Cambios en la forma de vida. Cambios en el estilo de vida de las personas.

Las personas que “viven en Internet” creen fácilmente en cualquier tontería que allí se publique, por ridícula que sea, diagnostica el analista de Doctor Web Pavel Shalin. Y añade: la falta del hábito de pensar entre muchos internautas avanza cada día.

Este es el precio del progreso de TI. Y esta cuenta sigue abierta. Internet continúa invadiendo activamente nuestras vidas y cambiando las cosas más familiares de manera impredecible. Como ventaja, por desgracia y como desventaja.

Mozgov.NET

Para aquellos que honestamente quieren aprender y encontrar información útil, Internet ofrece continuas ventajas. Pero desgraciadamente también para aquellos que no quieren.

Inmerso desde pequeño en redes sociales y "motores de búsqueda", no recordamos "cómo hacerlo", sino "dónde encontrar, cómo hacerlo". “Se desarrolla el llamado pensamiento clip y disminuye la concentración de la atención”, dice el psicólogo Alexey Nashchekin. “En Internet, la información suele presentarse de forma accesible y en bloques cortos, por lo que el cerebro se acostumbra a que se procese fácilmente y en 5 minutos. minutos Muchos profesores, tanto estudiantes escolares como universitarios, notan una disminución de la concentración de atención debido a esto, ya no es posible escuchar una conferencia de una hora y media o resolver problemas serios por sí solos”.

La amplia disponibilidad de información y la falta de necesidad de hacer esfuerzos serios para encontrarla atrofia las habilidades de análisis y pensamiento crítico de algunos. “La muy importante capacidad de encontrar y comparar hechos, sacar conclusiones lógicas y formarse su propio juicio sobre los temas estudiados ha reemplazado la pulsación de los botones “copiar” y “pegar””, enfatizó Pavel Shalin. “De ahí la reducción del umbral de sensibilidad. criticidad en la percepción de la información”.

sonrisa falsa

Otra observación interesante de los psicólogos: en Internet, una persona se esfuerza por corresponder a su imagen imaginaria. "Todas las personas publican sus mejores momentos“Por lo tanto, a menudo se puede desarrollar una baja autoestima, porque no ves los fracasos de otras personas, pero conoces los tuyos propios”, señaló Alexey Nashchekin. "Nuevamente, para encajar con tus" amigos "virtuales, es posible que desees mentir".

Según Sergei Gorin, psiquiatra y profesor del Centro de Programación Neurolingüística de Moscú, las comunicaciones en Internet pueden compararse en muchos aspectos con la cultura carnavalesca que existía en la Edad Media: “Durante varios días al año, durante los carnavales festivos, la gente abandonaba una serie de convenciones durante los contactos y se comportó más libremente, escondiéndose detrás del anonimato: máscaras de carnaval y una atmósfera general de diversión, que permitía presentar cualquier pulla como una broma malvada".

Tanto el carnaval como Internet no sólo crean la ilusión de anonimato para el usuario, sino que también le permiten fingir ser cualquier persona. "EN red global eres lo que escribiste sobre ti, además, puedes poner cualquier hermosa foto en lugar del suyo”, señaló Serguéi Gorin.

La desventaja es que los problemas de la gente en Internet no se toman en serio. Las personas son como personajes de juegos de computadora, por lo que los usuarios habituales de Internet son mucho menos capaces de sentir empatía, dicen los psicólogos. Así, el desarrollo de las redes sociales destruye las conexiones sociales que se suponía que debían fortalecer.

Las cuentas falsas no son tan malas; resulta que cuando se comunican en Internet, la gente empieza a valorar menos a sus contactos. "Siempre puedes hacer nuevas amistades en Internet si hay un malentendido con viejos amigos. De ahí el deseo de cambiar el entorno", afirmó Alexey Nashchekin.

Fin de semana sin electricidad

Siempre pasa algo en Internet. "Hay muchos conocidos allí, todos publican sus noticias, fotos, parece que esto es muy importante, de ahí el deseo de consultar constantemente la red social, noticias de amigos o mensajes", explicó Alexey Nashchekin.

Además, la mayor parte del entretenimiento en Internet está dirigido al usuario masivo, lo que significa que no es difícil conseguir algunos logros (el mejor jugador, el usuario más activo, etc.). "Si en vida real Si hay problemas, siempre se pueden compensar con logros similares, pero luego es difícil “saltar” de esto”, señaló Nashchekin.

La adicción a Internet tiene los mismos síntomas que la drogadicción o el alcoholismo. La necesidad de jugar crece constantemente y una persona siente una gran incomodidad si no puede sentarse frente a una computadora, un teléfono inteligente o una tableta. "Tal vez nunca habría admitido que soy un adicto a Internet si no fuera por mi hijo", dijo un empleado de una de las empresas rusas ventas directas y mercadeo en red Alexander Erenko. “Los niños copian a sus padres y un día me horroricé al saber que mi hijo ya no podía comer sin una computadora portátil”.

Los psicólogos explican la adicción a Internet por problemas internos no resueltos. "La psique emocionalmente inmadura está cargada con una gran cantidad de información contenida en Internet y no puede soportarla", explica el psicólogo-psicoterapeuta profesional, fundador del Centro de Psicología y Psicoterapia Familiar, Artem Tolokonin. "Está deformada, dando una amplia variedad. Como resultado, hay desviaciones. ¿Pero podemos echarle la culpa a Internet y a los dispositivos? Internet hace que el mundo sea transparente desde el punto de vista informativo y demuestra claramente lo que sucede en la sociedad. Y el grado de neurosis en la sociedad está creciendo. Sólo que la razón de esto no son los gadgets ni Internet, sino el ritmo frenético y el estilo de vida que nos imponen.

Internet nos brinda un potencial ilimitado para comunicarnos y obtener información. Pero es por eso que es peligroso.

¿Qué hacer? Pensar. No cedas ante Internet, resiste. ¿Cómo? Por ejemplo, como Alexander Erenko: “Organizamos regularmente salidas fuera de la ciudad, apagamos de manera demostrativa todos los aparatos eléctricos y pasamos tiempo al estilo indio. Lo recomiendo a quienes se enfrentan al problema de la adicción a los dispositivos e Internet en su familia. Mantenga un fin de semana desconectado al menos dos veces al mes: fin de semana sin electricidad".

Infografías: Infografía "RG" / Maria Pakhmutova / Yulia Voronina

La formación de la sociedad de la información afecta significativamente la vida cotidiana de las personas. A partir de los ejemplos ya disponibles, se puede prever que los cambios serán profundos. Así, la introducción masiva de la televisión en los años 60 y 70 del siglo XX cambió significativamente la vida de las personas, y no sólo para mejor. Por un lado, millones de personas tienen la oportunidad de acceder a los tesoros de la cultura nacional y mundial; por otro lado, la comunicación cara a cara ha disminuido, han aparecido más estereotipos inculcados por la televisión y el espectro de lectura se ha reducido. .

Consideremos los componentes individuales del modo de vida, analizando lo que ya ha sucedido y lo que está surgiendo en nuestro tiempo.

Trabajo. Según un estudio sociológico realizado en Estados Unidos, hasta el 10% de los trabajadores ya pueden realizar su trabajo sin salir de casa, y 1/3 de todas las empresas de nueva creación se basan en el uso generalizado del trabajo por cuenta propia, que no implica venir regularmente a la oficina.

Estudios. En varios países, el número de niños que no asisten a la escuela y reciben educación en casa con la ayuda de programas de computadora y telecomunicaciones. Si esta tendencia continúa, la escuela enfrentará el peligro más grave desde sus inicios como institución pública de masas. Si consideramos que la escuela no sólo enseña, sino que también inculca en los niños las habilidades de socialización y comportamiento social, entonces dicho desarrollo genera cierta preocupación.

Las actividades de ocio están cambiando ante nuestros ojos. juegos de computadora, que ya ocupan una cantidad considerable de tiempo para algunas personas, se están transformando en juegos en red con la participación de varios socios remotos. Crece el tiempo dedicado a “caminar” por Internet sin un objetivo específico, así como al llamado “chat”, con un intercambio de mensajes poco significativo. Paralelamente también se implementan viajes educativos a sitios educativos, museos virtuales, etc. Como se mencionó anteriormente, la cultura de la información es solo una parte de la cultura humana universal, y la forma de ocio está determinada principalmente por la cultura general de una persona en particular.

El reciente logro de las tecnologías de Internet (la compra de bienes reales en una tienda virtual en línea) ya está comenzando a afectar significativamente al sistema comercial.

El hogar humano tiende a “informatizarse” cada vez más. Ya se están poniendo en funcionamiento viviendas en las que, en lugar de un mazo de cables (cableado eléctrico, teléfono, televisión, alarmas de seguridad y contra incendios, etc.), solo se incluye un cable de alimentación y un cable de información. Este último se encarga de todas las comunicaciones de información, incluida la provisión de numerosos canales de televisión por cable, acceso a Internet, etc. Una unidad electrónica especial en dicho apartamento controlará todos los dispositivos, incluidos electrodomésticos y sistemas de soporte vital, para ayudar al habitante del apartamento a vivir lo más cómodamente posible. Una casa así se llama "inteligente".

Dado que para muchas personas el coche se ha convertido en una extensión de su entorno, la aparición de los “coches inteligentes” también es importante. Un automóvil de este tipo, además de los dispositivos de microprocesador ya obligatorios que sirven a su parte técnica, está constantemente conectado con los servicios de información de la ciudad, que sugieren la ruta más óptima en este momento (teniendo en cuenta el tráfico de las carreteras). Además, un coche “inteligente” se asocia con “ hogar inteligente” de su dueño y desde él puedes controlar esta casa.

– son comportamientos y hábitos que llevan a una persona al desarrollo y benefician a los demás.

En el artículo de hoy descubriremos cómo cambiar su comportamiento habitual.

Cambiar en un día

No sigas adelante y cambies tus hábitos Corto plazo. Incluso entendiendo el poder destructivo de las actividades y formas de pensar habituales, nos resulta difícil cambiar. ¡Y no es necesario! No hay una necesidad urgente de realizar cambios drásticos en su vida. Estas acciones, por regla general, no funcionan. El cambio rápido conduce a un rápido retorno hacia atrás o incluso más lejos del punto de partida. Se puede establecer una analogía con un “péndulo”. Las acciones impulsivas no conducirán a resultados positivos. Además, la magnitud de los cambios puede provocar que una persona entre en pánico.

Por donde empezar

La mejor manera es ir paso a paso. Primero, identifica tus emociones.

La práctica vendrá en tu ayuda: simplemente escribe tus acciones diarias y analízalas. Pregúntese: “¿A qué conduce este hábito? ¿Cuál es su resultado?

21 dias

Según una investigación, un nuevo hábito se fortalece después de 21 días de repetición. Este tiempo es necesario para la formación de nuevas conexiones neuronales.

La ley también funciona en la dirección opuesta. ¿Quieres dejar algo? Conservarlo durante 21 días, sin descanso. Con el tiempo, el hábito se debilitará. Esto no significa que te olvides fácilmente del chocolate después de 21 días, pero el antojo definitivamente será menos pronunciado. Y, al pasar por un estante con caramelos, comprenderás conscientemente si es recomendable comprar un kilogramo de caramelos o si vale la pena tomar una decisión diferente.

"Todo el mundo quiere que pase algo y todo el mundo tiene miedo.
como si algo hubiera pasado”.
Okudzhava Bulat

El cambio es algo bastante difícil. La mayoría de la gente, de una forma u otra, quiere cambiar de vida. Pero el problema surge desde el principio: es difícil dar el primer paso, o más tarde, resulta difícil mantener los cambios durante mucho tiempo.

A pesar de esto, después de meses de práctica, me volví bastante bueno (aunque cometí bastantes errores). De hecho los cambios en la vida son geniales! Acepto los cambios en mi vida con gran placer, no porque sienta la necesidad de mejorar mi vida, sino porque como resultado de esos mismos cambios aprendo cosas nuevas. Constantemente.

Y si un buen día decidimos cambiar algo en la vida, entonces, sin duda, nos enfrentamos al hecho de cambios inevitables y, por otro lado, experimentamos una resistencia increíble dentro de nosotros mismos y entre las personas que nos rodean. Queremos cambiar y aún no lo hacemos. ¿Cómo solucionar este dilema?

¡Los cambios en la vida son geniales!

Puede ser increíblemente difícil y sorprendentemente gratificante. Un camino difícil, pero cualquiera puede encontrarlo fácilmente.
Ha habido muchos cambios en mi vida durante últimamente y aquí te dejamos sólo algunos de ellos, quizás te reconozcas en alguno de ellos.

