A magabiztos ember életstílus. Mit jelent az „önbizalom” A magabiztos ember az, ami?

A legtöbb ember önbizalma az események alakulásának körülményeitől és lehetőségeitől függ. Valószínűleg ezért gondolkodunk oly gyakran azon, hogyan szerezzünk stabil és tartós önbizalmat. Olyan világban élünk, ahol a népszerű mottó a „hamisít, amíg meg nem csinálod”. Ezért hogyan lehet megállapítani, hogy az ember valóban magabiztos-e önmagában, vagy ez csak az álarca? Ne feledje, hogy a magabiztosság nem önhittség, bravúr vagy hivalkodó bátorság. A magabiztosságnak semmi köze az önzéshez, a nárcizmushoz és a többi ember figyelmen kívül hagyásához. Az igazi bizalom alázatos és visszafogott, és a képességek, tapasztalatok és önbecsülés természetes megnyilvánulása. Szeretné felismerni az igazán magabiztos embereket? Az alábbiakban ismertetett kilenc jellemző egyesíti őket.

1. Nem azért ragaszkodnak álláspontjukhoz, mert azt tartják az egyetlen helyesnek, hanem azért, mert nem félnek a hibáktól.

A magabiztos és hiú emberek általában kitartanak álláspontjuk mellett, teljesen figyelmen kívül hagyva más véleményeket és nézőpontokat. Elhiszik, hogy igazuk van, és ezt mindenkinek be akarják bizonyítani. Viselkedésük nem a magabiztosság jele, hanem inkább egy „intellektuális balhé”. Az igazán magabiztos emberek nem félnek attól, hogy tévednek. Az igazság és az objektív tények kiderítése sokkal fontosabb számukra, mint mindenkit meggyőzni az igazáról. És ha tévednek vagy tévednek, egyáltalán nem nehéz beismerniük.

2. Sokkal aktívabban hallgatnak, mint beszélnek.

A dicsekvés egy maszk, amely elrejti a bizonytalanságot, és ez a viselkedési modell teljesen nem jellemző a magabiztos emberekre. Ismerik álláspontjukat, de hallani akarják a tiédet is. Nyílt és közvetlen kérdéseket tesznek fel, szabadságot adva másoknak véleményük kifejtésére, véleményüket és esetleges tanácsukat kérve. A magabiztos emberek tudják, hogy elegendő tudással rendelkeznek, de éhesek, hogy többet tudjanak meg, és az egyetlen módja annak, hogy többet tanuljanak, ha többet hallgatnak.

3. Nem szeretnek a dicsőségben sütkérezni, hogy más embereket is reflektorfénybe hoznak.

Leggyakrabban ezek az emberek végzik a munka nagy részét. Ők azok, akik megbirkóznak minden problémával, és egy rendkívül produktív csapattá egyesítik a különböző dolgozókat. De a hírnév és a viharos taps nem érdekli őket, tudják, hogyan elégedjenek meg egyszerűen az eredménnyel, mert már tudják, mit értek el. Nincs szükségük kívülről jövő értékítéletre, mert tudják, hogyan kell helyes értékítéletet hozni magukban. Ezért szívesebben maradnak a pálya szélén, és úgy ünneplik sikereiket, hogy másokat is a figyelem középpontjába állítanak.

4. Könnyen és természetesen tudnak segítséget kérni.

Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy a segítségkérés a gyengeség egyértelmű jele, a kérdések feltevése pedig a tudás, készségek vagy tapasztalat hiányának a jele. Magabiztos emberek nem jelent problémát felismerni saját gyengeségeit. Nemcsak azért keresnek segítséget, mert égetően szükségük van rá, hanem azért is, mert megértik, hogy így javítják egy másik ember önbecsülését. Egy egyszerű mondat: "Tudna segíteni?" nagy tiszteletet tanúsít a címzett személy véleménye és tapasztalata iránt. Különben nem venné fel vele a kapcsolatot.

