Promjene u načinu života. Promjene u životnim stilovima ljudi

Ljudi koji “žive na internetu” lako povjeruju u svaku glupost objavljenu, ma koliko smiješna bila, dijagnosticira analitičar Doktor Weba Pavel Šalin. I dodaje: nedostatak navike razmišljanja kod mnogih korisnika interneta svakim danom napreduje.

Ovo je cijena napretka IT-a. I ovaj račun ostaje otvoren. Internet nastavlja da aktivno napada naše živote i mijenja najpoznatije stvari na nepredvidive načine. Kao plus, tako, avaj, i minus.

Mozgov.NET

Za one koji iskreno žele da nauče i pronađu korisne informacije, Internet daje stalne prednosti. Ali i za one koji to ne žele, nažalost.

Uronjen od detinjstva u društvenim medijima i „pretraživači“, pamtimo ne „kako raditi“, već „gde pronaći, kako raditi“. „Razvija se takozvano klip razmišljanje, smanjuje se koncentracija pažnje“, kaže psiholog Aleksej Naščekin „Na internetu se informacije obično iznose pristupačno i u kratkim blokovima, tako da se mozak navikne da se obrađuje lako i za 5 minuta. minuta Mnogi nastavnici, kako u školama tako i na fakultetima, primjećuju smanjenu koncentraciju pažnje zbog toga, slušanje sat i po predavanja ili samostalno rješavanje ozbiljnih problema više nije moguće.

Široka dostupnost informacija i nedostatak potrebe da se ulože ozbiljni napori da se one pronađu, nekima atrofira vještine analize i kritičkog mišljenja. „Veoma važna sposobnost da se pronađu i uporede činjenice, da se izgrade logički zaključci i da se formira sopstveni sud o pitanjima koja se proučavaju, zamenila je pritiskanje dugmadi „kopiraj“ i „nalepi“, naglasio je Pavel Šalin kritičnost u percepciji informacija.”

Lažni osmijeh

Još jedno zanimljivo zapažanje psihologa: na internetu osoba nastoji da odgovara svojoj imaginarnoj slici. „Svi ljudi objavljuju svoje najbolji trenuci„Odavde se često može razviti nisko samopoštovanje, jer ne vidite tuđe neuspehe, ali znate za svoje“, primetio je Aleksej Naščekin. „Opet, da biste se uklopili sa svojim virtuelnim „prijateljima“, možda ćete želeti da lažete.”

Prema Sergeju Gorinu, psihijatru i nastavniku u Moskovskom centru za neurolingvističko programiranje, komunikacija na Internetu se na mnogo načina može uporediti s karnevalskom kulturom koja je postojala u srednjem vijeku: „Nekoliko dana u godini tokom prazničnih karnevala ljudi su napuštani niz konvencija u kontaktima i slobodnije se ponašao, skrivajući se iza anonimnosti – karnevalskih maski i opšte atmosfere zabave, što je omogućilo da se svaka bodlja predstavi kao zla šala.”

I karneval i internet ne samo da stvaraju iluziju anonimnosti za korisnika, već vam omogućavaju da se pretvarate da ste bilo ko. „IN globalna mreža ti si ono sto si napisao o sebi, osim toga mozes staviti bilo koje predivna fotografija umesto svoje“, primetio je Sergej Gorin.

Loša strana je što se nevolje ljudi na internetu ne shvataju ozbiljno. Ljudi su poput likova u kompjuterskim igricama, pa su redovni korisnici interneta mnogo manje sposobni za empatiju, kažu psiholozi. Dakle, razvoj društvenih mreža uništava društvene veze koje su one trebale ojačati.

Lažni nalozi i nisu tako loši, ispostavilo se da kada komuniciraju na internetu, ljudi počinju manje da cene svoje kontakte. „Uvijek možete sklopiti nova poznanstva na internetu ako dođe do nesporazuma sa starim prijateljima, otuda i želja za promjenom okruženja“, rekao je Aleksej Nashchekin.

Vikend bez struje

Na internetu se uvijek nešto dešava. "Tamo ima puno poznanika, svi objavljuju svoje vijesti, fotografije, čini se da je to vrlo važno - otuda želja da se stalno provjerava društvena mreža - vijesti od prijatelja ili poruke", objasnio je Aleksej Naščekin.

Osim toga, većina zabave na Internetu je usmjerena na masovne korisnike, što znači da nije teško doći do neke vrste postignuća (najbolji igrač, najaktivniji korisnik, itd.). „Ako uđete stvarnom životu Ako postoje problemi, oni se uvijek mogu nadoknaditi takvim postignućima, ali onda je teško "skočiti" s ovoga", rekao je Nashchekin.