• Mi esposa y yo creamos nuestro propio sitio web. Es genial tener tu propia palabra en Internet, amigos, personas de ideas afines. ¡Excelente manera de expresarte!
• Finalmente aprendí a conducir. Antes de esto no tenía coche, pero ahora puedo conducirlo fácilmente.
• Me deshice de un mal hábito. Fumar, diga lo que diga la OMS, no es bueno.
• Tomé los cursos de lectura rápida de Andreev. Y ahora disfruto usando esta habilidad mientras leo otro libro.
• Abandoné por completo los medios. Antes esto me hubiera parecido increíble, pero ahora no entiendo cómo la gente puede sentarse durante horas viendo la televisión.
• Estoy ocupado mercadeo en red. Este es un maravilloso tipo de negocio que te abre los ojos a muchas cosas.
• Dominé conocimientos que eran importantes para mí: el conocimiento del éxito financiero. Qué lindo es darse cuenta de que no dependes del Estado.

Componentes de los cambios en la vida.
¿Cuál es la forma más placentera de realizar ciertos cambios en la vida? He dividido esta cuestión en seis puntos, muchos de los cuales se superponen entre sí, aunque tienen líneas generales muy vagas. Sin embargo, son útiles en términos de cómo introducir cambios potenciales en su vida.

Y una última cosa. Si decides seriamente cambiar algo en tu vida, prepárate para cometer errores. Digo esto no para disuadirte de cambiar tu vida, sino para que te deshagas del miedo a cometer errores. Si sabes que es posible, tómatelo con calma. Los errores son una parte inevitable del cambio. Y, de hecho, esto es genial: sin cometer errores no aprenderíamos nada. Si falla, reacciona correctamente, se da cuenta de lo sucedido y saca las conclusiones adecuadas, se volverá más fuerte y más sabio. Te has vuelto más experimentado para el próximo intento. Encuentra lo positivo en cada intento, cada victoria, cada fracaso y cambios positivos en la vida serán tu recompensa!

A menudo las personas sienten el deseo de cambiar su estilo de vida habitual, lo que dejó de traer alegría.

Para llegar a serlo, basta con seguir unos sencillos pasos.

¿Qué es un estilo de vida?

Estilo de vida- este es un sistema individual desarrollado para distribuir el tiempo para varios tipos actividad.

Este concepto incluye todo el espectro de ámbitos de la vida humana: con los seres queridos, las relaciones personales, el comportamiento, la actitud ante el deporte, las opciones de ocio, la atención de la salud, los principios morales, la fe, etc.

El tipo de vida da lugar a una cierta estilo de comportamiento, reglas, hábitos y rituales. En su formación influyen significativamente aspectos históricos, geográficos, nacionales, etarios y profesionales.

Así, las condiciones de vida de un asiático y un europeo son significativamente diferentes, incluso si tienen la misma edad, profesión, etc. También es imposible comparar responsabilidades profesionales un médico en el siglo XVIII y un especialista en el siglo XXI.

En consecuencia, una persona no puede determinar plenamente todos los aspectos de su actividad, El hábitat deja una gran huella en la formación de sus actitudes personales..

El estilo de vida no es sólo una característica individual, sino también grupal. Puede unir a generaciones enteras.

Tipos y ejemplos

Base de clasificación Las normas socioculturales, las metas, los logros profesionales, el deseo de riqueza material, la actitud hacia los valores familiares, etc. pueden servir como base.

A menudo se oye hablar de los siguientes estilos de vida:

1. Estricto. Una persona se esfuerza por demostrar algo que cumpla con todos los estándares existentes. Nunca hará nada prohibido o ilegal. En sus acciones se adhiere al sentido común. Una actitud similar hacia la propia personalidad se transmite a los demás, a quienes se les plantean ciertas exigencias. Cualquier incumplimiento de las normas de comportamiento o incumplimiento de deberes es visto por una persona estricta exclusivamente desde un punto de vista negativo.

   Por ejemplo, los grandes directivos, acostumbrados a ser organizados y exigentes con los demás en el trabajo, suelen trasladar este comportamiento a su vida personal.

2. Desenfrenado. En este caso, el individuo no piensa en absoluto en la impresión que da a los demás. Las acciones negativas de otras personas tampoco le causan mucha condena. El principal sentido de la vida es obtener placeres momentáneos. En primer lugar están el entretenimiento, la comunicación y todo tipo de alegrías. Cualquier responsabilidad se considera un obstáculo no deseado.
   Este comportamiento lo suelen demostrar los jóvenes que no tienen problemas económicos gracias a sus padres adinerados. La falta de necesidad de cuidar el bienestar material y la falta de objetivos claros en la vida dan lugar al deseo de entretenimiento constante.
3. Ordenado. En este caso, el individuo existe en estricta conformidad con el orden que ha establecido. Todas las tareas se completan a tiempo y cualquier evento se planifica con anticipación. Una persona intenta organizar su existencia de tal manera que la probabilidad de que se produzcan imprevistos se reduzca a cero. Cabe señalar que este estilo de vida no siempre es elección consciente. A menudo esto sucede bajo la presión de circunstancias externas.

   Por ejemplo, una niña puede comenzar a llevar un estilo de vida estructurado después del nacimiento de un niño debido a la necesidad de seguir la rutina diaria del bebé. Cada día no será diferente del anterior.

4. Ascético. El individuo opina que se debe vivir de la forma más sencilla y modesta posible. La mayoría de los bienes materiales y logros de la humanidad no despiertan su interés. Todos sus deseos se reducen a la satisfacción de los básicos, psicológicos y. Muchas comodidades y entretenimiento se consideran superfluos, sin los cuales se puede vivir libremente. Tal abnegación está asociada con el deseo de liberar el alma de influencias dañinas. ambiente externo, obtener la máxima independencia de las impuestas por la sociedad. Un verdadero asceta, que ha renunciado a los beneficios de la civilización, puede tener sólo unos pocos muebles en su casa, usar la misma ropa durante mucho tiempo, comer los alimentos más simples únicamente para mantener la vida, etc.
5. Saludable. Este estilo de vida requiere una nutrición, higiene, ejercicio, sueño y descanso adecuados. Los partidarios de un estilo de vida saludable no beben alcohol, no fuman y no son adictos a las drogas.

   Se preocupan por la salud de su cuerpo y no aceptan ningún influencias negativas a él.

   Un partidario típico de un estilo de vida saludable es un joven que va al gimnasio varias veces a la semana, no tiene malos hábitos, sigue los principios de una nutrición adecuada, pasa mucho tiempo al aire libre y se somete periódicamente a exámenes preventivos por parte de especialistas.

6. Moderno. La imagen de una persona moderna incluye un individuo que se adapta con éxito a las condiciones que le dicta la sociedad. Disfruta de los logros de la civilización, se mantiene al tanto de los acontecimientos, comparte las tendencias de la moda y actúa. Actualmente, el tipo de existencia moderno se entiende a menudo como la búsqueda de beneficios materiales, deseo de logros profesionales, capacidad para comprender las tendencias de la moda y las innovaciones técnicas.

¿Cómo se determina?

El estilo de vida de un individuo en particular puede estar determinado por una serie de componentes estructurales:

• pautas de valor(normas de comportamiento, principios morales, actitudes);
• patrón de comportamiento(hábitos, rituales, formas de interactuar con los demás);
• habilidades cognitivas(ideas sobre el mundo, deseo de conocimiento, estereotipos);
• habilidades de comunicacion(forma de comunicación con los demás);
• metas de vida(bienes materiales, desarrollo profesional, relaciones familiares, desarrollo espiritual).

Componentes

este concepto incluye los siguientes elementos:

Cabe señalar que para la mayoría de las personas la frase "estilo de vida" asociado con ideas sobre el ocio.

Cuando la gente le hace una pregunta relevante a un interlocutor, quiere saber cómo esa persona pasa su tiempo. tiempo libre. De hecho, este concepto es mucho más amplio.

¿Cómo cambiarlo?

A menudo surge la idea de que la situación actual la vida ya no es satisfactoria.

Esto puede deberse al aburrimiento, la rutina diaria, la abundancia de responsabilidades domésticas, la falta de espacio para la autorrealización, etc.

Más a menudo sobre el deseo de cambiar algo en la vida Aparece en personas que no tienen ningún interés en su trabajo y en aquellas que son infelices en su vida familiar.

La personalidad debe estar constantemente en desarrollo: recibir experiencia útil, adquirir nuevas habilidades, ampliar tus horizontes, etc. El deseo de cambiar su estilo de vida indica la necesidad de autodesarrollo y superación personal.

En ese momento, una persona llega a comprender que está perdiendo tiempo y energía resolviendo cuestiones que no le interesan.

Para cambiar su estilo de vida, debe hacer lo siguiente:

Entonces, el estilo de vida de una persona se refleja en su comportamiento, intereses, valores y actividades. A lograr la armonía interior, debe determinar los objetivos deseados y esforzarse por alcanzarlos.

Estilo de vida saludable y psicología de la salud: