulyje, kuriame populiarus šūkis yra „padirbti, kol padarysi“. Taigi, kaip nustatyti, ar žmogus tikrai pasitiki savimi, ar tai tik jo kaukė? Turėkite omenyje, kad pasitikėjimas nėra išpuikimas, bravūra ar demonstratyvi drąsa. Pasitikėjimas savimi neturi nieko bendra su savanaudiškumu, narcisizmu ir kitų žmonių nepaisymu. Tikras pasitikėjimas yra nuolankus ir neįvertintas ir yra natūralus gebėjimų, patirties ir savigarbos pasireiškimas. Ar norite atpažinti tikrai pasitikinčius žmones? Juos vienija devynios toliau aprašytos savybės.

1. Jie laikosi savo požiūrio ne todėl, kad mano, kad tai vienintelis teisingas, o todėl, kad nebijo klaidų.

Pasitikintys savimi ir tuščiagarbiai žmonės, kaip taisyklė, laikosi savo pozicijos, visiškai ignoruodami kitas nuomones ir požiūrius. Jie tiki, kad yra teisūs ir nori tai įrodyti visiems. Jų elgesys yra ne pasitikėjimo, o „intelektualaus niekšelio“ ženklas. Tikrai pasitikintys žmonės nebijo klysti. Išsiaiškinti tiesą ir objektyvius faktus jiems daug svarbiau, nei įtikinti visus savo teisumu. O kai jie klysta ar klysta, jiems visai nesunku tai pripažinti.

2. Jie klauso daug aktyviau nei kalba.

Girtis – tai kaukė, slepianti nesaugumą, o toks elgesio modelis visiškai nebūdingas savimi pasitikintiems žmonėms. Jie žino savo poziciją, bet nori išgirsti ir jūsų. Jie užduoda atvirus ir tiesioginius klausimus, suteikdami kitiems žmonėms laisvę reikšti savo požiūrį ir klausdami jų nuomonės bei galimų patarimų. Pasitikintys žmonės žino, kad turi pakankamai žinių, tačiau jie trokšta sužinoti daugiau, ir vienintelis būdas sužinoti daugiau – daugiau klausytis.

3. Jie nemėgsta mėgautis šlove, kai į dėmesio centre atsiduria kiti žmonės.

Dažniausiai tai yra žmonės, kurie atlieka didžiąją dalį darbo. Jie yra tie, kurie susidoroja su visomis problemomis ir sujungia skirtingus darbuotojus į labai produktyvią komandą. Tačiau šlovė ir audringi plojimai jų nedomina, jie moka tenkintis tiesiog rezultatais, nes jau žino, ką pasiekė. Jiems nereikia vertinimų iš išorės, nes jie žino, kaip priimti teisingus vertybinius sprendimus savo viduje. Štai kodėl jie nori likti nuošalyje ir švęsti savo pasiekimus iškeldami kitus į dėmesio centrą.

4. Jie gali lengvai ir natūraliai prašyti pagalbos.

Žmonės dažnai mano, kad pagalbos prašymas yra aiškus silpnumo požymis, o klausimų uždavimas – žinių, įgūdžių ar patirties stokos požymis. Pasitikintys žmonės neturi problemų atpažinti savo silpnybes. Jie kreipiasi pagalbos ne tik todėl, kad jiems labai jos reikia, bet ir todėl, kad supranta, kad taip gerėja kito žmogaus savivertė. Paprasta frazė: „Ar galėtumėte man padėti? parodo didelę pagarbą asmens, kuriam ji skirta, nuomonei ir patirčiai. Kitaip su juo nesusisieksite.

5. Jie visada užduoda klausimą "Kas kitas, jei ne aš?"

Daugelis žmonių mano, kad reikia laukti: laukti karjeros, laukti pasiūlymo iš darbdavio, laukti, kol bus pastebėti. Pasitikintys žmonės nelaukia. Jie tiesiog pradeda užmegzti ryšius ir imtis veiksmų, bent jau socialiniuose tinkluose. Mes visi turime draugų ir pažįstamų, kurie galbūt žino ką nors, ko mums reikia. Pasitikintys žmonės žino savo vertę, žino, kad jei nori, gali susirasti finansavimą, sukurti gamybą, užmegzti savo santykius ir kontaktų tinklą, galų gale pasirinkti savo kelią.