5. Mindig felteszik a kérdést: „Ki más, ha nem én?”

Sokan úgy gondolják, hogy várni kell: várni kell a szakmai előmenetelre, várni egy munkáltatói ajánlatot, várni, hogy észrevegyenek. A magabiztos emberek nem várnak. Egyszerűen elkezdenek kapcsolatba lépni és intézkedni, legalábbis a közösségi hálózatokon. Mindannyiunknak vannak barátai és ismerősei, akik ismerhetnek valakit, akire szükségünk van. A magabiztos emberek ismerik értéküket, tudják, hogy ha akarnak, végül finanszírozást találhatnak, termelést indíthatnak, saját kapcsolatokat, kapcsolati hálót építhetnek ki, saját útjukat választják.

6. Nem tesznek le másokat.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy azok az emberek, akik szeretnek pletykálni és a hátuk mögött megbeszélni másokat, ezt azért teszik, mert tudat alatt (vagy tudatosan) összehasonlítás útján bizonyítékot akarnak találni arra, hogy még mindig jobbak és felsőbbrendűek. De a magabiztos embereknek egyszerűen nincs szükségük erre.

7. Nem félnek hülyének nézni...

Az igazán magabiztos emberek nem félnek olyan helyzetekbe hozni magukat, ahol nem néznek ki a legjobban. És furcsa módon az emberek hajlamosak tisztelni őket ezért.

8. ...És elismerik a hibáikat.

A bizonytalanság természetellenességet és színlelést szül; A bizalom őszinteséget és őszinteséget szül. Ez az oka annak, hogy a magabiztos emberek mindig elismerik és hangot adnak hibáiknak. Tanulnak kudarcaikból és hibáikból, és nem félnek, ha kudarcaik intő meséjévé válnak mások számára. A magabiztos emberek nem félnek a nevetés forrásává válni. Ha teljesen megbízol magadban, nem fogsz félni attól, hogy néha „rossznak” tűnj. Ha őszinte és szerény ember vagy, az emberek nem nevetnek ki rajtad. Veled nevetnek.

9. Csak olyan emberek jóváhagyását várják, akik valóban fontosak számukra.

Tegyük fel, hogy rengeteg követője van a Twitteren? Ötezer barát a Facebookon? Hűvös. Szakmai és közösségi hálózat százból vagy akár több ezerből áll? Elképesztő. De mindez elhalványul annak a néhány embernek a jól megérdemelt bizalmával és tiszteletével szemben az életedben, akik valóban fontosak neked, és akiknek véleménye és támogatása felbecsülhetetlen számodra.

Mások megfigyelése és tetteik tanulmányozása az egyik a legjobb módokat erősebbé válnak.

A legtöbben nem születünk magabiztosnak. Ez az érzés gyakran a helyzettől függ: néha magabiztosnak érezzük magunkat, néha nem annyira.

Az önbizalom szerencsére tanulható. A cselekvés szemléletet teremt; A viselkedés megváltoztatásával megváltoztathatja önérzetét.

Szóval, mitől más egy magabiztos ember?

1. Felelősséget vállal

A magabiztos ember nem fogja másra hárítani a felelősséget. Megérti, hogy a körülményektől függetlenül a sikerhez vezető egyetlen igazi út az érzések és érzelmek feletti kontroll.

2. Előre mozgásra vágyik.

A magabiztos ember nem törekszik a tökéletességre - látja a fejlődés lehetőségét.

A magabiztos emberek számára az „ideális ember” az, aki jól ismeri önmagát és képességeit. A továbblépés utazás és választás is egyben.

3. Nem pletykál, hanem inspirál

Nem beszél másokról. Inkább ötletek, projektek, célok, tervek és törekvések foglalkoztatják.

Fontos számára a pozitív – vagy legalábbis semleges – szemlélet.

4. Megérti a „nem” szó erejét.

Egy magabiztos ember nem ígér túl sokat. Megérti az idő és az erőfeszítés értékét, és csak akkor tesz ígéretet, ha megérti, hogy céljának feladása nélkül teljesítheti azt.

De aztán befejezi a feladatot a lehető legjobb módon.

5. Hitelt ad elméjének és testének.

A magabiztos ember megérti: ahhoz, hogy a szervezet ne hagyjon cserben, és segítsen a jobb eredmények elérésében, gondoskodni kell róla. Értékeli az egyensúlyt, vagyis a sportot, jó étel, oktatás, kemény munka és alvás.

