Confianza en que todo. ¿Qué te da confianza en ti mismo? Las personas seguras de sí mismas no son conscientes de sus defectos.

Sin confianza en uno mismo es difícil tener éxito, porque los negocios consisten enteramente en situaciones en las que hay que salir de la zona de confort. Y todos ellos, desde reuniones y negociaciones hasta ventas y gestión de personal, le irán mejor cuanto más seguro esté.

Aquí tienes 7 trucos para aumentar tu confianza en ti mismo.

1. Nunca olvides tus puntos fuertes y no seas demasiado duro contigo mismo.

Sólo para tu uso personal, haz una lista de tus puntos fuertes y de las cosas que haces realmente bien. Sea honesto consigo mismo y evite la falsa modestia. No es necesario buscar y anotar cualidades destacadas en uno mismo; basta con éstas: mantengo mi escritorio ordenado, termino lo que empiezo, tengo buena memoria, etc. Vuelva a leer esta lista cada semana y agregue nuevos elementos si es posible. No existen personas ideales. Todos cometemos errores. Y no siempre ocurren únicamente por culpa nuestra.

2. Cuida tu salud.

Si estás en buena forma, puedes lograr mucho. El ejercicio físico regular que le guste aumenta la fuerza, la perseverancia y aumenta la resistencia al estrés. Consuma una dieta saludable y duerma lo suficiente. Los descansos, el tiempo para relajarse y el tiempo para uno mismo deben ser una parte tan integral de su rutina diaria como cepillarse los dientes. Disfruta del hecho de que te ves bien y trata de aprovechar la vida al máximo. Las personas que te rodean te tratarán con interés y respeto.

3. Mantén la calma y trata de aliviar el estrés.

Evite el alboroto y las prisas. Desarrollar la resistencia al estrés. Técnicas sencillas de relajación y manejo del estrés calmarán su cuerpo y su mente y se convertirán en su salvavidas. Encuentre tiempo para relajarse todos los días, al menos cinco minutos. Practica la atención plena durante al menos un minuto todos los días. Esos pocos minutos marcarán una gran diferencia.

4. Recuerda que tú, como cualquier persona, tienes derechos.,

que deben observarse en el trabajo. Éstos son algunos de ellos: tienes derecho a tener tu propia opinión, a ser tratado con respeto y como a un igual, a no ser insultado, a ser escuchado. Tienes derecho a cometer errores, a fallar y a volver a intentarlo.

5. Planificar, priorizar y organizarse

Necesita saber dónde se encuentra ahora, adónde quiere ir y cómo planea llegar allí. Sepa exactamente lo que quiere. Pese todo con cuidado y planifique. Decide cuál será tu primer paso y dalo. Esté preparado para ajustar su plan según sea necesario. Cualquiera que sea la tarea que enfrentes, prepárate para ella. Si es posible, ensaye con antelación sus acciones, como hacer una presentación. Presta atención a esto y no solo te prepararás para el próximo evento, sino que también aumentarás tu confianza y autoestima.

6. Lenguaje corporal.

Muévete y habla con confianza y no sólo lo parecerás, sino que realmente lo sentirás. Levante la cabeza, relaje los hombros y el cuerpo, establezca contacto visual con el interlocutor. Muestre calma y confianza cuando abra la puerta y entre a la habitación. Una postura abierta, un apretón de manos firme y una voz tranquila le mostrarán al interlocutor que está contento de verlo y comunicarse con él. Tu discurso debe ser claro, rítmico y contagiar de entusiasmo. ¡Muestre su interés genuino y podrá demostrar que es un orador carismático!

7. Visualiza.

Imagínate masticar una rodaja de limón... Probablemente tengas la boca llena de saliva. ¿Entonces? El caso es que el cerebro humano no es muy bueno para distinguir entre lo que sucede en la imaginación y lo que sucede en la imaginación. mundo real. Es por eso que uno de los más simples y formas efectivas Fortalecer la fuerza de voluntad es la visualización.

Todo lo que necesitas hacer es imaginar una situación en la que quieras sentirte más seguro. Intente obtener una imagen detallada y luego, durante unos minutos, paso a paso, analice la situación que se presenta en su mente, afrontando cualquier dificultad que crea que pueda surgir. La tarea probablemente suene extraña, pero es fácil de completar y la técnica funciona.

¡Lo lograrás!

Aún más sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo y aumentar la autoestima en el libro.

Este tema sigue siendo relevante.

¿Para qué se necesita la confianza? Todos responderán a esta pregunta de manera diferente, pero estoy seguro de que se necesita confianza para convertirse en una persona exitosa en todas las áreas de su vida. Además, las personas seguras tienen más suerte, pero hablaremos de eso más adelante. Todos tienen confianza persona exitosa, en cada líder. Dé al menos un ejemplo de una persona rica y verdaderamente exitosa que no tuviera confianza en sí misma. Realmente no conozco a esas personas, ¿y tú? Estoy seguro de que tampoco.

¿Cómo tener confianza?