6. Jie nenuleidžia kitų žmonių.

Atkreipkite dėmesį, kad žmonės, kurie mėgsta apkalbinėti ir diskutuoti apie kitus už nugaros, tai daro todėl, kad nesąmoningai (arba sąmoningai) lygindami nori rasti įrodymų, kad jie vis dar yra geresni ir pranašesni. Tačiau pasitikintiems žmonėms viso to tiesiog nereikia.

7. Jie nebijo atrodyti kvaili...

Tikrai pasitikintys žmonės nebijo atsidurti tokioje situacijoje, kai neatrodo geriausiai. Ir, kaip bebūtų keista, žmonės linkę juos už tai gerbti.

8. ...Ir jie pripažįsta savo klaidas.

Netikrumas sukelia nenatūralumą ir apsimetinėjimą; Pasitikėjimas gimdo nuoširdumą ir sąžiningumą. Štai kodėl pasitikintys žmonės visada pripažįsta ir išsako savo klaidas. Jie mokosi iš savo nesėkmių ir nesėkmių ir nebijo leisti, kad jų nesėkmės taptų įspėjamąja pasaka kitiems. Pasitikintys žmonės nebijo tapti juoko šaltiniu. Kai visiškai pasitikėsite savimi, nebijosite kartais atrodyti „neteisingai“. Jei esi nuoširdus ir nepretenzingas žmogus, žmonės iš tavęs nesijuokia. Jie juokiasi su tavimi.

9. Jie tikisi pritarimo iš žmonių, kurie jiems tikrai svarbūs.

Tarkime, kad „Twitter“ turite daugybę sekėjų? Penki tūkstančiai draugų feisbuke? Kietas. Profesionalus ir socialinis tinklas susidedantis iš šimtų ar net tūkstančių? Nuostabu. Tačiau visa tai nublanksta prieš kelių žmonių, kurie jums tikrai svarbūs ir kurių nuomonė bei parama jums neįkainojama, pelnytą pasitikėjimą ir pagarbą jūsų gyvenime.

Stebėti kitus ir tyrinėti jų veiksmus yra vienas iš geriausi būdai tapti stipresnis.

Daugelis iš mūsų negimsta pasitikintys savimi. Dažnai šis jausmas priklauso nuo situacijos: kartais jaučiamės pasitikintys, kartais nelabai.

Laimei, pasitikėjimo savimi galima išmokti. Veiksmas sukuria požiūrį; Keisdami elgesį, galite pakeisti savo jausmą.

Taigi, kuo pasitikintis žmogus skiriasi?

1. Jis prisiima atsakomybę

Pasitikintis žmogus neperkels kaltės kitam. Jis supranta, kad, nepaisant aplinkybių, vienintelis tikras kelias į sėkmę yra pojūčių ir emocijų kontrolė.

2. Jis trokšta judėjimo į priekį.

Pasitikintis žmogus nesiekia tobulumo – mato tobulėjimo galimybes.

Pasitikintiems savimi žmonėms „idealus žmogus“ yra tas, kuris gerai supranta save ir savo galimybes. Judėjimas į priekį yra ir kelionė, ir pasirinkimas.

3. Jis ne apkalbinėja, o įkvepia

Jis nekalba apie kitus žmones. Jį labiau domina idėjos, projektai, tikslai, planai ir siekiai.

Jam svarbus pozityvus – ar bent jau neutralus – požiūris.

4. Jis supranta galią pasakyti „ne“.

Pasitikintis žmogus per daug nežada. Jis supranta laiko ir pastangų vertę ir duoda pažadą tik tada, kai supranta, kad gali jį įvykdyti nenukrypdamas nuo savo tikslo.

Bet tada jis užbaigia užduotį geriausiu įmanomu būdu.

5. Jis teikia nuopelnus savo protui ir kūnui.

Savimi pasitikintis žmogus supranta: kad kūnas nenuviltų ir padėtų pasiekti geresnių rezultatų, reikia juo rūpintis. Jis vertina pusiausvyrą, tai yra sportą, geras maistas, išsilavinimas, sunkus darbas ir miegas.