Ovisnost o internetu ima iste simptome kao ovisnost o drogama ili alkoholizam. Potreba za igrom stalno raste, a osoba doživljava tešku nelagodu ako ne može sjesti za kompjuter, pametni telefon ili tablet. “Možda nikada sebi ne bih priznao da sam zavisnik od interneta da nije bilo mog djeteta”, rekao je zaposlenik jedne od ruske kompanije direktna prodaja i mrežni marketing Alexander Erenko. “Djeca kopiraju svoje roditelje, a ja sam jednog dana bila užasnuta kada sam saznala da moj sin više ne može da jede bez laptopa.”

Psiholozi ovisnost o internetu objašnjavaju neriješenim unutrašnjim problemima. „Emocionalno nezrela psiha prepuna je mnogo informacija koje se nalaze na internetu i ne može to da podnese“, objašnjava profesionalni psiholog-psihoterapeut, osnivač Centra za porodičnu psihologiju i psihoterapiju, Artem Tolokonin odstupanja kao rezultat, ali možemo li kriviti internet i gadžete? Internet čini svijet informaciono transparentnim i jasno pokazuje šta se dešava u društvu. A stepen neuroze u društvu raste. Samo razlog tome nisu gadgeti i internet, već mahnit ritam i način života koji nam je nametnut.

Internet nam daje neograničen potencijal za komunikaciju i dobijanje informacija. Ali zato je opasan

sta da radim? Razmisli. Ne dajte se Internetu, oduprite se. Kako? Na primjer, poput Aleksandra Erenka: „Redovno organiziramo izlete van grada, demonstrativno isključujemo sve električne uređaje i provodimo vrijeme na indijski način, preporučujem onima koji su suočeni s problemom ovisnosti o spravama i internetu u svojoj porodici održite vikend bez napajanja najmanje dva puta mjesečno - vikend bez struje."

Infografika: Infografika "RG" / Marija Pakhmutova / Julija Voronina

Formiranje informacionog društva značajno utiče na svakodnevni život ljudi. Na osnovu već dostupnih primjera, može se predvidjeti da će promjene biti duboke. Dakle, masovno uvođenje televizije 60-70-ih godina dvadesetog stoljeća značajno je promijenilo živote ljudi, i to ne samo na bolje. S jedne strane, milioni ljudi imaju priliku da pristupe blagu nacionalne i svjetske kulture, s druge strane smanjena je komunikacija licem u lice, pojavilo se više stereotipa koje je usadila televizija, a krug čitanja se suzio. .

Razmotrimo pojedinačne komponente načina života, analizirajući ono što se već dogodilo i ono što se pojavljuje u našem vremenu.

Posao. Prema sociološkoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Državama, do 10% radnika već može da radi svoj posao bez napuštanja kuće, a 1/3 svih novoregistrovanih kompanija zasniva se na raširenoj upotrebi samozapošljavanja, što ne uključuje redovno dolazi u kancelariju.

Studije. U nizu zemalja broj djece koja ne pohađaju školu i koja se školuju kod kuće uz pomoć kompjuterski programi i telekomunikacije. Ako se ovaj trend nastavi, škola će se suočiti s najvećom opasnošću od njenog nastanka kao masovne javne ustanove. Ako uzmemo u obzir da škola ne samo da uči, već i usađuje u djecu vještine socijalizacije i društvenog ponašanja, onda takav razvoj izaziva određenu zabrinutost.

Slobodne aktivnosti se mijenjaju pred našim očima. Kompjuterske igre, koje nekima već zauzimaju značajno vrijeme, pretvaraju se u mrežne igre uz učešće nekoliko udaljenih partnera. Vreme koje se troši na „šetanje“ internetom bez određenog cilja, kao i na takozvano „četovanje“, uz ne baš smislenu razmenu poruka, raste. Istovremeno se provode i edukativni izleti na obrazovne stranice, virtuelne muzeje itd. Kao što je već spomenuto, informaciona kultura je samo dio univerzalne ljudske kulture, a oblik slobodnog vremena određen je prvenstveno opštom kulturom određene osobe.

Nedavno dostignuće internet tehnologija – kupovina prave robe u virtuelnoj online prodavnici – već počinje značajno da utiče na sistem trgovanja.