Seguro que muchos de nosotros nos hemos hecho la pregunta al menos una vez en la vida: “¿Cómo tener confianza en uno mismo?” . Muchos de nosotros también nos hicimos preguntas: ¿cómo estar seguro de que se tiene razón en cualquier circunstancia, cómo evitar la presión de los demás? Después de todo, a menudo surgen situaciones en las que una persona, por temor a las dificultades, rechaza algo, quizás incluso muy importante en su vida.

Y si, Dios no lo quiera, esto sucede, la persona inmediatamente comienza a agacharse, surge la apatía y no quiere hacer nada. Todos estos son precisamente los signos de inseguridad que deben combatirse. ¿Cómo luchar?

Hay dos tipos de incertidumbre. El primer tipo de incertidumbre es interna: estos son nuestros pensamientos, pensamientos, principios, filosofía y autoestima. El segundo tipo de incertidumbre es externa: cuando nuestros pensamientos se manifiestan en acciones, acciones que a veces están lejos de ser ideales.

Desarrollar la confianza en uno mismo es un trabajo minucioso y que requiere mucho tiempo. Pero tenga la seguridad de que este trabajo dará sus frutos y recibirá un retorno incomparable. Respondamos la pregunta: “¿Qué es la incertidumbre y por qué surge?” La incertidumbre es miedo. Esto es hacer o decir algo mal, porque la gente se reirá de ti y empezará a juzgarte. ¿Quién lo necesita? La incertidumbre también significa que tu vida puede cambiar de manera negativa debido a las acciones o palabras de otras personas. En este caso, las personas prefieren mantener la boca cerrada y dejarse llevar, aunque en el fondo puedan estar atormentadas por el rencor por la injusticia. Pero a pesar de esto, seguirán manteniendo la boca bien cerrada. Esto no es algo que DEBE abordarse, hay que combatirlo. Tienes que decirlo con valentía y directamente a la cara si realmente lo sientes.

Es importante no hacer lo que necesitas, sino lo que quieres. Después de todo, puedes vivir toda tu vida así, sucumbiendo a la influencia de los demás. Y esto definitivamente no te dará armonía espiritual.

Y nuevamente surge la pregunta: ¿Cómo tener confianza? Y esta pregunta surgirá hasta que empieces a tomar medidas concretas.

1. Primero necesitas. Para ello, consíguete una libreta o bloc de notas en el que anotarás cada vez las situaciones que te hicieron sentir inseguro, confundido, asustado o con ganas de escapar.
2. Luego, describe detalladamente tus sentimientos, qué reacciones tuviste ante tal o cual situación, ¿qué hiciste? Esto es necesario para el autoanálisis, especialmente porque le resultará fácil volver a leerlo una vez resuelta tal o cual situación. Además, no olvides anotar todas tus victorias y logros, mientras anotas tus sentimientos y pensamientos.
3. Cuando tu cuaderno o libreta contenga varias páginas escritas, entonces ya tendrás un gran motivo para considerarte.

Entonces, volvamos a la pregunta: ¿Cómo tener confianza? Puedes superar tu inseguridad de otra manera. Por ejemplo, cada mañana, cuando te despiertes y te levantes de la cama, piensa en cuántos obstáculos has superado, cuánto has logrado. Créame, la lista de sus victorias es mucho mayor de lo que imagina. Puedes hablar de ellos mientras te miras al espejo. Lo principal es estar en buen humor y sonríe. Después de cada paso que des, no pienses en el qué dirán los demás. Olvídate de los problemas. Piense en ellos sólo cuando ya hayan aparecido y deban abordarse ahora. Recuerde, los pensamientos se materializan (Lea el artículo). ¿Por qué necesitas atraer la negatividad hacia ti mismo?

Desarrollar la confianza en uno mismo no es fácil, pero si hay un deseo ardiente, todos pueden hacerlo. Lo principal es detenerse y empezar a trabajar constantemente en uno mismo.

Existe la creencia de que cuando una persona escribe sus miedos en un cuaderno, parece liberarse de ellos. Cree en este método y definitivamente todo saldrá bien para ti. Otra forma poderosa de adquirir confianza en uno mismo es sumergirse en ello. Enfréntate a tus miedos. ¿Preguntas cómo? Acuéstate en tu cama y cierra los ojos, luego imagina algo a lo que realmente tengas miedo. en este momento. Esta podría ser absolutamente cualquier situación. En el proceso, intente analizar sus acciones. Esto es necesario para estar preparado física y mentalmente para ellos. Es sólo que cuando estás listo, no tienes tanto miedo. Después de haber imaginado la situación varias veces, ya no tienes miedo de que esto te suceda y adquieres más confianza en ti mismo.

Si la pregunta es: “¿Cómo tener confianza en uno mismo?” sigue siendo relevante para usted, es decir, otro método poderoso. Y este método consiste en que debes idear un pasatiempo inusual. Aprende a hacer lo que otros no pueden hacer. Siéntete como una persona especial. Si te sientes una persona especial, los demás también podrán sentirlo.

Después de todo, podrás hacer lo que ellos no pueden hacer. Y entonces te convertirás en la persona a la que alguien debe admirar.