6. Jo veiksmams yra priežastis.

Jis turi tikslą, ir bet koks veiksmas yra būdas jo link judėti.

Todėl yra atsidavęs savo darbui, nejaučia baimės, dega entuziazmu ir juo užkrečia kitus.

7. Jis moka prašyti pagalbos

Savimi pasitikintis žmogus supranta, kad vienas kalnų pajudinti negali, todėl dažnai prašo pagalbos ir jos nebijo.

Toks žmogus mėgsta padėti kitiems ir priimti pagalbą.

8. Į nesėkmę jis žiūri kaip į pamoką.

Pasitikintys savimi žmogus į nesėkmę žiūri ne kaip į nelaimę, o kaip į augimo įrankį. Jis supranta, kad kelyje į tikslą neišvengiamai atsiras kliūčių, tačiau žino, kad užsispyrimas tikrai duos rezultatų.

Atminkite, kad mokytis iš kitų nereiškia juos kopijuoti. Reikia iš jų pasiimti tai, kas geriausia, ir rasti savyje augimo galimybių. Laikui bėgant suprasite, kad jūsų veiksmai tiesiogiai veikia jūsų rezultatus.

Kitų stebėjimas ir jų veiksmų studijavimas yra vienas geriausių būdų tapti stipresniems.

Pasitikėjimas savimi yra įvairių formų: nuo Floydo Mayweatherio arogancijos ir arogancijos iki tylaus Jane Goodall tikėjimo. Tikras pasitikėjimas savimi, priešingai nei netikras, kuriuo žmonės slepia savo trūkumus, yra vertingas pats savaime.

Kai kalbame apie pasitikėjimą, tiesa yra viena – tikrai pasitikintys žmonės visada turi pranašumą prieš tuos, kurie nuolat abejoja savimi, nes įkvepia kitus ir įgyvendina svajones.

Jei manai, kad gali, tu teisus. Jei manai, kad negali, tu taip pat teisus. Henris Fordas.

Fordo citata mums sako, kad mąstysena turi įtakos gebėjimui pasiekti sėkmę. Melburno universiteto atlikto tyrimo duomenimis, pasitikintys savimi žmonės dažniau sulaukia paaukštinimo ir paaukštinimo.

Žinoma, pasitikėjimas savimi yra svarbus, bet kuo pasitikintys žmonės skiriasi nuo kitų?

Štai 12 savimi pasitikinčių žmonių įpročių ir elgesio būdų, kuriuos galite sėkmingai perimti ir pritaikyti praktiškai.

1. Jų laimės šaltinis yra jie patys

Laimė yra neatsiejama pasitikėjimo savimi dalis. Neįmanoma džiaugtis tuo, ką darai, jei nesi laimingas.

Pasitikintys žmonės patiria pasitenkinimą savo pasiekimais ir niekada negalvoja, ką apie juos galvoja kiti. Jie tikrai žino, kad pašalinės nuomonės retai atitinka tiesą.

2. Jie nieko nesmerkia.

Pasitikintys žmonės niekada nesmerkia kitų, nes žino, kad kiekviename yra kažkas gero. Be to, jiems nereikia tvirtinti savęs kitų žmonių sąskaita. Bandydami lyginti save su kitais, mes tik nustatome papildomus apribojimus. Pasitikintys žmonės negaišta laiko vertindami kitus ir nesijaudina, kad pateisins jų lūkesčius.

3. Jie nesutinka su dalykais, dėl kurių iš tikrųjų jie jaučiasi nepatogūs.

Kalifornijos universitete San Franciske atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, kuriems sunku pasakyti „ne“, dažniau patiria stresą ir yra jautresni emocinis perdegimas ir net depresija. Pasitikintys žmonės žino, kad atsisakymas yra gerai, o jų savigarba leidžia jiems atsisakyti, nepaliekant kitiems jokių abejonių dėl savo ketinimų. Kai ateina laikas pasakyti „ne“, pasitikintys žmonės vengia tokių frazių kaip „Nemanau, kad galiu tai padaryti“ arba „Nesu tikras“. Jie drąsiai sako „ne“, nes naujų įsipareigojimų atsisakymas padės efektyviau vykdyti esamas pareigas.