Ljudski dom ima tendenciju da se sve više „informatizira“. Već se puštaju u rad kuće u kojima su, umjesto kablovskog snopa (električne instalacije, telefonski, televizijski, sigurnosni i protivpožarni alarmi itd.), uključen samo jedan strujni i jedan informacioni. Potonji vodi brigu o svim informatičkim komunikacijama, uključujući obezbjeđivanje velikog broja kablovskih televizijskih kanala, pristup internetu itd. Posebna elektronička jedinica u takvom stanu će kontrolirati sve uređaje, uključujući kućni aparati i sistemi za održavanje života, kako bi se stanovnicima stana pomogli da žive što je moguće udobnije. Takva kuća se naziva "pametna".

Budući da je za mnoge ljude automobil postao produžetak njihovog okruženja, važna je i pojava “pametnih automobila”. Takav automobil je, pored već obaveznih mikroprocesorskih uređaja koji opslužuju njegov tehnički dio, stalno povezan sa gradskim informativnim servisima, koji predlažu trenutno najoptimalniji put (uzimajući u obzir koliko su prometnice prometne). Osim toga, "pametan" automobil povezan je sa " pametna kuća” njenog vlasnika i od njega možete kontrolirati ovu kuću.

– to su ponašanja i navike koje vode osobu ka razvoju i koriste drugima.

U današnjem članku ćemo shvatiti kako promijeniti svoje uobičajeno ponašanje.

Promjena u jednom danu

Nemojte samo nastaviti i promijeniti svoje navike kratkoročno. Čak i kada razumijemo destruktivnu moć uobičajenih aktivnosti i načina razmišljanja, teško nam je promijeniti se. I nije potrebno! Nema hitne potrebe za drastičnim promjenama u svom životu. Takve radnje, po pravilu, ne rade. Brza promjena dovodi do brzog povratka nazad ili čak dalje od početne točke. Analogija se može povući sa “klatnom”. Impulzivne akcije neće dovesti do pozitivnih rezultata. Štaviše, razmjer promjena može dovesti osobu u paniku.

Odakle početi

Najbolji način je da idete korak po korak. Prvo, identificirajte svoje emocije.

Praksa će vam priskočiti u pomoć – samo zapišite svoje dnevne radnje i analizirajte ih. Postavite sebi pitanje: „Čemu vodi ova navika? Šta je njegov rezultat?

21 dan

Prema istraživanjima, nova navika postaje jača nakon 21 dana ponavljanja. Ovo vrijeme je neophodno za formiranje novih neuronskih veza.

Zakon također djeluje u suprotnom smjeru. Želite li se od nečega odviknuti? Držite ga 21 dan, bez pauze. Vremenom će navika oslabiti. To ne znači da ćete nakon 21 dana lako zaboraviti na čokoladu, ali će želja za njom definitivno postati manje izražena. I, prolazeći pored police sa slatkišima, svjesno ćete shvatiti da li je preporučljivo kupiti kilogram slatkiša ili se isplati donijeti drugačiju odluku.

„Svako želi da se nešto desi i svi se plaše,
kao da se nešto dogodilo.”
Okudzhava Bulat

Promjena je prilično teška stvar. Većina ljudi, na ovaj ili onaj način, želi promijeniti svoje živote. Ali problem nastaje ili na samom početku - teško je napraviti prvi korak, ili kasnije - postaje teško održavati promjene duže vrijeme.

Unatoč tome, nakon mjeseci vježbanja, postao sam prilično dobar u tome (iako sam napravio dosta grešaka). U stvari promjene u životu su velike! Sa velikim zadovoljstvom prihvatam promene u svom životu, ne zato što osećam potrebu da poboljšam svoj život, već zato što sam rezultat tih promena učim nove stvari. Konstantno.

A ako jednog lijepog dana odlučimo nešto promijeniti u životu, onda se, nesumnjivo, suočimo s činjenicom neminovnih promjena, a s druge strane doživljavamo nevjerovatan otpor u sebi i među ljudima oko nas. Želimo da se promenimo, a ipak ne želimo. Kako riješiti ovu dilemu?

Promjene u životu su velike!

To može biti nevjerovatno teško i može biti nevjerovatno isplativo. Težak put, ali ga svako može lako pronaći.
Bilo je mnogo promjena u mom životu u poslednje vreme a evo samo nekoliko njih, možda ćete se u nekima prepoznati.