6. Cselekedetének oka van.

Van egy célja, és minden cselekedet egy módja annak, hogy eljussunk felé.

Ezért elhivatott a munkája iránt, nem érez félelmet, ég a lelkesedéstől és másokat is megfertőz vele.

7. Tudja, hogyan kell segítséget kérni

A magabiztos ember megérti, hogy egyedül nem tud hegyeket mozgatni, ezért gyakran kér segítséget és nem fél tőle.

Az ilyen ember szeret másokon segíteni és elfogadni a segítséget.

8. A kudarcot tanulságnak tekinti.

A magabiztos ember a kudarcot nem katasztrófának tekinti, hanem a növekedés eszközének. Megérti, hogy elkerülhetetlenül lesznek akadályok a cél felé vezető úton, de tudja, hogy a kitartás mindenképpen meghozza az eredményt.

Ne feledje, hogy a másoktól való tanulás nem jelenti azt, hogy lemásoljuk őket. A legjobbat kell kihoznod belőlük, és meg kell találnod magadban a fejlődés lehetőségét. Idővel rá fog jönni, hogy a tettei közvetlenül befolyásolják az eredményeit.

Mások megfigyelése és tetteik tanulmányozása az egyik legjobb módja az erősebbé válásnak.

Az önbizalom sokféle formában jelentkezik, Floyd Mayweather arroganciájától és arroganciájától Jane Goodall csendes hitéig. Az igazi önbizalom, szemben a hamis önbizalommal, amellyel az emberek elfedik a hiányosságaikat, önmagában is értékes.

Amikor magabiztosságról beszélünk, egy dolog igaz: az igazán magabiztos emberek mindig előnyt élveznek azokkal szemben, akik állandóan kételkednek önmagukban, mivel inspirálnak másokat, és valóra váltják álmaikat.

Ha azt hiszed, hogy képes vagy rá, akkor igazad van. Ha azt hiszed, hogy nem tudod, akkor is igazad van. Henry Ford.

Ford idézete azt mondja, hogy a gondolkodásmód befolyásolja a siker elérésének képességét. A Melbourne-i Egyetem tanulmánya szerint a magabiztos emberek nagyobb valószínűséggel kapnak emelést és előléptetést.

Természetesen az önbizalom fontos, de mi különbözteti meg a magabiztos embereket a többiektől?

Íme a magabiztos emberek 12 szokása és viselkedése, amelyeket sikeresen átvehet és átültethet a gyakorlatba.

1. Boldogságuk forrása ők maguk

A boldogság az önbizalom szerves része. Lehetetlen élvezni, amit csinálsz, ha nem vagy boldog.

A magabiztos emberek elégedettséget kapnak eredményeikkel, és soha nem gondolnak arra, hogy mások mit gondolnak róluk. Pontosan tudják, hogy a külső vélemények ritkán felelnek meg az igazságnak.

2. Nem ítélnek el senkit.

A magabiztos emberek soha nem ítélnek el másokat, mert tudják, hogy mindenkiben van valami jó. Ráadásul nem kell mások rovására érvényesülniük. Azzal, hogy megpróbáljuk összehasonlítani magunkat másokkal, csak további korlátozásokat írunk elő. A magabiztos emberek nem vesztegetik az idejüket mások értékelésére, és nem aggódnak az elvárásaik teljesítése miatt.

3. Nem értenek egyet olyan dolgokkal, amelyek ténylegesen kényelmetlenné teszik őket.

A San Francisco-i Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány szerint azok az emberek, akiknek nehéz nemet mondani, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak stresszt, és hajlamosabbak a érzelmi kiégésés még a depressziót is. A magabiztos emberek tudják, hogy az elutasítás rendben van, és önbecsülésük lehetővé teszi számukra, hogy visszautasítsák anélkül, hogy mások kétségbe vonnák szándékaikat. Amikor eljön az ideje, hogy „nem”-et mondjunk, a magabiztos emberek kerülik az olyan kifejezéseket, mint „nem hiszem, hogy meg tudom csinálni” vagy „nem vagyok benne biztos”. Magabiztosan mondanak „nem”-et, mert az új kötelezettségek megtagadása segít a meglévő kötelezettségeik hatékonyabb teljesítésében.