4. Jie klauso dažniau nei kalba.

Pasitikintys žmonės dažniau klauso, nei kalba, nes jiems nieko nereikia įrodinėti. Pasitikintys žmonės išklauso ir atkreipia dėmesį į aplinkinius, todėl turi didesnes galimybes mokytis ir augti. Užuot žiūrėję į bendravimą su kitais kaip į galimybę pasirodyti, jie sutelkia dėmesį į bendravimą, nes žino, kad tai malonesnis ir produktyvesnis požiūris.

5. Jie vengia dviprasmybių

Pasitikintys žmonės retai vartoja tokias frazes kaip „Am...“, „Aš nesu tikras...“, „Manau...“ Jie vartoja konkrečias teigiamas frazes, nes žino, kad murmėjimas ir neaiški kalba trukdo suprasti esmę. skersai pašnekovui.

6. Jie vertina mažas pergales.

Pasitikintys žmonės mėgsta išbandyti savo jėgas ir varžytis su kitais, net jei pergalė labai maža. Su pergale, nors ir maža, mūsų smegenyse atsiranda papildomų androgenų receptorių, kuriems įtakos turi testosteronas. Dėl to įgyjame pasitikėjimo savimi, motyvacijos ir pasiruošimo naujiems iššūkiams. Tokiu būdu mažų pergalių serija suteiks jums pasitikėjimo savimi jausmą keliems ateinantiems mėnesiams.

7. Jie sportuoja

Rytų Ontarijo tyrimų institute atliktas tyrimas parodė, kad du kartus per savaitę 10 savaičių sportuojantys žmonės jautėsi konkurencingesni. Be to, jie turėjo aukštą savigarbą ir vertino savo išvaizda. Geriausia, kad mankšta padidina pasitikėjimą savimi ir tai pajunta akimirksniu, iškart po to, kai treniruotės metu į kraują patenka endorfinų.

8. Jie nesiekia kitų žmonių dėmesio.

Dažnai tie, kurie siekia kitų dėmesio, sukelia nevalingą atstūmimą. Žmonės greitai įvertina tavo požiūrį į juos, taigi teisingas požiūris traukia juos labiau nei kiti veiksniai (pavyzdžiui, pažįstamų buvimas ir padėtis visuomenėje). Pasitikintys žmonės visada turi teisingą požiūrį į kitus.

Jie žino, kaip paskirstyti savo dėmesį. Jei jie sulaukia savo pripažinimo, jie greitai nukreipia savo dėmesį į tuos, kurie padėjo jiems pasiekti sėkmės. Jie nesiekia pritarimo ar pagyrimo, nes jau žino savo vertę.

9. Jie nebijo klysti

Pasitikintys žmonės nebijo klysti. Jie atvirai išsako savo nuomonę, kad patikrintų jų teisingumą. Jie moka mokytis iš savo klaidų ir mokyti kitus žmones, jei jų nuomonė pasirodė teisinga. Pasitikintys žmonės žino, ką sugeba, ir nesuvokia klaidos kaip asmeninės nesėkmės.

10. Jie nebijo rizikuoti

Kai pasitikintis žmogus mato galimybę, jis ja pasinaudoja. Užuot jaudinęsi dėl galimos nesėkmės, jie klausia savęs: "Kas man trukdo? Kodėl aš negaliu to padaryti, o tada pasinerti į reikalų slenkstį?" Baimė jų nesulaiko, nes žino, kad tiems, kurie neišbandys savo jėgų, niekada nepasiseks.

11. Jie pripažįsta kitų žmonių pasiekimus.

Nepasitikintys savimi žmonės nuolat abejoja savo sugebėjimais, todėl nuolat bando kritikuoti ir teisti kitus, kad įrodytų savo vertę. Kita vertus, pasitikintys žmonės nesijaudina dėl savo savivertės, nes išorinis pasaulis neturi įtakos jų savigarbai. Užuot sutelkę dėmesį į savo mintis, pasitikintys žmonės sutelkia dėmesį į aplinkinius, o tai leidžia pamatyti jų teikiamą naudą. Dėl to jie sugeba teigiamai vertinti kitus žmones ir pripažinti jų nuopelnus.

12. Jie nebijo prašyti pagalbos.

Pasitikintys žmonės žino, kad prašydami pagalbos jie netampa silpni ar kvaili. Jie žino savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir ieško kitų žmonių, kurie užpildytų spragas. Jie taip pat žino, kad gali išmokti naujų dalykų iš kitų žmonių ir taip tobulinti savo įgūdžius.

Apibendrinant,

galime sakyti, kad pasitikėjimo savimi įgijimas yra procesas, o ne galutinis tikslas. Prašome pasidalinti savo mintimis su manimi, nes... Aš mokausi iš tavęs tiek, kiek tu mokaisi iš manęs.

Dr. Travisas Bradberry, linkedin.com
Vertimas: Airapetova Olga

Savigarbos lygis kažkaip įtakoja žmogaus veiksmus. Žmogus nuolat nuvertina savo galimybes, todėl „gyvenimo prizai“ atitenka kitiems. Jei jūsų savigarba vis smunka, tuomet šiame straipsnyje pateikti 20 patarimų jums padės. Pradėję juos taikyti savo gyvenime, galite padidinti savo savigarbą ir tapti savimi pasitikinčiu žmogumi.

Daugelis sutiks, kad karts nuo karto juos apima nepageidaujamos mintys, kurių negalima atsikratyti. Jie gali būti tokie stiprūs, kad net klasės įdomus dalykas Jie visai nepadeda. Tai lydi neigiamos emocijos, kurios papildo skausmingus pojūčius. Kartais atrodo, kad tokių minčių įveikti neįmanoma, tačiau pažvelgus į problemą iš skirtingų požiūrių, galima rasti tinkamą sprendimą.

Mes nužudome savo laimę savo rankomis. Negatyvumas, kurį nešiojamės savyje kitų atžvilgiu, destruktyvios mintys, pavydas, pyktis, pasipiktinimas – šis sąrašas yra begalinis. Peržiūrėkite savo gyvenimą, atsikratykite nemalonių prisiminimų, atsikratykite žmonių, veiklos ir dalykų, kurie nuodija jūsų protą. Prisitaikykite prie gėrio ir pozityvumo. Padarykite ką nors malonaus, apie ką seniai svajojote.

Žmogaus gyvenimas keičiasi su amžiumi, keičiasi norai ir prioritetai. Tai visiškai normalus procesas, nors kiekvienas iš mūsų yra individualus. Jei norite kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą po 30 metų, jums padės šie 9 patarimai.

Kova su kompleksais dažnai būna labai sunki dėl motyvacijos stokos. O norint pasiekti maksimalų efektą kovojant su kompleksais, reikia pačiam susikurti taktiką, kaip rasti reikiamą motyvaciją ir tolesnius veiksmus. Būtent ant tokio bendro darbo yra sukurtas darbo su savimi principas.

Laimė, kad ir ką kas sakytų, yra kiekvieno žmogaus gyvenimo tikslas. Bet ar taip sunku pasiekti šį tikslą? Žmonės stengiasi tapti laimingi, tačiau nepaiso paprastų džiaugsmų, kurie kartu gali suteikti šį jausmą. Štai keletas būdų, kurie padės jaustis laimingesniems.

Ar norite tapti sveiku žmogumi? Jei laikysitės šiame straipsnyje pateiktų patarimų, galime drąsiai teigti, kad tapsite sveikesni nei anksčiau. Iš pradžių jie atrodo paprasti, bet pradėkite juos daryti ir nustebsite tikrais savo sveikatos ir būklės pokyčiais.

Lietumas nėra nepataisoma, patologinė charakterio savybė, ją galima ir reikia taisyti. Pasipiktinimas yra žmogaus reakcija į neatitikimą jo lūkesčiams. Tai gali būti bet kas: žodis, veiksmas ar aštrus žvilgsnis. Dažnos nuoskaudos sukelia fizines ligas, psichologines problemas ir nesugebėjimą kurti harmoningų santykių su aplinkiniais. Ar norite nustoti įsižeisti ir išmokti suprasti savo nuoskaudas? Tada pažiūrėkime, kaip tai galima padaryti.

Kaip užauginti ištvermingus vaikus išlaikant tėvų atsparumą?

Kiekvienas tėvas nori, kad jų vaikai būtų emociškai atsparūs – kad galėtų susidoroti su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais. Tačiau tėvų gebėjimas ugdyti savo vaikų atsparumą daugiausia priklauso nuo pačių suaugusiųjų emocinio atsparumo.

Kiekvienas normalus žmogus karts nuo karto gali suabejoti savimi. Dar daugiau: retkarčiais ateinanti mintis, kad turite trūkumų ir mažai ką gyvenime pasiekėte, yra ženklas, kad augate ir tobulėjate. Tiesa, kai per daug atkakliai gilinatės į save ir linkę kaltinti save dėl visko, kas vyksta aplinkui, jūsų savigarba akivaizdžiai nėra gerai. Kaip galite pasakyti, ar turite pakankamai pasitikėjimo savimi? Siūlome tai padaryti nedelsiant!

1 ženklas: mokate bendrauti

Jums lengva tęsti pokalbį su žmogumi, net jei jo gerai nepažįstate. Palankiai reaguojate į nepažįstamo žmogaus požiūrį ir netgi su geri draugai turėti ilgus pokalbius. Be to, mokate aktyviai klausytis savo pašnekovo: netrukdykite, neapkraukite jo savo problemomis. Priklausomai nuo jūsų asmenybės tipo, galite turėti daug draugų arba tik vieną. Tačiau nesvarbu, kiek draugų turite, jie noriai su jumis bendrauja.

2 ženklas: dažniausiai esate geros nuotaikos

Žmogus, kuris pasitiki savimi, neužsikabins nuo problemų ir nesugadins nuotaikos visai dienai, nes ryte buvo grubus su juo transporte. Taip, jūs turite bėdų (kaip mes galėtume be jų gyventi?), bet esate įsitikinę, kad viskas, kas nutinka, yra į gera. Net iš problemos žinote, kaip išgauti naudą ir pamoką.

3 ženklas: esate linkęs į saviironiją

Iš savo klaidų ir klaidų gali juoktis tik tie, kurie suvokia savo trūkumus ir priima juos kaip savo dalį. Jūs nepriimate kritikos priešiškai, ji verčia susimąstyti ir galbūt keistis. Tačiau tai nedaro didelės žalos jūsų požiūriui į save.

4 ženklas: mokate duoti ir gauti komplimentus

Jei kas nors iš aplinkinių jūsų garbei ištaria pagyrimo odę, padėkokite jam su šypsena ir atsakydami pasakykite ką nors malonaus. Skirtingai nuo žinomų žmonių, kurie visada gėdijasi, kai jiems sakomi komplimentai, jūs mokate juos priimti oriai, nes galite atskirti nuoširdų draugišką požiūrį nuo meilikavimo. Taip pat sugebate įžvelgti ir išsakyti kitų nuopelnus: jūsų neapima pavydas, kad jūsų draugo kojos ilgesnės nei jūsų ar kolegos atlyginimas didesnis. Žinote: jūs taip pat turite neabejotinų pranašumų.

5 ženklas: per daug neatsiprašinėkite.

6 ženklas: nesate linkę skirstyti pasaulio į juodą ir baltą

Toks maksimalizmas būdingas paaugliams ir... kompleksuotiems asmenims. Puikiai suprantate, kad pasaulis pilnas atspalvių, o simpatiškų charakterio bruožų gali turėti net pats įkyriausias niekšas. Tiesa, tai netrukdo tokiems žmonėms atremti. Jūs turite galimybę pažvelgti į situaciją iš skirtingų kampų.

7 ženklas: žinote, kaip dalytis

Ir nebūtinai maistas ar pinigai, bet ir neapčiuopiami dalykai: nuotaika, gerumas, džiaugsmas. Dosnumas – tai savarankiško žmogaus, žinančio, kad pasaulyje gausu, o Visata jam palanki, savybė.