Respondiendo a la pregunta: “¿Cómo tener confianza en uno mismo?” , quiero motivarte. El hecho es que las personas seguras de sí mismas tienen más éxito en la vida que las personas inseguras. Lo principal aquí es no exagerar. Después de todo, es mejor tener verdadera confianza y suerte que aparentarlo. Y, sin embargo, en situaciones específicas, la confianza fingida puede ayudarte. Por ejemplo, cuando intentas dar una primera impresión a tu jefe o equipo de trabajo. La primera impresión permanece grabada en su memoria durante mucho tiempo, y de ella depende mucho en el futuro, es decir, cómo serán sus relaciones futuras y su comunicación futura con tal o cual persona.

Por cierto, se me olvidó responder a tu pregunta: “¿Qué es la confianza?”. Confianza- Esto no es solo la ausencia de miedo, es, ante todo, el conocimiento de que podrás afrontar absolutamente cualquier dificultad, así como el conocimiento de que todo estará bien para ti. Es decir, la confianza es también la ausencia de dudas. Así es, la incertidumbre surge no sólo por el miedo, también surge cuando dudas de algo: “¿Podré afrontar la entrevista?”, “¿Podré dar una buena impresión al entrevistador?” Cuando una persona comienza a dudar, no sólo duda en tomar una decisión, sino que no sabe qué le sucederá si hace exactamente esto y no de otra manera. Una persona verdaderamente segura se comporta como mejor le parece. Una persona segura de sí misma comprende que su comportamiento, su decisión, le llevarán a los resultados que necesita. ¿Ahora entiendes por qué las personas seguras de sí mismas tienen más éxito en la vida?

Supongamos que sólo tiene confianza ocasionalmente. En un equipo eres sociable y confiado, y en otro eres silencioso y retraído. En este caso, te recomiendo encarecidamente que acudas a un psicólogo. Sin ofender. Un psicólogo te ayudará a identificar las causas de tus dudas internas y también te dará recomendaciones que te ayudarán a resolver el problema de la inseguridad. O haz todo lo que te dije arriba.

Ahora volvamos a . ¿Qué es la suerte? Para muchas personas, es sólo cuestión de estar en el lugar correcto en el momento correcto. Y durante muchos años se creyó (y todavía se cree) que la suerte es cuestión de azar. Sin embargo, en el siglo XX mejores psicólogos hizo varios descubrimientos importantes. ¿Por qué crees que la suerte sonríe muy a menudo a los afortunados (no es sólo una cuestión de confianza)? ¿Por qué los ricos se vuelven más ricos y los pobres se vuelven más pobres? En 2003, se publicó un libro llamado "El factor suerte". Habla desde un punto de vista científico sobre las diferencias psicológicas entre personas afortunadas. Si eres uno de los perdedores y algo se te escapa de las manos constantemente, te recomiendo nuevamente que contactes con un psicólogo profesional que comprenderá rápidamente los motivos de tus eternos fracasos y te ayudará a girar tu vida 180 grados. Sólo puedo dar algunas recomendaciones sobre cómo lucir más seguro y, en consecuencia, más exitoso.

El bienestar de la vida de una persona depende en gran medida de su comportamiento y pensamiento. Para tener confianza en uno mismo es necesario tener una autoestima adecuada, es decir, la correspondencia de las capacidades reales de una persona con sus expectativas sobre sus capacidades. Una autoestima inadecuada, ya sea sobreestimada o subestimada, no sólo interfiere con la comunicación, sino que también la dificulta enormemente. Los delirios de grandeza son una sobreestimación de las propias habilidades y capacidades, así como una autoafirmación a expensas de los logros de otras personas. Una persona así piensa que siempre tiene la razón en todas partes y en todo y que los demás deberían escucharle y obedecerle. Un complejo de inferioridad ocurre cuando una persona no quiere creer en su éxito y no toma ninguna medida para lograrlo. Para aumentar tu suerte, no sólo necesitas tener confianza en ti mismo, sino que también debes aprender a escuchar a los tuyos. La intuición no debería decepcionarte. Imagínese la suerte que tiene durante una entrevista o reunión importante.

Para resumir el artículo, que responde a la pregunta: “¿Cómo tener confianza en uno mismo?”, no olvides seguir los mismos pasos que están escritos anteriormente. Si no te ayudan acude a un psicólogo. Me dijeron que esto ayuda. Recuerde, las causas de la incertidumbre son el miedo y las dudas, de las que no es fácil deshacerse, pero es necesario deshacerse de ellas. En este artículo también tocamos el tema de la suerte, que también depende de la confianza y que es la razón para convertirse en una persona segura.

como tener confianza

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La confianza en uno mismo es uno de los pocos rasgos de personalidad que afecta la calidad de casi todas las áreas de la vida humana. Junto con una mayor confianza en uno mismo, aumenta la eficacia de las acciones humanas, mejoran las relaciones con otras personas, se adquieren nuevas conexiones y se cortan conexiones innecesarias. Una persona segura está mejor motivada para lograr lo que quiere, se prepara para el éxito más rápido y lo logra con menos esfuerzo. La confianza en uno mismo brinda a su dueño una gran cantidad de ventajas e incluso hace que la persona sea más feliz, por lo que si no tiene la suficiente confianza, debe pensar inmediatamente en desarrollar este rasgo de personalidad más importante. No es difícil, simplemente comience a seguir los pasos que se indican en este artículo a diario y no solo tendrá más confianza en sí mismo, sino que también cambiará su vida para mejor.