4. Gyakrabban hallgatnak, mint beszélnek.

A magabiztos emberek gyakrabban hallgatnak, mint beszélnek, mert nem kell bizonyítaniuk semmit. A magabiztos emberek meghallgatják és odafigyelnek a körülöttük lévőkre, így nagyobb lehetőségük van a tanulásra és a fejlődésre. Ahelyett, hogy a másokkal való interakciót megmutatkozási lehetőségnek tekintenék, a társasági életre összpontosítanak, mert tudják, hogy ez egy élvezetesebb és produktívabb megközelítés.

5. Kerülik a kétértelműséget

A magabiztos emberek ritkán használnak olyan kifejezéseket, mint „Öhm...”, „Nem vagyok benne biztos...”, „Azt hiszem...” Konkrét megerősítő kifejezéseket használnak, mert tudják, hogy a motyogás és az elmosódott beszéd zavarja a lényeg megértését. át a beszélgetőpartnernek.

6. Értékelik a kis győzelmeket.

A magabiztos emberek szeretik tesztelni erejüket és versenyezni másokkal, még akkor is, ha a győzelem nagyon kicsi. Egy kicsi győzelemmel újabb androgénreceptorok jelennek meg agyunkban, melyeket a tesztoszteron befolyásol. Ennek eredményeként önbizalmat, motivációt és felkészültséget nyerünk az új kihívásokra. Így az apró győzelmek sorozata önbizalmat ad a következő hónapokra.

7. Sportolnak

Az Eastern Ontario Research Institute-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik hetente kétszer sportoltak 10 héten keresztül, versenyképesebbnek érezték magukat. Ezen kívül magas önbecsülésük volt, és nagyra becsülték magukat megjelenés. A legjobb az egészben, hogy a testmozgás megnövekedett önbizalomhoz vezet, és ez azonnal érezhető, közvetlenül azután, hogy az endorfinok a testmozgás pillanatában a véráramba kerülnek.

8. Nem keresik mások figyelmét.

Gyakran azok, akik mások figyelmét keresik, önkéntelen elutasítást okoznak. Az emberek gyorsan értékelik a hozzájuk való hozzáállást, és ezért helyes hozzáállás jobban vonzza őket, mint más tényezők (például az ismerősök jelenléte és a társadalomban elfoglalt pozíció). A magabiztos emberek mindig helyesen viszonyulnak másokhoz.

Tudják, hogyan kell elosztani a figyelmüket. Ha megkapják a részüket az elismerésből, gyorsan áthelyezik a hangsúlyt azokra, akik segítették őket a sikerben. Nem keresnek jóváhagyást vagy dicséretet, mert már tudják, hogy érték.

9. Nem félnek hibázni

A magabiztos emberek nem félnek hibázni. Nyíltan kifejtik véleményüket, hogy ellenőrizzék azok helyességét. Tudják, hogyan tanuljanak a hibáikból, és tanítsanak másokat, ha a véleményük helyesnek bizonyult. A magabiztos emberek tudják, mire képesek, és nem érzékelik a hibát személyes kudarcként.

10. Nem félnek kockáztatni

Ha egy magabiztos ember meglátja a lehetőséget, megragadja azt. Ahelyett, hogy az esetleges kudarc miatt aggódnának, felteszik maguknak a kérdést: "Mi akadályoz meg? Miért nem tudom ezt megtenni, majd belevetik magukat a dolgok sűrűjébe?" A félelem nem tartja vissza őket, mert tudják, hogy aki nem próbálja ki magát, annak sosem fog sikerülni.

11. Elismerik mások teljesítményét.

A bizonytalan emberek állandóan kételkednek képességeikben, ezért folyamatosan próbálnak kritizálni és elítélni másokat, hogy bebizonyítsák értéküket. A magabiztos emberek viszont nem aggódnak önértékelésük miatt, mert a külvilág nem befolyásolja önbecsülésüket. Ahelyett, hogy saját gondolataikra összpontosítanának, a magabiztos emberek a körülöttük lévőkre összpontosítanak, ami lehetővé teszi számukra, hogy lássák, milyen előnyökkel járnak. Ennek eredményeként képesek pozitívan értékelni más embereket és felismerni érdemeiket.

12. Nem félnek segítséget kérni.

A magabiztos emberek tudják, hogy a segítségkérés nem teszi őket gyengévé vagy ostobává. Ismerik erősségeiket és gyengeségeiket, és más embereket keresnek, hogy pótolják a hiányosságokat. Azt is tudják, hogy új dolgokat tanulhatnak másoktól, ezáltal fejleszthetik készségeiket.

Összefoglalva,

mondhatjuk, hogy az önbizalom megszerzése folyamat, nem pedig végcél. Kérem, ossza meg velem gondolatait, mint... Annyira tanulok tőled, mint te tőlem.

Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Fordítás: Airapetova Olga

Az önbecsülés szintje valamilyen módon befolyásolja az ember cselekedeteit. Az ember folyamatosan alábecsüli képességeit, ennek eredményeként az „életdíjak” másokhoz kerülnek. Ha önértékelése egyre lejjebb esik, akkor ebben a cikkben a 20 tipp segít. Ha elkezdi alkalmazni őket az életében, növelheti önbecsülését, és magabiztos emberré válhat.

Sokan egyetértenek abban, hogy időről időre olyan nem kívánt gondolatok keringenek rajtuk, amelyektől nem lehet megszabadulni. Olyan erősek lehetnek, hogy még osztályok is érdekes dolog Egyáltalán nem segítenek. Ezt negatív érzelmek kísérik, amelyek fájdalmas érzéseket okoznak. Néha úgy tűnik, hogy lehetetlen felülkerekedni az ilyen gondolatokon, de ha különböző nézőpontokból nézi a problémát, megtalálhatja a megfelelő megoldást.

Saját kezünkkel öljük meg boldogságunkat. A negativitás, amit magunkban hordozunk másokkal szemben, pusztító gondolatok, irigység, harag, harag – ez a lista végtelen. Tekintse át életét, engedje el a kellemetlen emlékeket, szabaduljon meg azoktól az emberektől, tevékenységektől és dolgoktól, amelyek mérgezik az elmédet. Hangolódj rá a jóra és a pozitivitásra. Csinálj valami kellemeset, olyat, amiről régóta álmodoztál.

Az ember élete az életkorral változik, a vágyak és a prioritások változnak. Ez teljesen normális folyamat, bár mindannyian egyéniek vagyunk. Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni az életedből 30 éves kor után, a következő 9 tipp a segítségedre lesz.

A komplexusok elleni küzdelem gyakran nagyon nehéz a motiváció hiánya miatt. És annak érdekében, hogy maximális hatást érjen el a komplexek elleni küzdelemben, taktikát kell kidolgoznia magának, hogy megtalálja a szükséges motivációt és további lépéseket. Az ilyen közös munkára épül fel az önmagunkon való munka elve.

Bárki bármit mond, a boldogság minden ember életének célja. De olyan nehéz ezt a célt elérni? Az emberek igyekeznek boldogok lenni, de elhanyagolják az egyszerű örömöket, amelyek együtt adhatják ezt az érzést. Íme néhány módszer, amellyel boldogabbnak érezheti magát.

Szeretnél egészséges emberré válni? Ha követi a cikkben található tanácsokat, akkor teljes bizalommal kijelenthetjük, hogy egészségesebb lesz, mint korábban. Elsőre egyszerűnek tűnnek, de kezdje el csinálni őket, és meg fog lepődni az egészségének és állapotának valós változásain.

Az érintés nem javíthatatlan, kóros jellemvonás, lehet és kell is. A neheztelés egy személy reakciója az elvárásaitól való eltérésre. Bármi lehet: szó, cselekvés vagy éles pillantás. A gyakori sérelmek testi betegségekhez, pszichológiai problémákhoz és a másokkal való harmonikus kapcsolatok kiépítésének képtelenségéhez vezetnek. Szeretnéd abbahagyni a sértődést, és megtanulni megérteni a sérelmeidet? Akkor nézzük meg, hogyan lehet ezt megtenni.

Hogyan neveljünk kitartó gyerekeket a szülői rugalmasság megőrzése mellett?

Minden szülő azt szeretné, ha gyermekei érzelmileg rugalmasak lennének – hogy képesek legyenek megbirkózni az élet hullámvölgyeivel. De a szülők azon képessége, hogy gyermekeikben rugalmasságot építsenek ki, nagymértékben függ maguknak a felnőtteknek az érzelmi rugalmasságától.

Minden normális ember időnként kételkedhet magában. Még ennél is több: az időnként felmerülő gondolat, hogy hiányosságaid vannak, és keveset értél el az életedben, annak a jele, hogy fejlődsz és fejlődsz. Igaz, ha túl kitartóan elmélyedsz magadban, és hajlamos vagy magadat hibáztatni mindenért, ami körülötted történik, akkor az önbecsülésed nyilvánvalóan nincs rendben. Honnan tudod, hogy van-e elég önbizalmad? Javasoljuk, hogy ezt azonnal tegye meg!

1. jel: Tudsz kommunikálni

Könnyű beszélgetést folytatni egy személlyel, még akkor is, ha nem ismeri jól. Kedvezően reagálsz egy idegen közeledésére, sőt azzal is jó barátok hosszú beszélgetéseket folytatni. Ráadásul tudja, hogyan kell aktívan hallgatni beszélgetőpartnerét: ne szakítsa félbe, ne terhelje meg problémáival. Lehet, hogy sok barátod van, vagy csak egy, személyiségtípusodtól függően. Azonban nem számít, hány barátod van, hajlandóak kommunikálni veled.

2. jel: Többnyire jó hangulatban vagy

Az önmagában bízó ember nem akad ki a problémákon és nem rontja el a hangulatát egész napra, mert reggel durva volt vele a közlekedésben. Igen, vannak problémáid (hogyan tudnánk nélkülük élni?), de meg vagy győződve arról, hogy minden, ami történik, a legjobb. Még egy problémából is tudja, hogyan vonhat ki hasznot és tanulságot.

3. jel: Hajlamos vagy az öniróniára

Csak az tud nevetni hibáikon és félrelépésein, aki tisztában van hiányosságaikkal és elfogadja azokat önmaga részének. Nem fogadod ellenségesen a kritikát, ami elgondolkodtat, és talán változtat. De ez nem okoz nagy kárt az önmagadhoz való hozzáállásodban.

4. jel: Tudod, hogyan kell bókokat adni és fogadni

Ha valaki a környezetében dicsérő ódát mond az Ön tiszteletére, akkor mosolyogva köszönje meg neki – és mondjon valami kellemeset válaszul. Ellentétben a hírhedt emberekkel, akik mindig zavarba jönnek, ha bókokat kapnak, Ön tudja, hogyan kell méltósággal elfogadni őket, mert meg tudja különböztetni az őszinte barátságos hozzáállást a hízelgéstől. Mások érdemeit is képes meglátni és hangot adni: nem emészt az irigység, hogy a barátod lába hosszabb, mint a tied, vagy hogy a kollégád fizetése magasabb. Tudod: neked is megvannak a maga tagadhatatlan előnyei.

5. jel: Ne kérj túlzottan bocsánatot.

6. jel: Nem vagy hajlandó fekete-fehérre osztani a világot

Az ilyen maximalizmus jellemző a tinédzserekre és... összetett egyénekre. Tökéletesen megérted, hogy a világ tele van árnyalatokkal, és a legmegrögzöttebb gazembernek is lehetnek szimpatikus jellemvonásai. Igaz, ez nem akadályozza meg abban, hogy visszautasítsa az ilyen embereket. Lehetőséged van különböző szemszögekből szemlélni egy helyzetet.

7. jel: Tudod, hogyan kell megosztani

És nem feltétlenül ételt vagy pénzt, hanem megfoghatatlan dolgokat is: hangulatot, kedvességet, örömöt. A nagylelkűség egy önellátó ember tulajdonsága, aki tudja, hogy a világ bővelkedik, és az Univerzum kedvező neki.