Samouvjerena osoba je stil života. Šta znači "samopouzdanje" samopouzdanje je ono što jeste?

Osjećaj samopouzdanja za većinu ljudi ovisi o okolnostima i mogućnostima razvoja događaja. Vjerovatno zato toliko često razmišljamo o tome kako steći stabilno i trajno samopouzdanje. Takođe živimo u svijetu u kojem je popularni moto “lažiraj dok ne napraviš”. Dakle, kako se može utvrditi da li je osoba zaista sigurna u sebe ili je to samo njegova maska? Imajte na umu da samopouzdanje nije razmetljivost, razmetljivost ili razmetljiva hrabrost. Samopouzdanje nema nikakve veze sa sebičnošću, narcizmom i zanemarivanjem drugih ljudi. Pravo samopouzdanje je skromno i potcijenjeno i prirodna je manifestacija sposobnosti, iskustva i samopoštovanja. Želite li prepoznati istinski samopouzdane ljude? Objedinjuje ih devet karakteristika opisanih u nastavku.

1. Pridržavaju se svog gledišta ne zato što ga smatraju jedinim ispravnim, već zato što se ne plaše grešaka.

Samouvjereni i tašti ljudi po pravilu ostaju pri svom stavu, potpuno ignorirajući druga mišljenja i gledišta. Vjeruju da su u pravu i žele to svima dokazati. Njihovo ponašanje nije znak samopouzdanja, već prije „intelektualca. Istinski samopouzdani ljudi se ne plaše da pogreše. Za njih je mnogo važnije saznati istinu i objektivne činjenice nego uvjeriti sve da su u pravu. A kada pogriješe ili griješe, nije im uopće teško to priznati.

2. Mnogo aktivnije slušaju nego što govore.

Hvalisanje je maska ​​koja skriva nesigurnost, a ovakav model ponašanja potpuno je nesvojstven samopouzdanim osobama. Oni znaju svoj stav, ali žele da čuju i vaš. Postavljaju otvorena i direktna pitanja, dajući drugima slobodu da izraze svoje gledište i traže njihovo mišljenje i eventualne savjete. Samopouzdani ljudi znaju da imaju dovoljno znanja, ali su gladni da znaju više, a jedini način da nauče više je da više slušaju.

3. Ne vole da uživaju u slavi stavljanja drugih ljudi u centar pažnje.

Češće nego ne, to su ljudi koji obavljaju većinu posla. Oni su ti koji se nose sa svim problemima i ujedinjuju različite radnike u visoko produktivan tim. Ali slava i buran aplauz ih ne zanimaju, oni jednostavno znaju biti zadovoljni rezultatima, jer već znaju šta su postigli. Ne trebaju im vrednosni sudovi izvana jer znaju kako da donesu ispravne vrednosne sudove u sebi. Zbog toga oni radije ostaju po strani i slave svoja dostignuća tako što će druge u centru pažnje.

4. Lako i prirodno mogu tražiti pomoć.

Ljudi često misle da je traženje pomoći jasan znak slabosti, a da je postavljanje pitanja znak nedostatka znanja, vještina ili iskustva. Samouvjereni ljudi nemaju problema da prepoznaju svoje slabosti. Traže pomoć ne samo zato što im je očajnički potrebna, već i zato što shvaćaju da na taj način poboljšavaju samopoštovanje druge osobe. Jednostavna fraza: "Možete li mi pomoći?" pokazuje veliko poštovanje prema mišljenju i iskustvu osobe kojoj je upućeno. Inače ga ne biste kontaktirali.

5. Uvijek postavljaju pitanje "Ko drugi ako ne ja?"

Mnogi ljudi vjeruju da moraju čekati: čekati napredovanje u karijeri, čekati ponudu poslodavca, čekati da budu primijećeni. Ljudi sa samopouzdanjem ne čekaju. Jednostavno počnu uspostavljati kontakte i djelovati, barem čak i na društvenim mrežama. Svi imamo prijatelje i poznanike koji možda poznaju nekoga ko nam je potreban. Samopouzdani ljudi znaju svoju vrijednost, znaju da ako žele, mogu pronaći financiranje, pokrenuti proizvodnju, izgraditi vlastite odnose i mrežu kontakata, izabrati svoj put, na kraju.

6. Ne ponižavaju druge ljude.

Napominjemo da ljudi koji vole ogovarati i raspravljati o drugima iza leđa to rade jer podsvjesno (ili svjesno) kroz poređenje žele pronaći dokaze da su ipak bolji i superiorniji. Ali samouvjerenim ljudima sve ovo jednostavno nije potrebno.