• Moja supruga i ja smo napravili vlastitu web stranicu. Sjajno je imati svoju riječ na internetu, prijatelje, istomišljenike. Odličan način da se izrazite!
• Konačno sam se navikla na vožnju. Prije toga nisam imao auto, ali sada se lako snalazim u vožnji.
• Oslobodio se loše navike. Pušenje, bez obzira šta SZO kaže, nije dobro.
• Pohađao sam Andrejevljeve kurseve brzog čitanja. I sada uživam u korištenju ove vještine dok čitam drugu knjigu.
• Potpuno sam napustio medije. Ranije bi mi ovo bilo neverovatno, ali sada ne razumem kako ljudi mogu satima da sede i gledaju TV.
• Zauzet sam mrežni marketing. Ovo je divan tip poslovanja koji vam otvara oči za mnoge stvari.
• Savladao sam znanje koje mi je bilo važno – znanje o finansijskom uspjehu. Kako je lijepo shvatiti da ne zavisiš od države.

Komponente promjena u životu.
Koji je najprijatniji način da napravite određene promjene u životu? Podijelio sam ovo pitanje na šest tačaka, od kojih se mnoge preklapaju, iako imaju vrlo nejasne obrise. Međutim, oni su korisni u smislu kako unijeti potencijalne promjene u svoj život.

I još jedna stvar. Ako ozbiljno odlučite nešto promijeniti u svom životu, budite spremni na greške. Ovo govorim ne da vas odvratim da promijenite svoj život, već da se riješite straha od grešaka. Ako znate da je to moguće, prihvatite to mirno. Greške su neizbježan dio promjene. I, zapravo, ovo je sjajno – bez grešaka ne bismo ništa naučili. Nakon neuspjeha, pravilnog reagovanja na njega, uviđanja šta se dogodilo i donošenja odgovarajućih zaključaka, postat ćete jači i mudriji. Postali ste iskusniji za sljedeći pokušaj. Pronađite pozitivu u svakom pokušaju, svakoj pobjedi, svakom neuspjehu i pozitivne promjene u životu bit će vaša nagrada!

Često ljudi osjećaju želju da promijene svoj uobičajeni način života, što prestao da donosi radost.

Da biste postali, samo napravite nekoliko jednostavnih koraka.

Šta je stil života?

Lifestyle- ovo je razvijeni individualni sistem raspodjele vremena za razne vrste aktivnost.

Ovaj koncept obuhvata čitav spektar sfera ljudskog života: sa voljenima, ličnim odnosima, ponašanjem, odnosom prema sportu, mogućnostima za slobodno vreme, zdravstvenom zaštitom, moralnim principima, verom itd.

Tip života stvara određene stil ponašanja, pravila, navike i rituali. Na njeno formiranje značajno utiču istorijski, geografski, nacionalni, dobni i profesionalni aspekti.

Dakle, životni uslovi Azijata i Evropljanina značajno se razlikuju, čak i ako su istog uzrasta, profesije itd. Takođe je nemoguće porediti profesionalne odgovornosti lekar u 18. veku i specijalista u 21. veku.

Shodno tome, osoba ne može u potpunosti odrediti sve aspekte svoje aktivnosti, Stanište ostavlja veliki pečat na formiranje njegovih ličnih stavova.

Životni stil nije samo individualna, već i grupna karakteristika. Može ujediniti čitave generacije.

Vrste i primjeri

Osnove klasifikacije Kao osnova mogu poslužiti društveno-kulturne norme, ciljevi, profesionalna postignuća, želja za materijalnim bogatstvom, odnos prema porodičnim vrijednostima itd.

Često čujete za sljedeće stilove života:

1. Strogo. Osoba nastoji da pokaže nešto što zadovoljava sve postojeće standarde. Nikada neće učiniti ništa zabranjeno ili nezakonito. U svojim postupcima drži se zdravog razuma. Sličan odnos prema svojoj ličnosti prenosi se i na druge, kojima se postavljaju određeni zahtjevi. Nepoštivanje normi ponašanja ili neispunjavanje dužnosti stroga osoba posmatra isključivo sa negativnog ugla.

   Na primjer, često veliki menadžeri, koji su navikli da budu organizirani i zahtjevni prema drugima na poslu, to ponašanje prenose u svoj lični život.

2. Rampant. U ovom slučaju pojedinac uopće ne razmišlja o tome kakav utisak ostavlja na druge. Negativni postupci drugih ljudi mu također ne izazivaju veliku osudu. Glavni smisao života je postizanje trenutnih užitaka. Na prvom mjestu su zabava, komunikacija i sve vrste radosti. Svaka odgovornost se smatra neželjenom smetnjom.
   Ovakvo ponašanje često pokazuju mladi ljudi koji nemaju finansijskih problema zahvaljujući svojim bogatim roditeljima. Nedostatak potrebe da se brine o svom materijalnom blagostanju i nedostatak jasnih ciljeva u životu podstiču želju za stalnom zabavom.
3. Naručeno. U ovom slučaju, pojedinac postoji u strogom skladu sa poretkom koji je uspostavio. Sve obaveze se obavljaju na vrijeme, a svi događaji se planiraju unaprijed. Osoba pokušava organizirati svoje postojanje na takav način da se vjerojatnost nepredviđenih događaja svede na nulu. Treba napomenuti da ovakav način života nije uvijek svesni izbor. Često se to dešava pod pritiskom vanjskih okolnosti.