55 maneras de tener más confianza:

• 1. Sea una persona segura. Resolver de ahora en adelante, en todas las situaciones y lugares, hablar y actuar con confianza, ser más decisivos y audaces que nunca.
• 2. Deja de quejarte de tus defectos. Cada persona tiene defectos, pero hay uno. punto importante- Las personas seguras de sí mismas no les dan demasiada importancia y no las recuerdan en el momento más inoportuno.
• 3. Cuida tus puntos fuertes. Deja que tu fortalezas se convertirá en su apoyo en la vida, trabajará en su mayor desarrollo y los hará aún más fuertes.
• 4. Deja de subestimar tus habilidades. Debes explorar todas tus habilidades y confiar en ti mismo que, si es necesario, podrás completar una tarea con la que estás familiarizado, incluso si esta vez parece un poco más difícil.
• 5. Empieza a estudiar en qué quieres tener éxito. Deja de soñar con la persona talentosa o capaz que podrías llegar a ser y cuántas miradas de admiración se dirigirían hacia ti. Empiece a dar pasos reales para convertirse en uno en la realidad.
• 6. Revise su libro de reglas. Tus propias reglas son las que deberían fortalecer tu espíritu y hacerte más fuerte. Revise sus reglas y elimine aquellas que le impiden alcanzar el éxito, y también agregue reglas que definitivamente pueden hacerlo más exitoso y más seguro.
• 7. Haz una lista de las cosas que te gustan. Permítete tomarte una hora alejada del ajetreo del día a día y piensa en lo que realmente te gusta, escribe una lista de las cosas que te gustan en un papel y guárdala para la próxima vez.
• 8. Desarrolla tus habilidades.¿Eres programador, diseñador o redactor? En este caso, comience a perfeccionar sus habilidades y conviértase en un especialista altamente capacitado en lo que hace.
• 9. Dirige tu atención a lo que te gusta. Ya has hecho una lista de las cosas que te gustan, ahora tu tarea es recordarlas con la mayor frecuencia posible, especialmente en los momentos en los que te molestan los pensamientos negativos.
• 10. Muestra preocupación por los demás. Trata a otras personas con más amabilidad, ayuda a quienes se encuentran en situaciones difíciles, especialmente si son tus familiares cercanos o amigos.
• 11. Olvídate de la incertidumbre. Cuanto más recuerdes tu inseguridad, más difícil te resultará combatirla, al contrario, olvidándote por completo de ella y sin darle mucha importancia a sus signos, te librarás de ella con gran facilidad;
• 12. Deja de tolerar cosas que te resulten desagradables. Haz una lista de las cosas que tienes que soportar y comienza a deshacerte de forma sistemática y gradual de aquellas que causan mayor daño a tu bienestar emocional.
• 13. Presta atención a tu entorno. Deja de analizar tus sentimientos y de dar vueltas en tu cabeza a pensamientos negativos, dirige toda tu atención a lo que sucede a tu alrededor;
• 14. Conoce gente. La comunicación es una de las necesidades básicas de una persona, no te niegues la oportunidad de simplemente charlar e iniciar una conversación con personas que no conoces. No te enfades si una de estas personas no está de humor para comunicarse, tendrás más suerte la próxima vez.
• 15. Deja de compararte con nadie. Hay muchas personas diferentes en el mundo, con una amplia variedad de habilidades y capacidades, y cada una de estas personas es única. Tú también eres único, por lo que compararte con nadie no es muy justo.
• 16. Recuerda la regla 80/20. La regla 80/20 establece que el 20 por ciento del esfuerzo suele producir el 80 por ciento de los resultados. Por lo tanto, no debe enojarse si el 80 por ciento de sus esfuerzos fueron en vano; el 20 por ciento restante definitivamente traerá resultados.
• 17. Mantén la calma ante tu timidez. Considere su timidez como un rasgo, no como un defecto. Esto hará que tu trabajo para eliminarlo sea mucho más fácil.
• 18. Deja de reprenderte a ti mismo. No te regañes bajo ninguna circunstancia por errores o fracasos, en general, nunca te regañes, aunque te parezca que hay una razón para ello. Lo que pasó pasó, saca conclusiones, analiza las razones de tus errores y continúa avanzando con nuevos conocimientos.
• 19. Considera tus dudas. Las personas inseguras suelen dudar de sí mismas y la mayoría de sus dudas no tienen una base sólida. Y, sin embargo, esto no significa que todas sus dudas estén vacías. Examina tus dudas e identifica cuáles pueden estar justificadas, y también qué tan grande es el riesgo de que se hagan realidad.
• 20. Pide ayuda. Recuerda que no estás solo en este mundo, hay muchas personas en el mundo con los mismos problemas. También hay personas que han lidiado con estos problemas y están dispuestas a ayudar a otros con esto, no temas pedir ayuda, alguien definitivamente te ayudará.
• 21. Haz algo estúpido. Eres una persona y, como cualquier persona, eres imperfecto en algunos aspectos y, como cualquier persona, no eres inmune a cometer estupideces. Haz algo estúpido pero seguro para ti y las personas que te rodean a propósito y ríete de ti mismo con los demás.
• 22. Coquetear. Un coqueteo ligero y sin sentido con una persona del sexo opuesto puede levantarle el ánimo y añadir variedad al entorno cotidiano. Eso sí, para utilizarlo, esta persona debe percibir adecuadamente el coqueteo.
• 23. Empieza a hacer ejercicio físico. Un cuerpo en forma no sólo es la clave para la salud y la longevidad, sino también una fuente de confianza en uno mismo. Adquiera el hábito de hacer ejercicio a diario.
• 24. Aprenda a decir que no. A veces nos cuesta decir “no” a conocidos, amigos o familiares ante su petición, porque en ese momento nos encontramos bajo presión social. Y, sin embargo, recuerda: no le debes nada a nadie y tienes derecho a rechazar la solicitud de cualquier persona si estás realmente ocupado. Aprenda a decir no a otras personas de manera tranquila y segura.
• 25. Identificar la causa del comportamiento inseguro. Trate de identificar qué le impide hablar y actuar con confianza. ¿Qué pensamientos te vienen en este momento? Destruye las creencias negativas que se han convertido en un obstáculo para tu confianza en ti mismo.
• 26. Reflexiona sobre los éxitos pasados. Muchas personas recuerdan sus fracasos con mucha más frecuencia que sus éxitos y, como resultado, subestiman deliberadamente sus capacidades y dan lugar a un mayor desarrollo de las dudas sobre sí mismas. En cambio, cuando la más mínima señal Cuando aparezcan pensamientos negativos, comience a recordar sus éxitos pasados.
• 27. Organízate. Limpia tu hogar, tu apariencia y tu cabeza. El orden te hará sentir más seguro y te dará una sensación de control sobre tu vida.
• 28. Escuche su intuición. Separa la voz de la intuición de las dudas vacías, aprende a distinguirlas y actúa como te dice tu corazón.
• 29. Recuerda el estado de confianza. Piense en una situación en la que se sintió y actuó con la máxima confianza. ¿Qué provocó el surgimiento de la confianza? ¿Fue esta razón interna o externa? Intente recuperar la misma mentalidad que apoyó su sensación de confianza en el pasado. Recuerda el estado de confianza en ti mismo y aprende a evocarlo en cualquier situación.
• 30. Cuida tu postura. Trate de mantener la espalda recta en cualquier lugar y en cualquier momento, relaje todos los demás músculos que no intervienen en el mantenimiento de la postura.
• 31. Encuentra palabras alentadoras. Haz una lista de frases y oraciones que te motiven y te hagan sentir seguro. Escríbelos en una hoja de papel o memorízalos y léelos cuando te sientas inseguro.
• 32. Aprenda a aceptar sus inseguridades. Tus dudas sobre ti mismo son algo que sientes en un momento u otro y lo más probable es que sean causadas por una situación con la que no estás familiarizado. Acepta esto y convéncete de que la próxima vez situación similar actuarás de manera diferente.
• 33. Hazte amigo de tus miedos. El miedo es natural y sólo se convierte en un problema cuando no se toman medidas para superarlo. Por lo tanto, utilice su miedo como una oportunidad para aumentar su confianza.
• 34. Ten calma ante tus errores. No hay necesidad de molestarse por los errores, más bien mírelos como una oportunidad para su aprendizaje y crecimiento personal.
• 35. Haz todo de manera diferente. Elige una nueva ruta para ir al trabajo o a casa, una nueva tienda para comprar alimentos, una nueva forma de hacer tu trabajo diario. Cuanto más a menudo haga algo nuevo y más a menudo vaya a lugares nuevos, más seguro comenzará a sentirse en situaciones desconocidas.
• 36. Haz algo útil para la sociedad. Ser útil a otras personas aumentará enormemente tu confianza en ti mismo.
• 37. Asegúrate de tener suficiente fuerza. Pase lo que pase, recuerde que tiene suficiente fuerza interior para afrontar cualquier situación, incluso la más difícil.
• 38. Encuentra tus verdaderas metas. Cuando estás fuera de lugar, es fácil empezar a sentirte inseguro y, por el contrario, al identificar tus verdaderos objetivos y comenzar a hacer lo que realmente te interesa, descubrirás que puedes afrontar fácilmente la inseguridad.
• 39. Toma acción. Deja de sentarte con las manos cruzadas. Si una situación te hace sentir inseguro, entonces necesitas trabajar en ti mismo y tomar medidas reales para eliminar tu inseguridad. Avanza con determinación siempre que lo sientas necesario, esta práctica te ayudará a ganar confianza en ti mismo.
• 40. Aprende a controlar tu cuerpo. La capacidad de controlar tu cuerpo es una habilidad muy importante. Desarrollarlo. Aprende a relajarte por completo, aliviar la tensión muscular y controlar los movimientos inconscientes. Estudia el lenguaje corporal, modela posturas y gestos seguros.
• 41. Conoce a tu yo futuro. Imagina una imagen de tu yo futuro, una persona segura y decidida, piensa ¿qué haría en esta situación o circunstancias?
• 42. Define tus valores y mantenlos. Intenta no depender de las opiniones de otras personas. Haz tu propia lista de valores y mantenlos en cualquier situación. Defiéndelos si es realmente necesario y haz lo que mejor te parezca.
• 43. Date a conocer. Deja de quedarte en la sombra, si tienes algo que ofrecer y estás seguro de que tu propuesta vale la pena, date a conocer y expresa tu opinión. Será aceptado o no, no volverá a pasar nada malo y sabrás que al menos lo intentaste.
• 44. Tener un plan de acción. Aprende a planificar tus objetivos. Haga un plan de acción para cada día siguiente, cada semana, mes, año o cualquier otro período. Implementalo día tras día, el resultado no se hará esperar.
• 45. Haz tus cosas a tiempo. Para tener más confianza en sí mismo, debe comenzar a hacer sus cosas en su propio tiempo. No es necesario que los dejes para mañana, esto sólo reducirá tu confianza en ti mismo.
• 46. ​​Aprende de personas seguras de sí mismas. Observe a las personas seguras de sí mismas, observe cómo se comportan, cómo hablan, qué lenguaje corporal utilizan, copie su comportamiento. Si es necesario, pide un par de lecciones de conducta asertiva.
• 47. Conviértete en un generador de ideas. Practica crear otros nuevos. ideas originales. tengamos una segunda vida cosas innecesarias. Inventa nuevas formas de utilizar ciertas cosas. Piensa en qué cosas nuevas puedes traer a tu vida. Sólo usa tu creatividad.
• 48. Rodéate de gente positiva. Las personas que piensan negativamente a menudo, sin saberlo, estropean el estado de ánimo de quienes las rodean. Trate de mantenerse alejado de esas personas o, si se siente lo suficientemente fuerte, cárguelas de energía e ideas positivas. Intenta estar más a menudo rodeado de gente positiva, amable y alegre.
• 49. Sonríe más a menudo. Encuentre una razón para sonreír con la mayor frecuencia posible. Mire un video o una película divertida, lea chistes o historias divertidas. Conoce a tus amigos y diviértete con ellos.
• 50. Deja de complacer a los demás. No es necesario adaptarse a otras personas: sigue siendo tú mismo. Si algo no te gusta, no lo hagas sólo para complacer o agradar a otras personas. Elige tu propio camino en la vida.
• 51. Visualízate como una persona segura de sí misma. Imagine imágenes de comportamiento seguro de la manera más vívida y vívida posible. diferentes situaciones con tu participación. Repite estas imágenes en tu cabeza día tras día e intenta actuar en consecuencia.
• 52. Inventa afirmaciones. Repetir afirmaciones es una de las formas más efectivas de cambiar tus creencias y tu actitud interior. Empieza a decirte a ti mismo que eres una persona segura, que cada día tienes más confianza en ti mismo. Repite afirmaciones positivas de tu confianza todos los días, siempre que tengas tiempo libre.
• 53. Encuentra música edificante. La buena música puede mejorar tu estado de ánimo e incluso aumentar tu confianza en ti mismo. Encuentra esa música y escúchala de vez en cuando. En tiempos difíciles, sólo recuerda el motivo y las palabras.
• 54. Comprende que nadie es mejor ni peor que tú. El hecho de que alguien tenga una habilidad o habilidad que tú no tienes no significa que sea mejor que tú. Reconoce que simplemente eres diferente, pero no peor ni mejor que los demás.
• 55. Estar aquí y ahora. Aprende a estar aquí y ahora en cualquier situación. Detén el flujo de pensamientos sobre el pasado y el futuro, deja de perturbar tu estado interior de calma con pensamientos negativos. Concéntrate lo más posible en lo que sucede a tu alrededor, concéntrate en las acciones en lugar de en los pensamientos.

Cualquiera puede tener más confianza en sí mismo; todo lo que necesita es empezar a dar pasos reales para cambiar su forma de pensar y comportarse. Si trabaja en usted mismo y sigue las formas de aumentar la confianza que se describen en este artículo, aprenderá a pensar, hablar y actuar con confianza en cualquier situación. No se desanime si encuentra dificultades al comienzo de su viaje hacia la confianza en sí mismo; esto es natural para cualquier esfuerzo. Sigue avanzando y lo lograrás. ¡Buena suerte para ti!

Una persona logra tener hasta 70 mil pensamientos cada día. Además, para no volverse loco, el cerebro selecciona aquellos que piensas conscientemente, y de ellos también aquellos que recuerdas. Numerosos estudios indican que en los últimos 20 años, los pensamientos de “inseguridad” se han vuelto más comunes en el cerebro humano.

Básicamente, los sociólogos atribuyen esto a que cada vez nos centramos más en el éxito, nos exigimos más a nosotros mismos y, naturalmente, nos resulta cada vez más difícil justificar estas exigencias.

Debido a esto, nos juzgamos cada vez más y dudamos cada vez más de nosotros mismos, lo que afecta negativamente nuestra capacidad de lograr más y simplemente ser felices. Romper este ciclo no es fácil, pero es posible.

1. Reconoce que no estás solo.
Antes de empezar a dudar de nosotros mismos, nos comparamos con los demás. Y a menudo nos parece que las personas que nos rodean son más inteligentes, más asertivas, más talentosas que nosotros y que no tenemos ninguna posibilidad de superar a estas personas increíbles de ninguna manera. Lo que nos impresiona especialmente es que no parecen dudar en absoluto de sí mismos. Esto está mal. Todo el mundo duda de sí mismo, incluso las personas aparentemente más fuertes y seguras. E incluso el hecho de que dudes de ti mismo a menudo es desconocido para los demás. Desde fuera, probablemente también les parezca una persona excepcionalmente segura de sí misma. Entonces no estás solo. Eres igual que todos los demás. En cualquier caso, no eres peor.

2. Deja de compararte con amigos y colegas
Otro buen camino Dejar de dudar de uno mismo significa comparar constantemente sus logros con los logros de sus amigos y colegas. Debes entender que las victorias de los demás no son la medida de tu éxito. Tu experiencia es única. Una comparación, no importa a favor de quién sea, no será justa. Todas las personas se encuentran en diferentes condiciones y tienen diferentes objetivos. No te compares con los demás, pero...

3. Compárate con tu yo pasado.
Piensa en ti mismo hace cinco años. ¿Dónde has estado? ¿Qué estabas haciendo? ¿Qué objetivos te propusiste?

Hoy probablemente gane mucho más y probablemente sepa mucho más que hace cinco años. Todo esto significa que estás avanzando.

Verá, ya ha logrado mucho, lo que significa que podrá lograr aún más en el futuro, por lo que no debe ser tan duro consigo mismo. Eres realmente genial.

4. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti.
En primer lugar, porque sólo puedes adivinar, pero no puedes estar seguro. En segundo lugar, porque es una pérdida de tiempo bastante estúpida. Y lo más importante es que no le aporta ningún beneficio. Tienes una opción: vivir de tal manera que los demás te aprueben y tratar de adaptarte a sus gustos cambiantes e irracionales, o vivir para tu propio placer. Aquí, por supuesto, las dudas realmente te obstaculizan: te parece que vivir como a ti mismo te gustaría vivir no es lo suficientemente bueno, no es lo suficientemente ambicioso, no es lo suficientemente valiente, bueno, o qué otras excusas se te han ocurrido. por ti mismo en lugar de admitir que es mejor que nadie sepa cómo hacerte más feliz.

Confía en tu opinión, no lo dudes. Aunque sólo sea porque sigue siendo el más competente en materia de hacerse feliz.

5. No tengas miedo de tomar decisiones
Dudas tanto de ti mismo que te parece que no importa la decisión que tomes, probablemente será la equivocada. Esta actitud hacia las propias capacidades te lleva poco a poco a intentar no tomar ninguna decisión para no equivocarte. Si no tomas decisiones, significa que no te mueves a ninguna parte. Debes entender que incluso los más mala decisión(y ¿por qué pensaste que es lo peor)? Mucho mejor que ninguna solución. Así que no tienes absolutamente nada que perder. Toma una decisión con valentía, confía en ti mismo, ¡no lo dudes! Al final, una decisión siempre se puede cambiar, y esto también es una decisión.

Al principio tendrás que esforzarte, pero luego le cogerás el tranquillo e incluso lo disfrutarás, porque por primera vez en mucho tiempo empezarás a parecerte que tu vida está bajo control.

¿Por qué? Porque así es.

6. Establezca sabiamente metas inalcanzables
Si los objetivos de tu vida no te asustan, no son lo suficientemente grandes. Por otro lado, si son lo suficientemente grandes, entonces también aumenta la probabilidad de que te juzgues por no haberlos logrado todavía. No creas a quienes recomiendan fijarse metas más simples. No. No hay necesidad de hacer concesiones, pero puedes hacer que este camino sea un poco más fácil para ti. Como cualquier asunto complejo, este se puede dividir en muchos asuntos simples.

Escribe un plan para lograr tu objetivo y asegúrate de recompensarte por superar cada etapa, por pequeña que sea.

Esto le dará confianza en sí mismo y finalmente comprenderá que es una persona decidida y segura de sí misma.

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En ti no está tu apariencia, el dinero o los diplomas colgados en la pared. Ésta es una visión del mundo, una filosofía de vida, algo que se puede inculcar y cultivar. Por supuesto, la confianza real y verdadera no llega de inmediato (porque requiere domar el ego y volverse más humilde), pero con la ayuda de algunas técnicas y herramientas puedes ver los primeros resultados en unas pocas semanas. Estas son las técnicas.

Empieza a sentirte seguro ahora

Deja de esperar a que suceda algo antes de sentirte seguro. Mucha gente se dice a sí misma lo siguiente:

• Me sentiré seguro cuando pierda 20 kilos.
• Me sentiré seguro cuando tenga una relación con alguien que me ama y aprecia.
• Me sentiré seguro cuando reciba mi diploma.
• Me sentiré seguro cuando tenga el coche y la ropa adecuados.

Aunque necesitas alcanzar objetivos para que la confianza sea real, esta no aparecerá a menos que empieces a creer en ti mismo.

Deja de esperar alguna señal externa para empezar a sentirte seguro. En lugar de eso, empieza a sentirte seguro ahora mismo, sin importar dónde estés o lo que suceda a tu alrededor.

Sea ingenioso

La mayoría de las personas se ponen en un estado de insensibilidad antes de actuar. Este estado es creado por los pensamientos y la fisiología.

Aquí hay ejemplos:

• Antes de entrar a la oficina del jefe, una persona se dice a sí misma que no es digna nueva posición o un aumento salarial y encuentra miles de justificaciones para ello.
• Antes del inicio de una presentación importante, se encorva, tiene miedo y comienza a ponerse nervioso.
• Antes de hablar con una persona del sexo opuesto que le gusta, piensa que no tiene ninguna posibilidad, porque es estúpido o feo.

Paul McKenna, Ph.D., dice que las personas seguras de sí mismas hacen lo contrario: antes de emprender cualquier acción que implique incertidumbre y riesgo, están en sintonía adecuada con el desafío y lo abordan con emoción, entusiasmo, determinación, compasión y alegría.

Finge que tienes confianza

Dicen que Salvador Dalí era increíblemente tímido. Para un artista que quería ganar fama, esto era como una sentencia. Pero su tío le dio el siguiente consejo: finge ser extrovertido. Dalí lo siguió y comenzó a comportarse en consecuencia: no tener miedo de establecer contacto con los más diferentes personas. Pronto se convirtió en lo que pretendía ser.

Actúa como "Si tan sólo"

Entonces, ¿cómo finges? Actúa como si. Hágase las siguientes preguntas:

• Si tuviera confianza en mí mismo, ¿cómo me movería?
• Si estuviera seguro, ¿cómo me sentaría?
• Si tuviera confianza, ¿cómo me vestiría?
• Si tuviera confianza, ¿cómo hablaría? ¿Qué diría ahora?
• ¿Qué pensamientos estarían pasando por mi cabeza?

Y luego simplemente toma tus respuestas y comienza a aplicarlas. Haz esto constantemente y muy pronto creerás en ti mismo.

Tome pasos pequeños y consistentes

En el primer punto de este artículo dijimos que necesitas sentirte seguro ahora mismo, sin importar dónde estés o cómo te sientas. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí están las medidas específicas.

1. Imagina que hay otra versión tuya parada o sentada frente a ti. Esta versión tiene un poco más de confianza que tú.
2. Ahora pregúntate qué necesitas hacer para poder convertirte en esta versión segura de ti mismo. ¿Necesitas ser más asertivo? ¿Necesita desglosar sus objetivos para poder empezar a implementarlos paso a paso? ¿Hay alguna habilidad que deba desarrollarse? Empieza a hacer esto.
3. Una vez que comiences a dar pasos en la dirección correcta, imagina nuevamente que una versión más segura de ti está sentada frente a ti, muchas veces más segura. Ella es más carismática e ingeniosa. ¿Qué necesitas hacer para convertirte en uno? Hazlo.
4. Continúe imaginando versiones de usted mismo más felices, más entusiastas, más apasionadas y más decididas. Continúe tomando medidas para convertirse en esas mejores versiones de usted mismo hasta que se sienta lleno de confianza.

Mejor cuídate

Las personas seguras se cuidan a sí mismas:

• Ellos comen.
• Ellos están liderando.
• Meditan, leen.
• No te castigues.

Cuando te cuidas, te haces saber que te consideras importante y digno de cuidado y atención. Y al final del día, tu confianza en ti mismo depende de lo que te digas sobre ti mismo.

Estar siempre preparado

uno de las mejores maneras Tenga confianza en cualquier situación: haga su tarea con anticipación y esté completamente preparado para lo que le espera. Por ejemplo, si tienes que preparar una presentación en el trabajo, haz lo siguiente:

• Asegúrese de tomarse el tiempo para hacer la investigación necesaria.
• Desarrollar varias alternativas.
• Elige la alternativa que creas mejor y obtén todos los datos que necesitas.

Después de todo, ¿cómo puedes sentirte seguro en una situación para la que no estás preparado adecuadamente, aunque podrías estarlo?

Visualizar

Esta es quizás una de las herramientas más poderosas para la confianza en uno mismo. Cuando necesites hacer algo importante que está fuera de tu zona de confort y te preocupa no lograrlo, visualízate en una situación en la que estás haciendo un gran trabajo.

Para ilustrar, digamos que tiene que dar un discurso ante la junta directiva de su empresa. Siga estos pasos:

• Tómate un momento para cerrar los ojos y verte parado frente al pizarrón, confiado y pronunciando tu discurso de manera impecable.
• Visualícese en su imaginación respondiendo con calma preguntas difíciles de los miembros de la junta directiva.
• Imagínese cómo después de la presentación todos se acercan a usted, le agradecen y le dan la mano.

Observa situaciones en las que haces todo bien y correctamente.

Aquí hay algunas ideas que puedes probar ahora:

• Sorpréndete haciendo algo bien, incluso si es trivial. ¡Cómo, por ejemplo, hoy preparaste té magistralmente, derramando solo la mitad de la tetera!
• Mientras celebras tu éxito, date una palmadita en la espalda.
• Permítete sentirte orgulloso del trabajo realizado.
• Haga esto con la mayor frecuencia posible.

¡Te deseamos mucha suerte!