7. Ne plaše se da izgledaju glupo...

Istinski samopouzdani ljudi se ne plaše da se dovedu u situacije u kojima ne izgledaju najbolje. I, što je čudno, ljudi su skloni da ih poštuju zbog toga.

8. ...I priznaju svoje greške.

Neizvjesnost rađa neprirodnost i pretvaranje; Poverenje rađa iskrenost i poštenje. Zbog toga samopouzdani ljudi uvijek priznaju i iznesu svoje greške. Uče iz svojih neuspjeha i grešaka i ne boje se ako njihovi neuspjesi postanu priča upozorenja za druge. Samopouzdani ljudi se ne boje postati izvor smijeha. Kada imate potpuno poverenje u sebe, nećete se plašiti da ponekad izgledate "pogrešno". Ako ste iskrena i nepretenciozna osoba, ljudi vam se ne smiju. Oni se smeju sa tobom.

9. Traže samo odobrenje od ljudi koji su im zaista bitni.

Recite da imate gomilu pratilaca na Twitteru? Pet hiljada prijatelja na Fejsbuku? Cool. Profesionalni i društvena mreža koji se sastoji od stotina ili čak hiljada? Nevjerovatno. Ali sve ovo bledi u poređenju sa zasluženim poverenjem i poštovanjem nekolicine ljudi u vašem životu koji su vam zaista važni i čija su vam mišljenja i podrška neprocenjivi.

Posmatranje drugih i proučavanje njihovih postupaka je jedno od njih najbolji načini postati jači.

Većina nas nije rođena sa samopouzdanjem. Često ovaj osjećaj zavisi od situacije: ponekad se osjećamo samopouzdano, ponekad ne toliko.

Srećom, samopouzdanje se može naučiti. Akcija stvara stav; Promjenom ponašanja možete promijeniti svoj osjećaj sebe.

Dakle, šta osobu sa samopouzdanjem čini drugačijom?

1. On preuzima odgovornost

Samouvjerena osoba neće prebaciti krivicu na drugoga. On razumije da je, bez obzira na okolnosti, jedini pravi put do uspjeha kontrola nad osjećajima i emocijama.

2. On žudi za kretanjem naprijed.

Samouvjerena osoba ne teži savršenstvu - vidi mogućnosti za napredak.

Za samopouzdane ljude, “idealna osoba” je neko ko dobro razumije sebe i svoje mogućnosti. Kretanje naprijed je i putovanje i izbor.

3. On ne ogovara, on inspiriše

On ne govori o drugim ljudima. Više je okupiran idejama, projektima, ciljevima, planovima i težnjama.

Pozitivan - ili barem neutralan - pristup mu je važan.

4. On razumije snagu riječi „ne“.

Samouvjerena osoba ne obećava previše. Razumije vrijednost vremena i truda i daje obećanje tek kada shvati da ga može ispuniti bez odustajanja od svog cilja.

Ali onda završava zadatak na najbolji mogući način.

5. On daje priznanje svom umu i tijelu.

Samopouzdana osoba razumije: kako vas tijelo ne bi iznevjerilo i pomoglo vam da postignete bolje rezultate, morate voditi računa o tome. On cijeni ravnotežu, odnosno sport, dobra hrana, obrazovanje, naporan rad i san.

6. Postoji razlog za njegove postupke.

On ima cilj, a svaka akcija je način da se krene ka njemu.

Stoga je posvećen poslu, ne osjeća strah, gori od entuzijazma i njime zarazi druge.

7. Zna kako da traži pomoć

Samouvjerena osoba razumije da ne može sama pomjeriti planine, pa često traži pomoć i ne boji je se.

Takva osoba voli pomagati drugima i prihvaća pomoć.

8. Na neuspjeh gleda kao na lekciju.

Samouvjerena osoba ne gleda na neuspjeh kao na katastrofu, već kao na oruđe za rast. Razumije da će na putu do cilja neminovno biti prepreka, ali zna da će upornost svakako dati rezultate.

Zapamtite da učiti od drugih ne znači kopirati ih. Od njih morate uzeti najbolje i pronaći mogućnosti za rast u sebi. Vremenom ćete shvatiti da vaši postupci direktno utiču na vaše rezultate.

Posmatranje drugih i proučavanje njihovih postupaka jedan je od najboljih načina da postanete jači.

Samopouzdanje dolazi u mnogim oblicima, od arogancije i arogancije Floyda Mayweathera do tihe vjere Jane Goodall. Pravo samopouzdanje, za razliku od onog lažnog kojim ljudi maskiraju svoje nedostatke, vrijedno je samo po sebi.

Kada govorimo o samopouzdanju, jedno je istina – istinski samouvjereni ljudi uvijek imaju prednost nad onima koji stalno sumnjaju u sebe, jer inspirišu druge i ostvaruju snove.

Ako mislite da možete, u pravu ste. Ako mislite da ne možete, i vi ste u pravu. Henry Ford.

Fordov citat nam govori da način razmišljanja utiče na sposobnost postizanja uspjeha. Prema studiji sa Univerziteta u Melburnu, vjerojatnije je da će ljudi sa samopouzdanjem dobiti povišice i unapređenja.

Naravno, samopouzdanje je važno, ali šta samopouzdane ljude razlikuje od ostalih?

Evo 12 navika i ponašanja samouvjerenih ljudi koje možete uspješno usvojiti i primijeniti u praksi.

1. Izvor njihove sreće su oni sami

Sreća je sastavni dio samopouzdanja. Nemoguće je uživati ​​u onome što radite ako niste zadovoljni.

Samopouzdani ljudi dobijaju zadovoljstvo svojim dostignućima i nikada ne razmišljaju o tome šta drugi misle o njima. Oni sigurno znaju da vanjska mišljenja rijetko odgovaraju istini.

2. Oni ne osuđuju nikoga.

Samopouzdani ljudi nikada ne osuđuju druge jer znaju da u svakom postoji nešto dobro. Osim toga, ne moraju se afirmisati na račun drugih ljudi. Pokušavajući da se poredimo sa drugima, samo namećemo dodatna ograničenja. Samopouzdani ljudi ne gube vrijeme na procjenu drugih i ne brinu se o ispunjavanju njihovih očekivanja.

3. Ne slažu se sa stvarima koje im zapravo čine neugodnim.

Studija sprovedena na Kalifornijskom univerzitetu u San Francisku pokazuje da ljudi kojima je teško reći ne češće doživljavaju stres i podložniji su emocionalno izgaranje pa čak i depresiju. Samopouzdani ljudi znaju da je odbijanje u redu, a njihovo samopoštovanje im omogućava da odbiju ne ostavljajući druge u sumnji u svoje namjere. Kada dođe vrijeme da se kaže “ne”, samopouzdani ljudi izbjegavaju fraze poput “Mislim da to ne mogu” ili “Nisam siguran”. Kažu „ne“ samouvjereno jer će im odbijanje novih obaveza pomoći da efikasnije ispunjavaju postojeće obaveze.

4. Češće slušaju nego što pričaju.

Samopouzdani ljudi češće slušaju nego što govore jer ne moraju ništa dokazivati. Samopouzdani ljudi slušaju i obraćaju pažnju na one oko sebe, te stoga imaju veće mogućnosti za učenje i rast. Umjesto da interakciju s drugima vide kao priliku za pokazivanje, oni se fokusiraju na druženje jer znaju da je to ugodniji i produktivniji pristup.

5. Izbjegavaju dvosmislenost

Samopouzdani ljudi rijetko koriste fraze kao što su "Hm...", "Nisam siguran...", "Mislim..." Koriste specifične afirmativne fraze jer znaju da mrmljanje i nerazgovijetan govor ometaju shvatiti poentu preko sagovornika.

6. Cijene male pobjede.

Samopouzdani ljudi vole testirati svoju snagu i takmičiti se s drugima, čak i ako je pobjeda vrlo mala. Sa pobjedom, čak i malom, u našem mozgu se pojavljuju dodatni androgeni receptori na koje utiče testosteron. Kao rezultat, stičemo samopouzdanje, motivaciju i spremnost za nove izazove. Na ovaj način, niz malih pobjeda će vam dati samopouzdanje za narednih nekoliko mjeseci.

7. Bave se sportom

Istraživanje provedeno na Istraživačkom institutu istočnog Ontarija pokazalo je da se ljudi koji su vježbali dva puta sedmično 10 sedmica osjećali konkurentnije. Osim toga, imali su visoko samopoštovanje i cijenili svoje izgled. Najbolje od svega, vježbanje dovodi do povećanja samopouzdanja, a to se osjeti odmah, odmah nakon puštanja endorfina u krvotok u trenutku vježbanja.

8. Ne traže tuđu pažnju.

Često oni koji traže pažnju drugih izazivaju nevoljno odbacivanje. Ljudi brzo procijene vaš odnos prema njima, pa samim tim ispravan stav privlači ih više od drugih faktora (na primjer, prisustvo poznanika i položaj u društvu). Samopouzdani ljudi uvijek imaju ispravan odnos prema drugima.

Znaju kako da rasporede svoju pažnju. Ako dobiju svoj dio priznanja, brzo se fokusiraju na one koji su im pomogli da uspiju. Ne traže odobravanje ili pohvale jer već znaju svoju vrijednost.

9. Ne plaše se da pogreše

Samopouzdani ljudi se ne boje pogriješiti. Oni otvoreno iznose svoje mišljenje kako bi provjerili njihovu ispravnost. Oni znaju kako učiti iz svojih grešaka i podučavati druge ljude ako se njihovo mišljenje pokaže ispravnim. Samopouzdani ljudi znaju za šta su sposobni i ne doživljavaju grešku kao lični neuspjeh.

10. Ne plaše se da rizikuju

Kada osoba sa samopouzdanjem vidi priliku, ona je koristi. Umjesto da se brinu o mogućem neuspjehu, oni se pitaju: "Šta me sprječava? Zašto to ne mogu učiniti, a onda se baciti u gustu stvari?" Strah ih ne sputava jer znaju da oni koji se ne okušaju nikada neće uspjeti.

11. Odaju priznanje za postignuća drugih ljudi.

Nesigurne osobe stalno sumnjaju u svoje sposobnosti, te stoga neprestano pokušavaju da kritikuju i osuđuju druge kako bi dokazali svoju vrijednost. Samopouzdani ljudi, s druge strane, ne brinu o svojoj vrijednosti jer vanjski svijet ne utiče na njihovo samopoštovanje. Umjesto da se fokusiraju na svoje misli, samopouzdani ljudi se fokusiraju na one oko sebe, što im omogućava da vide dobrobit koju donose. Kao rezultat toga, oni su u stanju pozitivno ocijeniti druge ljude i prepoznati njihove zasluge.

12. Ne plaše se tražiti pomoć.

Samopouzdani ljudi znaju da traženje pomoći ne čini ih slabim ili glupim. Oni znaju svoje snage i slabosti i traže druge ljude da popune praznine. Oni također znaju da mogu naučiti nove stvari od drugih ljudi i na taj način poboljšati svoje vještine.

da sumiramo,

možemo reći da je sticanje samopouzdanja proces, a ne krajnji cilj. Molim vas podijelite svoja razmišljanja sa mnom kao... Ja učim od tebe onoliko koliko i ti učiš od mene.

dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Prevod: Airapetova Olga

Nivo samopoštovanja na neki način utiče na nečije postupke. Osoba stalno podcjenjuje svoje sposobnosti, kao rezultat toga, "životne nagrade" idu drugima. Ako vam samopouzdanje pada sve niže, onda će vam pomoći 20 savjeta navedenih u ovom članku. Počevši da ih primenjujete u svom životu, možete povećati svoje samopoštovanje i postati samopouzdana osoba.

Mnogi će se složiti da ih s vremena na vrijeme savladaju neželjene misli kojih se ne može riješiti. Mogu biti toliko jaki da čak i klase zanimljiva stvar Uopšte ne pomažu. To je popraćeno negativnim emocijama, koje dodaju bolne senzacije. Ponekad se čini da je nemoguće prevladati takve misli, ali ako pogledate problem iz različitih uglova, možete pronaći pravo rješenje.

Svojim rukama ubijamo svoju sreću. Negativnost koju nosimo u sebi prema drugima, destruktivne misli, zavist, ljutnja, ogorčenost - ova lista je beskonačna. Pregledajte svoj život, otpustite neugodne uspomene, riješite se ljudi, aktivnosti i stvari koje vam truju um. Uključite se u dobrotu i pozitivu. Uradite nešto prijatno, nešto o čemu ste dugo sanjali.

Život osobe se mijenja sa godinama, mijenjaju se želje i prioriteti. Ovo je sasvim normalan proces, iako je svako od nas individualan. Ako želite da maksimalno iskoristite svoj život nakon 30. godine, sljedećih 9 savjeta će vam pomoći.

Borba protiv kompleksa je često veoma teška zbog nedostatka motivacije. A da biste postigli maksimalan učinak u borbi protiv kompleksa, morate sami razviti taktiku kako biste pronašli potrebnu motivaciju i daljnje akcije. Na takvom zajedničkom radu se gradi princip rada na sebi.

Sreća je, ma šta ko pričao, cilj života svake osobe. Ali je li tako teško postići ovaj cilj? Ljudi teže da postanu sretni, ali zanemaruju jednostavne radosti, koje zajedno mogu dati ovaj osjećaj. Evo nekoliko načina da se osjećate sretnije.

Želite li postati zdrava osoba? Ako slijedite savjete date u ovom članku, onda s potpunim povjerenjem možemo reći da ćete postati zdraviji nego prije. U početku se čine jednostavnim, ali počnite ih raditi i oduševit ćete se stvarnim promjenama u vašem zdravlju i stanju.

Dodirljivost nije nepopravljiva, patološka crta karaktera, ona se može i treba ispraviti. Ogorčenost je reakcija osobe na neslaganje sa njenim očekivanjima. To može biti bilo šta: riječ, radnja ili oštar pogled. Česte pritužbe dovode do fizičkih bolesti, psihičkih problema i nemogućnosti izgradnje harmoničnih odnosa s drugima. Želite li prestati da se vrijeđate i naučite razumjeti svoje pritužbe? Onda pogledajmo kako se to može učiniti.

Kako odgajati otpornu djecu uz zadržavanje otpornosti roditelja?

Svaki roditelj želi da njihova djeca budu emocionalno otporna – da budu u stanju da se nose sa životnim usponima i padovima. Ali sposobnost roditelja da izgrade otpornost kod svoje djece u velikoj mjeri ovisi o emocionalnoj otpornosti samih odraslih.

Svaki normalan čovjek može s vremena na vrijeme posumnjati u sebe. Čak i više od toga: povremena misao koja vam padne na pamet da imate nedostataka i da ste malo postigli u životu znak je da rastete i razvijate se. Istina, kada previše uporno ulazite u sebe i krivite sebe za sve što se dešava oko vas, vaše samopoštovanje očigledno nije u redu. Kako možete znati da li imate dovoljno samopouzdanja? Predlažemo da to uradite odmah!

Znak 1: Znate kako da komunicirate

Lako vam je voditi razgovor sa osobom, čak i ako je ne poznajete dobro. Povoljno reagujete na pristup stranca, pa čak i sa dobri prijatelji imati duge razgovore. Štaviše, znate kako da aktivno slušate svog sagovornika: ne prekidajte ga, ne opterećujte ga svojim problemima. Možete imati mnogo prijatelja ili samo jednog, u zavisnosti od vašeg tipa ličnosti. Međutim, bez obzira koliko prijatelja imate, oni su spremni da komuniciraju s vama.

Znak 2: Uglavnom ste dobro raspoloženi

Osoba koja je sigurna u sebe neće se zalijepiti za probleme i pokvariti mu raspoloženje za cijeli dan jer je ujutro bio grub prema njoj u transportu. Da, imate problema (kako bismo živeli bez njih?), ali ste uvereni da je sve što se dešava najbolje. Čak i iz problema znate kako izvući korist i pouku.

Znak 3: Skloni ste samoironiji

Samo oni koji su svjesni svojih nedostataka i prihvataju ih kao dio sebe mogu se smijati njihovim greškama i pogrešnim koracima. Ne prihvatate kritiku sa neprijateljstvom, ona vas tera na razmišljanje i, možda, na promjenu. Ali to ne nanosi veliku štetu vašem stavu prema sebi.

Znak 4: Znate kako da dajete i primate komplimente

Ako neko oko vas izgovori odu hvale u vašu čast, zahvalite mu se osmehom - i recite nešto prijatno kao odgovor. Za razliku od ozloglašenih ljudi kojima je uvijek neugodno kada im se daju komplimenti, vi ih znate prihvatiti dostojanstveno, jer umijete razlikovati iskren prijateljski stav od laskanja. Takođe ste u mogućnosti da vidite i izrazite zasluge drugih: ne izjeda vas zavist što su noge vašeg prijatelja duže od vaših ili što je plata vašeg kolege veća. Znate: imate i svoje neosporne prednosti.

Znak 5: Ne izvinjavate se previše.

Znak 6: Niste skloni dijeliti svijet na crno i bijelo

Takav maksimalizam je tipičan za tinejdžere i... kompleksne osobe. Savršeno dobro shvaćate da je svijet pun nijansi, a čak i najokorjeliji nitkov može imati simpatične karakterne osobine. Istina, to vas ne sprječava da odbijete takve ljude. Imate mogućnost sagledavanja situacije iz različitih uglova.

Znak 7: Znate kako dijeliti

I to ne nužno hranu ili novac, već i nematerijalne stvari: raspoloženje, ljubaznost, radost. Velikodušnost je odlika samodovoljne osobe koja zna da je svijet u izobilju i da mu je Univerzum naklonjen.