   Na primjer, mlada djevojka može početi da vodi strukturiran način života nakon rođenja djeteta zbog potrebe da se pridržava bebine dnevne rutine. Svaki dan se neće razlikovati od prethodnog.

4. Ascetic. Pojedinac je mišljenja da treba živjeti što jednostavnije i skromnije. Većina materijalnih dobara i dostignuća čovječanstva ne pobuđuje njegov interes. Sve njegove želje svode se na zadovoljenje osnovnih, psihičkih i. Mnogi sadržaji i zabava smatraju se suvišnim, bez kojih se može slobodno živjeti. Takvo samoodricanje je povezano sa željom da se duša oslobodi štetnih utjecaja. spoljašnje okruženje, steknu maksimalnu nezavisnost od onih koje nameće društvo. Pravi asketa, koji se odrekao blagodati civilizacije, može imati samo nekoliko komada nameštaja u svom domu, dugo nositi istu odeću, jesti najjednostavniju hranu samo da bi održao život, itd.
5. Zdravo. Ovaj način života zahtijeva pravilnu ishranu, higijenu, vježbanje, adekvatan san i odmor. Pristalice zdravog načina života ne piju alkohol, ne puše i nisu ovisni o drogama.

   Brinu se o zdravlju svog tijela i ne prihvataju ništa negativnih uticaja kod njega.

   Tipičan pobornik zdravog načina života je mladić koji nekoliko puta sedmično ide u teretanu, nema loših navika, pridržava se principa pravilne ishrane, provodi dosta vremena na svežem vazduhu i redovno se podvrgava preventivnim pregledima od specijalisti.

6. Moderna. Slika savremene osobe uključuje pojedinca koji se uspješno prilagođava uslovima koje mu društvo diktira. Uživa u civilizacijskim dostignućima, prati dešavanja, dijeli modne trendove i nastupa. Trenutno se moderna vrsta postojanja često shvata kao težnja materijalne koristi, želja za profesionalnim dostignućima, sposobnost razumijevanja modnih trendova i tehničkih inovacija.

Kako se određuje?

Životni stil određene osobe može se odrediti brojnim strukturnim komponentama:

• vrijednosne smjernice(norme ponašanja, moralna načela, stavovi);
• obrazac ponašanja(navike, rituali, načini interakcije sa drugima);
• kognitivne sposobnosti(ideje o svijetu, želja za znanjem, stereotipi);
• komunikacijske vještine(način komunikacije sa drugima);
• životni ciljevi(materijalna dobra, profesionalni razvoj, porodični odnosi, duhovni razvoj).

Komponente

Ovaj koncept uključuje sljedeće elemente:

Treba napomenuti da za većinu ljudi izraz "životni stil" povezana sa idejama o slobodnom vremenu.

Kada ljudi postavljaju sagovorniku relevantno pitanje, žele da čuju kako ta osoba troši svoje slobodno vrijeme. U stvari, ovaj koncept je mnogo širi.

Kako to promijeniti?

Često se javlja misao da je struja život više nije zadovoljavajući.

To može biti uzrokovano dosadom, svakodnevicom, obiljem kućnih obaveza, nedostatkom prostora za samorealizaciju itd.

Najčešće o želji da se nešto promeni u životu pojavljuje se kod ljudi koji nemaju interesa za svoj posao i kod onih koji su nesretni u svom porodičnom životu.

Ličnost mora stalno biti u razvoju: primiti korisno iskustvo, steći nove vještine, proširiti svoje vidike itd. Želja za promjenom načina života ukazuje na potrebu za samorazvojom i samousavršavanjem.

U takvom trenutku čovjek dolazi do shvaćanja da gubi vrijeme i energiju na rješavanje pitanja koja ga ne zanimaju.

Da biste promijenili svoj životni stil, morate učiniti sljedeće:

Dakle, životni stil osobe se ogleda u njegovom ponašanju, interesima, vrijednostima i aktivnostima. To postići unutrašnju harmoniju, potrebno je da odredite svoje željene ciljeve i težite da ih ostvarite.

Zdrav način života i zdravstvena psihologija: