Osobine psihofiziologije radne aktivnosti. Psihofiziologija rada osoba koje se bave mentalnim i fizičkim radnim aktivnostima Psihofizičke karakteristike rada
1. Uvod
Radna aktivnost osobe je osnova njegovog postojanja. Stoga fiziolozi, higijeničari, psiholozi, stručnjaci iz oblasti ergonomije rada detaljno proučavaju sve aspekte procesa rada.
Svaki rad se odvija u određenom stvarnom okruženju. Stoga je koncept uslova rada postao široko rasprostranjen. Postoje različite definicije ovog pojma, ali najčešće se pod radnim uslovima podrazumevaju svi faktori od kojih zavise performanse i zdravlje osobe. Mnogo je ovih faktora. Radi praktičnosti, podijeljeni su u četiri glavne grupe:
1. Sanitarno-higijenski faktori - mikroklima (temperatura, vlažnost vazduha, brzina strujanja vazduha), osvetljenost radnog mesta, nivo buke, intenzitet zagađenja vazduha česticama prašine (sadržaj prašine), hemijske komponente (zagađenost gasom), prisustvo ultrazvuka, UHF, izvora zračenja itd. U oblasti rada Zdravlje na radu detaljno ispituje ovu grupu faktora i izrađuje standarde za maksimalno dozvoljene nivoe relevantnih indikatora, kao i razvija set mjera za prevenciju i suzbijanje postojećeg nepovoljnog faktora životne sredine.
2. Psihofiziološki faktori - ovo je velika grupa faktora, uključujući prirodu režima rada i odmora, težinu i intenzitet rada, položaje u radu, količinu opterećenja na skeletne mišiće, na centralni nervni sistem, na više dijelove tijela. mozak, intenzitet opterećenja mozga dolaznim informacijama, priroda donošenja odluka, stepen rizika itd.
3. Socio-ekonomski faktori- ovo je grupa faktora, uključujući socijalnu sigurnost radnika, njegovu plate, kupovna moć, dostupnost vikendica, vrtića, škola, trajanje odmora itd.
4. Estetski faktori- unutrašnjost radne sobe, oblik, boja proizvoda sa kojim morate raditi, oblik, boja, stil radne odjeće itd.
Učinkovitost bilo koje aktivnosti, bilo kojeg posla ograničena je umorom. Problemom umora bave se biolozi, fiziolozi, higijeničari i sociolozi, jer su pitanja prevencije umora i rehabilitacije u direktnoj vezi sa produktivnošću rada.
Izraz "umor" ima do 100 razne definicije. Umor je jedan od osnovnih pojmova fiziologije i zdravlja na radu, ali nije u potpunosti usaglašen među predstavnicima ovih disciplina.
Umor se manifestuje značajnom promjenom aktivnosti različitih organa i sistema - smanjuje se mišićna snaga i izdržljivost, mijenja se broj otkucaja srca (bilo da se povećava ili značajno smanjuje), produžava se vrijeme vidno-motoričkih reakcija, odnosno vrijeme potrebno za analizu, obradu i odgovor za informacije. Povećava se potrošnja energije tijela, kako pokreti postaju neekonomični, pojavljuje se puno nepotrebnih pokreta. Povećava se vrijednost sistolnog i dijastolnog tlaka. Tehnički i ekonomski pokazatelji se mijenjaju, na primjer, povećava se trajanje operacija, smanjuje se trajanje mikropauza, povećava se broj pogrešnih pokreta, a brak se povećava.
Stoga je potrebno istražiti niz pokazatelja, uključujući tehničke, ekonomske, fiziološke i psihološke, kako bi se izveo zaključak o razvoju umora i njegovoj dubini.
2. Klasifikacija fizičkog rada
U svakoj vrsti procesa rada postoje elementi fizičkog rada - rada u kojem se izvodi mišićno opterećenje i elementi mentalnog rada. Za objektivnu ocjenu organizacije proizvodnje, objektivno određivanje beneficija i naknada, redoslijed rekreativnih aktivnosti, za regulisanje režima rada i odmora i za mnoge druge svrhe, predloženo je razlikovanje težine i napetosti u svakom vrsta radne aktivnosti. Shodno tome, svaki rad se razvrstava u kategorije ili grupe prema njegovoj težini i intenzitetu.
ozbiljnost rad je zapravo fiziološka cijena rada. Ozbiljnost rada karakterizira napore mišića (opterećenje skeletnih mišića). Njegova vrijednost određena je energetskim troškovima tijela, snagom eksterni rad ili veličinu statičke sile potrebne za izvođenje datog rada, masu i udaljenost kretanja podignutog ili spuštenog tereta, radno držanje i prirodu radnih pokreta, kao i stepen naprezanja fizioloških funkcija (prema podacima o otkucaju srca, procentu smanjenja izdržljivosti, stepenu umora), gustini radnog opterećenja radnog dana. U našoj zemlji se koristi klasifikacija rada koju je predložio Institut za medicinu rada Akademije medicinskih nauka SSSR-a. On predviđa podjelu rada prema težini u 4 grupe ili kategorije.
Kriterijumi |
Radne grupe prema težini | |||
Jako tesko |
||||
Snaga vanjskog rada ili utrošak energije tijela kcal/sat (kcal/min) |
do 150 (do 2,5) |
150-200 (2,5-4,1) |
više od 360 (više od 6) |
|
Maksimalna vrijednost prevezenog tereta, kg |
do 5 | 6-15 | 16-40 | preko 40 |
| I | II | III | IV | |
| radno držanje | Stacionarno radno mesto, slobodno držanje | Stacionarno radno mjesto. Prisilno naginjanje do 30° 50-100 puta po smjeni, ili naginjanje do 30° 10-25% vremena | Stacionarno radno mesto. Prisilno savijanje do 30° 100-300 puta po smjeni, ili u nagnuta poziciju do 50% vremena |
Stacionarno radno mesto. Prisilno savijanje do 30° više od 300 puta u smjeni, ili boravak u nagnutom položaju do 30° više od 50% vremena |
| Radni puls, otkucaja/min | do 80 | 80-100 | 100-120 | 120-140 |
Predlaže se izdvajanje još 2 grupe rada prema težini - izuzetno težak i superheavy rada, u kojem su energetski troškovi 10 - 11,6 kcal / min i više od 11,6 kcal / min.
U inostranstvu je uobičajeno razlikovati tri grupe težine rada - svjetlo(do 1,7 bazalne brzine metabolizma, ili do 2 kcal/min), prosjek(do 2,7 BOO, ili do 3 kcal/min) i težak(do 3,8 BOO, ili do 4 kcal/min).
tenzija(nervna napetost) porođaja odražava opterećenje na centralni nervni sistem, analizatore, višu nervnu aktivnost, mentalnu aktivnost. Intenzitet rada karakterizira obim percipiranih informacija i određen je stepenom napetosti pažnje, gustinom dolaznih signala, stanjem sistema analizatora i emocionalnim stresom. Prema napetosti, porođaj se dijeli u 4 grupe, odnosno kategorije: opušteni, malostresni, intenzivni, vrlo stresni.
| Kriterijumi napetosti | Radne grupe prema napetosti | |||
| opušten | Malo pod stresom | Napeto |
napeto |
|
pažnja: a) broj proizvodno važnih objekata istovremenog posmatranja b) trajanje koncentrisane pažnje, u % radnog vremena c) gustina poruke (signala po satu) |
||||
| I | II | III | IV | |
| emocionalni stres | rad po individualnom planu | rad po utvrđenom planu uz moguće prilagođavanje u procesu aktivnosti | rad pod pritiskom vremena sa povećanom odgovornošću | lični rizik, odgovornost za bezbednost drugih |
| smjena | ujutro, 7-8 sati | 2 smjene, ne preko noći | 3 smjene, noću | neredovna smjena sa noćnim radom |
| Intelektualna napetost | nema potrebe za donošenjem odluke | rješavanje jednostavnih alternativnih problema prema uputama | rješavanje složenih problema algoritmom | kreativna aktivnost |
monoton: a) broj elemenata u operaciji b) trajanje izvođenja operacija koje se ponavljaju, sek. |
||||
Koristeći kriterije predstavljene u tabelama, možete ocijeniti svaki rad u smislu težine i intenziteta.
Postoji i klasifikacija rada, uzimajući u obzir prirodu posla: 1) rad koji zahteva značajnu mišićnu aktivnost; 2) mehanizovane vrste rada; 3) automatizovane i poluautomatizovane vrste rada; 4) grupni (transportni) rad; 5) rad povezan sa daljinski upravljač(rad operatera).
3. Umor i radni raspored
3.1. Definicija umora, njegove vrste i faze
Obično se pod umorom podrazumijeva smanjenje efikasnosti uzrokovano prethodnim radom, koji je privremene prirode. Ako se javlja tokom mentalne aktivnosti, onda se govori o mentalnom umoru, a ako tokom fizičkog rada, o fizičkom umoru. Stanje umora očituje se u promjeni fizioloških procesa, u smanjenju produktivnosti rada i tehničko-ekonomskih pokazatelja, u promjeni mentalnog statusa.
Psiholozi primjećuju da s razvojem umora, osoba razvija posebno stanje uma, koje se naziva umor - subjektivni odraz procesa koji se dešavaju u tijelu, što dovodi do umora. Tako, na primjer, postoji osjećaj slabosti. Pojavljuje se mnogo prije pada produktivnosti rada i leži u činjenici da postoji iskustvo posebne bolne napetosti i neizvjesnosti. Osoba osjeća da nije u stanju da pravilno nastavi svoj posao. Istovremeno se javlja poremećaj pažnje - s razvojem umora, osoba se lako ometa, postaje letargična, neaktivna ili, obrnuto, razvija haotičnu pokretljivost, nestabilnost. Postoje poremećaji u senzornom području - s umorom se mijenja rad receptora, na primjer, javlja se zamor vida - smanjuje se sposobnost obrade informacija koje prolaze kroz vizualni analizator; sa produženim ručni rad smanjena taktilna i kinestetička osjetljivost. Dolazi do poremećaja u motoričkoj sferi: dolazi do usporavanja pokreta, ubrzanja pokreta, poremećaja ritma, slabljenja tačnosti i koordinacije pokreta, deautomatizacije pokreta. Uočavaju se defekti u pamćenju i razmišljanju, slabe volja, odlučnost, izdržljivost, samokontrola. Kod jakog umora javlja se pospanost.
Ozbiljnost promjena ovisi o dubini umora. Na primjer, sa blagim umorom značajne promjene u psihičkom statusu gotovo da ih nema, a kod preopterećenosti sve ove promjene su izuzetno izražene.
U vezi s promjenom mentalnog stanja, brojni psihofiziolozi predlažu razlikovanje 3 stupnja umora. 1. faza: uz to, manifestacija osjećaja umora je beznačajna, produktivnost rada nije smanjena. 2. faza- karakterizira značajno smanjenje produktivnosti rada i izražene mentalne promjene. 3. faza, što neki istraživači smatraju akutnim prekomjernim radom, praćeno je izraženim iskustvom umora.
Umor može biti fizički(mišićav) ili neuropsihički(centralni). Oba oblika umora se kombinuju u teškom radu i ne mogu se strogo odvojiti jedan od drugog. Težak fizički rad dovodi prvenstveno do zamora mišića, a pojačan mentalni ili monoton rad uzrokuje zamor centralnog porijekla. Trebalo bi postojati jasna razlika između umora i umor uzrokovano potrebom za snom.
Osim toga, oni definišu primarni umor, koji se razvija prilično brzo, na početku radne smjene i znak je nedovoljnog jačanja radnih vještina; može se prevazići u procesu rada, što rezultira "drugim vjetrom" - značajno povećanje efikasnosti. Sekundarni, odnosno zamor koji se polako razvija - zapravo umor, koji se javlja otprilike 2,5-3 sata nakon početka radne smjene, a da bi se otklonio neophodan je odmor.
Overwork ili hronični umor je druga vrsta umora. Zbog nedostatka pravilnog odmora između radnih dana, smatra se patološkim stanjem. Manifestuje se opštim padom produktivnosti rada, porastom morbiditeta, usporavanjem rasta kulturnog i tehničkog nivoa i kvalifikacija radnika; smanjenje kreativne aktivnosti i mentalnih performansi, promjena u aktivnosti kardiovaskularnog sistema.
Prema K. K. Platonovu, razlikuju se četiri stepena preopterećenosti - početni, blagi, izraženi i teški, od kojih svaki zahtijeva odgovarajuće metode borbe. Dakle, da biste ublažili početak prekomjernog rada, dovoljno je regulirati način rada i odmora. Uz blagi stepen preopterećenosti, potrebno je sačekati godišnji odmor i efikasno ga iskoristiti. Kod jakog preopterećenja neophodan je hitan odmor, bolje organizovan. Kod jakog umora potrebno je liječenje.
3.2. Fiziološki uzroci umora
fizički umor
Fizički umor nastaje kao rezultat promjena u skeletnim mišićima tijekom dužeg rada i povezan je s iscrpljivanjem energetskih rezervi i nakupljanjem mliječne kiseline („supstanci zamora“), što dovodi do smanjenja performansi. U fazi oporavka nakon fizičkog rada obnavljaju se rezerve energije i uklanja se mliječna kiselina.
Umor tokom dinamičnog rada.
Kada se radi ispod granice zamora, priroda pokreta pruža dovoljan period za opuštanje mišića, tokom kojeg se visokoenergetska jedinjenja fosfora koja se koriste u kontrakciji mogu regenerisati i ukloniti krajnji produkti metabolizma. Vrijeme opuštanja odgovara potrebnom vremenu oporavka. Budući da u ovom slučaju nema zaostalih znakova umora, takav rad se naziva neumornim. Kod dinamičkog rada iznad granice zamora ne postoji mogućnost kontinuiranog oporavka, jer je trajanje perioda opuštanja kraće od vremena potrebnog za oporavak. Obnavljanje energetskih rezervi i uklanjanje mliječne kiseline nisu potpuni, a dolazi do nakupljanja rezidualnog umora. Energetski bogati supstrati se iscrpljuju u mišićima i nakupljaju se krajnji produkti metabolizma, povećava se umor. Stepen zamora mišića tokom dinamičkog rada koji je iznad granice zamora može se odrediti na osnovu fizioloških pokazatelja (na primjer, vrijeme oporavka, zbir pulsa oporavka, itd.)
sindrom hromog konja
Ovaj sindrom, koji se sastoji od utrnulosti i bolova u mišićima, nije posljedica, kako se uobičajeno vjeruje, nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Bol u mišićima prilikom pritiska i kretanja nastaje nakon što se mliječna kiselina nakupljena tokom rada ukloni iz mišića. Takođe nije u skladu sa laktatnim mehanizmom da mišići u kojima se javlja takva bol najčešće razvijaju značajnu snagu; ovo vrijedi posebno za one slučajeve kada postoji kršenje intramuskularne koordinacije i tijekom rada koji se izvodi s inhibicijom (negativan rad). Razvoj značajnih napora uzrokuje lomove u području Z-ploča, a kako se one obnavljaju, oslobađaju se tvari koje nakon određenog vremena uzrokuju bol u mišićima.
Umor tokom statičkog rada
Posao zadržavanja koji se mora obaviti u svakodnevnom životu obično prelazi granicu umora. Umor koji uzrokuje povezan je s iscrpljivanjem energetskih rezervi. Samo tokom radova na održavanju, koji zahtijevaju napor manji od 50% maksimalnog i koji traju više od 1 min, protok krvi postaje faktor koji ograničava performanse.
Neuropsihički umor
Neuropsihički (centralni) umor dovodi do smanjenja radne sposobnosti zbog kršenja centralne nervne regulacije. Među njegovim tipičnim simptomima treba istaknuti spor prijenos informacija, pogoršanje funkcija mišljenja i rješavanja problema, slabljenje senzorne percepcije i senzomotoričke funkcije. Takav umor je praćen averzijom prema radu i smanjenjem efikasnosti, a ponekad se zbog toga javlja sklonost ka depresiji, bezrazložna anksioznost ili smanjena aktivnost, kao i razdražljivost i neravnoteža.
Neuropsihijatrijski umor je uzrokovan:
dugotrajan mentalni rad koji zahtijeva povećanu koncentraciju, ekstremnu pažnju ili finu vještinu;
teški fizički rad;
monoton rad u monotonom ritmu;
Buka, slabo osvetljenje i temperatura vazduha nepovoljna za rad;
Konflikti, preokupacije ili nezainteresovanost za posao;
bolest, bol i pothranjenost.
Umor centralnog porekla, za razliku od mišićnog umora, može nestati trenutno pod određenim uslovima, kada, na primer:
jedna dosadna aktivnost se zamjenjuje drugom;
Situacija se menja
tijelo dolazi u stanje uzbune kada se boji ili prijeti opasnost;
interesovanje za rad je obnovljeno zbog novih informacija;
promjene raspoloženja.
Mogućnost iznenadnog nestanka neuropsihičkog umora ukazuje na to da on nije povezan ni sa nagomilavanjem "supstanci zamora" niti sa iscrpljivanjem energetskih rezervi. Umjesto toga, neuropsihički umor je povezan s retikularnom formacijom, čija se aktivnost mijenja ne samo tijekom intenzivnog mentalnog rada, već i pod utjecajem monotone aktivnosti. Umor uzrokovan monotonijom rada može se smanjiti promjenom kanala percepcije informacija, iako ovaj metod ne može spriječiti umor dužim ekspozicijama. Na primjer, kada vozite na velike udaljenosti na autoputu, neuropsihički umor se može spriječiti slušanjem radija.
Prilikom fizičkog rada može doći do neuropsihičkog umora zbog aferentnih impulsa od mišića koji rade u mozgu, što ne samo da stvara osjećaj da su mišići umorni (ili čak i povrijeđeni), već i potiskuju funkciju korteksa (što uzrokuje neuropsihički umor) . Moguće je da su ovi receptori identični već spomenutim mišićnim receptorima.
3.3. Načini rješavanja umora
Bez umora nema treninga, nema prilagođavanja organizma fizičkoj ili mentalnoj aktivnosti. Umor podstiče proces oporavka, proširuje rezervne kapacitete organizma. Shodno tome, umor nema samo zaštitnu ulogu, već je važan i za poboljšanje mehanizama rada organizma.
NJIH. Sečenov je tvrdio da je bolje spriječiti umor nego se nositi s njim. Vjerovao je da je pravovremeni odmor jedno od najboljih sredstava za sprječavanje umora. Trenutno je poznato da je poboljšanje uslova rada, uključujući i racionalnu organizaciju režima rada i odmora, najbolje sredstvo za prevenciju umora.
Mjere za suzbijanje nastajanja umora:
1. Pravovremeno određivanje odmora- aktivni ili pasivni; kod plitkog, neizraženog umora, čak i kratak odmor, na primjer, u prosjeku 3-5 minuta, ima pozitivan učinak.
2. Povećane mikropauze- intervali između odvojenih operacija.
3. Regulacija fizičkog i psihičkog stresa; s razvojem umora, preporučljivo je smanjiti snagu obavljenog posla.
4. Upotreba funkcionalne muzike .
5. Upotreba faktora koji povećavaju protok aferentnih impulsa u centralnom nervnom sistemu- na primjer, izvođenje industrijske gimnastike, iritacija kože pri samomasaži i međusobna masaža glave, lica, vrata, trupa.
6. Autogeni trening, vježbe disanja .
7. Upotreba farmakoloških lijekova koji povećavaju učinkovitost na primjer, glukoza, vitamin C, glutaminska kiselina, eleuterokok, ginseng, žuti šećer (adaptogeni), stimulansi mobilizirajućeg djelovanja (na primjer, adrenomimetici indirektnog ili mješovitog djelovanja kao što je fenamin), tvari s općim stimulativnim djelovanjem na centralni nervni sistem, na primjer; analeptike (strihnin, sekurinin, kofein, uključujući u obliku napitaka čaja ili kafe), MAO inhibitore (nijalamid), kao i stimulanse "ekonomskog" tipa, na primjer, antihipoksante.
Za povećanje mentalnih sposobnosti, prevenciju mentalnog umora i borbu protiv njega, nude se sljedeći farmakološki preparati:
1. Supstance koje povećavaju "tonus" mozga i nivo emocionalnog odgovora :
Adrenomimetici indirektnog djelovanja - fenamin, centedrin, reaktivni;
inhibitori fosfodiesteraze i antagonisti adenozina - kofein, teofilin i drugi ksantini;
Stimulansi CNS-a sa općim toničnim djelovanjem - strihnin, kineska magnolija, ginseng, eleuterokok, žuti šećer;
Antidepresivi s dominantnim aktivacijskim učinkom nialamidnog tipa.
2. Supstance koje pojačavaju procese posredovanja u moždanim strukturama koje se odnose na procese učenja :
Antiholinesterazne supstance (galantamin, itd.);
memorijski oligopeptidi - fragmenti ACTH, kortikotropin, melanocit-stimulirajući hormon, lizil-vazopresin.
3. Supstance koje aktiviraju energetski i plastični metabolizam mozga :
psihoenergizeri, nootropne supstance (piracetam, mefeksamid);
Aktoprotektori poput piruvata.
4. Supstance koje optimizuju emocionalni status i nivo podražljivosti mozga u stresnim situacijama :
trankvilizatori, antidepresivi sa dominantnim sedativnim (smirujućim) djelovanjem, beta-blokatori kao što su obzidan, anaprilin.
3.4. Organizacija radnog dana
Način rada i odmora je jedan od najvažnijih faktora koji određuju dinamiku ljudskog učinka. Prilikom „projektovanja“ odgovarajućeg načina rada i odmora treba voditi računa o ukupnom trajanju radne smjene, intenzitetu opterećenja u svakoj polovini radne smjene, unutarsmjenskim regulisanim i neregulisanim pauzama za odmor (mikropauze, makropauze). , pauze za ručak) i njihov sadržaj, vansmjenski načini odmora, smjenski rad i redoslijed radnih smjena.
Trajanje radne smjene ili radnog dana ne bi trebalo da prelazi 7-8 sati. Duži periodi rada bez adekvatnog odmora, kao što je 12-satni ili 24-satni rad, povezani su sa većom incidencom morbiditeta od normalnih radnih aktivnosti. Općenito je prihvaćeno da rad u dvije smjene ne uzrokuje značajna odstupanja u zdravstvenom stanju i performansama. Istovremeno, noćne smjene su najneprihvatljivija opcija rada, jer je poremećen prirodni bioritam tijela. Kod rada u tri smjene, učestalost ljudi nakon noćne smjene je uvijek veća nego nakon jutarnje ili popodnevne smjene.
Svaka polusmjena ima tri faze: rad u, visoke stabilne performanse i smanjene performanse zbog razvoja umora. Prilikom planiranja tempa rada treba uzeti u obzir kapacitet posla koji se izvodi. Dakle, na transportnim linijama se u tu svrhu koriste varijatori brzine transportera (ciklus transportne trake) - na početku smjene brzina se postavlja ispod prosjeka, zatim se postepeno povećava (kao i performanse), dostižući maksimum za vrijeme najvećih performansi, a kada se pojave prvi znaci umora, ono se ponovo smanjuje. Slična varijacija brzine transportera koristi se u drugoj polovini radne smjene. Upotreba varijatora daje visok zaštitni i proizvodni učinak.
Postoje tri vrste odmora u smjeni: mikro pauze, makro pauze i pauze za ručak. Pauze predviđene propisima o proizvodnji nazivaju se regulisanim. Njihova efikasnost kao restorativne mjere veća je od pauza koje se prave "bez dozvole" - neregulisano.
mikropauze
To su intervali između odvojenih operacija ili između odvojenih elemenata operacija. Obično je trajanje svake mikropauze 1-2 sekunde. U prosjeku, za cijeli radni dan, zbir svih mikropauza trebao bi biti 7-10% radnog vremena, na primjer, sa 8-satnom smjenom - 48 minuta. Odsustvo mikropauza u uslovima transportne proizvodnje uzrokuje dubok zamor. Stoga, pri izračunavanju stope proizvodnje treba uzeti u obzir mikropauze. Tokom mikropauza stvaraju se uslovi za kratak odmor, koji sprečava razvoj dubokog umora.
makropauza
To su pauze za odmor u trajanju od 5-10 minuta ili više. Što je veća snaga obavljenog posla (što je veća težina rada), to je potrebno više vremena za odmor. Na primjer, rudari moraju odmarati oko 50% svog vremena pod zemljom: u suprotnom, ako se period odmora smanji, njihova produktivnost rada će značajno pasti. Dakle, ukupno vrijeme odmora (zbir makropauza) određeno je težinom posla. Uz laganu težinu i intenzitet radnog procesa, u svakoj polovini radne smjene dovoljne su 1-2 pauze za odmor u trajanju od 5-10 minuta. Duge (više od 10 minuta) ili česte pauze smanjuju performanse i zahtijevaju dodatno vrijeme za rad.
Za vreme makropauze (i tokom perioda ručka) može se obezbediti aktivna i pasivna rekreacija. Aktivni odmor je odmor u kojem se privremeno uključuju mišićne grupe koje nisu uključene u glavni rad. Na primjer, kretanje nogu pri stalnom radu rukama. Fenomen aktivnosti na otvorenom identificirao je I. M. Sechenov. Aktivni odmor je efikasniji za oporavak od pasivnog odmora. Ovaj stav je potvrđen brojnim zapažanjima, ali u poslednjih godina pokazano je da efikasnost aktivnosti na otvorenom zavisi od snage obavljenog posla: kod srednje i velike težine rada (III, IV st.), njena efikasnost je manja nego kod laki rad; kod starijih ljudi, efikasnost aktivnog odmora je niža od pasivnog. Stoga treba razlikovati pristup korištenju aktivnosti na otvorenom. Oblici aktivne rekreacije - industrijska gimnastika ili proizvoljni samostalni pokreti radnika u radionici ili van nje.
Pauza za ručak
Za razliku od mikro- i makropauze, on nije uključen u koncept " radno vrijeme“, jer prema radno pravo, vrijeme za pauzu za ručak ide na teret ličnog budžeta radnog vremena zaposlenog. Njegovo trajanje ne bi trebalo da bude kraće od 30 minuta, jer kraći vremenski period ne daje potpuni efekat oporavka. Ova pauza je namijenjena ne samo za jelo (inače, obilan ručak se ne preporučuje tokom rada), već i za odmor - pasivan ili aktivan, što je određeno prirodom posla. Uz mentalnu aktivnost, u pravilu se u svim slučajevima preporučuje aktivan odmor tokom makropauze i pauze za ručak. Tokom mentalne aktivnosti, makropauze se propisuju svakih 45 minuta, uglavnom 5 minuta, a bliže pauzi za ručak - 10 minuta. Pauza za ručak je zakazana usred radne smjene.
U radni dan uvode se i elementi industrijske gimnastike i funkcionalne muzike.
Industrijska gimnastika
Uvodna gimnastika se koristi za povećanje brzine rada u; pauza fizičke kulture provodi se svakodnevno u trajanju od 5-10 minuta od 1 do 4 puta u smjeni radi održavanja visokih performansi tokom radnog dana i propisuje se u periodu početnog umora, u vrijeme pada krivulje učinka; provode se pauze za tjelesni odgoj kako bi se smanjio umor: u roku od 2-3 minute izvode se 2-3 vježbe, na primjer, prva vježba je "srkanje", druga i treća vježba su zagrijavanje mišića Vrat, ruke, noge - onaj dio tijela u kojem osjećate najveći umor.
funkcionalna muzika
Široko se koristi u proizvodnji. koristiti counter muzika, emituje se pre početka rada kako bi se ubrzali razvojni procesi; funkcionalan muzika na početku smjene - za povećanje procesa vježbanja i tokom perioda razvoja umora (u ovom slučaju, za razliku od muzike vježbanja, koristi se glatka, melodična, melodična melodija); emitovanje na kraju radne smjene pre-finale muziku, a po završetku rada - final. Specifičan sadržaj muzičkog uticaja određen je psihološkim ciljem: mirna muzika je potrebna za ublažavanje umora, a ritmička i glavna muzika je potrebna da bi se ubrzao proces vežbanja.
4. Zaključak
Proučavanje uslova za povećanje efikasnosti ljudske radne aktivnosti jedan je od samostalnih zadataka psihologije rada. Među tim uslovima izdvaja se održavanje optimalnih performansi zasnovanih na stvaranju optimalnog funkcionalnog stanja. Istovremeno, važno je primijeniti mjere za prevenciju i korekciju nepovoljnih funkcionalnih stanja (umor, monotonija, stres i sl.). To podrazumijeva, prvo, eliminaciju objektivnih uzroka njihovog nastanka (izrada optimalnog režima rada i odmora, naizmjenične vrste radnih aktivnosti itd.), I drugo, formiranje sposobnosti osobe u regulaciji i upravljanju svojim funkcionalnim stanjem. (korišćenje sistema specijalne obuke u cilju pripreme za nepovoljne situacije, metode neuromišićne relaksacije, auto-trening).
Ako je način rada i odmora racionalno organiziran, onda produktivnost rada, radni kapacitet i zdravstveni nivo u datom području proizvodnje mogu biti visoki. Treba imati na umu da je režim rada i odmora vrlo fleksibilan alat koji treba periodično provjeravati - daje li maksimalno blagotvoran učinak ili ne. U potonjem slučaju, mora se izmijeniti.
Orijentacija modernog menadžmenta na koncept "ljudskih rezervi" zahtijeva od menadžera da razumije psihologiju i fiziologiju radne aktivnosti, one mehanizme koji su u osnovi interakcije ljudi u procesu rada, u kombinaciji i uzimajući u obzir individualne karakteristike svakog od njih. stvoriti najviše povoljnim uslovima kreativna samoorganizacija.
5. Spisak korišćene literature
1. Lukashevich N.P., Singaevskaya I.V., Bondarchuk E.I. Psihologija rada, 1997
2. Humana fiziologija: U 3 toma, ur. R. Schmidt i G. Tews, 1996
3. Agadzhanyan N.A., Tel L.Z., Tsirkin V.I., Chesnokova S.V. Humana fiziologija, 1998
4. J. Scherrer Fiziologija rada, 1973
Psihofiziologija rada
1. Uvod
Radna aktivnost osobe je osnova njegovog postojanja. Stoga fiziolozi, higijeničari, psiholozi, stručnjaci iz oblasti ergonomije rada detaljno proučavaju sve aspekte procesa rada.
Svaki rad se odvija u određenom stvarnom okruženju. Stoga je koncept uslova rada postao široko rasprostranjen. Postoje različite definicije ovog pojma, ali najčešće se pod radnim uslovima podrazumevaju svi faktori od kojih zavise performanse i zdravlje osobe. Mnogo je ovih faktora. Radi praktičnosti, podijeljeni su u četiri glavne grupe:
1. Sanitarno-higijenski faktori - komponente (kontaminacija gasovima), prisustvo ultrazvuka, UHF, izvora zračenja itd. u radnom prostoru.. Zdravstvena zaštita na radu detaljno ispituje ovu grupu faktora i razvija standarde za maksimalno dozvoljene nivoe relevantnih indikatora, a takođe razvija set mjera usmjerenih na prevenciju i suzbijanje postojećeg nepovoljnog faktora životne sredine.
2. Psihofiziološki faktori - ovo je velika grupa faktora, uključujući prirodu režima rada i odmora, težinu i intenzitet rada, položaje u radu, količinu opterećenja na skeletne mišiće, na centralni nervni sistem, na više dijelove tijela. mozak, intenzitet opterećenja mozga dolaznim informacijama, priroda donošenja odluka, stepen rizika itd.
3. Socio-ekonomski faktori itd.
Unutrašnjost radne sobe, oblik, boja proizvoda sa kojim morate raditi, oblik, boja, stil radne odjeće itd.
Učinkovitost bilo koje aktivnosti, bilo kojeg posla ograničena je umorom. Problemom umora bave se biolozi, fiziolozi, higijeničari i sociolozi, jer su pitanja prevencije umora i rehabilitacije u direktnoj vezi sa produktivnošću rada.
"umor" ima do 100 različitih definicija. Umor je jedan od osnovnih pojmova fiziologije i zdravlja na radu, ali nije u potpunosti usaglašen među predstavnicima ovih disciplina.
smanjuje se), produžava se vrijeme vidno-motoričkih reakcija, odnosno vrijeme potrebno za analizu, obradu i odgovor na informaciju. Povećava se potrošnja energije tijela, kako pokreti postaju neekonomični, pojavljuje se puno nepotrebnih pokreta. Povećava se vrijednost sistolnog i dijastolnog tlaka. Tehnički i ekonomski pokazatelji se mijenjaju, na primjer, povećava se trajanje operacija, smanjuje se trajanje mikropauza, povećava se broj pogrešnih pokreta, a brak se povećava.
2. Klasifikacija fizičkog rada
U svakoj vrsti procesa rada postoje elementi fizičkog rada - rada u kojem se izvodi mišićno opterećenje i elementi mentalnog rada. Za objektivnu ocjenu organizacije proizvodnje, objektivno određivanje beneficija i naknada, redoslijed rekreativnih aktivnosti, za regulisanje režima rada i odmora i za mnoge druge svrhe, predloženo je razlikovanje težine i napetosti u svakom vrsta radne aktivnosti. Shodno tome, svaki rad se razvrstava u kategorije ili grupe prema njegovoj težini i intenzitetu.
ozbiljnost rad je zapravo fiziološka cijena rada. Ozbiljnost rada karakterizira napore mišića (opterećenje skeletnih mišića). Njegova vrijednost određena je energetskim troškovima tijela, snagom vanjskog rada ili veličinom statičke sile potrebne za izvođenje ovog rada, masom i razdaljinom kretanja podignutog ili spuštenog tereta, radnim položajem i priroda radnih pokreta, kao i stepen naprezanja fizioloških funkcija (sudeći po podacima o pulsu)., procenat smanjenja izdržljivosti, stepen umora), gustina opterećenja radnog dana. U našoj zemlji se koristi klasifikacija rada koju je predložio Institut za medicinu rada Akademije medicinskih nauka SSSR-a. On predviđa podjelu rada prema težini u 4 grupe ili kategorije.
Kriterijumi |
Radne grupe prema težini | |||
Jako tesko |
||||
do 150 (do 2,5) |
150-200 (2,5-4,1) |
više od 360 (više od 6) |
||
Maksimalna vrijednost prevezenog tereta, kg |
do 5 | 6-15 | 16-40 | preko 40 |
| I | II | III | IV | |
| radno držanje | Stacionarno radno mesto, slobodno držanje | Stacionarno radno mesto. Prisilno savijanje do 30° 100-300 puta po smjeni, ili u nagnuta poziciju do 50% vremena |
Stacionarno radno mesto. Prisilno savijanje do 30° više od 300 puta u smjeni, ili boravak u nagnutom položaju do 30° više od 50% vremena | |
| Radni puls, otkucaja/min | do 80 | 80-100 | 100-120 | |
Predlaže se izdvajanje još 2 grupe rada prema težini - izuzetno težak i superheavy rada, u kojem su energetski troškovi 10 - 11,6 kcal / min i više od 11,6 kcal / min.
(do 1,7 bazalne brzine metabolizma, ili do 2 kcal/min), prosjek(do 2,7 BOO, ili do 3 kcal/min) i
tenzija(nervna napetost) porođaja odražava opterećenje na centralni nervni sistem, analizatore, višu nervnu aktivnost, mentalnu aktivnost. Intenzitet rada karakterizira obim percipiranih informacija i određen je stepenom napetosti pažnje, gustinom dolaznih signala, stanjem sistema analizatora i emocionalnim stresom. Prema napetosti, porođaj se dijeli u 4 grupe, odnosno kategorije: opušteni, malostresni, intenzivni, vrlo stresni.
| Radne grupe prema napetosti | ||||
| opušten | Malo pod stresom | Napeto |
napeto |
|
pažnja: a) broj proizvodno važnih objekata istovremenog posmatranja b) trajanje koncentrisane pažnje, u % radnog vremena c) gustina poruke (signala po satu) |
||||
| I | II | III | IV | |
| rad po individualnom planu | rad po utvrđenom planu uz moguće prilagođavanje u procesu aktivnosti | rad pod pritiskom vremena sa povećanom odgovornošću | lični rizik, odgovornost za bezbednost drugih | |
| smjena | neredovna smjena sa noćnim radom | |||
| nema potrebe za donošenjem odluke | rješavanje jednostavnih alternativnih problema prema uputama | rješavanje složenih problema algoritmom | ||
monoton: a) broj elemenata u operaciji b) trajanje izvođenja operacija koje se ponavljaju, sek. |
||||
Koristeći kriterije predstavljene u tabelama, možete ocijeniti svaki rad u smislu težine i intenziteta.
Postoji i klasifikacija rada, uzimajući u obzir prirodu posla: 1) rad koji zahteva značajnu mišićnu aktivnost; 2) mehanizovane vrste rada; 3) automatizovane i poluautomatizovane vrste rada; 4) grupni (transportni) rad; 5) poslovi vezani za daljinsko upravljanje (rad operatera).
3. Umor i radni raspored
3. 1. Definicija umora, njegove vrste i faze
Obično se pod umorom podrazumijeva smanjenje efikasnosti uzrokovano prethodnim radom, koji je privremene prirode. Ako se javlja tokom mentalne aktivnosti, onda se govori o mentalnom umoru, a ako tokom fizičkog rada, o fizičkom umoru. Stanje umora očituje se u promjeni fizioloških procesa, u smanjenju produktivnosti rada i tehničko-ekonomskih pokazatelja, u promjeni mentalnog statusa.
Psiholozi primjećuju da s razvojem umora, osoba razvija posebno stanje uma, koje se naziva umor - subjektivni odraz procesa koji se dešavaju u tijelu, što dovodi do umora. Tako, na primjer, postoji osjećaj slabosti. Pojavljuje se mnogo prije pada produktivnosti rada i leži u činjenici da postoji iskustvo posebne bolne napetosti i neizvjesnosti. Osoba osjeća da nije u stanju da pravilno nastavi svoj posao. Istovremeno se javlja poremećaj pažnje - s razvojem umora, osoba se lako ometa, postaje letargična, neaktivna ili, obrnuto, razvija haotičnu pokretljivost, nestabilnost. Postoje poremećaji u senzornom području - s umorom se mijenja rad receptora, na primjer, javlja se zamor vida - smanjuje se sposobnost obrade informacija koje prolaze kroz vizualni analizator; s produženim ručnim radom smanjuje se taktilna i kinestetička osjetljivost. Dolazi do poremećaja u motoričkoj sferi: dolazi do usporavanja pokreta, ubrzanja pokreta, poremećaja ritma, slabljenja tačnosti i koordinacije pokreta, deautomatizacije pokreta. Uočavaju se defekti u pamćenju i razmišljanju, slabe volja, odlučnost, izdržljivost, samokontrola. Kod jakog umora javlja se pospanost.
Ozbiljnost promjena ovisi o dubini umora. Na primjer, kod blagog umora gotovo da nema značajnijih promjena u psihičkom statusu, a kod preopterećenja sve te promjene su izuzetno izražene.
U vezi s promjenom mentalnog stanja, brojni psihofiziolozi predlažu razlikovanje 3 stupnja umora. 1. faza: uz to, manifestacija osjećaja umora je beznačajna, produktivnost rada nije smanjena. 2. faza- karakterizira značajno smanjenje produktivnosti rada i izražene mentalne promjene. 3. faza, što neki istraživači smatraju akutnim prekomjernim radom, praćeno je izraženim iskustvom umora.
Umor može biti fizički(mišićav) ili neuropsihički(centralni). Oba oblika umora se kombinuju u teškom radu i ne mogu se strogo odvojiti jedan od drugog. Težak fizički rad dovodi prvenstveno do zamora mišića, a pojačan mentalni ili monoton rad uzrokuje zamor centralnog porijekla. Trebalo bi postojati jasna razlika između umora i umor
Osim toga, oni definišu primarni umor, koji se razvija prilično brzo, na početku radne smjene i znak je nedovoljnog jačanja radnih vještina; može se prevazići u procesu rada, što rezultira "drugim vjetrom" - značajno povećanje efikasnosti. Sekundarni, odnosno zamor koji se polako razvija - zapravo umor, koji se javlja otprilike 2,5-3 sata nakon početka radne smjene, a da bi se otklonio neophodan je odmor.
Ili hronični umor - druga vrsta umora. Zbog nedostatka pravilnog odmora između radnih dana, smatra se patološkim stanjem. Manifestuje se opštim padom produktivnosti rada, porastom morbiditeta, usporavanjem rasta kulturnog i tehničkog nivoa i kvalifikacija radnika; smanjenje kreativne aktivnosti i mentalnih performansi, promjena u aktivnosti kardiovaskularnog sistema.
Prema K. K. Platonovu, razlikuju se četiri stepena preopterećenosti - početni, blagi, izraženi i teški, od kojih svaki zahtijeva odgovarajuće metode borbe. Dakle, da biste ublažili početak prekomjernog rada, dovoljno je regulirati način rada i odmora. Uz blagi stepen preopterećenosti, potrebno je sačekati godišnji odmor i efikasno ga iskoristiti. Kod jakog preopterećenja neophodan je hitan odmor, bolje organizovan. Kod jakog umora potrebno je liječenje.
3. 2. Fiziološki uzroci umora
fizički umor
Fizički umor nastaje kao rezultat promjena u skeletnim mišićima tijekom dužeg rada i povezan je s iscrpljivanjem energetskih rezervi i nakupljanjem mliječne kiseline („supstanci zamora“), što dovodi do smanjenja performansi. U fazi oporavka nakon fizičkog rada obnavljaju se rezerve energije i uklanja se mliječna kiselina.
Umor tokom dinamičnog rada.
Kada se radi ispod granice zamora, priroda pokreta pruža dovoljan period za opuštanje mišića, tokom kojeg se visokoenergetska jedinjenja fosfora koja se koriste u kontrakciji mogu regenerisati i ukloniti krajnji produkti metabolizma. Vrijeme opuštanja odgovara potrebnom vremenu oporavka. Budući da u ovom slučaju nema zaostalih znakova umora, takav rad se naziva neumornim. Kod dinamičkog rada iznad granice zamora ne postoji mogućnost kontinuiranog oporavka, jer je trajanje perioda opuštanja kraće od vremena potrebnog za oporavak. Obnavljanje energetskih rezervi i uklanjanje mliječne kiseline nisu potpuni, a dolazi do nakupljanja rezidualnog umora. Energetski bogati supstrati se iscrpljuju u mišićima i nakupljaju se krajnji produkti metabolizma, povećava se umor. Stepen zamora mišića tokom dinamičkog rada koji je iznad granice zamora može se odrediti na osnovu fizioloških pokazatelja (na primjer, vrijeme oporavka, zbir pulsa oporavka, itd.)
sindrom hromog konja
Ovaj sindrom, koji se sastoji od utrnulosti i bolova u mišićima, nije posljedica, kako se uobičajeno vjeruje, nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Bol u mišićima prilikom pritiska i kretanja nastaje nakon što se mliječna kiselina nakupljena tokom rada ukloni iz mišića. Takođe nije u skladu sa laktatnim mehanizmom da mišići u kojima se javlja takva bol najčešće razvijaju značajnu snagu; ovo vrijedi posebno za one slučajeve kada postoji kršenje intramuskularne koordinacije i tijekom rada koji se izvodi s inhibicijom (negativan rad). Razvoj značajnih napora uzrokuje lomove u području Z-ploča, a kako se one obnavljaju, oslobađaju se tvari koje nakon određenog vremena uzrokuju bol u mišićima.
Umor tokom statičkog rada
Posao zadržavanja koji se mora obaviti u svakodnevnom životu obično prelazi granicu umora. Umor koji uzrokuje povezan je s iscrpljivanjem energetskih rezervi. Samo tokom radova na održavanju, koji zahtijevaju napor manji od 50% maksimalnog i koji traju više od 1 min, protok krvi postaje faktor koji ograničava performanse.
Neuropsihički umor
pogoršanje funkcija mišljenja i rješavanja problema, slabljenje senzorne percepcije i senzomotorne funkcije. Takav umor je praćen averzijom prema radu i smanjenjem efikasnosti, a ponekad se zbog toga javlja sklonost ka depresiji, bezrazložna anksioznost ili smanjena aktivnost, kao i razdražljivost i neravnoteža.
Neuropsihijatrijski umor je uzrokovan:
monoton rad u monotonom ritmu;
Buka, slabo osvetljenje i temperatura vazduha nepovoljna za rad;
Konflikti, preokupacije ili nezainteresovanost za posao;
bolest, bol i pothranjenost.
jedna dosadna aktivnost se zamjenjuje drugom;
Situacija se menja
tijelo dolazi u stanje uzbune kada se boji ili prijeti opasnost;
promjene raspoloženja.
Mogućnost iznenadnog nestanka neuropsihičkog umora ukazuje na to da on nije povezan ni sa nagomilavanjem "supstanci zamora" niti sa iscrpljivanjem energetskih rezervi. Umjesto toga, neuropsihički umor je povezan s retikularnom formacijom, čija se aktivnost mijenja ne samo tijekom intenzivnog mentalnog rada, već i pod utjecajem monotone aktivnosti. Umor uzrokovan monotonijom rada može se smanjiti promjenom kanala percepcije informacija, iako ovaj metod ne može spriječiti umor dužim ekspozicijama. Na primjer, kada vozite na velike udaljenosti na autoputu, neuropsihički umor se može spriječiti slušanjem radija.
čak i povrijediti), ali i potiskuje funkciju korteksa (što uzrokuje neuropsihički umor). Moguće je da su ovi receptori identični već spomenutim mišićnim receptorima.
3. 3. Načini rješavanja umora
Bez umora nema treninga, nema prilagođavanja organizma fizičkoj ili mentalnoj aktivnosti. Umor podstiče proces oporavka, proširuje rezervne kapacitete organizma. Shodno tome, umor nema samo zaštitnu ulogu, već je važan i za poboljšanje mehanizama rada organizma.
I. M. Sechenov je tvrdio da je bolje spriječiti umor nego se nositi s njim. Vjerovao je da je pravovremeni odmor jedno od najboljih sredstava za sprječavanje umora. Trenutno je poznato da je poboljšanje uslova rada, uključujući i racionalnu organizaciju režima rada i odmora, najbolje sredstvo za prevenciju umora.
1. Pravovremeno određivanje odmora- aktivni ili pasivni; kod plitkog, neizraženog umora, čak i kratak odmor, na primjer, u prosjeku 3-5 minuta, ima pozitivan učinak.
2. Povećane mikropauze- intervali između odvojenih operacija.
3.
4. Upotreba funkcionalne muzike .
5. Upotreba faktora koji povećavaju protok aferentnih impulsa u centralnom nervnom sistemu- na primjer, izvođenje industrijske gimnastike, iritacija kože pri samomasaži i međusobna masaža glave, lica, vrata, trupa.
7. Upotreba farmakoloških lijekova koji povećavaju učinkovitost na primjer, glukoza, vitamin C, glutaminska kiselina, eleuterokok, ginseng, žuti šećer (adaptogeni), stimulansi mobilizirajućeg djelovanja (na primjer, adrenomimetici indirektnog ili mješovitog djelovanja kao što je fenamin), tvari s općim stimulativnim djelovanjem na centralni nervni sistem, na primjer; analeptike (strihnin, sekurinin, kofein, uključujući u obliku napitaka čaja ili kafe), MAO inhibitore (nijalamid), kao i stimulanse "ekonomskog" tipa, na primjer, antihipoksante.
Za povećanje mentalnih sposobnosti, prevenciju mentalnog umora i borbu protiv njega, nude se sljedeći farmakološki preparati:
1. Supstance koje povećavaju "tonus" mozga i nivo emocionalnog odgovora :
Adrenomimetici indirektnog djelovanja - fenamin, centedrin, reaktivni;
inhibitori fosfodiesteraze i antagonisti adenozina - kofein, teofilin i drugi ksantini;
Stimulansi CNS-a sa općim toničnim djelovanjem - strihnin, kineska magnolija, ginseng, eleuterokok, žuti šećer;
Antidepresivi s dominantnim aktivacijskim učinkom nialamidnog tipa.
2. Supstance koje pojačavaju procese posredovanja u moždanim strukturama koje se odnose na procese učenja :
memorijski oligopeptidi - fragmenti ACTH, kortikotropin, melanocit-stimulirajući hormon, lizil-vazopresin.
3. Supstance koje aktiviraju energetski i plastični metabolizam mozga :
psihoenergizeri, nootropne supstance (piracetam, mefeksamid);
4. Supstance koje optimizuju emocionalni status i nivo podražljivosti mozga u stresnim situacijama :
trankvilizatori, antidepresivi sa dominantnim sedativnim (smirujućim) djelovanjem, beta-blokatori kao što su obzidan, anaprilin.
Način rada i odmora je jedan od najvažnijih faktora koji određuju dinamiku ljudskog učinka. Prilikom „projektovanja“ odgovarajućeg načina rada i odmora treba voditi računa o ukupnom trajanju radne smjene, intenzitetu opterećenja u svakoj polovini radne smjene, unutarsmjenskim regulisanim i neregulisanim pauzama za odmor (mikropauze, makropauze). , pauze za ručak) i njihov sadržaj, vansmjenski načini odmora, smjenski rad i redoslijed radnih smjena.
Trajanje radne smjene ili radnog dana ne bi trebalo da prelazi 7-8 sati. Duži periodi rada bez adekvatnog odmora, kao što je 12-satni ili 24-satni rad, povezani su sa većom incidencom morbiditeta od normalnih radnih aktivnosti. Općenito je prihvaćeno da rad u dvije smjene ne uzrokuje značajna odstupanja u zdravstvenom stanju i performansama. Istovremeno, noćne smjene su najneprihvatljivija opcija rada, jer je poremećen prirodni bioritam tijela. Kod rada u tri smjene, učestalost ljudi nakon noćne smjene je uvijek veća nego nakon jutarnje ili popodnevne smjene.
U svakoj polovini radne smjene dolazi do: rada, visoke stabilne performanse i smanjenja učinka zbog razvoja umora. Prilikom planiranja tempa rada treba uzeti u obzir kapacitet posla koji se izvodi. Dakle, na transportnim linijama se u tu svrhu koriste varijatori brzine transportera (ciklus transportne trake) - na početku smjene brzina se postavlja ispod prosjeka, zatim se postepeno povećava (kao i performanse), dostižući maksimum za vrijeme najvećih performansi, a kada se pojave prvi znaci umora, ono se ponovo smanjuje. Slična varijacija brzine transportera koristi se u drugoj polovini radne smjene. Upotreba varijatora daje visok zaštitni i proizvodni učinak.
Postoje tri vrste odmora u smjeni: mikro pauze, makro pauze i pauze za ručak. Pauze predviđene propisima o proizvodnji nazivaju se regulisanim. Njihova efikasnost kao restorativne mjere veća je od pauza koje se prave "bez dozvole" - neregulisano.
mikropauze
7-10% radnog vremena, na primjer, sa smjenom od 8 sati - 48 minuta. Odsustvo mikropauza u uslovima transportne proizvodnje uzrokuje dubok zamor. Stoga, pri izračunavanju stope proizvodnje treba uzeti u obzir mikropauze. Tokom mikropauza stvaraju se uslovi za kratak odmor, koji sprečava razvoj dubokog umora.
To su pauze za odmor u trajanju od 5-10 minuta ili više. Što je veća snaga obavljenog posla (što je veća težina rada), to je potrebno više vremena za odmor. Na primjer, rudari moraju odmarati oko 50% svog vremena pod zemljom: u suprotnom, ako se period odmora smanji, njihova produktivnost rada će značajno pasti. Dakle, ukupno vrijeme odmora (zbir makropauza) određeno je težinom posla. Uz laganu težinu i intenzitet radnog procesa, u svakoj polovini radne smjene dovoljne su 1-2 pauze za odmor u trajanju od 5-10 minuta. Duge (više od 10 minuta) ili česte pauze smanjuju performanse i zahtijevaju dodatno vrijeme za rad.
aktivna i pasivna rekreacija identifikovao I. M. Sechenov. Aktivni odmor je efikasniji za oporavak od pasivnog odmora. Ovakav stav potvrđuju brojna zapažanja, ali se posljednjih godina pokazalo da učinkovitost aktivnosti na otvorenom ovisi o snazi obavljenog posla: kod srednjeg i visokog intenziteta rada (III, IV stadijum) njegova je efikasnost manja od sa lakim radom; kod starijih ljudi, efikasnost aktivnog odmora je niža od pasivnog. Stoga treba razlikovati pristup korištenju aktivnosti na otvorenom. Oblici aktivne rekreacije - industrijska gimnastika ili proizvoljni samostalni pokreti radnika u radionici ili van nje.
Pauza za ručak
Za razliku od mikro- i makropauze, ono nije uključeno u pojam „radnog vremena“, jer prema radnom zakonodavstvu vrijeme za pauzu za ručak dolazi na teret ličnog budžeta zaposlenog. Njegovo trajanje ne bi trebalo da bude kraće od 30 minuta, jer kraći vremenski period ne daje potpuni efekat oporavka. Ova pauza je namijenjena ne samo za jelo (inače, obilan ručak se ne preporučuje tokom rada), već i za odmor - pasivan ili aktivan, što je određeno prirodom posla. Uz mentalnu aktivnost, u pravilu se u svim slučajevima preporučuje aktivan odmor tokom makropauze i pauze za ručak. Tokom mentalne aktivnosti, makropauze se propisuju svakih 45 minuta, uglavnom 5 minuta, a bliže pauzi za ručak - 10 minuta. Pauza za ručak je zakazana usred radne smjene.
Industrijska gimnastika
Uvodna gimnastika se koristi za povećanje brzine rada u; pauza fizičke kulture provodi se svakodnevno u trajanju od 5-10 minuta od 1 do 4 puta u smjeni radi održavanja visokih performansi tokom radnog dana i propisuje se u periodu početnog umora, u vrijeme pada krivulje učinka; provode se pauze za tjelesni odgoj kako bi se smanjio umor: u roku od 2-3 minute izvode se 2-3 vježbe, na primjer, prva vježba je "srkanje", druga i treća vježba su zagrijavanje mišića Vrat, ruke, noge - onaj dio tijela u kojem osjećate najveći umor.
funkcionalna muzika
Široko se koristi u proizvodnji. koristiti counter emitovanje na kraju radne smjene pre-finale muziku, a po završetku rada - final
4. Zaključak
Proučavanje uslova za povećanje efikasnosti ljudske radne aktivnosti jedan je od samostalnih zadataka psihologije rada. Među tim uslovima izdvaja se održavanje optimalnih performansi zasnovanih na stvaranju optimalnog funkcionalnog stanja. Istovremeno, važno je primijeniti mjere za prevenciju i korekciju nepovoljnih funkcionalnih stanja (umor, monotonija, stres i sl.). To podrazumijeva, prvo, eliminaciju objektivnih uzroka njihovog nastanka (izrada optimalnog režima rada i odmora, naizmjenične vrste radnih aktivnosti itd.), I drugo, formiranje sposobnosti osobe u regulaciji i upravljanju svojim funkcionalnim stanjem. (korišćenje sistema specijalne obuke u cilju pripreme za nepovoljne situacije, metode neuromišićne relaksacije, auto-trening).
Ako je način rada i odmora racionalno organiziran, onda produktivnost rada, radni kapacitet i zdravstveni nivo u datom području proizvodnje mogu biti visoki. Treba imati na umu da je režim rada i odmora vrlo fleksibilan alat koji treba periodično provjeravati - daje li maksimalno blagotvoran učinak ili ne. U potonjem slučaju, mora se izmijeniti.
Orijentacija modernog menadžmenta na koncept "ljudskih rezervi" zahtijeva od menadžera da razumije psihologiju i fiziologiju radne aktivnosti, one mehanizme koji su u osnovi interakcije ljudi u procesu rada, u kombinaciji i uzimajući u obzir individualne karakteristike svakog od njih. stvoriti najpovoljnije uslove za kreativnu samoorganizaciju.
5. Spisak korišćene literature
1. Lukashevich N. P., Singaevskaya I. V., Bondarchuk E. I. Psihologija rada, 1997.
2. Humana fiziologija: U 3 toma, ur. R. Schmidt i G. Thevs, 1996
Sve vrste rada prema svojim glavnim fiziološkim pokazateljima mogu se podijeliti na dva glavna: fizički i mentalni. Ova podjela treba objašnjenje: u svakom fizičkom radu postoje mentalni elementi, au svakom mentalnom radu postoje fizički. Zgodno je rečeno: kao što glava i ruke pripadaju istom tijelu, tako se u svakom poslu kombinuju mentalni i fizički rad. O specifičnom radu kao fizičkom ili mentalnom moguće je govoriti samo po prevlasti jedne od ovih komponenti u njemu (Stolyarenko A.M., 2009).
Fizički rad je povezan sa velikim somatskim opterećenjima koja zahtevaju posebne kvalitete i intenzivno funkcionisanje različitih sistema ljudskog organizma. Zasnovan je na svrsishodnoj motoričkoj aktivnosti. Mobilizacija fizioloških mehanizama u ovom slučaju se odvija prema zakonima funkcionisanja funkcionalnog sistema. Rezultate porođaja procjenjuju viši dijelovi mozga na osnovu povratnih informacija. Sistematska zanimanja sa istom vrstom rada formiraju pretežno radne dinamičke stereotipe o vještinama i sposobnostima u nervnom sistemu i razvijaju skeletno-motorički sistem, utiču na psihofiziološke i druge kvalitete. Pokreti imaju i vegetativnu komponentu, posebno opskrbu krvlju i kisikom radnim mišićnim grupama. Većina procesa rada odvija se ekonomično, na nivou automatizma, međutim, kortikalna svjesna kontrola se nikada ne isključuje (Izmerova N.F., 2010).
Prevlast motoričke komponente tokom fizičkog rada povezana je s visokim energetskim troškovima tijela. Takvi su poslovi kopača, drvosječe, kovača, ručna kosidba, vršidba, instalacioni radovi, rad u livnicama, u rudnicima, kada se bavite sportom i tako dalje. Uključuju 2/3 mišića ljudskog tijela, potrošnja kisika se povećava 2 - 4 puta, a broj otkucaja srca je do 130 - 150 otkucaja u minuti. To zahtijeva povećanje metabolizma, stvaranje topline, prijenos topline i mjere za kompenzaciju troškova energije. Niz vrsta fizičkog rada šteti organizmu zbog česte pojave profesionalnih bolesti. Pretjeran fizički rad bez dovoljnog povrata potrošnje energije iscrpljuje bioenergetski potencijal tijela i fiziološke regulacijske mehanizme. Neke vrste fizičkog rada su povezane sa rizikom po život i zahtijevaju od radnika hrabrost, hrabrost, samokontrolu. Mnoge vrste su sada mehanizovane. Istovremeno se smanjuje fizička aktivnost (puls do 90 otkucaja u minuti). Dio vrsta mehaniziranog rada je monoton (na primjer, štancanje istih dijelova), što smanjuje aktivnost centralnog nervnog sistema, povećava umor, a radna sposobnost osobe brzo opada. Usklađenost sa standardnim normama, načinima i uvjetima fizičkog rada, mjerama sigurnosti smanjuje rizik od profesionalnih bolesti, ozljeda i smrti (Rybnikov O.N., 2010).
Mentalni rad je složeniji u smislu fiziološkog i psihološkog sadržaja, iako se odvija nevidljivo, često nečujno, neopipljivo i spolja izgleda lako. Obuhvata profesije vezane za sferu materijalne proizvodnje (naučnici, inženjeri, tehničari, zanatlije, operateri i dr.) i one van nje (lekari, učitelji, vaspitači, pisci, umetnici, umetnici i drugi). Po pravilu, mentalni rad je praćen neznatnom mišićnom aktivnošću i nižim energetskim troškovima u odnosu na fizičke. Nedostatak motoričke aktivnosti smanjuje impulse korteksa, smanjenje amplitude i frekvencije glavnih ritmova EEG-a (elektroencefalograma), što privremeno pogoršava uvjete mentalne aktivnosti (Smirnov V.M., 2003).
Mnoge vrste mentalnog rada karakterizira povećan emocionalni stres. Mentalna aktivnost obično ne prestaje na poziv na kraju radnog dana. Procesi tragova se nastavljaju u moždanoj kori: posao je završen, a misli o njemu često nastavljaju biti aktivne i intenzivne. Promjene u aktivnostima unutrašnje organe pri umnom radu nemaju specifičnosti i razlikuju se od onih pri fizičkom samo kvantitativno. Sjedeća ili statična priroda držanja je zamorna. U složenom obliku, umor se često manifestuje izrazima lica, crvenilom kože, znojenjem, pijuckanjem, težinom ili bolom u glavi, vratu i leđima. Procesi oporavka zahtijevaju dovoljno vremena za odmor. Mentalna opterećenja, njihova kreativna priroda, sistematičan i dugotrajan rad prirodno razvijaju intelekt, doprinose očuvanju intelektualnih funkcija do starosti (Danilova N.N., 2005).
Radna aktivnost se smatra procesom aktivne promjene prirodnih objekata u cilju njihovog prilagođavanja ljudskim potrebama.
Psihofiziološke osnove radne aktivnosti uključuju:
1. Profesionalno značajna svojstva pažnje - intenzitet njene koncentracije, stabilnost, brzina prebacivanja, širina distribucije - djeluju različito u razne vrste aktivnosti. Za zanimanje vozača dolaze do izražaja karakteristike distribucije i komutacije, za ostale profesije, čija je osnovna svrha posmatranje i kontrola (lektor, grejder, radar), stabilnost pažnje postaje najvažnija.
Sve karakteristike pažnje donekle su određene tipološkim karakteristikama nervnog sistema. Brzina prebacivanja pažnje ovisi o pokretljivosti nervnih procesa.
Stabilnost pažnje određena je snagom ekscitatornog procesa.
Zaista, može se reći, međutim, u zavisnosti od uslova rada, ove karakteristike kod jedne te iste osobe mogu veoma varirati. Nijedna od profesionalno značajnih svojstava ne zavisi u tolikoj meri vanjski faktori, kao svojstva pažnje.
2. Za uspješnost radne aktivnosti bitna su različita mnemotehnička svojstva: količina pamćenja, brzina pamćenja, jačina držanja naučenog gradiva, tačnost i brzina reprodukcije, spremnost pamćenja da brzo reprodukuje materijala u pravo vrijeme.
Profesionalno iskustvo je pohranjeno u dugotrajnoj memoriji. Postoje profesije koje zahtijevaju kratkotrajno pamćenje (na primjer, rad operatera centrale).
3. Individualne razlike u karakteristikama imaginacije i faktorima koji utiču na dinamiku imaginativnih svojstava su malo proučavane. O krajnjim manifestacijama oskudnosti, ograničenosti, bljedilosti slika mašte, s jedne strane, i sjajnosti, plodnosti, originalnosti ovih slika, s druge strane, moguće je govoriti samo općenito.
Rekreirajuća mašta je uključena u radnu aktivnost. Svaka radna akcija ima cilj, koji se najčešće javlja u obliku slike konačnog proizvoda, rezultat radnih akcija. Postoje profesije čiji je glavni sadržaj rad sa slikama rekreirajuće mašte, na primjer, marker, rezač, dispečer.
Psihološko stanje- predstavlja privremene promene u ljudskoj psihi, koje nastaju pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih uzroka.
performanse- manifestuje se u održavanju određenog nivoa aktivnosti određenog vremena.
Glavne karakteristike performansi:
trajanje, tačnost, pouzdanost, efikasnost.
Faze stanja organizma u procesu aktivnosti:
1.Pre-working stanje
2. Obradivost
3. Period održivog rada
4. Umor
5.Oporavak
Predradno stanje (faza mobilizacije) subjektivno se izražava u razmišljanju o predstojećem radu (tzv. ideomotorni čin).
Obradivost, ili faza rasta performansi, ili faza hiperkompenzacije. Prevladava se inercija, uspostavlja se koordinacija između tjelesnih sistema uključenih u aktivnost. Trajanje radnog perioda može biti značajno. Na primjer, ujutro nakon spavanja, sve karakteristike senzomotornih reakcija su znatno niže nego poslijepodne. Naravno, produktivnost rada tokom ovih sati je niža. Tu utiču i kondicija, vrsta nervne aktivnosti, godine, iskustvo, intenzitet rada.
Period održivog rada (faza kompenzacije). U tom periodu uspostavlja se optimalan način rada tjelesnih sistema. Njegovo trajanje u odnosu na cjelokupno vrijeme rada je otprilike 2/3. Granica održivog učinka je najvažniji pokazatelj izdržljivosti osobe na datom nivou intenziteta rada.
Izdržljivost je, pak, određena sljedećim faktorima:
1) intenzitet rada;
2) specifičnosti rada (kod dinamičkog rada, na primjer, zamor se javlja mnogo kasnije nego kod statičkog rada, kod intenzivnog vizualnog rada umor se javlja ranije);
3) starost;
4) sprat; sa opterećenjem jednakim polovini maksimalnog kapaciteta, izdržljivost muškaraca i žena je ista, sa većim opterećenjima muškarci su izdržljiviji;
5) koncentracija pažnje i voljna napetost (u toku rada povezanog sa voljnom, mentalnom napetošću, koncentracijom pažnje, sa visokim intenzitetom rada, opadaju pokazatelji izdržljivosti);
6) emocionalno stanje (pozitivne emocije produžavaju period stabilnog rada, negativne emocije - obrnuto);
7) veština, navike, obučenost;
8) vrsta više nervne aktivnosti, određena snagom i pokretljivošću nervnih procesa (sangvinik, flegmatik, kolerik, melanholik). Snaga nervnog sistema karakteriše efikasnost i pouzdanost operatera, posebno u ekstremnim situacijama.
Smanjuje se produktivnost, usporava se brzina reakcije, pojavljuju se pogrešne i neblagovremene radnje, fiziološki umor. Umor može biti mišićna (fizička), mentalna (mentalna). Umor- ovo je privremeno smanjenje efikasnosti zbog iscrpljivanja energetskih resursa tijela.
Period povećanja produktivnosti zbog emocionalne i voljne napetosti.
Period progresivnog pada performansi i emocionalno-voljnog stresa.
Period oporavka. Može trajati od 5 minuta (laki fizički rad) do nekoliko dana.
Na osnovu krivulja učinka utvrđuje se norma vremena za odmor u zavisnosti od prirode i trajanja rada u toku radnog dana.
Umor je praćen smanjenjem izvršenog posla i vrlo je složen i heterogen kompleks pojava.Psihologa umor zanima upravo kao posebno psihičko stanje koje se doživljava na poseban način. N. D. Levitov smatra komponente umora kao iskustva i upućuje na njih:
1. Osjećaj slabosti. Umor utječe na činjenicu da osoba osjeća smanjenje performansi, čak i kada produktivnost rada još nije pala.
2. Poremećaj pažnje.
3. Poremećaji u senzornom području. Pod uticajem umora, receptori koji su učestvovali u radu doživljavaju takve poremećaje.
5. Defekti u pamćenju i razmišljanju.
6. Slabljenje volje. Sa umorom, odlučnost, izdržljivost i samokontrola su oslabljeni. Nema postojanosti;
7. Pospanost.
Dakle, jasno je da mi pričamo o dinamici umora, u kojoj se mogu razlikovati različite faze. N. D. Levitov razlikuje prvu fazu umora, u kojoj se javlja relativno slab osjećaj umora. Produktivnost rada ne pada ili blago opada.
U drugoj fazi zamora, smanjenje produktivnosti postaje primjetno i sve prijeteće, a često se to smanjenje odnosi samo na kvalitet, a ne na količinu proizvoda.
Treću fazu karakteriše akutno iskustvo umora, koje ima oblik prekomernog rada. Radna kriva ili naglo opada ili poprima "groznički" oblik, odražavajući pokušaje osobe da održi pravilan tempo rada, koji u ovoj fazi umora može čak i ubrzati, ali se ispostavi da je nestabilan.
U procesu radne aktivnosti, pored stanja umora, nastaje i stanje monotonije, što negativno utječe na radnu sposobnost osobe.
Jedni monotoniju shvataju kao objektivnu karakteristiku samog procesa rada, dok drugi shvataju samo psihičko stanje čoveka, koje je posledica monotonije rada.
I. Vinogradov predlaže sljedećih pet mjera ili načina za suzbijanje monotonije općenito, a posebno u masovnoj proizvodnji:
1) kombinovanje prejednostavnih i monotonih operacija u složenije i raznovrsnije po sadržaju;
2) periodična promena poslova koje obavlja svaki radnik, odnosno kombinacija operacija;
3) periodične promene ritma rada;
4) uvođenje dodatne pauze;
5) uvođenje stranih stimulusa (funkcionalna muzika).
Brainwork- ovo je aktivnost osobe da transformiše konceptualni model stvarnosti formiran u njegovom umu stvaranjem novih koncepata, sudova, zaključaka, a na njihovoj osnovi - hipoteza i teorija.
Radni mozak troši znatno više kisika od ostalih tjelesnih tkiva. čine 2-3% ukupna tezina tijelo, moždano tkivo apsorbira u mirovanju do 20% kisika koji potroši cijelo tijelo. Zapažanja na osobi koja je proučavala tešku knjigu pokazala su da se prilikom čitanja prvih 8 stranica oslobađanje ugljičnog dioksida povećalo za 12% u odnosu na stanje mirovanja, nakon 16 stranica - za 20%, a nakon 32 - za 35%.
Prilikom mentalnog rada krvni sudovi mozga se pune krvlju, periferne žile ekstremiteta sužavaju i žile viscera se šire, odnosno uočavaju se vaskularne reakcije koje su suprotne onima koje se javljaju pri mišićnom radu. . Funkcije kardiovaskularnog sistema se neznatno mijenjaju. Druga stvar je kada je takav rad praćen emocionalnim iskustvima. Nevolje i nemiri, ljutnja i nestrpljenje, napetost u uslovima nedostatka vremena utiču na cirkulatorni aparat. Dakle, prije početka rada, grupa ljudi je imala prosječan broj otkucaja srca od 70,6 otkucaja u minuti; sa relativno tihim radom - 77,4 takta. Mentalni rad srednjeg intenziteta povećao je broj otkucaja srca na 83,5 otkucaja u minuti, a kod jakog - do 93,1 otkucaja. Prije ulaska u salu u kojoj se ispit održava, studenti imaju puls do 130-144 otkucaja u minuti. Krvni pritisak raste na 135/85 - 155/95 milimetara žive naspram 115/70 milimetara tokom treninga. Slična psiho-emocionalna mobilizacija uočena je i kod govornika ranije javnom nastupu. Tokom simultanog prevođenja, broj otkucaja srca tumača raste na 160 otkucaja u minuti.
Disanje pri emocionalno intenzivnom radu postaje neravnomjerno, može se pojačati, produbiti pa čak i prestati, smanjuje se zasićenost krvi kisikom, mijenja se njen morfološki sastav. Poremećena je termoregulacija organizma, što dovodi do pojačanog znojenja – intenzivnijeg kod negativnih emocija (strah, anksioznost) nego kod pozitivnih.
Početni znaci umora, koji izazivaju razvoj inhibitornog stanja u moždanoj kori, koji je biološki neophodan za sprečavanje iscrpljenosti organizma, signal su za prekid rada i fiziološki oporavak. Međutim, ovaj proces se može inhibirati naporom volje, koji je jedini
Specifičnost intelektualnog rada je u tome što čak i nakon prestanka rada, misli o njemu ne napuštaju čovjeka, „radna dominanta“ ne nestaje u potpunosti. Nemoguće je zapovjediti sebi: "To je to, završio sam s razmišljanjem!" A u slobodno vrijeme doktor ne ostavlja razmišljati o teškom pacijentu, inženjera progone crteži, planovi, a istraživač iznova mentalno analizira rezultate neuspjelog eksperimenta, pokušavajući pronaći grešku, šef odjela produkcijski tim nastavlja da mu u glavi "skroluje" opcije za rješavanje proizvodnih problema.
Uočeno je da se istekom radnog vremena rad ne završava, posebno za one radnike čije je radno mjesto u prostoriji za više osoba. Specijalista koji ne zna da razmišlja, rešava kreativne probleme u javnosti, nadoknađuje beskorisno utrošene napore već kod kuće, pokušavajući da razmišlja ustajale glave, tražeći ideje tokom perioda odmora koje će sutra doneti na posao.
Umor se povećava sa nezadovoljstvom poslom, neuspjesima. Osjećaj umora se uklanja ili slabi pozitivnim emocijama, povećanim interesovanjem za posao. U uzbuđenom stanju možda nećete primijetiti umor.
Postoje stanja umora u kojima je još uvijek moguće obavljati mentalni rad, ali u njemu se više ne nalaze kreativni principi i osoba nehotice slijedi gotove, standardne uzorke. Zatim dolazi period, praćen osjećajem napetosti, kada je potreban napor snažne volje da se posao završi. Daljnji nastavak rada dovodi do pojave osjećaja nezadovoljstva, često nosi nijansu iritacije.
Funkcionalni umor je u početku djelomičan. Dakle, umorni od računarskih operacija, možete se uspješno baviti čitanjem. Ali može postojati i takvo stanje kada vam, na primjer, ni matematika, ni čitanje literature, pa čak ni običan razgovor nisu iznad snage - samo želite nekontrolirano spavati.
Ljudi koji su dugo bili pod informacijskim preopterećenjem razvijaju takozvanu informacijsku neurozu, zbog potrebe da obrađuju veliki protok informacija i brzo ga donesu na osnovu odluke. Tako, prema AI-u, u velikom gradu svake minute obavi od 30 do 120 profesionalnih radnji, svake dvije minute nađe se u kritičnoj situaciji koja graniči s rizikom od nesreće.
Dugotrajni neuro-emocionalni stres bez pravilnog odmora dovodi do toga da osoba gubi san, apetit, ima loše raspoloženje, dolazi do izljeva razdražljivosti, melanholije, glavobolje itd.
Prema N.N. Zavadenko, N.A. Manelis, T.E. Uspenskaya, I.N. Suvorinova, T.P. Borisova (1999) u specijalnim školama sa matematičkim predznakom, gde opterećenje učenja prilično visok, visok krvni pritisak je detektovan kod učenika u 16-23% slučajeva naspram 6,5% slučajeva među školarcima u redovnim školama.
Mnoge vrste mentalnog rada povezane su s potrebom za kontaktom s drugim ljudima, cijelim timovima. U takvim uslovima, neuro-emocionalni stres i umor povezan sa njim u velikoj meri su determinisani kulturom međuljudskih odnosa, psihološkom klimom u timu, a često i u porodici. Pravilno organizovan radni dan, odmor nakon rada, fizičko vaspitanje, sportski hobiji značajno će pomoći u otklanjanju umora i prevenciji neurotičnih i psihičkih oboljenja (neurogena hipertenzija, koronarna bolest srca, čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu, itd.).
Uz produženo bavljenje profesionalnim mentalnim radom, tijelo može doživjeti funkcionalne promjene uglavnom zbog male pokretljivosti. To se izražava propadanjem srca, sklerotskim promjenama na krvnim sudovima, pojavom hipotenzije (kod mladih) i hipertenzije (kod starijih osoba), te pojavom neuroza. Nedostatak pokreta također dovodi do slabljenja disanja. U donjim dijelovima pluća, u trbušnoj šupljini i nogama, krv stagnira. Dolazi do atonije crijeva, u tijelu se nakupljaju produkti raspadanja, pojavljuju se glavobolje. Smanjenje oksidativnih procesa u tijelu povlači za sobom anemiju, kao i pretilost.
Poznato je da emocionalne reakcije dovode do povećanja nivoa holesterola u krvi zbog povećanja nivoa lučenja niza hormona, na primer, kod umetnika pre izlaska na scenu, kod pilota pre letenja itd. S obzirom da se ova hemikalija pripisuje važnu ulogu u razvoju sklerotičnih promjena na krvnim žilama, postaće jasan poseban značaj prevencije kardiovaskularne patologije. Iz slabo funkcionirajućeg mišićnog sistema, ograničen protok informacija ulazi u mozak, a to dovodi do slabljenja ekscitatornog procesa i inhibicije u određenim područjima kore velikog mozga. Postoje uvjeti za povećan umor, smanjenje radne sposobnosti ne samo fizičke, već i psihičke, pogoršava se opće stanje, smanjenje mišićnog tonusa pogoršava držanje.